Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Có Nên Uống Thuốc Ngủ Để Cải Thiện Tình Hình?

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Có Nên Uống Thuốc Ngủ Để Cải Thiện Tình Hình? mới nhất ngày 23/10/2020 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,376 lượt xem.

Mất ngủ khi mang thai là vấn đề của không ít mẹ bầu. Nếu trước đây mẹ bầu rất dễ ngủ thì vào thai kỳ, mọi thứ như thay đổi hoàn toàn.

Có những đêm mẹ sẽ cảm thấy sao khó ngủ vậy. Cố gắng cách nào vẫn không thể chợp mắt được. Kết quả là có rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng như: ngủ muộn, lăn lộn hết các bên, đổi tư thế ngủ mà vẫn không sao dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vậy tại sao lại có những thay đổi này? Liệu mẹ bầu có được phép uống thuốc ngủ khi đang mang thai? Hay có cách nào khác để mẹ bầu dễ ngủ hơn mà không cần dùng đến thuốc?

Vì sao mẹ bầu lại bị mất ngủ?

Sự thay đổi về thể chất và việc thai nhi lớn dần theo từng thai kỳ đều có những ảnh hưởng nhất định đến giấc ngủ của mẹ bầu.

Mẹ bầu bị mất ngủ vào tam cá nguyệt thứ nhất

Ở giai đoạn này, lượng hoóc môn Progesterone tăng cao, gây ra nhiều biểu hiện khó chịu cho mẹ bầu như buồn ngủ, số giờ nhiều hơn bình thường. Do ngủ ngày nhiều nên đêm đến các mẹ sẽ khó ngủ hơn. Ngoài ra còn xuất hiện thêm hiện tượng thường xuyên buồn đi tiểu. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu tỉnh giấc vào ban đêm, do đó dẫn đến mất ngủ khi mang thai.

Mất ngủ khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ 2

Bước sang những tháng này, em bé trong bụng mẹ đã bắt đầu có những cái đạp rõ ràng hơn. Đây là niềm hạnh phúc với mẹ bầu khi được cảm nhận con lớn lên, đồng thời kéo theo hiện tượng không mong muốn là mẹ sẽ dễ mất ngủ khi mang thai hơn.

Cũng ở thai kỳ này, hoóc môn Progesterone trong cơ thể mẹ vẫn tăng cao nên cũng khiến mẹ mất ngủ thường xuyên.

Hiện tượng mất ngủ của mẹ bầu vào tam cá nguyệt thứ 3

Giờ đây, kích thước tử cung đã lớn hơn rất nhiều. Bụng mẹ bầu ngày càng to hơn. Các mẹ sẽ luôn cảm giác đầy bụng, đau lưng, người nhức mỏi hoặc đi tiểu nhiều vào ban đêm. Tất cả những điều này đều sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ vào thai kỳ.

Mẹ có được uống thuốc ngủ để giảm thiểu tình trạng mất ngủ không?

Thuốc ngủ, thuốc an thần, … đều được xếp vào loại thuốc mà mẹ bầu không nên tự tiện mua về uống. Nếu uống những loại thuốc này thường xuyên và không đúng liều lượng, bé trong bụng mẹ hoàn toàn có thể bị hiện tượng nghiện thuốc. Khi ra đời, trẻ sẽ thở không bình thường, cơ thể hoạt động chậm chạp dẫn đến chậm phát triển.

Thuốc ngủ có thể khiến trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh suy cơ, người lạnh hoặc ảnh hưởng trực tiếp ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ, thai nhi chậm phát triển.

Biện pháp cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai

Một số mẹ gặp vấn đề mất ngủ bởi vấn đề về tinh thần hơn là thể chất. Với các mẹ này, việc đầu tiên là cần phải loại bỏ những lo lắng, căng thẳng để không ảnh hưởng tới em bé trong bụng mẹ. Sau đó là với các nguyên nhân do thay đổi về thể chất trong thai kỳ, dẫn đến mất ngủ khi mang thai, mẹ có thể áp dụng một trong các cách sau để cải thiện tình trạng mất ngủ.

