Xem Nhiều 12/2022 #️ Top 14 Lời Khuyên Hữu Ích Về Waxing Dành Cho Mọi Cô Gái 2022 / 2023 # Top 13 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Top 14 Lời Khuyên Hữu Ích Về Waxing Dành Cho Mọi Cô Gái 2022 / 2023 # Top 13 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 14 Lời Khuyên Hữu Ích Về Waxing Dành Cho Mọi Cô Gái 2022 / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nội Dung Chính Của Bài Viết

Càng thực hiện thường xuyên, việc waxing sẽ càng dễ dàng hơn

Để cho lông đạt chiều dài chuẩn trước khi waxing

Chiều dài của sợi lông quyết định mức độ đau khi waxing. Chính vì vậy, lời khuyên hữu ích về waxing dành cho mọi cô gái đó là hãy để cho lông đạt đến một chiều dài chuẩn trước khi có ý định waxing lần đầu và những lần tiếp theo. Đây là một bài kiểm tra về độ kiên nhẫn của chính bạn. Nếu bạn nôn nóng waxing khi lông còn quá ngắn, bạn rất có thể sẽ phải chịu đau đớn nhiều hơn. Còn nếu bạn để lông quá dài, việc waxing một lần có thể khiến cho lông được tẩy tận gốc như mong muốn. Chiều dài lông lý tưởng nhất để waxing là từ 6 đến 12mm.

Sử dụng sữa làm dịu da sau waxing

Một trong những lời khuyên hữu ích về waxing dành cho mọi cô gái đó là sử dụng sữa làm dịu da sau khi waxing. Bạn hãy dùng một chiếc khăn ướt, sau đó thấm sữa và nước lạnh để đắp lên vùng da vừa wax trong khoảng 10 phút. Bạn hoàn toàn có thể lặp lại việc này vài tiếng một lần. Chất lactic axit có trong sữa sẽ giúp làn da của bạn dịu hơn. Nếu không có sữa, các cô gái cũng có thể dùng gel lô hội hoặc lô hội tươi để thoa lên vùng da vừa wax, cũng có tác dụng làm dịu da rất hiệu quả.

Kiểm tra độ kích ứng của da

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, đừng vội tẩy lông ở vùng da mong muốn ngay. Bạn hãy thử waxing ở một vùng nhỏ trước khi tiến hành trên toàn bộ đôi chân hoặc cánh tay. Hãy chú ý những vết ửng đỏ, ngứa ngáy hay châm chích không giảm sau khi waxing. Điều này chứng tỏ bạn không phù hợp với nguyên liệu tẩy lông và cần một liệu pháp phù hợp hơn.

Hạn chế thức uống có cồn trước ngày waxing

Những thức uống có cồn vốn dĩ chưa bao giờ là tốt cho cơ thể cả. Đối với việc waxing cũng vậy. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng acetaldehyte là chất được tạo ra khi phân hủy thức uống chứa cồn ở trong cơ thể. Chất này sẽ kích thích một loại hormone có khả năng nhận biết cơn đau. Một lời khuyên hữu ích về waxing dành cho mọi cô gái là hạn chế thức uống có cồn trước ngày waxing nếu bạn không muốn cơ thể mình trở lên nhạy cảm hơn với các cơn đau.

Lên lịch trình waxing

Việc lên lịch trình waxing tưởng chừng như thừa thãi nhưng thực sự lại rất cần thiết. Lên lịch trình waxing 1 hoặc 2 tuần sau chu kỳ kinh nguyệt sẽ khiến bạn đỡ đau hơn đấy. Bởi lẽ, khi các cô gái ở trong kỳ kinh nguyệt, postaglandin sẽ chạm mức cao nhất. Lúc này, làn da sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm với mọi sự kích thích, dễ bị sưng tấy khi tiên hành waxing.Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể kết hợp waxing với những gói liệu pháp khác như massage toàn thân, chăm sóc da mặt, làm móng. Tuy nhiên, hãy chú ý thực hiện theo thứ tự massage toàn thân, tẩy lông, chăm sóc da và làm móng. Tẩy lông trước khi massage toàn thân sẽ khiến lỗ chân lông bị bít kín, tạo ra những sợi lông mọc dưới da rất xấu xí.

