Xem Nhiều 12/2022 #️ Mẹ Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? / 2023 # Top 18 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Mẹ Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé cưng trong bụng mẹ. Và sữa là nguồn dinh dưỡng rất dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và hỗ trợ cho thai nhi phát triển toàn diện cả về trí não và thể chết.

Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn rất quan trọng và nhạy cảm. Lúc này, cơ thể người phụ nữ sẽ có những biến đổi nhất định, dần tập làm quen với sự xuất hiện của một sinh linh bé bỏng, da vùng ngực sẫm màu, thân nhiệt tăng, tóc dày hoặc mỏng hơn, trí nhớ suy giảm, chảy máu nướu răng, ngón chân sưng phù, đau lưng, đau hông, hay đi tiểu thường xuyên…

Đặc biệt, những cơn ốm nghén xuất hiện ngày càng nhiều sẽ khiến cho bà bầu mệt mỏi, khó ăn uống. Những điều này sẽ dễ khiến mẹ bầu mắc bệnh, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vì thế, trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ cần uống thêm sữa để nạp năng lượng, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ thai nhi hình thành và phát triển và mẹ cũng hạn chế được việc bị ốm nghén. Chế độ ăn uống hàng ngày, dù được thiết kế khoa học đến đâu, cũng không bảo đảm cho mẹ bầu đủ chất dinh dưỡng quan trọng. Thế nên, ở giai đoạn nhạy cảm này, cần bổ sung các loại sữa dành cho bà bầu để các mẹ đủ sức nuôi dưỡng bé.

Song song với sự phát triển của thai nhi, cơ thể phụ nữ mang thai cũng thường có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn người bình thường. Nhất là về lượng canxi cần thiết, với người bình thường cần 500mg/ngày, nhưng phụ nữ có thai và cho con bú lại cần từ 1000 – 1 200mg/ngày. Vậy nên, ngoài khẩu phần ăn mẹ bầu cần bổ sung thêm từ 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày vì trong sữa có chứa nhiều canxi để phát triển hệ xương và tăng cường trí não. Ngoài ra, rất nhiều loại sữa đặc chế cho bà bầu cũng sẽ bổ dung thêm các vi chất quan trọng khác như axitfolic (chống dị tật thai nhi), omega-3, omega-6,…

Nhưng mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất? Và nên uống sữa cho đến khi nào hay có những lưu ý gì trong việc uống sữa khi mang bầu hay không?

Không hẳn loại sữa nào mẹ bầu cũng uống được vì thế nhiều mẹ bầu cũng muốn biết khi mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất để đảm bảo dinh dưỡng thai kỳ.

Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng bà bầu, các mẹ nên chọn nhưng loại sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai, bởi ngoài dưỡng chất thông thường, các loại sữa này có chứa nhiều vi chất thiết yếu như: acid folic, canxi, sắt, các vitamin, omega 3, DHA… đây đều là những dưỡng chất mà khi mang thai mẹ bầu bị thiếu hụt, đồng thời việc được bổ sung nhiều những dưỡng chất này từ sữa bầu sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, con sinh ra khỏe mạnh và thông minh.

Với các loại sữa bầu, sữa dành riêng cho bà bầu này thì mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về thành phần gần như đã đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Nhưng với 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên chọn loại có chứa nhiều acid folic, nó sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, rất quan trọng đấy mẹ.

Khi mang thai, tốt nhất mẹ nên uống sữa không béo hoặc ít béo, là loại nguyên kem đã được lấy đi phần chất béo để giảm năng lượng, dinh dưỡng, để tăng cường thêm canxi, hạn chế cholesteron không cần thiết. Việc tách béo cũng khiến một phần vitamin A, E, D tan trong chất béo bị mất nhưng lại bổ sung 300mg canxi và 80 calo cho mẹ và em bé.

Loại sữa này rất phù hợp với những mẹ bầu bị dị ứng sữa bò. Sữa đậu nành cung cấp một loạt các dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như vitamin A, E, B1 và axitfolic, chất béo thực vật hữu ích, không hề có chất đạm và chất béo động vật.

Các loại sữa làm từ hạt óc chó, đậu xanh… cũng rất bổ dưỡng và đảm bảo nguồn dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và bà bầu.

Sữa bầu Morinaga là dòng sữa của Nhật Bản, được các chuyên gia dinh dưỡng và đa phần các bà bầu đã uống rất hài lòng. Bột sữa mịn, thơm nhưng không quá ngậy, không gây dị ứng hay táo bón cho mẹ bầu.

