Xem Nhiều 1/2023 #️ Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón # Top 6 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 1/2023 # Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón # Top 6 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Vì sao phải phòng tránh táo bón ở bà bầu?

Ngoài việc cảm thấy luôn mệt mỏi, áp lực với vấn đề đại tiện thì bệnh táo bón ở bà bầu còn gây ra rất những nguy hiểm khó lường khác:

Thiếu hụt chất dinh dưỡng. Khi gặp chứng táo bón, bà bầu luôn có cảm giác đầy bụng, buồn nôn, khó chịu do các chất thải và khí không được tống ra ngoài. Điều này dẫn tới tâm lý ngại ăn và ăn cũng không ngon ở mẹ bầu, việc ăn uống không điều độ khiến mẹ bầu thiếu chất và thiếu hụt dinh dưỡng, đây cũng là nguyên nhân có thể gây suy dưỡng cho thai nhi.

Dễ bị sảy thai. Bị táo bón khi mang thai, khi đi vệ sinh các mẹ phải dùng sức để rặn nhằm tống phân ra ngoài, điều này làm tăng nguy cơ sảy thai.

Gây nhiều bệnh khác. Táo bón lâu ngày chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ, ngoài ra còn cả viêm đại tràng, ung thư đại tràng, vv.

Nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé. Do bị táo bón, các chất độc (như phenol, amoniac, indol…) bị tích tụ lâu trong ruột, tái hấp thu vào máu gây nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi trong bụng mẹ.

Chính vì những lý do như trên mà các mẹ cần phải chú ý đến việc phòng tránh táo bón ở bà bầu.

Nhớ uống đủ nước mỗi ngày!

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa phù nề, cân bằng nhiệt độ cơ thể và giúp thai nhi hấp thụ dưỡng tốt tốt hơn đấy.

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn

Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp cho mẹ bầu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn. Bởi khi ở trong ruột, chất xơ sẽ hút nước giúp tạo khối phân, làm mềm phân và giúp thải phân cũng như chất độc trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn.

Trái cây, rau củ quả chính là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể hiệu quả.

Đừng chỉ ngồi 1 chỗ!

Đặc biệt đừng nhịn đi vệ sinh

Khi cảm thấy có nhu cầu đi vệ sinh thì tuyệt đối mẹ bầu không được nhịn, nếu nhịn sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón và trĩ. Nếu có thể, mẹ bầu hãy lập kế hoạch đi vệ sinh cho mình vào một giờ thích hợp. Thời gian đầu có thể hơi khó khăn nhưng dần dần cơ thể sẽ quen với việc này và nguy cơ bị táo bón cũng giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chú ý đến tư thế đi vệ sinh đúng để giảm áp lực, không cần phải tốn sức rặn.

Thay đổi cách bổ sung sắt

Một số mẹ bầu thường bị táo bón, nóng ngực khi dùng viên sắt. Để hạn chế điều này, mẹ bầu có thể lựa chọn dùng các viên sắt có nguồn gốc hữu cơ như fumarat, sắt gluconat. Các loại thuốc sắt này sẽ được cơ thể hấp thu tốt hơn sắt vô cơ và cũng ít gây kích ứng trên dạ dày và ruột hơn.

Lưu ý. Các mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc để điều trị táo bón. Bởi trong quá trình mang thai, khi mẹ bầu dùng thuốc thì thuốc không chỉ ảnh hưởng tới cơ thể người mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả thai nhi. Vậy nên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, việc sử dụng thuốc cần phải có sự chỉ định của bác sĩ.

Lời khuyên về các loại thực phẩm tốt cho chứng táo bón ở bà bầu

Cà rốt

Loại củ màu cam này chứa rất nhiều beta carotin cùng với vitamin nhóm B (B1, B2, B9), vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi và phốt pho. Chúng có tác dụng điều hòa đường ruột, nhuận tràng và làm bụng khoan khoái.

Nếu bà bầu bị táo bón, có thể uống nước ép cà rốt hoặc ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục 3-5 ngày, tình trạng táo bón sẽ được cải thiện.

Quả sung

Vitamin, fractoza và dextroza có rất nhiều trong quả sung. Đây còn được xem là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây hay rau xanh nào. Chính vì vậy, sung là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những bà bầu bị táo bón.