Một vùng da chỉ nên waxing hai lần cùng lúc

Một vùng da chỉ nên waxing hai lần cùng lúc là lời khuyên hữu ích về waxing tiếp theo dành cho mọi cô gái. Hai lần tẩy lông là phù hợp nhất đối với một vùng da, kể cả đó có phải là da nhạy cảm hay không. Điều này sẽ tránh cho da bị kích ứng.Nếu qua hai lần tẩy mà vẫn còn sót lông lại, có nghĩa là bạn đã waxing chưa đúng cách hoặc waxing không hiệu quả. Hãy dùng nhíp để nhổ đi những sợi lông còn lại chứ không nên tiếp tục waxing lần thứ ba.

Hạn chế dầu thừa và lông mọc dưới da sau khi waxing

Dầu thừa và lông mọc dưới da sau khi waxing là những vẫn đề mà các cô gái thường rất quan tâm để có một làn da thực sự hoàn hảo. Muốn hạn chế việc da sản sinh dầu thừa hay lông mọc ở dưới da, các cô gái hãy dùng khăn lạnh đắp lên trên vùng da vừa được wax để làm se khít lỗ chân lông, khóa đường vào của nhiều loại vi khuẩn. Làn da có được mịn màng, sạch sẽ hãy không phụ thuộc rất nhiều vào việc chăm sóc cho da ngay sau khi waxing.

Đừng thay đổi qua lại giữa việc tẩy lông (waxing) và việc cạo lông (shaving)

Một lời khuyên hữu ích về waxing dành cho mọi cô gái đó là đừng thay đổi qua lại giữa việc tẩy lông (waxing) và việc cạo lông (shaving). Việc thay đổi qua lại giữa việc tẩy lông (waxing) và việc cạo lông (shaving) là nguyên nhân hàng đầu khiến cho lông của bạn mọc ngược vào trong, gây ra những đốm đen vô cùng khó nhìn và khó tẩy trên da. Ngoài ra, khả năng da của bạn bị kích ứng sẽ thường xuyên hơn. Một khi đã chọn waxing, bạn nên kiên nhẫn chờ đợi cho đến khi lông đủ dài để thực hiện lần waxing tiếp theo.

Chú ý đến chiều tẩy lông

Việc chú ý đến chiều tẩy lông rất quan trọng. Khi bôi sáp tẩy lông hoặc sử dụng miếng dán tẩy lông, các cô gái hãy chú ý bôi hoặc dán hãy theo chiều thuận của sợi lông (thường là chiều xuôi xuống dưới). Khi bóc ra, bạn kéo miếng dán sao cho ngược lại với chiều thuận của sợi lông. Đây là nguyên tắc rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn tẩy lông được tận gốc mà không mất quá nhiều công sức hay phải thực hiện lại một lần nữa.

Tẩy tế bào chết nhẹ 1 ngày trước waxing

Việc lấy sạch các tế bào chết sẽ giúp cho các nang lông bị bịt kín trên da của bạn được thông thoáng, hạn chế tối đa nguy cơ lông mọc ngược hay mọc ẩn dưới da. Đối với những vùng da thông thường, các cô gái hãy thử dùng loại sữa tắm có chứa salicylic axit như sữa tắm Neutrogena Body Clear để loại bỏ các tế bào chết.Đối với vùng da nhạy cảm hơn như vùng bikini, bạn cũng nên dùng kem tẩy tế bào chết có chứa salicylic axit.

Hạn chế chất retinoids trước khi waxing

Chất retinoids và sáp wax có khả năng tẩy tế bào chết. Với những cô gái thường xuyên sử dụng các sản phẩm có chất retinoid, làn da của họ sẽ có ít tế bào chết hơn. Chính vì thế, lời khuyên hữu ích về waxing dành cho mọi cô gái đó là trước khi tẩy lông, hãy hạn chế dùng các loại mỹ phẩm có chứa chất retinoids này, đặc biệt là ở những vùng da mặt, môi để hạn chế tối đa việc da bị trầy.

Chọn liệu trình waxing duy nhất

Nếu bạn đã tìm thấy cho mình một phương pháp tẩy lông phù hợp, hãy trung thành với phương pháp đó. Ví dụ, nếu bạn đã chọn phương pháp waxing bằng laser, đừng dùng thêm phương pháp wax lông với sáp lần nữa. Việc sử dụng hai phương pháp tẩy lông khác nhau có thể khiến gốc lông bị ảnh hưởng. Trong quá trình trị liệu với laser, nếu bạn còn tiếp tục tẩy nang lông bằng sáp hoặc keo dán thêm, việc trị liệu sẽ không còn được hiệu quả nữa.