Đặc biệt không gây tăng cân vì chất béo chứa trong sữa bầu Mori-mama rất ít, và đều là chất béo lành mạnh. Vì dòng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu này có 1 đặc tính nổi trội, đó là tập trung dinh dưỡng vào con khỏe mạnh chứ không vào mẹ, nên bà bầu không sợ sẽ tăng cân vùn vụt như khi uống các loại sữa bầu khác.

Hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin cần thiết cùng sắt, DHA, Canxi, Axit folic, Maje, lipit…giúp thai nhi khỏe mạnh, tránh được những dị tật bẩm sinh. Canxi là một thành phần quan trọng giúp thai nhi hình thành hệ xương, răng chắc khỏe sau này. Ngoài ra, canxi còn giúp hình thành tế bào đầu tiên cho sự phát triển của thai kỳ. Tiếp đến là sắt, rất cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin mang oxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Chất sắt không thể thiếu trong quá trình phát triển thai nhi trong bụng được, vì đây là chất quan trọng để sản sinh ra hồng cầu đó các mẹ ạ. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Như vậy, với sự đa dạng hương vị sữa và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, sữa Morinaga xứng đáng để các mẹ bầu chọn nhằm bổ sung dưỡng chất hàng ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mẹ Bầu Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Đầu? / 2023

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu luôn thắc mắc bé cưng trong bụng sẽ phát triển như thế nào và cơ thể mình sẽ thay đổi ra sao trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi thế chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu cũng vô cùng quan trọng. Và uống sữa trong thai kỳ rất cần thiết và tốt cho bà bầu nhưng không phải ai cũng biết nên uống loại sữa gì, uống bao nhiêu cho đủ,…

1. Những lợi ích tuyệt vời khi mẹ bầu chăm uống sữa:

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết và rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ thai nghén. Bởi sữa chứa rất nhiều can xi cũng như cá loại vitamin, khoáng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại sữa đặc chế cho bà bầu nên bổ sung nhiều vi chất quan trọng khác: axitfolic, omega-3, omega-6,… tốt cho sức khỏe của mẹ. Hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Cho dù mẹ có ăn uống đầy đủ hằng ngày thì vẫn cần bổ sung thêm lượng canxi, do nhu cầu của mẹ mang thai nên việc uống sữa trong 3 tháng đầu là rất cần thiết.

– Sữa bầu đặc : Hiện nay có nhiều thương hiệu khác nhau, các mẹ bầu đã có thói quen uống bữa bột dành riêng cho phụ nữ mang thai. Các loại sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm axitfolic, DHA,…Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não của thai nhi. Với mỗi thương hiệu thì sẽ có những hương vị cũng như giá thành khác nhau. Mẹ bầu có thể thoải mái lựa chọn sữa dự trên sở thích, điều kiện kinh tế… Tuy nhiên, cần chú ý đến hạn sử dụng cũng như cách phân biệt hàng thật – giả để tránh sữa kém chất lượng.– Sữa chua: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây tươi vừa ngon miệng lại bổ sung thêm các loại vitamin có ích khác.

– Sữa hạt: Trên thị trường có nhiều loại sữa được sản xuất và đóng hộp sẵn có thể dễ dàng mua và sử dụng. Nhiều mẹ còn nghiên cứu tự làm các loại sữa từ hạt như: quả óc chó, đậu xanh, hạnh ngô… cũng rất bổ dưỡng và đảm bảo.– Sữa dê, sữa bò đã qua tiệt trùng: Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ dê, bò và phải được tuyệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ những vi khuẩn gây hại. Sữa dê có hàm lượng đạm cao hơn sữa bò nhưng lại ít chất béo hơn. Bên cạnh đó, sữa dê cũng chứa nhiều vitamin A, B2 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ.

– Sữa đậu nành: Loại sữa này phù hợp với những mẹ bầu bị dị ứng sữa bò. Sữa đậu nành cung cấp một loạt những dưỡng chất quan trọng cho thai như: vitaminA,E,B1 và axitfolic, chất béo thực vật hữu ích.– Sữa nguyên kem: Trong chế độ ăn hàng ngày các mẹ mới mang thai đã đủ chất béo thì không cần phải uống sữa nguyên kem thường xuyên. Với mỗi cốc sữa nguyên kem thì có chứa khoảng 5g chất béo tương đương với khoảng 149 calo(chiếm 20% nhu cầu chất béo cần thiết mỗi ngày).– Sữa tách béo:

Mẹ Bầu Nên Uống Sữa Gì Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu? / 2023

Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên uống sữa gì để tốt nhất cho thai nhi?

