Xem Nhiều 2/2023 #️ Thai Phụ Nên Kiêng Những Gì Trong Khi Mang Thai? # Top 3 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Thai Phụ Nên Kiêng Những Gì Trong Khi Mang Thai? # Top 3 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Thai Phụ Nên Kiêng Những Gì Trong Khi Mang Thai? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thai phụ nên kiêng gì trong quá trình mang thai,

Thai phụ không nên ăn đồ đông lạnh

Sau khi mang thai thì dịch vị được tiết ra không đủ dùng, chức năng của dạ dày bị giảm thấp. Nếu thai phụ ăn uống đông lạnh (như kem, sinh tố…) thì sẽ khiến mạch máu của dạ dày và ruột bị co rút đột ngột, dịch vị được tiết ra càng ít, chức năng tiêu hóa hiện đang yếu sẽ khiến thai phụ bị đau bụng, tiêu chảy.

Sau khi mang thai thì chức năng của dạ dày còn đang yếu, nếu thai phụ ăn thức uống đông lạnh chức năng của của dạ dày chưa đáp ứng được sẽ dẫn đến các hiện tượng như trên và gây thương tổn đến tỳ vị. Nếu thai phụ dị ứng với lạnh, thì khi ăn nhiều thức uống đông lạnh sẽ khiến cho thai không yên, mà bản thân người mẹ cũng cảm thấy rất khó chịu.

Thai phụ không nên chỉ ăn miến gạo tinh chế

Nguyên tố vi lượng là vật chất rất cần thiết đối với cơ thể con người. Đối với thai phụ, sản phụ trong thời gian cho con bú và thai nhi thì càng cần thiết hơn nữa. Nhiều thai phụ có sở thích ăn những món lạ như miến chúng tôi phụ nên cố gắng ăn các thức ăn chưa được gia công quá kỹ hoặc chỉ tinh chế một phần.

Ví dụ, thai phụ nên ít ăn các loại miến tinh chế, bột gạo tinh chế. Bởi vì các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như cromi, mangan, kẽm… và các vitamin Bl B (E… hàm chứa trong các thức ăn thường bị mất đi trong quá trình gia công tinh chế. Nếu thai phụ chỉ ăn các loại bột gạo tinh chế, miến tinh chế thì sẽ mắc chứng suy dinh dưỡng.

Thai phụ không nên ăn đường hoá học hoặc các sản phẩm có chứa đường hoá học

Đường hóa học là loại đường được luyện ra từ dầu cháy khét, thành phần chủ yếu của nó là natri đường hóa học, không hề có một giá trị dinh duỡng nào. Nếu là đường hóa học thuần thì không có hại cho cơ thể. Song nếu thai phụ ăn đường hóa học hoặc uống quá nhiều các loại thức ăn chứa đường hóa học trong một thời gian dài thì rất có hại. Bởi vì đường hóa học có tác dụng kích thích rất lớn với niêm mạc dạ dày và ruột nên ảnh hưởng đến chức năng lên men của đường tiêu hóa.

Thai phụ không nên ăn socola

Thành phần kiềm ca cao hàm chứa trong sôcôla có thể ngấm vào trong sữa mẹ, và tích tụ vào trong cơ thể của bé, có thể khiến hệ thống thần kinh và tim bị thương tổn. Đồng thời khiến cơ bắp bị nhão ra, lượng nước tiểu tăng lên, khiến cho hệ thống tiêu hóa của bé bị yếu, giấc ngủ không yên, thường khóc quấy. Sản phụ ăn sôcôla quá nhiều khiến cơ thể không ngừng béo phì và tích luỹ đường.

