Cập nhật thông tin chi tiết về Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 9 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤ mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thời kỳ mang thai tháng 9, đáy tử cung cao 30 – 35 cm, Lúc này tử cung của bạn tiếp tục hướng về phía trước và lúc này người mẹ cảm thấy hơi thở dễ chịu hơn, thời điểm này mẹ hãy ăn uống nhiều hơn. Nhưng do tử cung gây sức ép đến bàng quang và trực tràng nên khiến thai phụ đi tiểu nhiều lần, âm đạo bài tiết ra nhiều chất nhờn hơn và thường xuyên bị táo bón. Qua 9 tháng mang thai. Khi sắp đến thời khắc sinh con, bà bầu cảm thấy rất vui.
Ở tháng 9 này chị em không nên làm các công việc gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi như: các động tác với tay lên cao, hay các động tác ép vào bụng. Đặc biệt, bà bầu phải kiêng sinh hoạt tình dục khi đã mang thai tháng thứ 9, vì có thể sẽ dẫn đến áo bọc thai bị phá và dẫn đến sinh sớm.
Giai đoạn này bạn sẽ cảm thấy các cơn co thắt tử cung diễn ra thường xuyên hơn nhưng không đau, đó là do cổ dạ con chuẩn bị giãn nở mở đường cho bé lọt ra. Bạn buồn tiểu thường xuyên hơn. Giấc ngủ khó tơi vì bạn không cảm thấy có tư thế nằm nào thuận tiện. Cử động, đi lại đều rất khó khăn, luôn có cảm giác hụt hơi khi nói chuyện và làm việc. Tất cả những rắc rối này đều bình thường.
1/ Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9
Nên chọn loại thức ăn có khối lượng nhỏ mà chất dinh dưỡng lại cao như các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật, giảm thiểu các loại thức ăn có khối lượng lớn, nhưng dinh dưỡng lại thấp như đậu nành…
Lòng trắng trứng: Trong suốt quá trình mang thai đều cần tăng cường chất lòng trắng trứng, một số chất này chủ yếu từ chế phẩm đậu, từ sữa, trứng và thịt.
Không ăn nhiều muối: Cuối giai đoạn mang thai dễ phát sinh các chứng bệnh cao huyết áp, do đó nên hạn chế ăn muối. Phụ nữ mang thai nên chú ý ăn chất có sắt, lượng máu đủ để sinh con và để tích chữ lượng sắt cho thai nhi.
Vitamin: Các vitamin chủ yếu từ ăn các loại rau tươi xanh và hoa quả. Vitamin A có thể tăng sức đề kháng bị nhiễm bệnh của người mẹ mang thai. Vitamin D có thể giúp cho quá trình hấp thụ canxi được dễ dàng hơn.
Chú ý ăn nhiều các thức ăn thanh đạm: Dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, ăn ít các món ăn chính, ăn nhiều các món ăn phụ như rau, hoa quả, các chế phẩm sữa. Ăn uống thanh đạm là tiêu chuẩn cho người mẹ mang thai ở thời điểm cuối này.
Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9, mỗi lần ăn không nên no quá và ăn các thức ăn có hàm lượng mỡ chua và chất kẽm như: hạt hồ đào, hướng dương, vừng đen, lạc; hàm lượng thức ăn có chất sắt, vitamin B2 như: các loại gan, lòng đỏ trứng, mộc nhĩ đen, cải tía, rong biển, chế phẩm từ đậu, cải xanh. Hàm lượng thức ăn có canxi cùng vitamin D như: sữa bột, gan, tôm, canh cá, canh đầu cá, các chế phẩm đậu phụ. Ăn nhiều sữa bột và hoa quả sẽ tốt cho da của cả người mẹ và trẻ nhỏ.
2/ Bị phù chân khi mang thai tháng thứ 9
Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng…thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù chân là tín hiệu của tiền sản giật.
Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi…
Mẹo giúp giảm phù chân cho bà bầu hiệu quả
– Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.
– Chọn tất đúng kích cỡ: Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.
– Chăm sóc đôi bàn chân: Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.
Có nên quan hệ khi mang thai tháng thứ 9?
Trong 3 tháng đầu, các cặp đôi nên hạn chế “yêu” nhiều và nếu “yêu” thì nên nhẹ nhàng, tránh kích thích quá mạnh sẽ làm tử cung co bóp và trong trường hợp xấu có thể gây sảy thai.
