Cập nhật thông tin chi tiết về Phụ Nữ Có Thai Uống Cafe Được Không? Bao Nhiêu Là Đủ An Toàn? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Phụ nữ có thai uống cafe được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm vì loại thức uống này tuy thơm ngon, giúp cho người dùng tỉnh táo, lấy lại tinh thần nhưng liệu nó có gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé không? Nếu có thai vẫn muốn uống cafe cho bớt thèm thì bao nhiêu là đủ?
Chị em tranh cãi: Phụ nữ có thai uống cafe được không?
Lan: Các chị cho em hỏi, phụ nữ có thai uống cafe được không? Trước em rất hay uống, ngày nào cũng 2 cốc để tỉnh táo làm việc nhưng giờ có em bé rồi thì không biết có phải kiêng không?
Bích: Có thai uống cafe thì có sao đâu nhỉ, nó có phải chất gây hại gì đâu?
Hải Anh: Em cũng có chung thắc mắc là có thai uống cafe được không? Em bị nghiền từ hồi còn đi học nhưng kể từ khi có bầu thì chồng không cho uống nữa. Khó chịu và thèm thật ấy.
Ngọc: Theo mình được biết thì có thai uống cafe vẫn được, nhưng không nên uống nhiều hay sao ấy.
Mẹ Ốc: Ôi các chị ơi, có thai thì kiêng cữ một chút đi, uống cafe có bổ béo gì đâu, uống xong mất ngủ thì lại mệt thêm ra.
Quỳnh: Em đồng ý với chị Ngọc, nhiều người bị nghiền không uống không chịu được ấy, nhưng mà có thai thì chú ý liều lượng, uống ít một chút chắc không sao đâu.
Giải đáp từ chuyên gia: Vậy phụ nữ có thai uống cafe được không?
Cafe được xem là chất chống suy nhược thần kinh hiệu quả. Đó cũng là lý do nhiều người sử dụng để giúp thần kinh tỉnh táo, giảm căng thẳng, stress. Không những thế, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng, trong cafe có chứa chất chống ung thư đường ruột. Uống cà phê đen không đường, không sữa còn có tác dụng ổn định huyết áp, kháng khuẩn vòm miệng, bảo vệ răng nhờ hàm lượng chất chát cao.
Tuy nhiên, uống nhiều cafe có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, nếu uống không đúng cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của em bé.
– Theo nghiên cứu, những phụ nữ có thai uống cafe thì nguy cơ em bé bị bệnh bạch cầu tăng 20% và con số này là 60% nếu mẹ bầu uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày. Nguy cơ này tăng lên 72% khi thai phụ uống 4 cốc cà phê hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
– Trong cafe có chứa Caffein là chất gây nghiện. Chất này làm tăng hàm lượng dopamine, chất truyền dẫn thần kinh có chức năng tạo cảm giác hưng phấn trong não. Vì vậy, có thai uống nhiều cafe sẽ gây cảm giác lo lắng, bồn chồn, nhịp tim tăng lên, thậm chí gây mất ngủ.
– Phụ nữ có thai uống nhiều cafe có thể bị ợ nóng, gây cảm giác khó chịu vì loại thức uống này kích thích sự bài tiết acid từ dạ dày.
– Không những thế, mẹ có thai uống nhiều cafe đồng nghĩa với việc hàm lượng caffein trong cơ thể cao, xâm nhập qua dạ con, tiếp xúc với thai nhi trong khi gan của thai nhi chưa hoàn thiện và có thể xử lý chất kích thích này. Điều này sẽ gây hại cho bé.
– Phụ nữ có thai uống nhiều cafe còn có khả năng tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi vì hàm lượng lớn Caffein làm tăng nhịp tim của thai nhi, làm giảm lượng máu từ cơ thể mẹ đến nuôi bé, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng, sự hình thành và phát triển của bé.
– Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học London, Anh cũng cho thấy rằng bà bầu uống quá 2 ly café mối ngày có nguy cơ bị sảy thai cao hơn bình thường vì Caffein trong cafe có hại cho sự phát triển của phôi thai.
– Hơn nữa, cafe chứa phenol, một chất ngăn cản quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Trong khi đó, bổ sung sắt lại là điều vô cùng quan trọng với mẹ bầu để phòng ngừa thiếu máu. Vì vậy, phụ nữ có thai uống cafe cần hết sức lưu ý, đặc biệt là những thai phụ bị thiếu máu do thiếu sắt thì tốt nhất nên tránh loại thức uống này.
Tóm lại, đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng phụ nữ có thai nên kiêng tuyệt đối cafe nhưng một điều có thể khẳng định là uống nhiều sẽ không tốt, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé.
