Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Cần Kiêng Ăn Gì Sau Sinh? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Dinh dưỡng cho sản phụ ngay sau sinh quan trọng nhất là giúp cơ thể phục hồi và “sản xuất” nhiều sữa cho em bé. Ngoài ra, những thực phẩm giúp hỗ trợ đẩy nhanh sản dịch, làm đẹp da,… cũng là nhóm thức ăn mẹ nên nghĩ đến.
Những thực phẩm giúp phục hồi cơ thể nhanh
Quá trình sinh nở khiến mẹ gần kiệt sức lại mất rất nhiều máu, bởi vậy, mẹ cần bổ sung các nhóm thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, vitamin,… để cơ thể mau lại sức, bao gồm:
– Thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất cần thiết hàng đầu cho phụ nữ sau sinh giúp phòng ngừa thiếu máu. Thiếu sắt dễ khiến sản phụ bị hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé. Vì vậy, mẹ cần ăn uống những thức ăn giàu sắt như thịt nạc (lợn, bò, gà…), trứng (lòng đỏ), các loại đậu (đậu lăng, đậu đỏ, đậu đen,…), hạt bí, các loại rau có lá xanh đậm,…
– Thực phẩm giàu protein
Protein không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn góp phần xây dựng và phục hồi tế bào, mô; nâng cao hệ miễn dịch ngăn ngừa nhiễm trùng sau sinh. Protein chứa nhiều trong các loại thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt (đậu, ngô ngọt), trứng và các loại rau quả như súp lơ xanh, chuối, táo, bơ,…
– Thực phẩm giàu canxi
Không chỉ giai đoạn mang thai, sản phụ sau sinh cũng cần được bổ sung canxi đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Nếu thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng, em bé lúc này bú mẹ hoàn toàn nên dễ bị chứng hạ canxi máu do không được cung cấp lượng canxi đầy đủ.
Hạ canxi nhẹ khiến bé ngủ không yên giấc, hay quấy khóc và bị giật mình; trường hợp bị hạ canxi nặng có thể khiến trẻ bị co giật rất nguy hiểm. Bản thân người mẹ thiếu canxi cũng dễ bị đau nhức, mệt mỏi, mất ngủ,… Vì thế, mẹ đừng bao giờ quên ăn uống các thức ăn chứa nhiều canxi như các loại hải sản, cá (cá mòi, cá hồi), hạnh nhân, rau xanh đậm (súp lơ xanh, cải chíp, tỏi tây), nấm, đậu nành, quả kiwi, tôm, cua,…
– Thực phẩm giàu vitamin
Không cần nói đến vai trò quan trọng của vitamin bởi ngoài “nhiệm vụ” duy trì sự hoạt động bình thường của các chức năng cơ thể, một số loại vitamin còn hỗ trợ sự hấp thu khoáng chất cần thiết (chẳng hạn vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn),… Vitamin rất dồi dào trong trái cây và rau củ, vì thế mẹ có thể dễ dàng bổ sung bằng cách đa dạng hóa thực phẩm hàng ngày, tránh kiêm khem thái quá gây ảnh hưởng tới sức khỏe do thiếu hụt vitamin.
– Nước và rau xanh
Để hỗ trợ quá trình tạo sữa và tránh phải khổ sở vì táo bón sau sinh, sản phụ cần bổ sung nhiều nước (khoảng 3 lít mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước hoa quả, canh rau,…) và rau củ, trái cây.
Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa
Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.
Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh
Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.
Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối giúp lợi sữa sau sinh
Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.
Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa
Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.
Ngoài rau ngót, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng rau má hàng ngày. Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…
Cam và việt quất
Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự.
Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.
Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê.
Chỉ nên kiêng quan hệ trong vòng 6 tuần đầu sau sinh. Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn…
Không nên kiêng tắm vì trong quá trình sinh nở, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, vì vậy không nên kiêng tắm. Tắm gội sớm làm sạch da, tẩy bỏ các tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn. Nên tắm nơi kín gió, bằng nước ấm, tắm nhanh và tắm dội k quá 10 phút/ lần.
Không nên kiêng chải răng vì phụ nữ sau sinh ăn nhiều chất bổ dưỡng, dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập và gây sâu răng, ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé.
Sau Sinh, Mẹ Bầu Cần Kiêng Những Gì ?