Để trị táo bón bà bầu có thể sắc 9g sung tươi uống hằng ngày hoặc ăn 3-5 quả sung chín mỗi ngày. Khi ăn thì các mẹ nên ăn cả vỏ, điều này sẽ giúp nhuận tràng tốt hơn. Khi chọn sung thì hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm.

Lưu ý sung là loại quả dễ thối nên chỉ trữ khoảng 1-2 ngày.

Chuối

Tác dụng nhuận tràng của chuối từ lâu đã được công nhận. Bởi chuối rất giàu chất xơ. Mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc chuối chín (để cả vỏ) để ăn.Chuối giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu ở mẹ bầu.

Đu đủ chín

Khoai lang

Cả rau và củ khoai lang đều chứa nhiều chất xơ giúp bà bầu bị táo bón cải thiện đường ruột, nhuận tràng. Mẹ bầu có thể ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Bí đỏ

Bí đỏ hay bí ngô là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Các chất dinh dưỡng trong bí đỏ có tác dụng phòng ngừa thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu. Đặc biệt, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này còn giúp mẹ bầu bị táo bón nhuận tràng hơn, phòng ngừa trĩ.

Mận

Mận và nước ép mận từ trước đến nay vẫn được sử dụng nhằm giúp giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Bởi quả mận chứa nhiều chất xơ cũng như sorbitol giúp nhuận tràng một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá 10 quả mận/ngày để tránh nóng ruột và cũng không nên ăn mận vào lúc đói.

Táo

Loại quả màu đỏ đẹp mắt này chứa hàm lượng các khoáng chất rất phong phú, như: kali, mangan, phốt pho, lưu huỳnh, pectin, magie,… Ngoài ra táo còn chứa chất xơ không hòa tan lẫn chất xơ hòa tan, giúp chống táo bón và giảm cholesteron.

Lưu ý về chứng táo bón ở bà bầu

Tuy không thường xuyên nhưng đôi khi táo bón có thể là triệu chứng của một vấn đề khác. Vậy nên nếu mẹ bầu thấy mình bị táo bón nặng kèm theo những cơn đau bất thường, có thể xen kẽ với tiêu chảy hay đi ngoài nhầy, ra máu thì cần lập tức liên hệ ngay với bác sĩ.

Ngoài ra, bệnh táo bón rất dễ dẫn tới nguy cơ bị trĩ ở mẹ bầu sau này. Trĩ là chứng sưng phồng mạch máu ở phần trực tràng, nó gây nhiều cảm giác khó chịu, không thoải mái cho các mẹ. Đa phần thì bệnh sẽ khỏi sau khi sinh em bé, tuy nhiên nếu cơn đau nặng hoặc trực tràng bị ra máu thì các mẹ cần đến bác sĩ để kiểm tra.

Isilax mamma – Sản phẩm dành cho bà bầu bị táo bón

Để phòng tránh táo bón ở bà bầu, các mẹ cũng nên sử dụng thêm 1 số sản phẩm giúp phòng ngừa táo bón. Tiêu biểu có thể kể đến là Isilax Mamma. Isilax Mamma gồm các thành phần: Dịch chiết cây Manna (Fraxinus ornus), nước ép cô đặc Mận khô (Prune), nước ép cô đặc Kiwi, Inulin, Pectin Táo. Nhờ vậy mà sản phẩm có công dụng:

Giúp chống táo bón trong thai kỳ, bổ sung chất xơ tự nhiên, điều hòa nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh.

Giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường.

Bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột.

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột.

Tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột.

Về tính an toàn. Đây là một chế phẩm được chiết xuất tiêu chuẩn hóa từ các loại thảo dược hữu cơ đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu nên rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú

Về xuất xứ. Sản phầm đã được kiểm duyệt bởi Bộ Y Tế Italy theo tiêu chuẩn GMP, được quy định tại luật số 21 Bộ luật Liên bang – Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Italy. Isilax Mamma được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty cổ phần dược phẩm DELAP.

Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Táo Bón. Bà Bầu Bị Táo Bón Ăn Gì?

