Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Những Ngày Nắng Nóng? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mẹ bầu không nên ăn gì trong những ngày nắng nóng?
TP.HCM lại bước vào những ngày nắng nóng với nhiệt độ trung bình từ 27 – 37 độ C. Với thời tiết oi bức này, sẽ có một vài ảnh hưởng nhất định đến những mẹ bầu và đặc biệt trong chuyện ăn uống. Việc này có thể làm các mẹ bầu càng thêm nóng trong, rối loạn tiêu hóa cũng như các ảnh hưởng sức khỏe khác.
Các loại hạt có vỏ cứng
Vừa có nhiều chất dinh dưỡng, cũng như là một món ăn vặt cực kỳ được ưa thích bởi các mẹ bầu. Chính vì thế, các loại hạt có vỏ cứng luôn nằm trong danh sách hàng đầu trong sự lựa chọn trong suốt thai kỳ. Nhiều mẹ còn cho rằng, việc nhai hoặc bóc vỏ những loại hạt này, có thể giúp cho các mẹ thư giãn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều, đặc biệt trong mùa nóng, những ảnh hưởng sẽ có thể xảy ra với các mẹ bầu đấy.
Sẽ gây nóng nếu sử dụng quá nhiều
Trái cây có tính nóng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng ngày hè. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng lành tính đến vậy, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại quả này vừa không có lợi cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.
Đào, mận, vải là những trái cây đại diện có tính nóng
Đào
Tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác khi ăn quá nhiều.
Mận
Là ví dụ điển hình khác của hoa quả mang tính ôn nhiệt không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều. Mận có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện mụn nhọt,… Thêm loại quả nữa mẹ bầu cần tránh đó là vải và nhãn.
Vải
Ăn nhiều vải dễ gây nóng trong người vì hàm lượng đường trong vải rất cao. Ngoài ra với đặc tính riêng của vải, sẽ khiến cho bạn dễ nhiễm cảm, viêm họng, và thủy đậu.
Đồ ngọt
Món ăn vặt nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai.
Khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, đặc biệt là mùa nóng như hiện nay, điều đó dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt. Ngoài ra, chúng còn có thể phá vỡ sự cân bằng kiềm a-xít trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Với bà bầu dễ bị mắc chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu, ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City
Theo BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City: “Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai là một điều hết sức cần thiết vì những ảnh hưởng nhất định. Phải lựa chọn thông minh và khoa học để xem chúng có gây nên những tác động nào đến thai nhi hay không. Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng chưa chắc sẽ phù hợp với thai nhi”.
LỚP HỌC “DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ” 23/03/2019
Khi tham gia chương trình, các mẹ bầu được cập nhật những kiến thức về cách nuôi dưỡng và chăm sóc bé đồng thời sẽ nhận những ưu đãi tuyệt vời từ chương trình.
Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.
Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ.
Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ.
Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.
Cùng quà tặng hấp dẫn khác từ chuỗi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.
Thời gian: 8h30 Thứ bảy – ngày 23/03/2019.
Địa điểm: Lầu 4 Bệnh viện Quốc tế City.
Hotline: 0909 802 936
Đăng ký online: http://bit.do/lop-hoc-tien-san
Mọi thắc mắc về các gói dịch vụ thai sản của Bệnh viện Quốc tế City, Quý khách vui lòng liên hệ hotline (028) 6280 3333, máy nhánh: 8137 hoặc 8139 để được tư vấn.
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
(Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân)
ĐT: (8428) 6280 3333 (Bấm phím 0) để gặp tổng đài viên.
Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Uống Gì Trong Mùa Hè Nắng Nóng?
Hầu hết các bác sĩ sản khoa đều khuyên các phụ nữ có thai sau 3 tháng đầu nên uống nước dừa. Công dụng lớn nhất của nước dừa là cung cấp nước cho cơ thể. Bởi lẽ khi mang thai, do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho cả mẹ và thai nhi, duy trì nước ối nên nhu cầu nước của mẹ bầu cũng tăng lên.
Uống nước dừa còn giúp mẹ bầu giảm chứng ợ nóng và táo bón trong thai kì. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối – môi trường cần thiết cho thai nhi. Một điểm đặc biệt nữa đó là nước dừa có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, tuy nhiên lại chứa ít đường, về điểm này thì nước dừa tốt hơn hẳn nước mía.
Vì những công dụng đó, mẹ bầu hãy chăm chỉ uống nước dừa, duy trì ở mức 2-3 quả mỗi tuần hoặc mỗi ngày một ly nhỏ.