Thai phụ không nên ăn khoai tây để quá lâu

Chất kiềm sinh vật trong khoai tây thuộc dạng kiềm sinh vật glucoxit cồn, kết cấu này cũng tương tự với kích thích tố giới tính của con người, như kích thích tố tình dục (giống đực), kích thích tố tình dục (giống cái), kích thích tố mang thai. Hàm lượng chất kiềm sinh vật trong khoai tây đã bị mốc hoặc mọc mầm còn có thể tăng nhiều hơn thêm. Đương nhiên là, mỗi người đều có thể trạng rất khác biệt nhau, sau khi ăn loại khoai tây như thế thì không phải là ai cũng đều xuất hiện những triệu chứng bất thường. Nhưng đối với thai

Thai phụ nên kiêng những gì trong quá trong quá trình mang thai

Phụ Nữ Mang Thai Nên Kiêng Những Gì?

Khi mang bầu, nhất là lần đầu, phụ nữ mang thai thường lưỡng lự trước các thông tin như không nên ăn gì? không nên uống gì? kiêng kị những gì nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho cả mẹ và con

Bài viết dưới đây hy vọng sẽ giúp đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu và tốt cho cả thai nhi

Hoa quả bà bầu không nên ăn

Quả táo mèo

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu đã qua thực nghiệm của nhiều nhà khoa học, quả táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp mạnh, gây sẩy thai và sinh non ở phụ nữ mang bầu.

Quả nhãn

Đông y cho rằng, quả nhãn có tính ôn, vị ngọt, rất dễ trợ hỏa bởi vậy quả nhãn sẽ rất có hại cho thai phụ, gây tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không ổn định, điều hòa, làm cho vị khí ngược lên, dẫn đến nôn mửa.

Ăn quả nhãn hoặc long nhãn trong một thời gian dài sẽ hại đến âm, xuất hiện hiện tượng đau bụng, nhiệt, xuất huyết, đây là dấu hiệu của sẩy thai, sinh non.

Khoai tây

Củ khoai tây, nhất là khoai tây đã mọc mầm xanh khi đó khoai tây chứa một độc tố được gọi là solaninne (còn gọi là chất kiềm sinh vật). Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều khoai tây có chứa kiềm sinh vật khá cao, chất kiềm này sẽ tích lũy trong cơ thể và gây hiệu ứng dị tật, ăn 44,2g – 252g khoai tây có thể làm cho thai nhi dị dạng.

Rau chân vịt

Rau chân vịt làm cản trở hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu máu. Nguyên nhân, do rau chân vịt có nhiều axít làm cho chất sắt của nó không được ruột non hấp thu, thậm chí còn bị đẩy ra khỏi cơ thể. Ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu máu nặng thêm.

Lạc

Ăn lạc trong thời ký thai nghén làm tăng các loại bệnh dị ứng, đặc biệt là dị ứng bào thai. Ăn lạc trong thời gian mang thai còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh dị ứng cho trẻ nhỏ sau này.

Quả đào

Quả đào có vị ngọt, tính nóng cho nên, nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.

Đu đủ xanh

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc hường chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là sẽ gây sẩy thai.

Gừng, ớt

Gừng ớt gây nóng trong nên dễ gây hiện tượng táo bón. Hoạt chất gingerol trong gừng gây mỏng mạch máu và có thể góp phần gây ra hiện tượng máu đóng cục. Vì thế thai phụ dùng lâu không có lợi. Phụ nữ trong thời kỳ thai nghén có thể dùng gừng nhưng không được quá 4 ngày.

Đậu tương, đậu nành

Một nghiên cứu mới trên động vật của Viện Hopkins đã làm dấy lên câu hỏi liệu ăn đậu tương khi mang thai có gây ra sự bất bình thường ở cơ quan sinh sản cũng như thiểu năng tình dục ở các bé trai hay không? Tốt nhất là chúng ta tự nên tránh vì đậu tương có thể là an toàn, nhưng đối với thai nhi hoặc trẻ em, chúng ta vẫn chưa đủ thông tin về độ an toàn của nó.