Bà bầu bị táo bón là một tình trạng bình thưởng ở hầu hết các mẹ bầu. Theo các báo cao có đến hơn 40% phụ nữ mang thai bị táo bón thai kỳ. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên sẽ gây ra những ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống của mẹ. Vậy bị táo bón khi mang thai phải làm sao? Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón là gì? Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh.

Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón: cà rốt

Cà rốt là thực phẩm được khuyên dùng khi bà bầu bị táo bón. Trong cà rốt chứa nhiều dưỡng chất tốt như beta carotin, vitamin B (B1, B2, B9) vitamin C, protein, sắt. Đặc biệt cà rốt là nguồn chất xơ dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với bà bầu.

Chất xơ có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng, làm giảm các tình trạng táo bón hay đầy bụng. Bà bầu bị táo bón khi mang thai chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt sẽ thấy ngay kết quả.

Ngoài ra ăn cà rốt khi mang thai còn giúp ngăn ngừa chuột rút, hỗ trợ phát triển xương, phát triển hệ thần kinh,…

Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón: đu đủ chín

Bà bầu ăn đu đủ giúp trị táo bón hiệu quả. Phần thịt của đu đủ chín là nguồn cung cấp vitamin B, riboflavin và chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra đu đủ chứa papain, một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần có khả năng chống táo bón.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai ăn đu đủ còn giúp trị ốm nghén hiệu quả. Đu đủ khi chín có hương vị thơm ngon, ngọt dịu, ăn vào thì mát và rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng ốm nghén, buồn nôn khi mang thai.

Món ăn cho bà bầu bị táo bón: bí đỏ

Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón là bí đỏ và các món ăn chế biến từ bí đỏ. Ăn bí đỏ khi mang thai cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng tốt như: chất xơ, kali, photpho, xenlulo, sắt, vitamin C,…

Nhờ có dồi dào chất xơ, xenlulo và đường tự nhiên, bà bầu bị táo bón ăn bí đỏ giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và trĩ – hai triệu chứng rắc rối các mẹ thường gặp khi mang thai.

Ngoài ra bí đỏ còn có tác dụng chữa viêm loét dạ dày, tốt cho mắt, ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai,…

Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón: khoai lang

Khoai lang được biết đến là loại thực phẩm giàu tinh bột và chất xơ. Trong khoai lang còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt và canxi. Đây là loại củ tốt cho bà bầu khi mang thai, đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị táo bón.

Khoai lang có chứa rất nhiều chất xơ, các axit amin, giúp bà bầu giảm nguy cơ bị táo bón. Nguồn chất xơ cần thiết cho bà bầu khi mang thai đó là khoảng 30g/ngày, và chỉ cần ăn một chén khoai lang bà bầu đã cung cấp khoảng 1/3 số lượng yêu cầu đó.

Dinh dưỡng cho bà bầu bị táo bón: chuối

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Qủa này được biết đến là nguồn bổ sung kali, canxi và chất xơ dồi dào. Phần thịt của chuối chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa papain, một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần có khả năng chống táo bón và cải thiện tốt cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý về thực phẩm cho bà bầu bị táo bón

Chế độ ăn cho bà bầu bị táo bón

Những thực phẩm mà phụ nữ mang thai bị táo bón nên ăn bao gồm:

Ăn những thực phẩm dễ tiêu, dễ ăn, mềm

Rau củ xanh, trái cây mát dễ tiêu hóa như bí đỏ, các loại đậu, cà rốt…

Thực phẩm giàu vitamin C

Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước hoa quả, nước ép mỗi ngày

Bà bầu bị táo bón không nên ăn gì

Phụ nữ mang thai bị táo bón không nên ăn gì?

Thực phẩm lên men

Đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị cay nóng

Thực phẩm kích thích

Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về thực phẩm cho bà bầu bị táo bón là gì? Phụ nữ mang thai bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh và những lưu ý sức khỏe.

Nguồn: Tổng hợp

Mang Thai Tuần 19: Một Số Lời Khuyên Dành Cho Mẹ

1. Sự phát triển của bé khi mang thai tuần 19?

Khi mang thai tuần 19, da của bé giống như có một lớp phủ trơn, màu trắng, được gọi là chất gây. Lớp chất này giúp bảo vệ làn da mỏng manh của bé, giữ cho da không bị nứt nẻ, trầy xước.