Mẹ bầu hãy thử tập thể dục

Một khi mẹ bầu thường xuyên hoạt động thể chất, lựa chọn hình thức tập thể dục thì cơ thể mẹ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Một thói quen đi ngủ đúng giờ sẽ giúp mẹ tránh khỏi tình trạng mất ngủ

Khi có bầu, mẹ hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có một giấc ngủ ổn định. Việc mẹ bầu đi ngủ vào khoảng thời gian cố định với các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, tắm nước ấm, …. Những điều này sẽ giúp mẹ mau chóng chìm vào giấc ngủ.

Ăn nhẹ trước giờ ngủ khoảng 1-2 tiếng

Đồ ăn nhẹ như một cốc sữa ấm, bánh quy, hoa quả, … giúp cung cấp và ổn định lượng đường trong cơ thể mẹ bầu. Điều này sẽ làm giảm bớt các khó chịu cho mẹ bầu khi về đêm, nhờ đó mà mẹ sẽ ít tỉnh giấc hơn.

Giảm lượng nước uống trước khi ngủ

Với mẹ bầu thường xuyên cảm thấy buồn tiểu vào ban đêm, hãy tránh uống nước sau khi đã kết thúc bữa tối và đổi sang uống thật nhiều nước vào ban ngày.

Cải thiện không gian phòng ngủ

Mẹ hãy đảm bảo phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ phòng phù hợp với thời gian ngủ. Hãy đảm bảo rằng giường ngủ chỉ để ngủ chứ không bao gồm các hoạt động khác như làm việc, bày bừa nhiều đồ đạc, …

Dùng gối ôm dành cho mẹ bầu có thể giúp mẹ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, mẹ đừng quên lựa chọn tư thế ngủ sao cho phù hợp, nằm nghiêng bên trái là một trong các tư thế rất thích hợp với thai nhi.

Giảm số giờ ngủ ban ngày

Mẹ hãy thử xem xét việc mất ngủ khiến mẹ cảm thấy thế nào. Đôi khi, mẹ mất ngủ ban đêm cũng có thể vì mẹ đã ngủ quá nhiều. Với một số mẹ không nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng mới là đủ.

Do đó, mẹ có thể giảm bớt giờ ngủ hoặc không cần thiết phải ngủ vào ban ngày nếu không cảm thấy quá mệt.

Đừng quá lo lắng về chuyện mất ngủ khi mang thai

Đôi khi, việc lo lắng quá mức sẽ khiến mẹ càng thêm khó ngủ. Nếu chưa thể đi vào giấc ngủ, tốt nhất là mẹ bầu cứ ngồi dậy, làm những việc mà mình cảm thấy thoải mái như nghe nhạc, đọc sách, đan len, … Đến khi nào có cảm giác buồn ngủ thật sự hãy vào ngủ.

Theo The Asianparent Thái Lan

Chấm dứt chứng mất ngủ khi mang thai không cần thuốc cho mẹ bầu ngon giấc10 mẹo hay bỏ túi cho mẹ bầu bị mất ngủGiãn tĩnh mạch mất ngủ đến khó chịu – Mẹ bầu có được uống thuốc

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Liên quan

Hình Sex Lon Ba Bau Chau A - Xem 14,058

Chủ Đề H O T : hinh xes lon ba bau chau a hinh xes ba bau trọn bộ 18 tuyển tập bau dit gai sản phụ tử tới một số phải cai sex ăn gì kiêng ngay trước khi bầu ba chuyện ấy với than hap dan vn phim ... Chủ Đề H O T : hinh xes lon ba bau chau a hinh xes ba bau trọn bộ 18 tuyển tập bau dit gai sản phụ tử tới một số phải cai sex ăn gì kiêng ngay trước khi bầu ba chuyện ấy với than hap dan vn phim co nữa tạp chí 10 không che bạn quen toàn tuyệt nhiều trẻ so bà cơ đe dọa truyện phá


Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Sớm Nhất - Xem 12,474

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trong 3 tháng đầu thai kỳ những mẹ bầu mang thai bé gái hay bị nôn vào buổi sáng hơn những mẹ mang thai bé trai. Lý do là bởi vì hormone trong cơ thể sinh ra nhiều hơn nên mẹ ... Dẫu vậy, cho tới nay chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định sở thích ăn uống có thể nhận biết được giới tính thai nhi. Một dấu hiệu có thai con gái được các bà, các mẹ truyền lại dựa trên hình dáng bụng bầu. Cụ thể, nếu thai


Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Mát - Xem 11,484

Medonthan – Bà bầu nên ăn gì cho mát khi mang thai? Thời tiết bắt đầu chuyển sang oi bức, những phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy thật khó chịu vì nhiệt độ cơ thể của họ thường xuyên cao hơn người bình thường 0,3 – 0,40C. Để đảm ... Để khắc trị dân gian hay dùng đậu hủ tươi nấu với lá hẹ. Món này có tác dụng mát cho phổi, giải độc cho cơ thể và bổ dưỡng. Đậu phụ được chế biến từ nguyên liệu chính là đậu tương nên rất phong phú protein, chất


Sex Bà Bầu Sắp Đẻ Rồi Còn Làm Tình Địt Nhau Không Che - Xem 10,989

Sex bà bầu sắp đẻ rồi còn làm tình địt nhau không che. Một người đàn ông và một người phụ nữ, khoác dù họ rất đặc trưng nhau về tuổi tác, mà ai có thể cưỡng lại sự cám dỗ trước hết trên thế giới?Kangxi hét mupvai us lên, ... trai đẹp nói. Các tay sai ko hề di chuyển chút nào. Nhưng công chúa chỉ ngồi trên vết thương và ko dit co giao dam thể rên


Nhật Ký Mang Thai - Xem 10,494

Hôm nay rảnh mẹ dọn dẹp lại mọi thứ trong nhà vô tình nhìn thấy cuốn album của con được sắp xếp gọn gàng theo từng tháng tuổi. Mẹ bồi hồi nhớ lại những ngày tháng ba mẹ trở thành một gia đình và những chuỗi ngày hạnh phúc khi ... Cả nhà đã phải cho mẹ con mình nhập viện sớm để đợi ngày sinh nở. Khi những trận đau liên hồi, mẹ biết con sắp chào đời, mẹ cố chịu đau để được sinh con tự nhiên, bởi mẹ biết rằng sinh thường sẽ tốt hơn cho con sau này, con


Bà Bầu Có Nên Ăn Ngải Cứu? - Xem 9,504

Ngải cứu kết hợp với trứng gà vốn được xem là món ăn an thai với bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn ngải cứu, nhất là trong 3 tháng đầu mang thai? 1/ Công dụng ít ai biết của ngải cứu Vốn được xem là cây thuốc ... Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn ngải cứu, nhất là trong 3 tháng đầu mang thai? 1/ Công dụng ít ai biết của ngải cứu Vốn được xem là cây thuốc quý, ngải cứu từ xưa không chỉ là món rau ngon, bổ mà còn cực kỳ tốt khi dùng để chữa bệnh. Tên


Ra Máu Đen Có Phải Mang Thai? - Xem 9,207

Em và người yêu có quan hệ nhưng xuất tinh ra ngoài. Thường kỳ kinh của em khá thất thường, tháng có tháng không nên em không để ý lắm, tuy nhiên, nay em thấy ở vùng kín có máu đen. Mong bác sĩ cho em hỏi, ra máu đen ... Đó là chưa nói đến trường hợp bạn nam không thể làm chủ được, xuất tinh vào trong rồi mới kịp rút ra ngoài. Không nên tránh thai bằng phương pháp này vì hiệu quả không cao. Ra máu đen có phải mang thai không? Hi vọng rằng qua thông tin mà chúng


Bà Bầu Có Nên Ăn Trứng Vịt Lộn Không? - Xem 8,514

1/ Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn ? Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… ... Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà. Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chính thức về lợi ích cũng như tác hại của trứng vịt đối với bà bầu. Về cơ bản, trứng vịt lộn là một món ăn dinh


Thực Hư Việc Uống Sữa Ông Thọ Sau Sinh Có Tốt Không ? - Xem 8,019

Uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không ? Tác dụng sữa ông thọ Sữa ông thọ là loại sữa đặc cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Liệu uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không? Sữa ông thọ có tác dụng gì? Sữa ong ... Chị em yên tâm sử dụng ngay sau sinh vì không gây hại đến sức khoẻ. Một ly sữa nóng trước khi cho bé bú có tác dụng kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn bình thường. Lợi ích là vậy nhưng bạn không nên lạm dụng bởi bộ phận tiêu hoá