Sữa chua
Đây cũng là loại thực phẩm chứa hàm lượng nước cao. Ngoài ra, nhờ lượng lợi khuẩn dồi dào, sữa chua sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giải nhiệt, làm mát cơ thể vào mùa hè, có tác dụng làm đẹp da. Các mẹ có thể biến tấu rất nhiều món với sữa chua như là xay sinh tố uống, làm sữa chua trái cây…
Bí đao
Bí đao là loại quả có tính hàn, vị ngọt rất lành, có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Phụ nữ mang bầu những tháng cuối thường dễ bị phù chân do tĩnh mạch bị chèn ép, tuần hoàn máu giảm thì bí đao được coi là vị “cứu cánh”. Bí đao nấu cùng với cá chép được biết đến như một món ăn giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân ở bà bầu, nhờ đó mà cơ thể mẹ bầu cũng sẽ cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhõm hơn.
Nhóm quả họ cam, quýt, bưởi
Đây là những loại quả rất tốt cho việc giải khát, thanh nhiệt, an thai cho mẹ bầu. Nhóm quả này chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, chống lại các bệnh lý cảm sốt ở mẹ bầu. Vì thế khi khát, thay vì uống nước ngọt có ga, các mẹ bầu hãy dành cho bản thân 1 ly nước ép cam hoặc bưởi để vừa giải khát mà lại tốt cho sức khỏe.
Các loại hạt
Các loại hạt như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh… cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin E và vitamin nhóm B, các chất xơ rất tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt, khi chế biến các loại hạt này, các mẹ hãy để cả vỏ vì chúng sẽ giúp mẹ bầu thanh nhiệt rất tốt.
Kiwi
Ngoài những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, chẳng hạn như phòng bệnh huyết áp cao, cảm cúm, giảm stress, kiwi còn là loại quả rất tốt cho vẻ ngoài của mẹ bầu. Vitamin E ít béo trong thành phần quả giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da, mượt tóc.
Hơn nữa, chất xơ có trong kiwi dễ dàng hòa tan khi hấp thụ vào cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
Lê
Lê giàu chất xơ, vì vậy rất tốt cho hệ tiêu hoá mẹ bầu, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai. Ngoài ra, vitamin C chứa nhiều trong loại quả thanh ngọt này còn trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, có tác dụng làm mát, giảm sốt, trị ho. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, có dấu hiệu sốt hay viêm họng, mẹ bầu có thể uống nước ép trái lê để cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu lo lắng vì lượng đường trong quả có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm. Lượng đường glucose trong lê rất dễ hấp thụ. Lưu ý: Nếu cơ thể mẹ dễ bị nhiễm hàn, tốt nhất không nên hoặc hạn chế ăn lê.
Táo
Mẹ có biết ăn một quả táo mỗi ngày là mẹ đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe: 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Lượng kali, chất chống ô-xy hóa, canxi có nhiều trong táo còn giúp tăng sức đề kháng, trung hòa lượng muối trong cơ thể.
Ăn táo còn giúp ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, tăng khả năng hoạt động của đường ruột, phòng ngừa và điều trị bệnh huyết áp cao. Lưu ý: Mẹ bầu mắc bệnh dạ dày, lá lách không nên ăn táo.
Dâu tây
Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.
Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.
Thanh long
Thanh long có vỏ màu xanh đậm, khi chín vỏ biến thành màu đỏ tươi, ruột trắng hoặc đỏ. Đây là loại quả phổ biến trong mùa hè. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, mát và giúp thanh nhiệt, giảm đờm cho phụ nữ mang thai.
Đu đủ chín
Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Chuối
Lượng kali chứa nhiều trong chuối không những hạn chế tình trạng chuột rút ở những tháng cuối thai kỳ, mà còn là liều thuốc giúp giảm bớt cơn nôn ói do ốm nghén ở 3 tháng đầu mang thai.
Khi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lên hệ tiêu hóa. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất cần thiết, là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Mỗi ngày, các mẹ bầu nên ăn 2 quả chuối khi bụng đói hoặc có thể ninh chín (cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.
Lưu ý: Mẹ bầu bị mắc bệnh dạ dày, lá lách không nên ăn chuối.
Củ đậu
Củ đậu là thức ăn lý tưởng của mùa hè. Trong củ đậu chứa nhiều Vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C…rất cần thiết cho cơ thể. Củ đậu có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát, giải độc, trị chứng trường phong hạ huyết (đi ngoài ra máu), có tác dụng nhuận tràng nên tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dầy co bóp tốt, lợi cho đại tiện, ngăn ngừa bệnh táo bón, trĩ ở mẹ bầu. Các mẹ có thể gọt vỏ, ăn sống trực tiếp củ đậu, ép lấy nước uống hoặc, làm gỏi, nấu canh, xào với thịt hoặc rửa sạch rồi ép lấy nước uống giải khát đều rất ngon và mát.