Mẹ bầu uống sữa gì để bổ sung đầy đủ Acid folic, DHA, Omega-3, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… giúp giảm tối thiểu nguy cơ tiền sản giật, tăng cường sự thông minh và sức khỏe não bộ của thai nhi? Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu có khá nhiều sự lựa chọn về sữa để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bà bầu nên uống sữa gì để tốt nhất

Sữa bầu là loại sữa dành riêng cho bà bầu với thành phần giàu Canxi, DHC, Omega-3, sắt và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể của bé ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ, do đó các bác sĩ khuyến cáo nên dùng sữa bầu ngay từ khi chuẩn bị mang thai.

Tuy nhiên, sữa bầu không phải là sự lựa chọn duy nhất dành cho các mẹ. Trong suốt 12 tháng thai kỳ, mẹ bầu có thể lựa chọn nhiều loại sữa khác nhau để tận hưởng nguồn dinh dưỡng phong phú, mang lại cho bé yêu những dưỡng chất tốt nhất.

Sữa đậu nành

Chất béo thực vật trong sữa đậu nành rất có ích cho bà bầu và thai nhi. Sữa đậu nành là một sự bổ sung hoàn hảo cho nhu cầu vitamin hằng ngày của mẹ. Sữa đậu nành còn chứa nhiều axít folic, một dưỡng chất vô cùng cần thiết để ngăn dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tuy nhiên, đậu nành cũng là một trong những loại thực phẩm gây dị ứng, có thể gây sốc phản vệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu nên kiểm tra khả năng dị ứng trước khi sử dụng thức uống này.

* Tìm hiểu thêm: Sữa hạnh nhân óc chó hàn quốc.

Sữa dê

Sữa dê chứa nhiều protein hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Sữa dê cũng cung cấp vitamin A và dễ tiêu hơn sữa bò. Vitamin B2 trong sữa dê sẽ giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, sữa dê có mùi nặng hơn sữa bò, nếu mẹ bầu không cảm thấy khó uống thì đây là một loại thức uống rất tốt trong thai kỳ.

Sữa chua

Sữa chua có thể được làm từ sữa bò hoặc sữa dê, sữa bột nhưng bổ sung thêm men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng ăn hàng ngày tốt hơn. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu có thể ăn thêm 1-2 hộp sữa chua hàng ngày, có thể trộn cùng hoa quả tươi hoặc ăn trực tiếp cũng ngon miệng.

Sữa nguyên kem

Các loại sữa nguyên kem có khoảng 3,5% là chất béo. Mỗi ly sữa sẽ cung cấp cho bạn khoảng 5g chất béo, bằng 20% nhu cầu hàng ngày, đồng thời mang đến khoảng 149 calories. Nếu chế độ ăn hằng ngày đã đủ chất thì bạn không cần phải uống quá nhiều sữa nguyên kem.

Sữa tách kem (tách béo)

Sữa tách kem rất phù hợp cho các mẹ bầu lo lắng về sự dư thừa cân nặng.

Sữa tách kem thường được làm từ sữa bò, nhưng trong quá trình chế biến, nhà sản xuất đã tách bớt lượng chất béo bão hòa khỏi nguyên liệu ban đầu. Một ly sữa tách béo cung cấp khoảng 305mg canxi, mang lại 83 calories. Chỉ cần 2-3 ly sữa tách béo đã có thể đảm bảo hầu hết nhu cầu canxi mỗi ngày của mẹ bầu. Tuy nhiên, quá trình tách béo cũng lấy đi một phần các vitamin tan trong chất béo cần thiết cho thai kỳ như vitamin E, D, A.

* Tham khảo sữa rất tốt cho mẹ bầu: Sữa óc chó hạnh nhân Vegemil.

Sữa óc chó hạnh nhân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa óc chó hạnh nhân bổ sung nhiều vi chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin…

Sữa óc chó với hàm lượng axit folic dồi dào giúp bà bầu hoàn toàn chủ động ngăn ngừa được các dị tật ở thai nhi, phổ biến là dị tật ống thần kinh…

* Tìm hiểu thêm: Lợi ích của sữa óc chó với bà bầu.

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa bầu nào?

Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể, vì vậy các mẹ cần bổ sung đầy đủ nhiều chất dinh dưỡng như: Acid folic, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… Ngoài ra nhu cầu canxi của mẹ và bé lúc này cần đến 1000 – 1200 mg canxi/ngày nên hàm lượng canxi có trong thực phẩm không đáp ứng đủ, lúc này mẹ cần uống sữa vì lượng canxi trong sữa là rất cao.