Chống nắng cho da sau waxing

Sau waxing, làn da trở nên mỏng manh hơn là điều tất yếu. Lúc này, làn da của chúng ta dễ bị các tác nhân ngoài môi trường tấn công. Một trong số đó là tác động của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, lời khuyên hữu ích cho mọi cô gái là đừng quên dùng kem chống nắng ngay sau khi waxing, trước khi đi ra ngoài trời để bảo vệ làn da. Nếu có ý định ra biển, bạn cần dùng loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 50.

Đau Đầu Khi Mang Thai: Lời Khuyên Hữu Ích Dành Cho Mẹ Bầu / 2023

Hầu hết các cơn đau đầu khi mang thai là đau đầu nguyên phát. Điều này có nghĩa là cơn đau đầu xảy ra bởi chính nó. Nó không phải là một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác gây nên.

Các loại đau đầu nguyên phát bao gồm:

Với đau đầu thứ phát, do một số vấn đề sức khỏe gây nên. Mẹ thường hay gặp trong tiền sản giật.

Đau đầu thường hay xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân gây ra là do cơ thể mẹ cần tăng lưu thông máu để nuôi con và do thay đổi nội tiết tố. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm: Căng thẳng hoặc lo lắng, mệt mỏi, nghẹt mũi, mỏi mắt và dinh dưỡng không dầy đủ.

Tình trạng này thường khác nhau ở mỗi người. Mẹ có thể có những cảm giác như:

Nếu mẹ có tình trạng đau nửa đầu, mẹ có thể kèm theo các dấu hiệu khác đi kèm. Bao gồm:

Buồn nôn và nôn.

Nhìn thấy những chớp hoặc tia sáng léo qua mắt.

Có điểm mù khi nhìn, cảm giác như có ruồi ngang tầm mắt.

Đau đầu do căng thẳng là phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Tình trạng này xảy ra là do cơ thể bạn đang cần thay đổi rất nhiều để phù hợp cho quá trình mang thai. Những thay đổi này bao gồm:

Ngoài ra, mẹ còn có thể đâu đầu ở ba tháng đầu thai kỳ do các nguyên nhân khác cũng khá phổ biến như:

3.2 Trong ba tháng giữa và cuối thai kỳ

Đau đầu trong ba tháng giữa và cuối thai kỳ có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Ở ba tháng giữa và cuối thai kỳ, đau đầu có thể là một dấu hiệu cho thấy mẹ có huyết áp cao. Theo thống kê tại Mỹ cho thấy, có khoảng 6 – 8% phụ nữ mang thai có huyết áp cao trong thai kỳ.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) cảnh báo rằng huyết áp cao khi mẹ mang thai nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Huyết áp cao trong thai kỳ còn được gọi là tiền sản giật, thường phổ biến nhất sau tuần 20 của thai kỳ.

Nếu bạn có thai, huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ:

Để ngăn ngừa đau đầu, mẹ hãy để ý xem điều gì khiến mẹ dễ gây ra nguy cơ dẫn đến đau đầu nhất? Mẹ có sử dụng các chất kích thích như (rượu bia, café, v.v.) không? Mẹ có cảm thấy ngột ngạt không? Mỏi mắt khi sử dụng máy tính, hoặc các đồ vật điện tử cũng sẽ khiến mẹ dễ đau đầu hơn đấy!

Nếu mẹ nghĩ đau đầu là do thiếu ngủ, mẹ cần ngủ nhiều hơn ở buổi tối. Nếu mẹ mệt trong ngày, hãy dành cho mình một giấc ngủ trưa, hoặc chợp mắt trong thời gian ngắn.

Khi mang thai những tháng đầu tiên, cơ thể mẹ sẽ dễ mệt mỏi. Hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng nên quá sức.

Uống đủ nước cũng là một cách giúp phòng ngừa và giảm tần suất đau đầu. Bởi vì đau đầu là một trong những dấu hiệu thể hiện cơ thể đang thiếu nước. Thậm chí đau đầu còn là dấu hiệu xuất hiện sớm hơn cảm giác khát nước.

Vì thế, mẹ nên cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Trên thực tế, nước cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho mẹ. Một ml nước tương ứng với 1 kcal. Vì thế uống đủ nước vừa giúp mẹ giảm đau đầu, vừa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.

Hãy thử áp một miếng gạc hoặc khăn ấm ở ở trên mặt, hai mắt, quanh mũi và thái dương. Điều này sẽ giúp mẹ thư giãn đầu óc, và cơn đau đầu sẽ trở nên dễ chịu hơn.