Thực phẩm bà bầu không nên ăn

Bà bầu không nên ăn các loại cá họ kiếm như cá ngừ, cá thu đại dương, cá kiếm, cá mập, cá cờ… Vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao. Một lượng lớn kim loại này có thể huỷ hoại hệ thần kinh của con người, đặc biệt ở những bào thai đang phát triển. Nhưng không phải loại cá nào cũng chứa thủy ngân. Có những loại hải sản bạn có thể ăn thường xuyên như: tôm, cá hồi,…Bạn có thể ăn kết hợp với các loại tôm cá nước ngọt.

Quẩy

Khi làm quẩy, người ta phải đưa vào một lượng nhất định phèn chua, mà phèn chua chứa nhôm – một chất vô cơ. Khi rán quẩy, cứ 500 g bột mì phải dùng 15 g phèn chua. Phụ nữ mang thai cứ mỗi ngày ăn 2 chiếc quẩy sẽ đưa vào cơ thể 3 g phèn chua. Nếu ăn nhiều, lượng nhôm tích lũy sẽ lớn, làm cho não thai kém phát triển, tăng nguy cơ bệnh đần độn.

Gan động vật

Những phụ nữ có thai, nói chung chỉ được ăn lương vitamin A có trong thực phẩm trong khoảng 8.000 đến 10.000 đơn vị. Hàm lượng vitamin A có trong gan của con lợn có thể gấp 3-4 lần lượng cần thiết này. Ngoài ra, qua thí nghiệm trên con bò, người ta thấy thức ăn được đổi chất và chuyển hoá qua gan của nó, vì thế mà trong gan có lắng đọng lượng chất độc hại rất nhiều, các chất độc hại đó có hại vô cùng lớn đối với những phụ nữ có thai.

Nhiều công trình nghiên cứu về việc phụ nữ mang thai không nên ăn gì đã cho rằng Vitamin A có tác dụng gây dị dạng thai nhi rất mạn, cho nên người mẹ mang thai nếu dùng quá lượng vitamin A cần thiết sẽ làm cho thai nhi bị dị dạng. Ở Anh, ở Mỹ và một số nước khác cũng đã công bố các công trình nghiên cứu về ảnh hưởng của vitamin A đối với người mang thai, có những công trình nghiên cứu có giá trị học thuật cao đề xuất những ý kiến là phụ nữ có thai không nên ăn gan động vật.

Thức ăn chưa chín, thịt tái, sống

Tuyệt đối không được ăn các loại thức ăn chưa nấu chín kỹ hoặc các đồ nem, chạo, gỏi cá…Thậm chí, kiêng ăn các loại rau, củ, quả nấu chưa chín nhừ.

Trong tất cả các loại thịt sống bao gồm thịt lợn, bò, gia cầm… đều có chứa các loại vi khuẩn coliform, toxoplasmosis, và salmonella… rất có hại cho bà bầu. Lời khuyên từ các chuyên gia là trong thời gian mang bầu bạn đặc biệt không nên ăn bất kì loại thịt đang còn sống hoặc tái chín.

Đồ biển

Nếu gia đình bạn đang có một kì nghỉ thú vị và thưởng thức những món ăn đặc sản biển, bạn cần phải cân nhắc trước khi thưởng thức để đảm bảo an toàn nhất cho em bé trong bụng. Đối với các loại hải sản như nghêu, sò, ốc… dù được chế biến rất kỹ lưỡng thì nguy cơ nhiễm khuẩn từ tảo biển trong đó vẫn có thể xảy ra. Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn chỉ nên ăn ở một mức độ nhất định, không nên ăn quá nhiều.

Phomat

Phomat là thực phẩm thự sự không an toàn cho bà bầu. Các loại phomat nên tránh trong thời kì bầu bí bao gồm: phomat camembe, phomat rôcơpho, phomat feta, phomat gorgonzola và các loại phomat có nguồn gốc từ Mehico. Trong thành phần của các loại phomat này có chứa các loại vi khuẩn có thể gây sảy thai ở bà bầu. Bạn chỉ nên ăn các loại phomat được chế biến từ các loại sữa tươi tiệt trùng.