Giai đoạn 2 từ tháng thứ 4-7 là thời gian tương đối ổn định, cuộc sống tình dục của hai vợ chồng thường rất thăng hoa. Tuy nhiên, với chiếc bụng bầu đang lớn lên từng ngày, mẹ vẫn cần “yêu” nhẹ nhàng và tốt nhất chỉ nên “yêu” 2 lần/tuần. Các cặp đôi cũng cần vệ sinh sạch sẽ trước khi quan hệ tình dục để tránh gây ra viêm nhiễm tử cung.
Hai tháng cuối thai kỳ, chuyện ấy thường có xu hướng giảm đáng kể do bụng bầu của mẹ đã khá lớn. Chị em nên hạn chế để dương vật cũng như tinh dịch vào tử cung vì trong tinh dịch có chứa prostaglandin có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sinh non. Tuy nhiên khả năng này là rất hiếm.
Tư thế quan hệ an toàn khi mang thai
Chồng nằm ngửa ở dưới, bạn ngồi dạng chân ở trên. Như vậy, bụng của bạn sẽ không bị trọng lượng của chồng đè vào và bạn còn có thể kiểm soát được độ sâu của việc xâm nhập.
Chồng bạn ngồi trên một chiếc ghế chắc chắn, bạn ngồi lên chồng.
Hai người nằm song song, lưng bạn áp vào bụng của chồng và anh ấy xâm nhập từ phía sau. Khi thực hiện tư thế này, sự xâm nhập có thể nông hơn – và điều đó là tốt vì khi bụng của bạn to lên, việc xâm nhập sâu có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.
Bạn nằm nghiêng sang một bên, đối mặt với chồng và đặt một chiếc gối sau lưng để giữ cho cơ thể luôn nghiêng. Tư thế này cho phép chồng bạn giữ phần lớn trọng lượng cơ thể không đè lên bụng bạn.
Bạn ngồi ở cạnh giường hoặc đuôi giường, sau đó nằm xuống với đầu gối gập lại và chân buông xuống rìa đệm. Chồng bạn quỳ hoặc đứng trước mặt bạn. Sau tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), lót một cái gối ở dưới hông để bạn không nằm hoàn toàn trên một mặt phẳng.
Bạn quỳ lên đầu gối, sau đó chống khuỷu tay xuống sàn/giường. Chồng của bạn cũng quỳ và xâm nhập từ phía sau.
Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤
Tăng bao nhiêu cân khi mang thai tháng thứ 5
Bà bầu mang thai tháng thứ 5 tăng bao nhiêu kg, là điều băn khoăn của rất nhiều chị em đang mang thai giai đoạn này. Không chỉ bà bầu mang thai tháng thứ 5 quan tâm đến điều này mà còn rất nhiều bà bầu đang mang thai về việc nên tăng cân bao nhiêu cho đạt chuẩn an toàn cho bé và mẹ.
Tại sao tăng cân khi mang thai
Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển cho bé là điều rất quan trọng đối với các bà mẹ, vì thế sức khỏe và trọng lượng cơ thể bé sinh ra đều phụ thuộc vào rất nhiều trong quá trình tăng cân của mẹ. Thai nhi đang phát triển ước tính sinh ra 100.000 tế bào não trong vòng 1 phút. Tuần thứ 20 của thai trở đi, mỗi ngày thai nhi tăng khoảng 30g, vì thế mà trẻ cần nhiều năng lượng từ mẹ.
Đó cũng là lí do thắc mắc của nhiều chị em về việc b à bầu mang thai tháng thứ 5 tăng bao nhiêu kg l à cho phù hợp với thai nhi. Điều bà bầu cần tăng bao nhiêu kg còn phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ chế hoạt động của người mẹ và chế độ dinh dưỡng được đảm bảo như thế nào. Việc mang thai tháng thứ 5 cần tăng bao nhiêu kg cũng cần tính theo cân nặng và kích thước của thai nhi.
Mang thai tăng bao nhiêu cân là phù hợp?
Trong thời kì từ tháng 4 đến tháng thứ 6 này, thì các bà bầu nên tăng cân khoảng 450g mỗi tuần và khoảng 5-6kg trong cả giai đoạn này. Để đảm bảo tăng cân điều độ, bạn nên bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày, chỉ như thế thì thai nhi phát triển mạnh hơn, vì lúc này thai cũng bắt đầu hình thành cơ thể rồi. Ở thời kì này thì thai nhi cũng có sự thay đổi, lúc này thai nhi dài khoảng 33cm và nặng 500-600g.
Mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ có sao không?
Mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ khiến rất nhiều bà bầu lo lắng. Thậm chí, nhiều bà bầu còn lo đến “mất ăn mất ngủ” và ảnh hưởng đến thai nhi.
Mang thai tháng thứ 5, thai nhi và bà bầu bắt đầu có sự thay đổi lớn. Ngoại hình của thai phụ có sự thay đổi khá lớn, tử cung to ra nên làm cho bụng dưới cũng nhô ra; chiều cao của đáy tử cung đã ngang với rốn. Ngực, mông đều nở ra; lớp mỡ dưới da dày lên, thể trọng tăng.
Sắc tố ở mặt, quầng vú, âm hộ vẫn tiếp tục sẫm màu. Ngực bắt đầu tiết sữa non. Sữa non là một dạng dịch thể màu vàng, loãng.
Tuy nhiên, những kiến thức trên chỉ xét trên khía cạnh tương đối với rất nhiều bà bầu. Vẫn có một số trường hợp đặc việt với những bà bầu mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ. Theo các chuyên gia, gặp trường hợp này, bà bầu không nên lo lắng quá. Bởi mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ còn do các nguyên nhân sau:
Tử cung thay đổi ảnh hưởng đến ruột: Sự to ra của tử cung có thể đẩy ruột của mẹ lên trên hoặc xuống dưới, cũng có khi ruột bị che lấp bởi tử cung (khiến bụng bầu trông như quả bóng rổ). Nếu ruột bị đẩy xung quanh tử cung thì khiến bụng bầu tròn và đầy đặn hơn.
Mang thai lần đầu: Với người lần đầu mang thai, các cơ vùng bụng không bị nhão và chảy mà ngược lại, cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Nó khiến bụng bầu được gọn gàng nên trông bụng bầu có vẻ nhỏ. Một số phụ nữ mang thai lần 2 vẫn sở hữu một bụng bầu nhỏ vì họ chăm chỉ luyện tập nên cơ bụng không bị “chảy sệ” sau lần mang thai đầu.
Ngôi thai: Bào thai chuyển động và thay đổi tư thế khá thường xuyên trong bụng mẹ, đặc biệt là tuần thứ 32 đến tuần thứ 34 của thai kỳ. Vị trí của bé có thể khiến bụng bầu nhìn như hơi nhỏ (hoặc hơi to) hơn bình thường. Vào những tháng cuối, bé có thể nằm nghiêng trong bụng mẹ và vì thế, làm thay đổi hình dáng bụng bầu.
Chiều cao của mẹ: Thai phụ cao và lưng dài (khoảng cách giữa hông và mông rộng) nên thể tích bụng thường rộng hơn; do đó, trông bụng bầu có vẻ nhỏ hơn do bụng bầu không được đẩy cao ra phía trước.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho thai nhi và bà bầu bớt lo lắng, bà bầu nên đến cơ sở y tế uy tín để khám và có tư vấn chính xác nhất đối với từng trường hợp cụ thể.
Mang thai tháng thứ 5 cần bổ sung gì?
Bước sang tháng thứ 5 thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi đáng kể bởi thai nhi đang lớn lên rất nhanh chóng. Thèm ăn là triệu chứng phổ biến ở mẹ bầu trong tháng này. Tuy nhiên mẹ vẫn cần lưu ý chọn lựa những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và em bé.
Uống nhiều sữa và nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi mang bầu. Hãy nhớ rằng trong cơ thể bạn còn có một em bé nữa đang phát triển. Vì vậy để không bị thiếu nước và ngăn ngừa táo bón, mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm 2-3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ canxi là những dưỡng chất cần thiết cho xương và răng em bé phát triển.
Thực phẩm giàu protein: Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để đảm bảo đủ chất cho em bé lớn lên khỏe mạnh bình thường. Mẹ cần biết rằng cơ bắp, da và các cơ quan của thai nhi rất cần protein để duy trì và phát triển. Những thực phẩm giàu protein là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu… Nếu bạn là người ăn chay, hãy bổ sung đầy đủ đậu nành, đậu xanh, phô mai và đậu hũ để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt protein.
Thực phẩm giàu chất xơ: Táo bón là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt là rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường… Ngoài ra, mẹ cũng nhớ phải uống nước đầy đủ trong ngày.
Trái cây tươi: Trái cây chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị ngon nên mẹ bầu rất dễ thưởng thức. Đây là loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung suốt trong thai kỳ. Những gợi ý về trái cây cho mẹ bầu là táo, lê, chuối, kiwi, cam, dâu, nho…
Ngũ cốc: Mẹ đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch… trong chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng, năng lượng của mẹ bầu.
Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤
1. Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4
Nếu như trong 3 tháng đầu tiên, bạn chỉ cần tăng thêm từ 200-300 calorie cho mỗi bữa ăn thì bước sang giai đoạn thứ hai này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calorie mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.
2. Luyện tập khi mang thai tháng thứ 4
3. Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 4
Không phải mẹ bầu nào cũng có may mắn sở hữu mái tóc đẹp hơn khi mang thai. Tóc rụng, xỉn màu, xơ rối, cũng là một trong những điều không mong muốn có thể xảy ra trong thai kỳ. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A, B vào thực đơn hằng ngày, đừng quên uống nhiều nước. Nếu ngại dùng sản phẩm làm phồng tóc, đã đến lúc thay đổi kiểu tóc mới rồi đấy. Tóc ngắn cắt lớp, kiểu pixie trẻ trung có thể là gợi ý lý tưởng.
4. Lưu ý
Nói chuyện với bé
Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối với bé. Nếu cảm thấy tự nói chuyện một mình có vẻ không thoải mái, bạn hãy tường thuật những hoạt động trong ngày của mình, đọc một cuốn sách, tạp chí, nhật báo hoặc chia sẻ những ước muốn thầm kín của bạn với bé. Nói chuyện với bé là cách luyện tập tốt để khi con chào đời sẽ phát triển tốt những kỹ năng ngôn ngữ.
Lên kế hoạch nghỉ ngơi
Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bạn và chồng có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để dành thời gian nhóm lên những lãng mạn. Và cũng đừng trì hoãn lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức để đi đâu đó. Nếu bạn không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc một bộ phim hay chẳng hạn.
Những Điều Mẹ Cần Biết Về Tháng Mang Thai Thứ 9
Thời điểm “kết thúc” thai kỳ và sẵn sàng sinh đẻ luôn mang lại cho mẹ rất nhiều tâm trạng. Cho dù những tác động từ môi trường bên ngoài hay những thay đổi sinh lý từ bên trong có thể ảnh hưởng ít nhiều đến năng lượng và sự kiên nhẫn của mẹ, khoảng thời gian sẵn sàng cho việc sinh đẻ luôn rất đáng trân trọng.
Thật khó để diễn tả thành lời tình mẫu tử trong 9 tháng mang nặng đẻ đau này. Đó là thời gian người phụ nữ dần hoàn thiên chức và trách nhiệm của một người mẹ.
Điều gì sẽ chờ đợi các mẹ trong tháng mang thai thứ 9 ?
Đây là lúc mà mẹ có những thay đổi đáng chú ý trong suy nghĩ và hành động của mình, một khoảng thời gian tuyệt vời mặc dù có gặp đôi chút khó chịu do xen lẫn những cơn co thắt bất thường ở phần bụng.
Việc mang thai kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của các mẹ, thậm chí có thể hình thành nên cảm giác “xa cách” kể cả với con mình sau khi sinh.
Hoạt động bài tiết vùng âm đạo sẽ tăng mạnh. Trừ khi có những dấu hiệu bất thường như gây ngứa, hay bốc mùi, đây vẫn là điều hoàn toàn bình thường, không quá đáng ngại miễn là các mẹ luôn sẵn sàng tã lót mọi lúc mọi nơi.
Sẽ có những cơn đau nhói vùng bàng quang, gây cho mẹ cảm giác như sắp “rụng trứng”.
Hãy sẵn sàng với những con co thắt chợt đến rồi chợt đi, nhất là vào thời điểm khi cơ thể sẵn sàng cho việc trở dạ.
Một số mẹ sẽ tiêu biến màng nhầy ở khu vực tử cung trong thời gian này. Dù nó như một dấu hiệu cho biết sắp đến thời điểm lâm bồn, đừng vội kết luận mẹ sắp sinh khi chưa có những dấu hiệu khác xảy ra.
Các mẹ sẽ phân biệt được sự khác nhau giữa những cơn co thắt chỉ mang tính ngắn hạn với dấu hiệu mang thai thật sự vào thời điểm cuối tháng.
Cơ thể mẹ sẽ thay đổi như thế nào ?
Cũng trong thời gian này, cơ thể của mẹ bầu sẽ có những thay đổi đáng kể:
– Các mẹ sẽ phải chịu những cơn đau lưng không dứt do sức ép ngày càng tăng lên dây thần kinh hông.