Trường hợp mẹ cảm thấy đau đầu do căng thẳng, stress. Hãy thử chườm túi nước đá hoặc khăn khăn lạnh lên trán và sau gáy. Điều này cũng sẽ có tác dụng thư giãn, và giúp mẹ bình tĩnh hơn.

Tắm nước ấm cũng là một cách giúp mẹ xả stress. Tuy nhiên, mẹ nên tránh tắm trong bồn nước ấm khi mang thai. Bởi vì khi mang thai, mạch máu của mẹ sẽ giãn ra cùng với lưu lượng máu tăng, huyết áp của mẹ sẽ thấp hơn bình thường. Khi mẹ tắm trong bồn nước nóng quá lâu, sẽ khiến mạch máu càng giãn ra hơn. Mẹ sẽ càng cảm thấy chóng mặt và khó chịu.

Khi đang đau đầu, việc mát xa cổ, vai, mặt và vùng dầu sẽ giúp đánh bay đi cơn đau đầu. Mẹ có thể tự mát-xa hoặc nhờ người thân hỗ trợ.

Hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu mẹ đau đầu dữ dội, dai dẳng, thường xuyên hoặc kèm theo mờ mắt, thay đổi thị lực. Trường hợp có ngất xỉu, lên cơn co giật, sẽ cần người xung quanh hỗ trợ tìm đến cấp cứu tại cơ sở Sản phụ khoa gần nhất.

Acetaminophen là thuốc giảm đau an toàn cho hầu hết phụ nữ khi sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ sử dụng quá mức, nó có thể gây ra các vấn đề về gan chẳng hạn như tăng men gan hoặc làm đau đầu thêm.

Nếu mẹ bị đau nửa đầu trước và trong khi mang thai. Điều này cũng nên được bàn luận với bác sĩ. Bởi vì bác sĩ có thể sẽ khuyên mẹ nên tránh một số loại thuốc.

Huyết áp cao là một nguyên nhân nghiêm trọng gây đau đầu khi mang thai. Mẹ có thể bị huyết áp cao bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Ngoài ra, mẹ có thể không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào cả. Vì thế, nếu có thể, mẹ nên kiểm tra huyết áp ít nhất một lần một ngày với máy theo dõi huyết áp tại nhà.

Khi khám thai, hãy cho bác sĩ biết nếu mẹ bị đau đầu bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Ngoài ra, nếu mẹ có tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị đau nửa đầu, huyết áp cao, co giật hoặc tiểu đường, cần khai báo sớm với bác sĩ. Điều này sẽ giúp bác sĩ theo dõi thai nghén chặt chẽ hơn.

Ngoài ra, mẹ chỉ được sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ cần tuân thủ tất cả các lời khuyên về chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp. Bên cạnh đó, khám thai định kỳ sẽ giúp bác sĩ hiểu hơn về những vấn đề phát sinh khi mẹ mang thai.

Tuy đau đầu là tình trạng phổ biến và khiến mẹ thường hay than phiền. Tuy nhiên hầu hết các nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai là có thể điều trị hoặc phòng ngừa được với sự chăm sóc đúng đắn và hợp lý. Quan trọng hơn, mẹ cần khai báo về những than phiền của mẹ khi mang thai. Điều này sẽ giúp bác sĩ xem xét các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây ra cơn đau đầu tương tự.

Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa

9 Lời Khuyên Hữu Ích Của Bác Sĩ Dành Cho Những Bà Bầu Khổ Sở Vì Mất Ngủ Triền Miên / 2023

Mệt mỏi, bồn chồn, tuyệt vọng, đó là những gì chứng mất ngủ gây ra cho 75% mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Đâu là nguyên nhân, và các mẹ bầu phải làm gì với nó?

Các mẹ bầu cảm thấy khó ngủ trong suốt thời gian mang thai là chuyện bình thường. Đặc biệt cuối thai kỳ, chứng mất ngủ sẽ xảy ra thường xuyên hơn, do các tác dụng phụ của việc mang thai, cũng như bụng lúc này đã lớn, khiến việc di chuyển khi nằm trở nên khó khăn. Vậy phải làm sao khi bà bầu mất ngủ trong thai kỳ?