Dưới lớp chất gây, lông tơ trên da bé vẫn còn tồn tại. Cơ thể bé đã bắt đầu tích tụ mỡ dưới da giúp giữ ấm. Lúc bé con chào đời, nhiệt độ trong tử cung và môi trường bên ngoài chênh lệch nhiều. Lớp mỡ dưới da sẽ càng ngày càng dày lên, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.

Thính giác của bé bây giờ được phát triển tốt hơn tuần trước. Bé đã có thể nghe được nhiều âm thanh khác nhau. Thậm chí, bé có thể nghe thấy tiếng của mẹ khi đang nói chuyện. Với bé, giọng nói của mẹ trở nên nổi bật nhất trong bất kỳ thứ tiếng nào mà con nghe!

Nếu hát hoặc nói chuyện với bé, mẹ hoàn toàn có thể nghĩ rằng bé con đang lắng nghe giọng nói của mẹ.

Ở tuần này, bộ não của bé tiếp tục phát triển hàng triệu tế bào thần kinh vận động. Điều này tạo ra sự kết nối giữa bộ não và sự vận động của các cơ. Do đó, bé bây giờ có thể thực hiện các chuyển động có ý thức, chẳng hạn như mút ngón tay cái, các cử động ở đầu và các cử động không theo ý thức khác.

2. Khi mang thai tuần 19 hoặc hơn, làm sao để mẹ giảm bớt những cơn chuột rút ở chân?

ở chân là tình trạng khá phổ biến trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ. Chúng thường xảy ra vào ban đêm và có thể làm mẹ thức giấc khi đang ngủ.

Một số lời khuyên dành cho mẹ để giảm bớt sự khó chịu của tình trạng này

Tập bài tập để kéo căng cơ bắp chân, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Nếu mẹ bị chuột rút, hãy kéo căng cơ bị ảnh hưởng. Mẹ hãy thử duỗi thẳng đầu gối và nhẹ nhàng uốn cong bàn chân lên.

Đi bộ trong lúc chuột rút cũng là một cách để hết nhanh chóng. Tuy ban đầu mẹ có thể thấy khó chịu, nhưng cơn chuột rút sẽ giảm đi nhanh chóng.

Trường hợp mẹ hay đứng nhiều trong ngày, hãy cân nhắc mang vớ y khoa. Loại vớ này thường được sử dụng cho những người có dãn tĩnh mạch dưới chân. Vớ sẽ giúp mẹ lưu thông máu ở chân tốt hơn.

Để ít tốn kém hơn, mẹ nên vận động thường xuyên. Tránh đứng hoặc ngồi lâu. Mẹ nên vận động đi lại hoặc đổi tư thế mỗi 1 – 2 tiếng/lần trong ngày.

Thường xuyên mát xa bắp chân cũng là một cách giúp giảm và phòng ngừa chuột rút.

Khi ngồi, mẹ có thể gác chân lên một chiếc ghế thấp để lưu thông máu tốt hơn.

Nên tránh mang giày cao gót. Thay vào đó, giày đế bằng hoặc thấp sẽ tốt cho đôi chân của mẹ hơn.

Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây chuột rút. Mẹ nên uống 8 ly nước/ngày.

Nếu áp dụng các biện pháp trên nhưng những cơn chuột rút vẫn không thuyên giảm, mẹ cần nói điều này với bác sĩ. Ngoài ra, mẹ cần đến cơ sở sản phụ khoa càng sớm càng tốt nếu thấy các vấn đề tắc mạch ở chân trầm trọng như: sưng, đỏ hoặc tê đau không giảm ở chân.

3. Một số câu hỏi mà mẹ thường thắc mắc khi mang thai tuần 19

3.1. Nếu tôi bị vấp té và ngã, tôi có cần phải đi đến bệnh viện ngay?

Mẹ sẽ cực kỳ hoảng loạn và lo lắng khi mình bị vấp té. Tuy nhiên, mẹ có thể an tâm bởi vì đứa bé trong bụng được bảo vệ rất kỹ càng. Nếu bé bị tổn thương, chắc hẳn đó phải là một chấn thương nghiêm trọng như: tai nạn giao thông, té cầu thang từ trên cao… mới có thể ảnh hưởng đến bé.