– Xương chậu sẽ dãn nở đến mức khiến mẹ cảm thấy muốn vỡ toác ra.
– Việc không kiềm chế được sự căng thẳng sẽ còn tiếp diễn khiến các mẹ nhiều lúc sẽ gặp rối loạn về tinh thần.
– Việc gia tăng bài tiết vùng âm đạo lúc này đã trở nên bình thường.
– Mẹ sẽ bất chợt cảm thấy “bừng tỉnh” kể cả khi rất lờ đờ uể oải.
– Việc tìm một tư thế nằm thoải mái ngày càng trở nên khó khăn.
– Ngực của mẹ sẻ chảy xệ do nhu cầu tiếp tục sản xuất sữa non. Hãy dùng áo nâng ngực nếu cảm thấy không tự tin.
– Cảm giác ngột ngạt sẽ tiếp tục đeo bám các mẹ từ giờ cho đến lúc sinh.
– Các mẹ sẽ bất chợt sẽ cảm thấy “lông lá”, khi lông sẽ mọc nhiều hơn ở mặt và vùng kín.
– Hình dáng của nhãn cầu sẽ thay đổi do việc tăng lưu lượng chất lỏng trong cơ thể.
Đây là thời điểm cơ thể mẹ sẽ rất nhạy cảm với các dấu hiệu sinh đẻ. Hãy để ý kỹ những dấu hiệu đấy vì chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc xác định thời điểm khi nào mẹ lâm bồn.
– Cân nặng của bé sẽ dao động ở mức từ 2,5 đến 3,5 kilogram và chiều dài sẽ vào khoảng 53 cm.
– Chức năng của phổi đã phát triển đầy đủ, có thể hô hấp qua buồng ối.
– Não và các cơ quan chức năng phát triển đầy đủ.
– Chuyển động của bé chậm lại do không còn không gian thoải mái trong tử cung.
Nên: 1. Ngâm mình trong bể bơi
Thả mình vào một bể bơi giữa ngày hè nóng nực luôn là một trải nghiệm sảng khoái vì cảm giác không trọng lực trong nước sẽ giúp mẹ thư giãn. Ngoài ra, bơi lội cũng là bài tập thể chất hoàn hảo để sẵn sàng cho việc sinh đẻ.
2. Tắm rửa bằng nước ấm
Tắm dưới vòi nước ấm cũng là một cách dưỡng sinh rất tốt. Nước ấm sẽ giúp một cơ thể đau nhức trở nên thoải mái nhưng mẹ lưu ý đừng nên để nước quá nóng vì có thể kích thích tử cong co bóp, dẫn đến sinh non.
3. Thực hiện các bài tập Kegel
Kể cả khi đã cận kề ngày đẻ, các mẹ vẫn nên duy trì các bài tập Kegel. Chúng sẽ giúp phần cơ xương chậu khỏe hơn và tạo cảm giác dễ chịu hơn khi sinh con.
4. Dành nhiều thời gian cho gia đình
Hãy dành nhiều thời gian sum vầy và vui vẻ bên gia đình mình để giữ một điểm tựa tình cảm và tinh thần trước thời khắc “trọng đại” của mẹ.
Sự rối loạn hormone trong những tháng mang thai có thể khiến tâm trạng của các mẹ thay đổi thất thường. Vì thế, gIữ cho mình một suy nghĩ tích cực và vui vẻ là một điều rất quan trọng trước khi sinh. Các mẹ có thể lên dây cót tinh thần bằng cách:
– Nghĩ đến lần vượt cạn sắp tới suôn sẻ trơn tru.
– Nghĩ đến cảm giác hạnh phúc khi lần đầu tiên được nâng niu trên tay hình hài bé nhỏ xinh xắn vẹn toàn – thành quả 9 tháng mang nặng đẻ đau của mình.
6. Dành nhiều thời gian giải trí
– Xem một bộ phim, hẹn hò với bạn bè, đọc một quyển sách – hoặc làm bất cứ thứ gì mẹ muốn ngay từ bây giờ bởi mẹ sẽ không còn nhiều thời gian cho bản thân sau khi sinh.
– Làm đẹp cho bản thân bằng những việc như cắt móng tay, hay chăm sóc da mặt sẽ giúp mẹ cảm thấy vui vẻ và sảng khoái.