Đồ uống bà bầu nên tránh

Cà phê

Dù bạn có thực sự đam mê loại đồ uống này thì cũng cần loại bỏ ngay khi bắt đầu mang thai. Trong ba tháng đầu mang thai, bạn cần đặc biệt tránh dùng cà phê và các loại thực phẩm chế biến từ cà phê.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, trong thời gian mang bầu, nếu thai phụ dùng quá nhiều cà phê, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Nguy hiểm hơn còn dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc teo thai. Có chăng bạn chỉ nên dùng 300 mg cà phê mỗi lần.

Rượu

Rượu là loại đồ uống cấm kị trong thời gian mang bầu. Bà bầu uống rượu sẽ làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và gây nhiều biến chứng không tốt cho em bé sau này.

Thói quen bà bầu nên tránh

Đồ ngọt

Ở phụ nữ mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau, nếu đường trong máu quá cao, thận của phụ nữ mang thai sẽ làm việc quá tải, không có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh nên dễ mắc bệnh và nhiễm virut.

Đồ ăn quá mặn

Các nghiên cứu y học cho rằng, tỷ lệ tăng huyết áp có liên quan đến lượng muối ăn hằng ngày, lượng muối ăn càng nhiều, tỷ lệ tăng huyết áp càng cao. Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là một trong các yếu tố nguy cơ nhiễm độc thai nghén (bao gồm phù, tăng huyết áp và albumin niệu…). Vì vậy, để giữ sức khỏe thời kỳ mang thai, các chuyên gia khuyên lượng muối ăn mỗi ngày chỉ nên khoảng 6g.

Thức ăn nhiều dầu, mỡ

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền gia tộc. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, con cái sau này sẽ có nhiều nguy cơ ung thư sinh dục. Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Thực phẩm nhiều chất chua

Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thường nghén, chán ăn, buồn nôn, nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, thời kỳ đầu thai nghén nếu cơ thể người mẹ hấp thụ chất chua (axit) và các chất có vị chua khác dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua.

Thực phẩm để lâu

Phụ nữ mang thai ăn các loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không chỉ bị nhiễm độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn hại đến thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào phôi đang trong giai đoạn phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc có biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến thai nhi bị chết hoặc sảy thai, có khi bị quái thai, dị tật bẩm sinh.

Mặt khác, trong thời kỳ thai nghén, chức năng của các cơ quan trong cơ thể chưa hoàn thiện. Đặc biệt là chức năng của gan, thận đều rất yếu, các chất độc gây nhiễm độc cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lạm dụng thuốc bổ

Khi mang thai, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai mạnh mẽ hơn, rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp.

Mặt khác, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí táo bón. Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại thường xuyên uống như thuốc bổ, nhân sâm, lộc nhung và các thuốc bổ khác càng khiến cho nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón, thậm chí còn sảy thai hoặc thai bị chết lưu.

Ăn chay dài ngày

Có một số phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn có thân hình gọn gàng, thon thả, hoặc một số người vì điều kiện kinh tế hạn chế, thường ăn chay dài ngày, làm ảnh hưởng đến thai nhi. Theo các nhà y học, nếu thời kỳ mang thai không chú ý dinh dưỡng sẽ không cung cấp đủ protein cho thai nhi, số tế bào não của thai giảm, ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này. Nếu lượng mỡ hấp thụ không đủ, thai không đủ trọng lượng, sức đề kháng kém. Nếu ăn chay, bản thân phụ nữ khi mang thai cũng sẽ thiếu máu, phù nề và tăng huyết áp.

Theo gocbangai.com

Khi Mang Thai Phụ Nữ Phải Kiêng Kị Những Gì?

Khi mang thai, phụ nữ cần ăn uống các chất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, các thức giàu protein và trái cây, các thức ăn uống phải sạch. Cần kiêng ăn uống các thức có tính chất kích thích, kiêng thuốc lá, rượu, kiêng ăn uống thiên lệch. Bởi vì, sau khi thụ thai, sự sinh trưởng phát triển của thai nhi phải nhờ vào tinh huyết từ tạng phủ của người mẹ để nuôi dưỡng, cho nên công năng khí huyết của tạng phủ người mẹ mang thai có ảnh hưởng trực tiếp tới sự sinh trưởng, phát triển của thai nhi.