(14/11/2017)
Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh nên hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay,… loại bỏ chúng ra thực đơn dinh dưỡng của mình. Mà nên thay thế vào đó những món ăn an toàn mà có nhiều giá trị dinh dưỡng như: thịt nạc kho, thịt gà rang, rau ngót, tôm… để cho người mẹ nhanh chóng phục hồi và đem lại nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cho con.
3. Tắm gội sau sinh
Phụ nữ sau sinh từ 3-4 ngày là có thể tắm được. Tắm để loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh, tránh những ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và bé. Mẹ sau sinh cần chú ý không được tắm bằng nước lạnh mà nên sử dụng nước ấm và không nên tắm quá lâu để tránh nhiễm lạnh, không tốt cho sức khỏe của mẹ.
Những mẹ sau sinh được khuyến cáo nên tập những bài thể dụng nhẹ nhàng sau 6 tuần vượt cạn là tốt nhất đối với những người sinh thường. Còn đối với những mẹ sinh mổ, thì quá trình vận động được sẽ lâu hơn và thường là 6 tháng sau sinh, tùy vào sức khỏe của mình. Vận động sẽ giúp cho mẹ sau sinh lưu thông khí huyết và xua tan những mệt mỏi.
5. “Chuyện ấy” sau khi sinh
Là vấn đề nhậm được nhiều sự quan tâm của tất cả những mẹ bầu. Khi nào thì có thể quan hệ bình thường? Đó là khi phụ nữ sau sinh đã được phục hồi và hết sản dịch.
Đưng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sau Khi Sinh Mổ Cần Kiêng Những Gì? Những Điều Cần Lưu Ý Kiêng Cữ Sau Sinh
Phụ nữ sau khi sinh, sinh thường hay sinh mổ thì sức khỏe cũng rất yếu. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem phụ nữ sau sinh mổ cần kiêng những gì ở bài viết dưới đây nhé. Sau sinh mổ lúc này cần được nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng. Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé sau sinh được tốt nhất.
Các mẹ bầu nên biết rằng việc cân bằng lại cơ thể sau sinh mổ sẽ rất khó khăn. Thời gian để hồi phục sức khỏe của mẹ bầu sinh mổ lâu hơn sinh thường. Vì thế nên lúc này, cần có một cần thiết và hợp lý, để đảm bảo nguồn sữa mẹ cho bé. Bên cạnh đó mẹ bầu sau sinh mổ cũng cần phải kiêng cự rất nhiều để cho vết mổ mau lành. Để có một sức khỏe tốt thì về chế độ dinh dưỡng sau sinh, chế độ sinh hoạt sau sinh, đời sống vợ chồng sau sinh. Tất cả đều phải được kiêng cữ cẩn thận và có chế độ sinh hoạt hợp lý.
Sau sinh mổ cần kiêng những thực phẩm gì?
Dinh dưỡng của mẹ bầu sau sinh là cực kỳ quan trọng. Nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng cao, cao hơn cả khi mang thai. Lúc này cơ thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng qua bữa ăn hàng ngày của mẹ. Để tăng tiết lượng sữa mẹ và các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ về.
Sau khi sinh mổ trên cơ thể mẹ sẽ có một vết sẹo. Muốn vết sẹo ý nhanh lành lại và không để lại sẹo thì tuyệt đối không được ăn các đồ tanh và có tình hàn. Vì một số đồ tanh có tính hàn lạnh sẽ gây ra hiện tượng đông máu tại vết mổ. Do cơ địa có một số mẹ bầu sẽ để lại sèo lồi và quá trình liền sẹo sẽ rất khó khăn. Một đố đồ ăn tanh có tính hàn: Canh cua, canh cá v..v
Trong quá trình phẫu thuật lấy em bé. Dạ dầy mẹ bị tác động nên quá trình tiêu hóa sau đó sẽ diễn ra khá chậm và sẽ hay bị đầy hơi. Sau sinh mổ mẹ nên tránh xa các loại thực phẩm chiên, rán chứa nhiều dẫu mỡ. Hoặc các thực phẩm chứa chất béo. Giúp cho dạ dày của bạn tiêu hóa dễ dàng hơn. Đặc biệt là mẹ không nên ăn quá nhiều và ăn quá no.
Hệ tiêu hóa sau sinh mổ cũng cần có thời gian để phục hồi các chức năng như bình thường. Vì thế mẹ nên tránh các loại thức ăn đẫn đến đầy hơi và lên men như. Sữa chua, kem, bơ, sữa đậu nành v.v. Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Sau sinh mổ thì cần kiêng những hoạt động gì?