Trên thực tế, đứa bé trong bụng mẹ được giữ ở trong thành tử cung. Cấu tạo của nó là lớp cơ dày, khỏe giúp giữ bé an toàn bên trong. Ngoài ra, ở những tuần đầu thai kỳ, tử cung vẫn còn nằm bên trong xương chậu. Vì thế, em bé sẽ khó bị ảnh hưởng hơn. Tuy nhiên, ở khoảng tuần 23 thai kỳ, khi bụng mẹ đã đủ lớn và hướng ra bên ngoài, một cú va đập trực tiếp vào bụng sẽ tăng nguy cơ tổn thương hơn so với những tuần đầu thai kỳ.

Sau khi té, vấp ngã, mẹ rất lo lắng cho sức khỏe của đứa bé trong bụng. Hãy đến cơ sở sản phụ khoa để bác sĩ thăm khám và đánh giá.

Tuy nhiên, với một số trường hợp, mẹ cần tìm đến cấp cứu ngay lập tức nếu như có các dấu hiệu bất thường, bao gồm:

Cú vấp ngã khiến mẹ đau bụng dữ dội hoặc có chảy máu trực tiếp ở bụng.

Mẹ có kèm theo chảy máu âm đạo hoặc rò rỉ nước ối.

Có dấu hiệu lâm bồn khi xuất hiện cơn gò tử cung thường xuyên, kèm theo đau bụng.

Cảm nhận của mẹ về thai máy không rõ ràng như trước đây. Thai máy chính là sự chuyển động của em bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên, khi mang thai tuần 19, cảm nhận này chưa rõ ràng. Thai máy sẽ thường xuyên và đều đặn hơn ở khoảng tuần thứ 26 thai kỳ.

Mẹ nên yên tâm, nếu chỉ là té ngã nhẹ, trong hầu hết trường hợp em bé đều an toàn. Tuy nhiên, bác sĩ vẫn sẽ kiểm tra lại bằng cách đo cơn gò và tim thai, hoặc thăm khám đường sinh nở để chắc chắn hơn.

3.2. Có an toàn khi sử dụng bồn nước nóng và phòng xông hơi khi mang thai?

Tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau cơ mà không gây ra bất kỳ mối nguy hiểm nào cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai, cần tránh việc xông hơi và ngâm mình trong nước.

Trên thực tế, nếu mẹ dành hơn 10 phút ngâm mình trong bồn nước nóng có thể làm tăng thân nhiệt lên đến 40°C. Một số nghiên cứu cho thấy nguy cơ sảy thai và dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh sẽ tăng nếu phụ nữ mang thai tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Ngoài ra, khi thai càng lớn, mức độ huyết áp của mẹ sẽ thấp hơn bình thường. Tiếp xúc với nhiệt độ cao trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho huyết áp càng xuống thấp hơn. Tình trạng này có thể làm giảm việc cung cấp oxy cho bé và khiến mẹ bị chóng mặt, thậm chí dễ té ngã.

Trường hợp chọn tắm trong bồn nước nóng khi mang thai, để tránh ảnh hưởng đến mẹ và con, mẹ nên tắm trong bồn nước dưới 10 phút. Nên ra khỏi bồn nước nóng nếu mẹ bắt đầu đổ nhiều mồ hôi và cảm thấy khó chịu. Trường hợp mẹ đang có thân nhiệt cao hơn bình thường, như đang sốt, vừa mới tập thể dục… thì không nên sử dụng bồn tắm nước nóng.

3.3. Chụp X quang khi mang thai có an toàn không?

Trên thực tế, chụp X quang khi mang thai thường là an toàn. Nếu cần thiết phải dùng X quang, lợi ích của kết quả lớn hơn các rủi ro tiềm ẩn.

Trong trường hợp mẹ chụp X quang ở bụng khi mang thai, em bé sẽ tiếp xúc với bức xạ. Điều này làm tăng nguy cơ thay đổi các tế bào bên trong cơ thể bé. Nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh chẳng hạn như bệnh rối loạn về bạch cầu.