Thuốc lá có thể gây dị dạng, sinh non.

Khi công năng tạng phủ của người mẹ bình thường, khí huyết thịnh vượng, thai nhi sẽ sinh trưởng, phát triển mạnh khỏe. Vì vậy, người mẹ mang thai cần ăn uống các thức giàu thành phần dinh dưỡng như: thịt nạc, trứng, cá, rau, hoa quả, thịt gia cầm, như vậy sẽ có lợi cho thai nhi phát triển bình thường.

Nếu sau khi mang thai, người mẹ ăn uống thiên lệch thường xuyên, sẽ có thể làm giảm dinh dưỡng ở người mẹ, bất lợi cho sự hấp thụ dinh dưỡng và sinh trưởng phát triển của thai nhi. Nếu sau khi mang thai, người mẹ thường xuyên ăn uống các thức có tính chất kích thích như: hạt tiêu, ớt, tỏi, thì sẽ dẫn đến thấp nhiệt trong người mạnh lên, cũng như bất lợi cho sự sinh trưởng của thai nhi, nghiêm trọng hơn có thể gây ra dấu hiệu sinh non.

Người mẹ mang thai cần phải kiêng thuốc lá, rượu, nếu người mẹ uống rượu sẽ làm cho nồng độ cồn cao lâu dài ở tử cung, sẽ dễ trợ hỏa, sinh nhiệt, động huyết, có thể gây ra khuyết tật ở sọ, mặt, tay chân và tim của thai nhi, sẽ làm cho sự phát triển thể chất và tinh thần của thai nhi trong tử cung bị chậm lại. Ngộ độc cồn có thể làm tăng tỷ lệ phát bệnh sinh non và tỷ lệ thai nhi bị chết lưu trong bụng mẹ. Người mẹ mang thai dù hút thuốc nhiều hoặc hút thuốc thụ động, đều có thể dẫn đến quái thai hoặc sinh non, vì vậy đối với phụ nữ mang thai cần cấm hẳn việc hút thuốc và uống rượu.

Kiêng ăn quá mặn

Phụ nữ mang thai còn cần phải kiêng ăn quá mặn. Khi mang thai, do phản ứng của thai nghén, thấy nhạt miệng vô vị, nên thích ăn uống các thức có tính kích mạnh, thích ăn các thức mặn, nói chung người ta hay cho đó là chuyện bình thường, coi nhẹ việc kiêng ăn quá mặn của phụ nữ mang thai. Vì sao phải kiêng ăn quá mặn? Các nhà y học cho rằng, phụ nữ trong thời kỳ thai nghén, tỳ và thận thường biểu hiện không đủ, công năng vận hóa giảm, thủy thấp dễ tích tụ bên trong, khí huyết không được khoan thai. Y học hiện đại cũng cho rằng, phụ nữ khi đã có thai, sẽ có những thay đổi đặc biệt về sinh lý như lượng natri, máu lưu trữ tương đối nhiều, những thay đổi đó trong tổ chức các tạng của cơ thể là nhằm thích ứng với yêu cầu sinh trưởng của thai nhi. Những thức quá mặn lại có hàm lượng muối tương đối cao, nếu được đưa vào nhiều sẽ làm cho thủy thấp tụ lại bên trong nặng hơn, lại dễ hại đến tỳ và thận, làm cho chức năng tỳ và thận giảm, gây ra sự giảm sút trong việc thu nạp năng lượng, tiểu tiện ít hơn, và các triệu chứng tim hồi hộp, làm buồn bực khó chịu. Y học hiện đại nhận thấy rằng: phụ nữ trong thời kỳ thai nghén lượng máu tuần hoàn tăng, quá trình thay cũ đổi mới cũng nhanh hơn, nhằm thích ứng với sự tuần hoàn của đế cuống rốn. Nếu lúc đó lại đưa vào thức ăn mặn quá nhiều, trữ lượng natri trong cơ thể sẽ tăng cao hơn nữa, và lượng muối cũng sẽ tăng tương ứng, điều đó chẳng những làm cho tim của phụ nữ mang thai phải gánh chịu nặng hơn, sẽ biểu hiện các triệu chứng: tim hồi hộp, lòng buồn bực khó chịu, lượng tiểu tiện giảm, nặng thì sẽ ảnh hưởng đến sinh trưởng của thai nhi, như vậy cả phụ nữ mang thai và thai nhi đều bất lợi.