Vậy phụ nữ có thai muốn uống cafe thì phải làm sao?
Nếu có thể thì phụ nữ có thai nên hạn chế uống cafe nhưng nếu mẹ nào nghiền quá thì cũng không phải là không có cách. Chỉ cần nắm vững một số lưu ý thì chị em vẫn vừa có thể thỏa mãn cơn thèm, vừa không lo ảnh hưởng tới thai nhi.
– Liều lượng là yếu tố quan trọng khi phụ nữ có thai uống cafe: Uống nhiều rõ là không tốt, vậy bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên sử dụng 1 tách cafe nhỏ mỗi ngày (tương đương 100mg Caffein). Không uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày, đặc biệt là trong 3 tháng cuối.
– Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng cần chú ý kiểm soát lượng caffein có trong các loại thực phẩm, đồ uống khác, đảm bảo không vượt quá mức 200mg caffein mỗi ngày ( tương đương với 5 lon coca hoặc 6 tách trà nhỏ.)
– Bà bầu muốn bỏ thói quen uống cafe cũng không nên bỏ đột ngột vì nó có thể gây chóng mặt, buồn nôn… Vì vậy, đầu tiên cần phải giảm liều lượng xuống còn 1 – 2 cốc/tuần.
Tuy nhiên, nếu được thì tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế, thậm chí từ bỏ thói quen uống cafe mỗi ngày. Thay vào đó, uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau xanh và rất nhiều loại thực phẩm khác tốt cho mẹ mang thai, hỗ trợ sự phát triển của bé.
Nguồn: chúng tôi
Bà Bầu Uống Cafe Sữa Được Không? Bao Nhiêu Là An Toàn?
Có không ít các mẹ bầu có thói quen uống cafe trước khi mang thai, nếu phải từ bỏ một thói quen từ lâu khiến mẹ cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Vậy câu hỏi đặt ra là bà bầu uống cafe sữa được không? bao nhiêu là an toàn?
Thành phần có trong cà phê
Cà phê có chứa caffeine là chất kích thích nên sẽ làm tăng nhịp tim, gây cho người uống cảm giác bồn chồn, mất ngủ. Ngoài ra, cà phê còn có thể gây ợ nóng vì kích thích sự bài tiết acid từ dạ dày. Khi mang thai, các mẹ sẽ cảm nhận thấy những dấu hiệu này rõ hơn.
Trong tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ, lượng thời gian cần để cơ thể đào thải caffeine trong cơ thể cần nhiều gấp đôi so với khi không mang thai, và cần nhiều gấp 3 trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Lượng caffeine trong cơ thể mẹ cao sẽ xâm nhập qua dạ con, tiếp xúc với thai nhi trong khi cơ thể non nớt của thai nhi chưa thể xử lý chất kích thích này, điều này sẽ gây hại cho bé.
Cà phê cũng chứa phenol – hoạt chất ngăn cản cơ thể hấp thụ chất sắt, mà sắt lại là dưỡng chất rất cần thiết cho các mẹ bầu. Nếu mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, tốt nhất không nên uống cà phê.
Bà bầu uống cafe sữa được không ?
Bà bầu uống cafe sữa được không -Chắc chắn là không nên, nhưng việc từ bỏ cà phê là điều không dễ dàng. Trước tiên, các mẹ nên hạn chế lượng cà phê khoảng 1 – 2 cốc/tuần, để giảm nhẹ các triệu chứng do thiếu caffeine như đau đầu, lừ đừ, mệt mỏi… sau đó mẹ nên bỏ hẳn.
Để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, các mẹ nên uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau củ quả tươi, uống sữa, dùng thêm một vài loại thực phẩm chức năng để bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi.
Tác hại của cà phê sữa đối với bà bầu và thai nhi
Việc các mẹ uống cafe sữa và đặc biệt là lạm dụng trong thời gian mang thai sẽ có những tác hại rất lớn đến cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi, cụ thể:
Chất caffeine chứa trong cafe sữa làm nhịp tim của mẹ tăng lên gây ra cảm giác mất ngủ và bồn chồn, tim thường xuyên đập mạnh và hồi hộp.
Ngoài ra, chất này còn kích thích sự bài tiết từ acid trong dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng rất khó chịu.
Chất caffeine khiến các mẹ phải đi tiểu nhiều. Điều này làm cho các khoáng chất như canxi, kali cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ bị đào thải ra ngoài trước khi cơ thể kịp hấp thụ.
Mẹ bầu uống cafe sữa nhiều, thai nhi sẽ có nguy cơ tử vong lên đến 1,59 lần so với người không uống.
Tính khí của các mẹ trở nên thất thường, dễ gắt gỏng do bị chất caffeine làm cho căng thẳng, mệt mỏi.