Hầu hết X quang ở các bộ phận khác như tay, chân, đầu, ngực đều ở mức an toàn. Ngoài ra, trước khi chụp, mẹ nên bảo vệ phần bụng bằng chiếc áo, tạp đề sẽ giúp chặn tia bức xạ tốt hơn.

Nếu cần chụp X quang, hãy cho bác sĩ biết rằng bạn đang hoặc nghi ngờ có mang thai. Bác sĩ có thể cân nhắc sử dụng siêu âm thay cho X quang.

Đừng lo lắng nếu mẹ đã đi chụp X quang trước khi biết mình có thai. Nguy cơ rủi ro là rất nhỏ.

3.4. Nếu tôi bị cảm lạnh, nên được điều trị như thế nào?

Cảm lạnh có thể làm cho mẹ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ không nên sử dụng các thuốc như thuốc xịt thông mũi, xi-rô ho và những thuốc kháng dị ứng khác. Phần lớn nguyên nhân gây ra cảm lạnh là do nhiễm virus. Vì vậy, thay vì dùng thuốc, mẹ hãy áp dụng các biện pháp đẩy lùi virus nhanh chóng, bao gồm:

Uống nhiều nước hơn trong ngày: Nước hoặc nước trái cây, canh súp đều là những lựa chọn tốt. Chúng sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tiết ra nhiều chất nhầy ở mũi và bị mất nước khi sốt.

Nghỉ ngơi nhiều hơn: Khi cảm lạnh, cơ thể bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn. Mẹ hãy nghỉ ngơi và đừng quá sức.

Đảm bảo căn phòng đủ ấm và ẩm: Trường hợp đang trong mùa khí hậu khô nóng, mẹ có thể sử dụng máy tạo ẩm trong phòng. Điều này sẽ giúp mẹ giảm nghẹt mũi.

Nếu mẹ có kèm theo ho, súc họng với nước muối sinh lý là một liệu pháp tuyệt vời. Súc họng sẽ giúp làm sạch, dịu cổ họng và giảm ho hơn hẳn. Mẹ cũng có thể sử dụng nước sinh lý để rửa mũi, sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng hơn.

Trường hợp mẹ có biểu hiện sốt cao và đau nhức cơ thể: Thuốc giảm đau Acetaminophen là một trong những thuốc an toàn có thể sử dụng trong thai kỳ.

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Bị Táo Bón

Bà bầu bị táo bón không phải là chuyện hiếm gặp. Nhiều bà bầu cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu vì chứng bệnh này. Thậm chí, sau khi sinh, một số mẹ còn gặp tình trạng bị bệnh trĩ do táo bón lâu ngày.

Tuy là chứng bệnh không gây hại đến thai nhi nhưng các mẹ cũng nên điều trị để cảm thấy thoải mái dễ chịu nhất trong thời kỳ mang thai. chúng tôi gửi đến các mẹ cách dinh dưỡng hỗ trợ trị táo bón, hy vọng rằng sẽ khắc phục được tình trạng của các mẹ.

Bà bầu bị táo bón nên ăn uống như thế nào ?

Giảm liều lượng canxi

Tiêu thụ quá nhiều canxi khi “bầu bí” có thể khiến phân bị rắn, gây nên chứng táo bón. Nếu sử dụng nhiều sữa hoặc các sản phẩm từ sữa hàng ngày, bạn nên cắt giảm tới mức cho phép. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, bạn không nên tùy ý bổ sung canxi.Bà bầu bị táo bón cần giảm liều lượng sắt

Thừa sắt cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón cho thai phụ. Bạn nên ăn những thực phẩm chứa sắt và dùng cách bổ sung sắt theo đúng tiêu chuẩn mà bác sĩ đã quy định. Bạn nên uống giãn cách từng lượng nhỏ sắt một, thay vì uống một số lượng lớn tại cũng một thời điểm.