Xoài
Ăn xoài là cách giúp bà bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Một cốc nhỏ xoài vàng óng ánh có hơn 100kalo. Hầu hết năng lượng của xoài là do hàm lượng đường tự nhiên cao. Ngoài vị ngọt dịu của xoài chín, bạn sẽ nhận được 3g chất xơ, vitamin A và vitamin C trong mỗi phần xoài.
Ngoài uống nước lọc, chị em có thể uống thêm sữa, một số đồ uống có tính thanh nhiệt, giải khát như nước đỗ đen, nước nhân trần, chè thanh nhiệt…
Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất để đề phòng tránh mất nước và mệt mỏi do nóng, các bà mẹ tương lai cần tăng cường uống nước liên tục trong ngày. Nếu bình thường, lượng nước cần mỗi ngày là 6 – 8 ly nước, thì trong mùa nóng, bà bầu cần khoảng 8 – 10 ly nước mỗi ngày ngoài nước canh. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý là cách giúp chị em khôi phục năng lượng và có đủ sức khỏe để chống lại cái nóng gay gắt bên ngoài và bên trong cơ thể.
Bảo Vệ Sức Khỏe Mẹ Bầu Vào Ngày Nắng Nóng
Mang nặng đẻ đau vốn đã là một thử thách lớn cho những người mẹ. Những ngày hè với cái nóng có thể lên tới 40 độ C sẽ khiến các mẹ bầu vất vả hơn nhiều và cần lưu ý những biện pháp bảo vệ sức khỏe cho cả mình và thai nhi.
Bà bầu mang thai vào mùa hè thường gặp nhiều bất tiện hơn so với mùa khác vì thời tiết nóng bức. Đặc biệt, khi nhiệt độ cơ thể cao còn gây mất nước trầm trọng, khiến lượng máu lưu thông đến tử cung giảm mạnh và kích thích tuyến yên tiết hoóc-môn gây ra co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non. Vì thế các bà bầu mang thai mùa hè cần đặc biệt chú ý.
1. Tránh tiếp xúc ánh nắng gay gắt
Các mẹ bầu nên tranh thủ phơi nắng vào lúc sáng sớm khoảng 6-7 giờ sáng để bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, ngoài thời gian đó, tuyệt đối không nên phơi nắng vào buổi trưa và chiều bởi không những gây hại cho da mà còn dễ khiến mẹ bầu bị choáng và ngất.
2. Chú ý bổ sung nước
Khi mang thai, thân nhiệt của phụ nữ sẽ thường cao hơn người bình thường và lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Chính vì vậy, vào ngày hè nóng nực, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, tránh để cơ thể bị thiếu, mất nước.
Khi bị mất nước (do chậm bổ sung nước, mồ hôi ra nhiều…) sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, huyết áp tụt, kiệt sức; thậm chí, nhiều mẹ bầu còn bị ngất xỉu. Phụ nữ mang thai cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Không nên để đến lúc khát mới uống.
3. Hạn chế uống nước lạnh
Trời nắng nóng nên nước lạnh, kem, chè, trái cây ướp lạnh,… là món ưa thích của mọi người. Tuy nhiên, bà bầu không nên dùng đồ lạnh quá nhiều vì rất dễ bị viêm họng. Với người bình thường thì không đáng lo ngại lắm, nhưng bà bầu sức đề kháng rất kém, từ viêm họng có thể gây ra cảm cúm, ho và có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
4. Ăn uống khoa học
Các chị em cũng cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Bà bầu nên lựa chọn những đồ ăn tươi, mát như các loại thịt nạc, trứng, đậu, rau xanh và hoa quả. Nhiều bà bầu có tâm lý, mùa hè kém ăn thì cố gắng thay đồ ăn bằng các loại hoa quả, hoặc ăn nhiều một bữa mà bỏ bê các bữa khác. Đây là chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của mẹ và bé.
5. Nên tắm nước ấm
Cảm giác oi bức, ngột ngạt… đôi khi khiến mẹ bầu muốn lao ngay vào phòng tắm và xả nước lạnh ở mức cực đại, hoặc lấy đá chà lên người để hạ nhiệt. Nhưng trên thực tế, việc tắm nước lạnh chỉ làm cho mạch máu co đột ngột. Điều đó không hề tốt cho sức khỏe, nhất là bà bầu còn làm ảnh hưởng đến đứa trẻ ở trong bụng mẹ. Vì thế các mẹ nên tắm nước ấm và không nên tắm quá lâu.
6. Tránh sốc nhiệt
Sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, khiến lỗ chân lông giãn nở thất thường, ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể và khiến bà bầu dễ nhiễm cảm, có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ.