Rất nhiều yếu tố kết hợp với nhau khiến mẹ bầu mất ngủ, hoặc khó có được giấc ngủ ngon, bao gồm:

– Đi tiểu thường xuyên, nhất là vào ban đêm

– Chứng ợ nóng khi mang thai

– Quá trình trao đổi chất liên tục bị kích thích

– Chưa quen với sự phát triển từng ngày của thai nhi

– Cảm giác lo lắng trước sinh nở

Thông thường nếu tình trạng mất ngủ xảy ra ở đầu thai kỳ, không ngủ được sau 20 đến 30 phút cố gắng nhắm mắt, hãy ngồi dậy làm một việc nào đó cần phải hoàn tất, sau đó hãy nằm ngủ lại. Lúc ấy, có thể mẹ đã đủ mệt mỏi để có một giấc ngủ ngon. Đừng câu nệ thời gian. Dù hầu hết mọi người cảm thấy hài lòng với một giấc ngủ dài 8 tiếng, nhưng một số cần ít hoặc nhiều hơn khoảng thời gian ấy. Vậy nên, thay vì nhắm đến một con số nhất định nào đó, hãy tự hỏi cơ thể mẹ cảm nhận thế nào với thời gian ngủ trong suốt thai kỳ. Nếu không cảm thấy mệt mỏi, có lẽ mẹ đã được nghỉ ngơi hợp lý rồi.

Tránh caffeine và sô cô la.Đặt biệt là vào cuối ngày hoặc buổi tối, vì chúng có thể khiến bạn tỉnh táo suốt đêm.

Vài động tác thể dụng dành cho các mẹ bầu sẽ giúp ngủ ngon hơn vào buổi tối. Nên tránh tập quá sát giờ ngủ, vì adrenaline tăng cao sẽ khiến bạn càng thêm mất ngủ.

Nếu dùng những cách tự nhiên để trị chứng mất ngủ bà bầu trong thai kỳ như trên không hiệu quả, mẹ có thể phải dùng thuốc khi tình trạng mất ngủ kéo dài khiến cơ thể suy kiệt. Vài loại thuốc ngủ được cho là an toàn nếu sử dụng không thường xuyên, nhưng tuyệt đối không được uống bất cứ loại thuốc ngủ nào nếu chưa tư vấn bác sĩ của bạn. Đôi khi, bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc bổ sung magie tránh táo bón hay vọp bẻ, hãy uống chúng trước khi ngủ, vì magie cũng giúp thả lỏng các cơ, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Lời Khuyên Hữu Ích Giúp Bà Bầu Không Còn Sợ Đau Đẻ / 2023

Sắp đến ngày vượt cạn, nhiều bà mẹ lo lắng về sự an toàn của con cũng như việc làm thế nào để vượt qua được những cơn đau đẻ.

Thời xưa các cụ đẻ cũng đau, nhưng không ai sợ đẻ như bây giờ. Hiện nay, cuộc sống đầy đủ hơn, gia đình ít con hơn nên con người được nuông chiều hơn, dẫn đến khả năng chịu đựng kém, chỉ một chút đau cũng cảm thấy không thể chịu nổi.

2. Lựa chọn một đội ngũ chăm sóc tốt

Ngay khi biết có em bé, bạn cần có kế hoạch tìm một bệnh viện mang lại cho bạn cảm giác an tâm trong suốt quá trình mang bầu và khi sinh. Đó là nơi có không gian để bạn có thể đi bộ, có phòng tắm sạch sẽ cũng như các vật dụng phục vụ và khuyến khích cho việc vận động như máy nghe nhạc, ghế xích đu, bóng sinh, ghế thấp, giường mềm…

3. Tìm hiểu thật nhiều về việc sinh đẻ

Những bác sỹ, y tá, nữ hộ sinh hiểu biết và có kĩ năng chăm sóc cùng với người thân, bạn bè sẽ là đội ngũ chăm sóc bà bầu và sau sinh tốt nhất. Khi được chăm sóc tốt, tinh thần thoải mái, bạn sẽ dễ dàng tìm ra cách giải quyết những cơn đau trong phòng sinh.

4. Đừng giấu mọi người về sự lo ngại của bạn

Tích cực đọc sách báo, tìm hiểu trên mạng, xem các video, tham gia các lớp học, thăm quan và làm quen với các thủ tục tại bệnh viện, thường xuyên trao đổi với gia đình và bạn bè là điều bạn rất nên làm. Càng trang bị nhiều kiến thức, bạn sẽ càng tự tin khi ở phòng sinh và cơn đau trở nên dễ dàng vượt qua hơn hẳn.