Mẹ nên tránh các hoạt động hàng ngày như các công việc nặng nhọc. Phải cúi hay đứng lên ngồi xuống nhiều lần. Đặc biệt là hoạt động trí óc. Tinh thần của mẹ sau sinh phải luôn lạc quan, không nên suy nghĩ quá nhiều. Tâm lý không tốt, áp lực từ nhiều phía phải suy nghĩ nhiều, suy nghĩ tiêu cực.
Vì khi nằm ngửa sẽ tạo cảm giác dễ chịu nhất nhưng mà đối với mẹ mới sinh. Thì việc nằm ngửa sẽ khiến vết mổ đau hơn bởi những cơn co thắt cổ tử cung. Nếu nằm thì nên nằm nghiêng một góc khoảng 20 độ so với giường và kê gối phía sau để giúp cho vết mổ bớt đau
Khi mới phẫu thuật xong các bộ phận trong cơ thể bị suy nhược. Lúc này cơ thể mẹ sẽ dễ bị nhiễm lạnh hơn bình thường. Mẹ cần tránh động trực tiếp vào nước lạnh, không được tắm nước lạnh. Không được rửa mặt trực tiếp bằng nước lạnh. Không được uống nước lạnh và tránh ra gió để không bị nhiễm khí độc. Nếu phải làm việc sau sinh thì các mẹ nhớ đeo bao tay để giặt đồ và tắm rửa bằng nước ấm để giữ nhiệt cho cơ thể nhé.
Sinh mổ sau bao lâu thì có thể sinh hoạt vợ chồng bình thường
Khi sinh mổ thì em bé được đưa ra từ bụng mẹ. Nên việc tử cung phải chịu áp lực không nghiêm trọng như sinh thường. Vì vậy nhiều lầm tưởng cho rằng sinh mổ không đau đớn và phục hồi nhanh hơn sinh thường nhưng thực ra không phải vậy. Bởi vì vấn đề chính khiến cơ thể người mẹ suy yếu là do vết mổ. Thời gian để lành sẹo vết mổ và lên da non là tầm 6 tuần. Nhưng không phải là sau 6 tuần thì có thể quan hệ tình dục lại sau khi sinh mổ.
Các bác sĩ khuyên mẹ sau sinh mổ nên kiêng quan hệ ít nhất 3 tháng ( 12 tuần). Do đặc trưng vết rạch trên bụng, sau 12 tuần thì cơ thể hoàn toàn phục hồi. Và có thể trạng tốt nhất cho lần đầu quan hệ trở lại sau sinh.
Nếu như mẹ nào có đơ địa tốt, phục hồi nhanh sau sinh. Và vết mổ sau sinh không còn gây trở ngại. Các mẹ cũng tuyệt đối nên kiêng quan hệ. Đừng vì ham muốn của bản thân hoặc vì chiều chồng mà coi thường sức khỏe, coi thường các dấu hiệu của cơ thể. Khi vết thương chưa lành mà đã quan hệ vợ chồng sau sinh thì sẽ khiến cho bạn mắc các bệnh về phụ khoa như viêm nhiễm, hoặc là hậu sản. Nó sẽ là ám ảnh tâm lý và gây cản trở cho đời sống sinh hoạt về sau của hai vợ chồng.
Phụ Nữ Sau Sinh Nên Kiêng Ăn Gì?
0 lượt xem
Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?
Mẹ sinh mổ nên kiêng ăn gì?
Kiêng những loại thực phẩm gây dị ứng với mẹ
Tránh những thực phẩm không tốt cho quá trình liền sẹo: xôi nếp, rau muống, lòng trắng trứng, thịt bò…
Mẹ cần tránh những loại thực phẩm có men vi sinh sống như dưa giá, cà muối… bởi những thực phẩm có men vi sinh sống để tránh vấn đề tiêu hóa cũng như cơ nhiễm trùng vết mổ.
Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu hóa
Hạn chế những thực phẩm nhiều gia vị, những thực phẩm cay nóng vì nó có thể gây tích tụ nhiệt và có thể làm cho vết mổ dễ bị sưng, dễ bị mưng mủ.