Sau khi mang thai vài tháng, các chất thải trong quá trình thay cũ đổi mới sẽ tăng lên, làm tăng gánh nặng cho thận tạng, ảnh hưởng đến công năng của tỳ và thận. Hơn nữa, lúc đó phần nhiều xuất hiện phù ở người và chân tay, nếu do tì hư là chính thì sẽ đồng thời thấy triệu chứng ăn ít, đại tiện phân nát, nếu do thận hư là chính thì thường kèm theo triệu chứng lưng mỏi, tay chân lạnh, tiểu tiện ngắn và ít, nếu do khí trệ thì thường thấy lòng buồn bực khó chịu, hông đầy trướng, đấy là chứng phù do thai nghén, y học Trung Quốc gọi đó là “Tử khí” (khí của con) “Tử thũng” (phù do con). Y học hiện đại cho rằng: thời kỳ thai nghén do sự thay đổi hormone, có thể làm cho nước và natri lưu trữ, ngoài ra ở thời kỳ này còn sinh ra thiếu máu do máu bị pha loãng, áp suất thẩm thấu của huyết tương giảm, tĩnh mạch dưới lồng ngực cản trở khi máu quay về làm cho lượng lưu thông máu tăng lên, những nhân tố ấy đều có thể dẫn đến thũng nước. Lúc đó cần phải giảm thấp lượng muối trong ăn uống, mỗi ngày chỉ dùng hạn chế muối từ 3-5g, để giảm trữ lượng nước và muối.

Cũng như y học Trung Quốc chủ trương ăn uống thanh đạm, yêu cầu ăn nhạt là chính. Hàng ngày có thể uống sữa đậu nành nhạt hoặc sữa đậu nành ngọt. Nếu trong thời gian phù không kiêng ăn mặn thì sẽ làm tăng trữ lượng nước và muối, khiến phù càng thêm nặng, các triệu chứng váng đầu, nhức đầu, ngực khó chịu, buồn nôn, ăn uống không thấy ngon. Nếu nghiêm trọng hơn, sẽ xuất hiện phù kèm theo huyết áp cao, tiểu đục như lòng trắng trứng, dẫn tới nguy hiểm cho con, trên lâm sàng xuất hiện triệu chứng nguy kịch: nhiễm độc thai nghén.

Vì vậy, phụ nữ trong thời gian mang thai, dù ở giai đoạn ban đầu, thời kỳ thũng nước hay thời kỳ huyết áp cao, đều phải kiêng ăn mặn, việc khống chế lượng muối đưa vào cơ thể là hết sức quan trọng.

BS. CK2. Nguyễn Đức Lê

Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Và Kiêng Gì Trong 3 Tháng Đầu?