Phenol trong cafe sữa gây cản trở quá trình hấp thụ chất sắt – một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho phụ nữ khi mang thai, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi cho đến lúc chào đời.
Thai nhi sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh bạch cầu lên đến 20%.
Khi mang thai bà bầu uống cà phê với liều lượng bao nhiêu là đủ an toàn?
Liều lượng uống, tiêu thụ cafe hàng ngày rất quan trọng, đặc biệt là với bà bầu. Ví dụ, nếu mẹ uống cà phê ở mức độ vừa phải, hay ít đi (cho đỡ thàm) thì không ảnh hưởng gì tới sức khỏe mẹ và sức khỏe của thai nhi cả.
Mẹo nhỏ giúp mẹ từ bỏ thói quen dùng caffein khi mang bầu
Thói quen uống cafe sữa hoàn toàn không tốt cho cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu và thai nhi. Do đó, các mẹ tuyệt đối không nên uống nếu không nghiện cafe. Thay vì vậy, mẹ nên ăn nhiều rau, uống nước trái cây hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Kiểm soát lượng caffeine ở trong thực phẩm, đồ uống và cả thuốc để đảm bảo mức caffeine không vượt quá 200mg đối với những mẹ thường xuyên dung nạp caffeine lâu. Bởi vì, các mẹ sẽ gặp phải tình trạng buồn ngủ, nhức đầu, mệt mỏi nếu dừng hẳn không uống.
Tốt nhất các mẹ chỉ nên uống 1 đến 2 cốc mỗi tuần.
Trong 3 tháng cuối của quá trình mang thai, các mẹ nhất định không được uống cafe bởi vì đây là giai đoạn quan trọng quyết định bé có chào đời khỏe mạnh hay không.
Phụ Nữ Mang Thai Có Uống Được Cafe Hay Không?
Phụ nữ mang thai có uống được cafe hay không?
Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của cả mẹ và con trong thai kỳ. Tuy nhiên nhiều băn khoăn trong đó có việc phụ nữ mang thai có uống được cafe hay không được rất nhiều quan tâm, nhất là đối với những mẹ bầu là dân công sở.
Những thành phần chính có trong cafe
Thành phần chính có trong cafe là caffeine. Caffeine là chất kích thích hưng phấn của não bộ, giúp xóa tan tình trạng buồn ngủ, mất tập trung hay mệt mỏi. Cho nên ngày nay, cafe được chọn là thức uống sử dụng để khởi đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng.
Mỗi loại cafe khác nhau thì sẽ có hàm lượng caffeine khác nhau, giao động từ 1-3%. Với loại Arabica, lượng caffeine trong cafe là 1.5%, Robusta chứa khoảng 2.5% caffeine. Cho nên, nếu sử dụng vừa đủ, hợp lý, cafe sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người dùng.
Song đối với hệ tim mạch, caffeine trong cafe có thể khiến tim đập nhanh hơn, hoạt động nhiều hơn trong ngày.
Ngoài ra, trong cafe còn chứa phenol, một hoạt chất gây cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Cho nên đối với những phụ nữ mang thai khi được chuẩn đoán thiếu sắt thì không được sử dụng cafe, các thức uống có chứa phenol.
Phụ nữ mang thai uống cafe có ảnh hưởng gì?
Đối với những mẹ bầu được chẩn đoán thiếu sắt thì nếu nạp cafe vào thêm sẽ khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, nếu nạp vào cơ thể quá nhiều cafe, mẹ bầu có thể bị đau đầu, kèm theo các triệu chứng tim mạch như tim đập nhanh, huyết áp tăng hay cảm giác bồn chồn, lo lắng và có thể bị mất ngủ.
Thai nhi bị ảnh hưởng thế nào khi mẹ bầu uống cafe?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không chỉ có riêng cafe, các thức uống có chứa caffeine nếu không được kiểm soát khi nạp vào cơ thể sẽ dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của thai nhi.
Mẹ bầu sử dụng quá nhiều cafe sẽ khiến cho thai nhi bị tăng nhịp tim, cản trở hệ tuần hoàn máu đến thai. Nguy hiểm hơn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển gan của thai nhi.
Nhiều trường hợp mẹ bầu nạp caffeine quá mức cho phép có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật, suy sinh dưỡng, thai yếu. Nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng của thai nhi.
Uống cafe như thế nào để không ảnh hưởng đến thai nhi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, liều lượng caffein cho phép mẹ bầu nạo vào cơ thể mỗi ngày không quá 200mg. Tương đương với việc sử dụng 1-2 ly cafe nguyên chất từ các thương hiệu uy tín mỗi ngày. Nếu kiểm soát tốt liều lượng cafe nạp vào cơ thể thì cafe rất có lợi cho sức khỏe.