7. Chăm lo cho các bé lớn
Nếu mẹ đã có một con và đây là lần mang thai thứ 2, hãy chuẩn bị cho các bé lớn sẵn sàng bằng những cách sau:
– Hãy nói trước cho bé thời điểm mẹ vào viện, đồng thời sắp xếp người trông trẻ trong thời điểm đó.
– Dành sự yêu thương cho bé lớn cũng là điều rất quan trọng, đảm bảo không có sự cách bức về mặt tình cảm khi mẹ sinh bé thứ hai.
8. Đặt tên cho bé
Dù là bé gái hay bé trai, chọn một cái tên phù hợp nhất để đặt cho bé là điều các mẹ thường xuyên phải lưu tâm:
– Việc đặt tên cho bé phụ thuộc hoàn toàn vào quyết định cá nhân.
– Nếu mẹ được tự do trong việc đặt một cái tên đặc biệt cho bé, hãy đặt ngay cái tên đấy.
9. Sắp xếp đồ đạc cho bé
Việc thu xếp đồ đạc, kể cả những vật dụng nhỏ nhất, như chuẩn bị ghế lăn, đóng cũi, hay các tiện nghi khác cho bé cần phải được hoàn thành càng sớm càng tốt. Hãy đảm bảo sắp đầy đủ đồ cần thiết khi vào viện vì bạn có thể sinh bất cứ lúc nào trong tháng cuối thai kỳ.
10. Lưu ý thời điểm lâm bồn và sinh con
Kể cả khi đã trang bị kiến thức từ trước, các mẹ vẫn nên đọc kỹ một lần nữa quá trình trở dạ và sinh con. Nếu đây là ca sinh đầu tiên, các mẹ nên nói chuyện với bố để có thể lường trước những gì xảy ra trong phòng đẻ, để tránh gây sốc cho cả hai khi mẹ lần đầu trở dạ.
11. Thoải mái trong các vấn đề giường chiếu
Có nên làm “chuyện ấy” khi mang thai hay không là vấn đề từ lâu đã gây nhiều tranh cãi. Nhiều mẹ thường lo sợ việc “yêu” khi thai kỳ bước sang tam cá nguyệt cuối. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ cho rằng vấn đề giường chiếu không những không gây ảnh hưởng mà còn có ích cho việc sinh đẻ:
– “Yêu” khi mang thai hoàn toàn vô hại miễn là nó không gây áp lực lên tử cung. Hơn nữa, “chuyện ấy” đã được chứng mình giúp kích thích các cơn co thắt vào 2 tuần cuối trước khi sinh.
– Trường hợp các mẹ bị huyết áp cao, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hay các triệu chứng y tế đặc biệt khác, hãy nhờ bác sĩ tư vấn để chọn ra giải pháp phù hợp nhất.
Không nên 1. Làm những việc gây căng thẳng
Bên cạnh việc làm theo những khuyến cáo ở trên, hãy đảm bảo các mẹ giữ một thói quen sinh hoạt thư giãn.
– Đừng để những suy nghĩ như chuẩn bị sinh con như thế nào, tương lai sau khi sinh ra sao… ám ảnh tâm trí của mẹ. Không cần thiết phải tạo áp lực tâm lý từ những vấn đề như vậy.
– Đây là thời điểm để mẹ xả hơi, “bung lụa”, nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy thoải mái chờ đợi những điều sắp tới khi thời gian trôi đi.
2. Hoạt động thể chất quá nhiều
– Tuyệt đối không tham gia vào những hoạt động thể chất quá sức.
– Hãy để người thân chăm lo vào công việc gia đình, không được thúc ép bản thân phải làm mọi thứ.
– Các mẹ cần phải có sự khuyến cáo từ chuyên gia trước khi tham gia vào bất cứ hoạt động nào gây sức ép cho bản thân.
3. Phản ứng quá bất chợt
– Không được đứng hoặc ngồi bất thình lình vì chúng sẽ gây hạ đường huyết cho mẹ.
– Với các mẹ bầu, các phản ứng nhanh còn có thể gây chuột rút.
– Cố gắng chậm và chắc khi làm những công việc thường ngày.
Hy vọng các mẹ có thể làm theo những lời khuyên như trên để tháng mang thai cuối của mình diễn ra an toàn. Sau tất cả, hãy để cho cơ thể được sẵn sàng và tâm trí được thoải mái, quá trình vượt cạn của các mẹ sẽ diễn ra suôn sẻ.
Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.
Theo Việt Anh (Dịch từ Momjunction) (Khám phá)
Bạn đang xem bài viết Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 9 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤ trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!