Trả lời câu hỏi: Mẹ bầu uống sữa gì? Ngoài việc dựa vào các thông tin hữu ích trong bài viết này, các mẹ nên thăm khám tại các địa chỉ uy tín, xét nghiệm đầy đủ xem cơ thể thiếu dưỡng chất nào để lên kế hoạch bổ sung hợp lý và khoa học.

Chúc các mẹ bầu sẽ có những sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho cả mẹ và bé.

Lời Khuyên Cho Mẹ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì ? / 2023

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong 3 tháng đầu

Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh việc cân bằng đủ 4 nhóm chất như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin cùng các loại khoáng chất khác thì mẹ cũng nên bổ sung một số chất đặc biệt sau:

Axit folic

Mẹ bầu cần phải cung cấp đủ 400 đến 600 mcg axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh thai nhi. Axit folic có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cam, măng tây, cải xanh, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô,…

Sắt

Nhu cầu về chất sắt của mẹ trong giai đoạn này là 60 mg sắt mỗi ngày. Việc cung cấp đủ sắt sẽ tránh được tình trạng thiếu oxy cho cả mẹ và bé và nguy cơ nhiễm khuẩn, chuyển hóa tiền tố betacaroten thành vitamin A.

Omega 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra omega3 còn giúp mẹ giảm nguy cơ sinh non, hỗ trợ tim mạch, cải thiện làn da. Omega 3 cần được bổ sung 500 mg mỗi ngày.

Canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương khớp. Canxi được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm như sữa, hải sản, cá,… Nhu cầu canxi mỗi ngày của mẹ từ 800 đến 1.500 mg.

Magie và kẽm

Bổ sung đầy đủ kẽm magie giúp mẹ bầu phòng tránh được bệnh sản giật, phòng ngừa sinh non và giảm tỷ lệ tử vong của thai nhi. Mẹ có thể bổ sung kẽm và magie từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, hàu, hải sản có vỏ,… Với lượng 400 mg magie và 11 mg kẽm mỗi ngày.

Các loại vitamin

Một số loại vitamin cần thiết trong giai đoạn mẹ bầu 3 tháng đầu tiên bao gồm vitamin D, vitamin A, và vitamin C. Mẹ cần chú ý bổ sung những loại vitamin này trong mỗi khẩu phần hàng ngày.

Mẹ bầu mang thai 3 tháng có nên uống sữa không?

Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thông qua các bữa ăn hàng ngày thực sự không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của mẹ. Bên cạnh đó, thật khó để làm nên một bữa ăn khoa học và hoàn hảo trong chế độ mang thai. Tuy nhiên mẹ bầu không cần quá lo lắng bởi sử dụng sữa trong lúc này thực sự là một giải pháp rất tuyệt vời.

Trong sữa hầu như có chứa tất cả các chất cần thiết dành cho mẹ trong thời kỳ này. Ngoài việc có những bữa ăn dinh dưỡng, mẹ nên bổ sung từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Sữa bà bầu

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa bà bầu

Sữa bà bầu là loại sữa được đặc chế với công thức dành riêng cho mẹ bầu. Trong sữa bà bầu có bổ sung thêm những dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển của thai kỳ như sắt, axit folic, canxi, vitamin,…. Sử dụng sữa bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó sẽ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương khớp của thai nhi, cung cấp đầy đủ DHA để thai nhi phát triển trí não.

Sữa tươi

Sữa tươi tuy không chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như sữa bà bầu nhưng mẹ có thể sử dụng sữa tươi mỗi ngày để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng. Nên sử dụng sữa tươi kết hợp với sữa bà bầu để đem lại hiệu quả tốt nhất. Trong trường hợp sữa bà bầu khiến mẹ khó uống thì sữa tươi thực sự là lựa chọn tốt nhất cho mẹ.

Sữa chua

Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu tiên, nhu cầu ăn uống mỗi ngày của mẹ tăng lên rõ rệt. Việc sử dụng hai hộp sữa chua mỗi ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa của mẹ làm việc tốt hơn, tăng cường sức khỏe hệ vi sinh đường ruột.

Sữa đậu nành

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao. Đây là loại sữa có nguồn gốc thực vật rất tốt cho sức khỏe. Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu nên uống nhiều sữa đậu nành, vừa cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, vừa ngăn chặn được tình trạng táo bón, khó tiêu do trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất xơ.

Bạn đang xem bài viết Mẹ Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!