Mẹo để hạn chế sử dụng cafe trong thai kỳ
Đối với những người nghiện cafe, việc ngừng không sử dụng ngay lập tức có thể dẫn đến sự mệt mỏi, uể oải trong cơ thể. Mọi hoạt động hàng ngày có thể mất tập trung hay bị đảo lộn ít phần.
Lúc này, các mẹ bầu có thể vận dụng một chế độ hạn chế sử dụng cafe trong ngày lại. Chẳng hạn, mẹ bầu có thể pha cafe với sữa để giảm độ đậm của cafe…
Ngoài ra các mẹ bầu có thể thay thế cafe bằng việc sử dụng các thức uống khác có lợi cho thai kỳ. Từ đó giúp cơ thể thích nghi dần với việc hạn chế uống cafe trong và sau thai kỳ. Bên cạnh đó, cần phải duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhẹ. Các bài vận động trong thai kỳ giúp các mẹ bầu giảm tình trạng thèm cafe, song vẫn duy trì được năng lượng mỗi ngày khi không uống cafe.
Uống Nước Dừa Bao Nhiêu Là Đủ?
Có nguồn gốc từ thiên nhiên, nước dừa là một chất điện giải bổ dụng nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các thành phần dưỡng chất có trong nước dừa bao gồm vitamin, chất khoáng, chất xơ, chất béo, magie, canxi, vitamin nhóm B… Sử dụng nước dừa có tác dụng:
– Cải thiện tiêu hóa
– Cải thiện tim mạch, huyết áp
– Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
– Tốt cho phụ nữ mang thai
– Hỗ trợ bệnh nhân sỏi thận
– Làm đẹp da
– Giảm cân hiệu quả….
Tuy nhiên, đây là những tác dụng của nước dừa một cách hợp lý, trong trường hợp sử dụng không đúng thời điểm, uống qua nhiều nước dừa sẽ dẫn đến hậu quả như: thừa cân, đầy bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng tới thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Vậy nên bạn cần chú ý đặc biệt tới thời điểm uống nước dừa và liều lượng uống để có thể phát huy hết tác dụng của dưỡng chất này.
Chị Nguyễn Thị M. 29 tuổi chia sẻ : “mình nghe mọi người nói uống nước dừa rất tốt cho việc mang thai, vậy nên mình uống nước dừa hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả, uống liên tục trong 1 tuần mình cảm thấy rất khó chịu, đã dừng uống, bây giờ sức khỏe của mình đã ổn định, nhưng vẫn thắc mắc tại sao uống nước dừa lại có hiện tượng này?”
Bạn T. T H. 25 tuổi chia sẻ : “em rất thích uống nước dừa đặc biệt hơn em đang muốn giảm cân, em nghe nói uống nước dừa có thể làm được điều này, vậy nên em uống khoảng 2-3 quả mỗi ngày, nhưng giảm cân không thấy, ngược lại em bị tăng 1 kg sau 1 tuần uống nước dừa”
Chia sẻ của chị M và bạn H là những ví dụ điển hình của việc lạm dụng nước dừa, hay nói cách khác là do uống nước dừa không khoa học. Vậy uống nước dừa đúng cách như thế nào?
– Đối với những người bình thường, người muốn cải thiện huyết áp, tiêu hóa chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày để bổ sung chất dinh dưỡng và nên uống vào lúc đói, hoặc uống vào sáng mai.
– Đối với mẹ bầu khi mang thai, nên hạn chế uống nước dừa ở giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ, bởi nước dừa có chất điện giải và tính thanh lỏng, lạm dụng nước dừa rất dễ làm chướng bụng, khó tiêu thậm chí là sảy thai, sinh non. Thời điểm tốt nhất nên uống nước dừa là vào tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên sử dụng một quả.
– Đối với những người muốn giảm cân, nên uống 1 quả mỗi ngày, thời điểm thích hợp để uống nước dừa vào buổi tối, chất xơ trong nước dừa có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn no lâu và giảm cảm giác đói, thèm ăn…
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý, không nên uống nước dừa vào thời điểm vừa đi nắng ngoài trời trở về bởi rất dễ gây tiêu chảy, trẻ sơ sinh không nên uống nước dừa. Đặc biệt chỉ nên bảo quản nước dừa trong tủ lạnh nhiều nhất một ngày.
Đăng bởi: Hồng Anh
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ
Bạn đang tham khảo tại: chúng tôi
Bạn đang xem bài viết Phụ Nữ Có Thai Uống Cafe Được Không? Bao Nhiêu Là Đủ An Toàn? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!