Phụ nữ mang thai nên ăn gì và kiêng gì trong 3 tháng đầu là một trong những thông tin quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ mà bất cứ chị em nào cũng nên đặc biệt lưu ý. Vì chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với nữ giới mang thai. Chính vì vậy, sau đây các chuyên gia phòng khám Hưng Thịnh sẽ cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng về vấn đề này như sau:

Phụ nữ mang thai nên ăn và kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Ba tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm vô cùng nhạy cảm của các chị em. Vậy nên, không chỉ chế độ sinh hoạt mà vấn đề dinh dưỡng của các chị em cũng cần đặc biệt chú ý. Trong đó, những thông tin về phụ nữ mang thai nên ăn và kiêng gì trong 3 tháng đầu là rất quan trọng và đáng được lưu ý. Cụ thể như sau:

Phụ nữ mang thai nên ăn gì trong ba tháng đầu

Chất đạm

Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các tế bào mô của thai nhi, trong đó bao gồm cả tế bào não. Đồng thời, bổ xung đầy đủ chất đạm trong thai kỳ là cách tốt nhất giúp các chị em tăng trưởng tuyến vú. Từ đó, góp phần đảm bảo lượng sữa dồi dào sau khi sinh con. Một số loại thực phẩm chứa nhiều đạm như: Thịt, cá, trứng, sữa…

Chất sắt

Phụ nữ mang thai thường đối mặt với nguy cơ bị thiếu máu. Từ đó, sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung trong quá trình chuyển dạ và có thể gây ảnh hưởng đến việc dự trữ sắt trong cơ thể bé trong vòng 6 tháng đầu. Vậy nên, kịp thời bổ xung các loại thực phẩm chứa sắt cho cơ thể như: Thịt, gan động vật, tim, cật, rau xanh, đậu đỗ… Là điều vô cùng quan trọng mà các chị em nên lưu ý.

Canxi

Canxi không chỉ có ý nghĩa trong việc hình thành hệ thống xương và răng vững chắc cho bé mà còn góp phần quan trọng vào việc điều khiển hoạt động của hệ thần kinh và đông máu cho mẹ. Vậy nên, ngay trong ba tháng đầu của thai kỳ, nữ giới nên tích cực bổ xung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: Trứng, sữa, tôm, cua, rau xanh…

Vitamin D

Vitamin D có ý nghĩa quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi được đưa vào. Vì vậy, bên cạnh việc bổ xung canxi thì các loại thực phẩm chứa vitamin D là những thông tin quan trọng mà nữ giới nên lưu ý và kịp thời sử dụng, ngay cả trong ba tháng đầu của thai kỳ. Một số loại thực phẩm giàu vitamin D như: Trứng, sữa đậu nành, nấm…

Acid folic

Acid folic có ý nghĩa quan trọng trong việc chống lại nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ khi sinh ra. Vậy nên, đây là nhóm thực phẩm mà nữ giới mang thai 3 tháng đầu nên sử dụng. Một số loại thực phẩm chứa nhiều Acid folic như: Rau muống, rau cải xanh, súp lơ, ngũ cốc, cải bó xôi, hạt vừng, hạt lạc, các loại thịt gia cầm và tim gan động vật.

Vitamin C

Vitamin C trong rau xanh, trái cây tươi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển hệ thống xương sụn, các cơ và mạch máu cho thai nhi. Đồng thời, góp phần tạo nhau thai bền chắc giúp các chị em hạn chế nguy cơ sẩy thai.

Phụ nữ mang thai nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nữ giới nên kiêng sử dụng các loại thực phẩm sau:

Các loại thực phẩm có chứa nồng độ thủy ngân cao như cá thu…vì có thể dẫn tới tổn thương não cho thai nhi.

Các loại rau củ mọc mầm, đồ ăn ôi thiu, nấm mốc và chứa nhiều chất độc.

Các loại thực phẩm có thể gây sẩy thai như: Đu đủ xanh, rau sam, rau ngót sống, trái đào, nước dừa, táo mèo, long nhãn…

Các loại thực phẩm chứa chất cồn như: Rượu bia, các loại đồ uống có gas, chứa cafein, cocain đều là những loại thực phẩm được khuyến cáo là không nên sử dụng.

Ngoài ra, nữ giới mang thai 3 tháng đầu cũng không nên sử dụng các loại đồ ăn quá mặn.

Bạn đang xem bài viết Thai Phụ Nên Kiêng Những Gì Trong Khi Mang Thai? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!