Lưu ý: Trong 2-4 tuần sau sinh mổ, nếu thấy vết mổ có dấu hiệu mưng mủ, mẹ nên đến bệnh viện kiểm tra ngay. Sau khi vết mổ lành và ổn định, mẹ có thể không cần kiêng khem, có thể ăn đa dạng nhiều thực phẩm hơn. Tuy nhiên, vẫn nên tránh thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Những món ăn làm mẹ mất sữa
Ăn đồ ăn khô, thiếu nước và rau: Theo những quan niệm dân gian xưa là sau khi sinh mẹ cần ăn cơm nén chặt với thức ăn khô để chắc dạ. Những quan niệm này vô tình khiến cho mẹ bị táo bón, ít sữa.
Bắp cải: Bắp cải là loại thực phẩm lành mạnh và có thể cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng và bắp cải thường được sử dụng để trị tắc sữa, làm giảm những cơn đau do ngực sưng tấy nên phụ nữ sau sinh không nên ăn bắp cải bởi nó có thể dẫn tới tình trạng mất sữa.
Rau cần tây: Rau cần tây thường rất ít khi sử dụng nhưng nó cũng có thể gây mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa nên mẹ cũng cần tránh nếu gặp phải những món ăn chế biến cùng loại rau này.
Bạc hà: Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì nhưng nếu mẹ thường xuyên ăn các thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như bánh, kẹo, tinh dầu… từ bạc hà có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí là gây mất sữa.
Mì tôm: Mì tôm cũng là 1 món ăn có thể khiến mẹ mất sữa bởi vì trong mì tôm có thành phần là lúa mạch. Còn nếu mẹ dùng loại mì không có thành phần lúa mạch thì việc thường xuyên ăn mì tôm cũng khiến mẹ ít sữa.
Những thức ăn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
Một nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh biếng ăn, lười bú chính là do chất lượng sữa mẹ, chỉ một thay đổi nhỏ về chất lượng sữa mẹ, mùi vị của sữa mẹ cũng khiến cho bé không muốn bú mẹ. Vì vậy mẹ sau sinh nên tránh những thực phâm sau để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ:
Các đồ ăn cay: Một số loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi… trong bữa ăn sẽ chỉ ăn ngon miệng khi đồ ăn được nêm nếm đủ vị. Tuy nhiên, những gia vị này không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn cho con bú. Những loại gia vị này vừa làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn làm cho bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.
Tỏi: Nếu mẹ cho con bú ăn tỏi, mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm có thể thấy khó chịu, bỏ bú nếu phát hiện mùi vị khó chịu trong sữa.
Đậu phộng: Đậu phộng có thể khiến bé sinh ra bị dị ứng, trẻ bị dị ứng đậu từ sữa mẹ có thể làm cho con bị chàm, phát bạn hoặc gây hiện tượng trẻ sơ sinh thở khò khè.
Các loại cá có thủy ngân cao: Thủy ngân trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ và có thể khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, chướng bụng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần. Một số loại cá thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, và cá da trơn. Các loại cá mẹ nên tránh ăn khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.
Nước có gas và caffein: Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Vì vậy, mẹ nên cắt giảm lượng cà phê, nếu có thể thì mẹ nên bỏ hoàn toàn trong thời kỳ cho con bú. Nếu mẹ nghiện café thì nên uống ngay sau khi cho bé bú và uống nhiều nước sau đó.
Rượu: Rượu là một những loại đồ uống dễ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra nhất. Nếu mẹ có thói quen uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh như vodka, mẹ sẽ khiến con buồn ngủ, suy nhược, tăng cân bất thường.
Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây lành mạnh giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của con khó chịu, không tiêu hoá được.
Khoai Tây chiên: Khoai tây chiên cùng các món rán nhiều dầu mỡ đươc liệt vào danh sách các món ăn không hề tốt cho mẹ cho con bú. Bởi những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dầu mỡ còn có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ.
Sô cô la: Sô cô la có thể khiến em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy khóc hơn bình thường.
Những món khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe
Thức ăn nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều dầu mỡ khiến dạ dày không tiêu được thức ăn và khó chịu.
Các bữa ăn quá khô, ít rau, canh: Ăn những bữa ăn quá khô, ít rau, ít canh là nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh mà rất nhiều mẹ mắc phải. Táo bón khiến vết vổ hoặc vết may tầng sinh môn khó hồi phục hoặc có thể rách, nhiễm trùng.
Tránh những món ăn có tính hàn: Những món ăn có tính hàn như cua đồng, rau đay, đồng thời cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành.
Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Trứng, rau muống, thịt bò… được cho là gây sẹo lồi nên mẹ cũng nên kiêng những món này sau sinh.
Theo Dinhduongbabau.net
Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Cần Kiêng Ăn Gì Sau Sinh? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!