Nên điều chỉnh thực đơn nhiều chất xơ

Trong thời gian mang thai, bạn cần 25-30g chất xơ mỗi ngày, có trong rau xanh, hoa quả, bánh mỳ…

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ, có lợi cho đường ruột là:

Thực phẩm giàu vitamin: các loại rau xanh, giá đỗ, các loại hoa quả như dâu tây, lê, cam, quýt… Nho, chuối, đu đủ chín, bưởi và khoai lang là loại quả được biết đến với tác dụng phòng táo bón hữu hiệu.Thức ăn nhiều chất bã: hoa quả tươi, nấm, rong biển…

Ăn các món có vị chua

Như sữa chua, nước hoa quả có vị chua tự nhiên như nước bưởi, nước cam… hay các loại canh chua.

Nếu có thể, bạn hãy ăn nhiều yogurt. Yogurt được lên men bởi những loại vi khuẩn tốt, đó là những vi khuẩn Probiotic. Probiotic là những vi khuẩn tốt , có lợi cho sức khỏe, sống trong đường tiêu hóa và ngay cả trong âm hộ. Vi khuẩn này có tính chua, giúp cho thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng.

Uống nhiều nước và đồ uống mát

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất xơ. Bạn nên tiêu thụ khoảng 10 cốc nước lọc mỗi ngày. Bạn nên loại bỏ những đồ uống không có lợi như trà đặc, cafe.

Sự kết hợp giữa chất lỏng và chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp loại trừ chất cặn bã có trong cơ thể của bạn. Chế độ luyện tập, bị đổ mồ hôi nhiều, thời tiết mùa hè nóng bức là những yếu tố khiến bạn cần nhiều nước hơn cho hệ tiêu hóa.

Những món chè đậu đen, đậu xanh có tác dụng mát lại chứa nhiều nước, cũng thích hợp để chống táo bón trong mùa hè. Nước rau má, rau diếp cá cũng có tác dụng chống nóng trong, phòng táo bón.

Một số quan niệm cho rằng, do nước rau má có vị mát nên uống nhiều có thể gây hỏng thai. Các bác sĩ cho biết, thông tin uống nước rau má (hoặc nước dừa) sẽ sảy thai là thiếu cơ sở khoa học. Tất nhiên, bạn không nên lạm dụng bất kỳ một loại thức ăn nào mà nên sử dụng chúng với tần suất hợp lý.

Nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trường hợp bạn bị táo bón nặng, hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

Nên tránh ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón. Bánh mì trắng và những thức ăn làm từ ngô rất dễ làm cho bạn bị táo bón. Nên hạn chế những thức ăn này.

Bà bầu bị táo bón nên ăn một số thức ăn sau

Bà bầu bị táo bón nên ăn khoai lang

Bà bầu bị táo bón nên ăn khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm dân dã, rẻ tiền đồng thời là một món ăn có tác dụng nhuận tràng, rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh táo bón. Khoai lang có chứa rất ít chất béo và không có cholesterol nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Các mẹ có thể luộc ăn hay nấu canh cũng rất ngon.

Mẹ bầu nên ăn chuối

Loại trái cây vô cùng phổ biến và quen thuộc khác đó là chuối. Chuối cũng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón cho bà bầu. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối (lưu ý là chỉ nên ăn chuối chín) khi bụng trống không hoặc chuối được nấu chín (cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Bị táo bón bà bầu nên ăn đu đủ chín

Đu đủ chín có khả năng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp ngăn ngừa táo bón. Đu đủ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa papain, một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần có khả năng chống táo bón.

Táo bón khi mang thai nên ăn bí đỏ

Bí đỏ rất tốt cho bà bầu bị táo bón

Bí đỏ là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A, E, C và B6, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở bà bầu.

Bên cạnh đó, bí đỏ còn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, giúp nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Bà bầu bị táo bón nên ăn cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón khá hiệu quả.

Bà bầu bị táo bón nên ăn rong biển

Rong biển là thực phẩm giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình bài tiết hữu hiệu. Trong rong biển có thành phần Alga alkane mannitol, là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột, giúp ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi.

Các mẹ nên ăn táo

Lưu ý: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, độc giả nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng Để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn cụ thể xin vui lòng liên hê:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Địa chỉ: Xóm Đình, thôn Phú Vinh, xã An Khánh, huyện Hoài Đức, TP. Hà Nội

Bạn đang xem bài viết Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!