Để phòng tránh, các mẹ tuyệt đối không ngay lập tức bước từ phòng mát ra ngoài trời, hoặc ngược lại. Nhất là khi đi ngoài đường nắng nóng về, mẹ không nên vào phòng điều hòa ngay mà nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi dưới quạt gió nhẹ nhàng cho cơ thể ổn định. Ngoài ra, nhiệt độ phòng cũng không nên để chênh lệch quá nhiều để giảm thiểu trạng thái sốc nhiệt, giúp đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.
Tham khảo từ Vietnammoi
Những Loại Thức Uống Cho Bà Bầu Ngày Nắng Nóng, Uống Vào Tốt Mẹ Khỏe Con!
Trong những ngày hè oi bức, một số bà bầu cảm thấy cơ thể hết sức mệt mỏi, đắng miệng, không muốn ăn uống gì. Lúc này, chị em có thể bổ sung thêm dưỡng chất bằng các loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng.
Đây sẽ là lựa chọn đúng đắn cho mẹ bầu muốn bổ sung thêm dinh dưỡng trong thai kỳ. Một số lại còn có tác dụng thanh nhiệt mát huyết rất tốt trong những ngày nắng nóng.
Nước dừa, thức uống giải nhiệt cho bà bầu hàng đầu
Nước dừa rất nổi tiếng trong việc nuôi dưỡng thai nhi trắng trẻo, lớn nhanh lại khỏe mạnh vượt trội.
Theo các chuyên gia, bà bầu uống nước dừa rất tốt, chúng không chỉ giúp sức khỏe chị em được cải thiện mà ngay cả thai nhi cũng nhận được các lợi ích không hề nhỏ bé.
Nước ép hoa quả thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng hợp vị
Nước ép trái cây là loại nước mẹ bầu không nên bỏ qua trong giai đoạn mang thai. Lý do là vì chúng sẽ cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng như thai nhi.
Một số loại trái cây có lợi cho bà bầu đó chính là cam, táo, dâu,… đều có nhiều công dụng kỳ diệu cho sức khỏe mẹ bầu.
Chị em cũng nên lưu ý, hãy chọn trái cây theo mùa chứ không nên dùng quá nhiều hoa quả trái mùa sẽ có chứa những chất không tốt cho sự an toàn của con trong bụng.
Ngoài ra, chúng còn có mùi vị vô cùng thơm ngon, ngọt mát, xứng đáng là loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng hàng đầu mẹ có thể lựa chọn.
Nước đậu, vừa bổ dưỡng và thanh nhiệt
Các loại nước đậu xanh, đậu đen nếu biết uống đúng cách sẽ hoàn toàn có lợi cho cơ thể của mẹ bầu.
Đây là loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, cung cấp nhiều vitamin B1, B2, B6, folate, lipit, chất béo,… cực kỳ tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Nước ép rau củ vừa mát lại nhiều vitamin
Tương tự như nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu. Tuy nhiên, chúng có thể hơi khó uống, tạo ra các mùi vị khá lạ nên mẹ hãy chú ý kết hợp với một số loại hoa quả có vị ngọt tự nhiên.
Các loại nước ép rau củ quả đề cung cấp một lượng dưỡng chất cùng vitamin cực kỳ lớn. Trong đó nổi bật nhất là lượng chất xơ hết mực dồi dào.
Nhu động ruột hoạt động tốt hơn giúp hệ tiêu hóa hấp thu dưỡng chất đặc biệt hiệu quả, nuôi thai nhi lớn nhanh hơn.
Sữa, thức uống hàng đầu cho mẹ bầu
Nhắc đến thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng và chế độ ăn của phụ nữ mang thai không thể không nhắc đến sữa.
Sữa cùng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… đều rất bổ khi có khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất đến cho thai nhi.
Nếu 3 tháng đầu mẹ bị ốm nghén, thường xuyên mệt mỏi đến độ không ăn được gì thì có thể thỉnh thoảng thay thế bữa ăn bằng các loại sữa bầu giàu dưỡng chất.
Còn nếu mẹ vẫn có thể ăn uống bình thường thì có thể bỏ qua sữa bầu. Chỉ tập trung uống các loại sữa khác ít nóng hơn như sữa tươi, sữa dê,… là chúng ta đã đủ dinh dưỡng cho chị em và cả con trong bụng.
Tất cả các loại sữa đều có khả năng cung cấp nhiều khoáng chất như canxi, protein, DHA,… giúp thai nhi thông minh, lớn nhanh, tăng cân đều đặn.
Nhìn chung các loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng khá đa đạng, chị em có thể tùy chọn theo khẩu vị cá nhân. Ngoài ra mẹ nhớ ăn uống đủ chất, tránh nắng và che chắn cẩn thận khi ra đường vì say nắng, sốt do thời tiết nóng cũng ảnh hưởng thai nhi.
Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Những Ngày Nắng Nóng? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!