Bà Bầu Uống Mật Ong Vào Buổi Sáng Có Tốt Không? - Xem 7,920

Mật ong là một sản phẩm quý giá của tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp cho mọi người, có thể bổ từ trong và dưỡng từ ngoài đều tốt.Tuy nhiên khi mang bầu uống mật ong có tốt hay không thì rất nhiều chị em vẫn còn băn khoăn. ... và nhiều loại vitamin, là yếu tố giúp phát triển trí não, dưỡng và bảo vệ da tóc. Ngay từ khi thai nhi được hình thành thì sự phát triển đại não của thai nhi là hết sức quan trọng, cần được tăng cường để phát triển tốt. Và các


Đề xuất

Mang Thai Tháng Thứ Ba Nên Ăn Gì? - Xem 2,574

Mang thai 3 tháng nên cung cấp những nguồn dinh dưỡng nào? Do là một trong những tháng nhạy cảm của thai kỳ, cùng với đó là những cơn ốm nghén kéo dài khiến cho các mẹ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Do vậy, đây cũng chính là ... Nguồn hoa quả, trái cây tươi: Như các mẹ bầu cũng đã biết, trái cây tươi là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin, nước và chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tự nhiên... rất tốt cho mẹ bầu bị ốm nghén. Không chỉ giúp ngăn ngừa việc


Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Ốc Biển Và Ốc Đồng Không? - Xem 1,980

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn ốc biển và ốc đồng không? Bà bầu khi đang mang thai 3 tháng đầu mà ăn ốc thì có tốt không? Loại ốc nào có thể ăn? Ốc biển, ốc hương, ốc mỡ hay ốc bươu, ốc nhỏ, ốc luộc hay ... Thậm chí khi mức canxi xuống quá thấp, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng co giật rất nguy hiểm. + Đối với những mẹ bầu thừa cân khi mang thai, ăn ốc là một lựa chọ tuyệt vời. Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng năng lượng ốc cung cấp cho cơ


Bà Bầu Bị Đầy Bụng Xì Hơi Khiến Thai Nhi Kém Phát Triển, Nhẹ Ký - Xem 2,376

Rối loạn tiêu hóa là vấn đề thường gặp nhất trong thai kỳ. Điển hình nhất là tình trạng bà bầu bị đầy bụng xì hơi. Không chỉ gây khó chịu, mà điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi. ... Lý do là khi bị táo bón mẹ bầu sẽ phải rặn mạnh khi đại tiện. Thời gian đầu thai nhi chưa bám chắc vào thành tử cung việc rặn quá mạnh dễ dẫn đến động thai. Ngoài ra, tình trạng bà bầu bị đầy bụng xì hơi, kèm theo triệu chứng đau


Bà Bầu Mang Thai Song Sinh Cần Chú Ý Những Điều Gì? - Xem 1,881

Bà bầu mang thai song sinh cần chú ý những điều gì sẽ đem đến cho các mẹ bầu những thông tin hữu ích về việc mang song thai đó. Để có thể mang song thai, mẹ bầu cần có đủ những yếu tố nào và thai song sinh khác ... Để có thể mang song thai, mẹ bầu cần có đủ những yếu tố nào và thai song sinh khác gì với thai đơn? Bài viết này của eva365.biz sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp các thắc mắc trên. Phụ nữ trong độ tuổi 30-40 dễ mang thai đôi hơn Thực tế,


Những Dấu Hiệu Nhận Nhận Biết Mang Thai Bé Trai Sớm - Xem 1,881

Những Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai Sớm Và Cách Nhận Biết Mang Thai Bé Trai Sớm Nhất Dấu hiệu nhận biết mang thai sớm 1.Hay cảm thấy mệt mỏi trong người. ✥Khi có thai thì sơ thể người mẹ sẽ tốn nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng hơn, ... Dùng que thử thai là cách nhanh nhất giúp bạn xác định đang mang thai sớm nhất ✥Sau hai tuần trễ kinh, bạn đã có thể dùng que thử thai để kiểm tra xem mình mang thai không. ✥Que thử thai cho kết quả dựa trên nồng độ hormon HCG trong cơ thể bạn. Đây là


Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Có Nên Uống Thuốc Ngủ Để Cải Thiện Tình Hình? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!