Bạn đang lo lắng về những cơn đau khi sinh bé, sợ sệt những ống kim tiêm, mùi thuốc men tại bệnh viện và bạn đang bị mất kiểm soát? Đó là tâm lý rất bình thường. Tuy nhiên, khi sản phụ bị căng thẳng tâm lý, cổ tử cung càng siết chặt vào, càng khó đẻ, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Trong trường hợp này, trò chuyện với một người bạn đáng tin cậy và có kinh nghiệm, hoặc chuyên gia về sinh đẻ, hoặc một bà đỡ mát tay sẽ giúp bạn xóa tan đi những âu lo. Họ sẽ tìm ra cho bạn những giải pháp hỗ trợ thiết thực và phù hợp nhất.

5. Thường xuyên rèn luyện việc thở theo nhịp

Ngoài ra, bạn cần xây dựng một kế hoạch sinh con rõ ràng và trong đó bày tỏ những mong muốn của mình.

Để giúp sản phụ giảm đau khi chuyển dạ, các bác sĩ thường khuyên sản phụ hít thở. Áp dụng các cách hít thở trong yoga: hít sâu, thở sâu và chậm, chỉ thở bằng mũi không chỉ giúp sản phụ quên đi cơ đau mà còn giúp quá trình chuyển dạ tiến triển nhanh hơn.

Nếu bà bầu bị “cuống”, mất nhịp thở, lúc này, người thân nên giúp đỡ. Chỉ cần họ nhìn bạn, tay và đầu họ chuyển động theo nhịp hoặc cho bạn những lời động viên là bạn có thể bình tĩnh trở lại.

6. Hãy nhìn, nghe và tưởng tượng về một điều làm bạn thấy vui vẻ

Ngay khi xuất hiện những cơn co thắt cho đến cả quá trình sinh bé, bạn cần duy trì việc thở theo nhịp. Lấy hơi nhanh chóng (từ 2-3 giây/lần) bằng mũi và thở sâu ra bằng miệng. Hoạt động này sẽ giúp làm giảm các cơn đau co thắt và khiến việc sinh đẻ diễn ra nhanh chóng, dễ dàng.

7. Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen

Tập trung nghĩ về một vật khiến bạn hạnh phúc (có thể là khuôn mặt của chồng mình hay một bức tranh mà bạn yêu thích) sẽ làm giảm nhận thức về những cơn đau. Hoặc bạn cũng có thể nghe những bản nhạc hoặc tiếng nói dịu dàng, tiếng sóng biển nhẹ nhàng và tưởng tượng mình đang ở một nơi thư giãn. Điều đó sẽ rất hiệu quả.

8. Chăm chỉ vận động

Hãy ngồi trên một chiếc ghế và bắt đầu mát xa bụng và lưng với vòi sen được điều chỉnh mức xả nước nhẹ nhàng. Tắm nước ấm sẽ khiến bạn thư giãn và nhanh chóng đẩy lùi những cơn đau.

9. Sử dụng miếng gạc ấm hoặc mát

Những bài tập đơn giản nhưng giúp cho việc sinh đẻ dễ dàng đó là đi bộ, đung đưa người và đứng lên – ngồi xổm liên tục, nhẹ nhàng. Trong thời gian mang bầu, thai phụ nên vận động nhẹ nhàng và vừa sức như đi bộ, tập vài động tác thể dục đơn giản, tập yoga… để khung chậu nở ra và có sức khỏe vượt qua quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, bạn cũng sẽ có thêm sức khỏe để vượt cạn thành công.

10. Người chồng hãy tỏ ra là một người chu đáo

Đặt miếng gạc ấm hoặc mát lên phần bụng dưới, háng, phần lưng dưới hoặc trên vai sẽ rất hiệu quả trong việc giảm các cơn đau đẻ.

Người phụ nữ lúc nào cũng cần được yêu thương và nhất là trong thời kì mang thai, lúc ở phòng sinh cho đến sau khi sinh bé. Người chồng hãy luôn thể hiện sự quan tâm để khiến người vợ bớt lo lắng và thêm tự tin.

Nếu bạn và vợ sắp chào đón một thiên thần nhỏ, hãy tỏ ra là một người chồng chu đáo, đừng quên thường xuyên trò chuyện, nắm tay và vuốt ve mái tóc của cô ấy. Thỉnh thoảng cũng hãy mát xa toàn thân cho cô ấy với các loại tinh dầu an toàn cho bà bầu. Vợ bạn sẽ thấy thoải mái, an lòng và chắc chắn chẳng còn điều gì phía trước làm cô ấy lo lắng nữa.

Theo Khánh Nguyễn (TH) – phunutoday.vn

Bạn đang xem bài viết Top 14 Lời Khuyên Hữu Ích Về Waxing Dành Cho Mọi Cô Gái 2022 / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!