Xem Nhiều 1/2023 #️ Mách Mẹ Bầu Cách Pha Sữa Bầu Đúng Cách Để Không Làm Mất Chất Dinh Dưỡng Trong Sữa # Top 7 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 1/2023 # Mách Mẹ Bầu Cách Pha Sữa Bầu Đúng Cách Để Không Làm Mất Chất Dinh Dưỡng Trong Sữa # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mách Mẹ Bầu Cách Pha Sữa Bầu Đúng Cách Để Không Làm Mất Chất Dinh Dưỡng Trong Sữa mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1. Pha sữa bầu như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi?

Tưởng chừng pha sữa là một công việc hết sức đơn giản mà ai cũng biết làm, nhưng sự thật nếu các mẹ pha sữa không đúng cách thì sẽ rất dễ làm mất chất dinh dưỡng có trong sữa.

Để pha sữa bầu đúng cách mà không bị vón cục, khó uống, mẹ bầu hãy pha sữa bột với nước ấm (khoảng 37 – 40 độ C). Mọi người thường hay pha sữa với nước nóng rồi để nguội mới uống, thực tế cách pha sữa này là sai hoàn toàn. Pha sữa bột với nước quá nóng gây ra hiện tượng vón cục và sữa không được hòa tan, chưa kể còn làm mất đi các vitamin và khoáng chất có trong sữa. Chính vì thế, các bà bầu muốn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ sữa bầu thì nhất định phải lưu ý tuyệt đối không được pha sữa với nước nóng.

Ngoài ra, mẹ hãy pha sữa với lưu lượng vừa đủ như hướng dẫn có trên bao bì của các nhà sản xuất, không nên bỏ quá nhiều nước hoặc quá ít nước để tránh trường hợp bị ngọt quá hoặc nhạt quá. Cách tốt nhất là hãy tận dụng thìa đong sữa có sẵn trong mỗi lon sữa bầu.

Sau khi pha sữa với nhiệt độ nước đúng như hướng dẫn ở trên, các mẹ hãy khuấy đều cho đến khi sữa tan hoàn toàn. Chỉ với 1 – 2 ly sữa mỗi ngày với khoảng 250ml – 500ml/ly, mẹ bầu sẽ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết có trong sữa bầu và đảm bảo cho cả mẹ lẫn thai nhi có một cơ thể khỏe mạnh.

2. Uống sữa như thế nào mới là đúng cách?

Với phụ nữ mang thai thì việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu là rất quan trọng. Không chỉ bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn hàng ngày mà mẹ bầu cũng nên uống sữa bầu để được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất như canxi, axit folic, DHA, ARA, Lutein, kẽm, sắt, chất xơ, phospho,…  để giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ lúc còn trong bụng mẹ.

Vậy thì các mẹ nên uống sữa khi nào? Và uống sữa bầu như thế nào mới đúng cách? Giai đoạn ốm nghén của các thai phụ sẽ khiến các mẹ bầu chán ăn, buồn nôn,… rất dễ gây ra tình trạng thiếu chất cho cả mẹ và thai nhi dẫn đến bị sụt cân, sức đề kháng kém và tăng nguy cơ suy dinh dưỡng cho bào thai. Những lúc như thế này, sữa bầu đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp thai phụ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn ốm nghén mệt mỏi này.

Trong 12 tuần đầu của thai kỳ là giai đoạn thai nhi hình thành hầu hết các hệ cơ quan, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian thuận lợi để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển trí não toàn diện. Chính vì thế, các mẹ nên uống sữa bầu vào giai đoạn này để con yêu được hấp thụ tối đa các dưỡng chất quan trọng và khỏe mạnh.  

Sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen uống sữa bầu bởi vì phụ nữ sau khi sinh sức đề kháng yếu khiến cho các mẹ gầy đi trông thấy, khuôn mặt xanh xao do thiếu máu. Giai đoạn này, sữa bầu đem lại một nguồn năng lượng, dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe của các mẹ sau quá trình vượt cạn vất vả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu là vào buổi sáng và buổi tối. Sau một đêm dài mệt mỏi, cả mẹ và thai nhi đều cảm thấy đói meo và cần cung cấp năng lượng đầy đủ. Bà bầu sau khi ăn sáng nên uống thêm 1 ly sữa ấm để con yêu ở trong bụng được hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.

Sữa có chứa vitamin B6, canxi khi đi vào cơ thể, chúng có thể được chuyển đổi thành serotonin và các chất khác, với lượng tyrosine khá phong phú sẽ mang lại tác dụng cải thiện giấc ngủ. Vì thế, uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bà bầu có một giấc ngủ ngon, thoải mái và êm ái.

Vì thế theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai chỉ nên uống từ 1 -2 ly sữa mỗi ngày chia đều cho các bữa ăn là hợp lí nhất. Nhưng nếu các mẹ không thể uống hết một ly sữa sau khi đã dung nạp đủ thức ăn vào cơ thể thì có thể chia sữa thành các bữa uống nhỏ trong một ngày.

3. Cần bảo quản sữa như thế nào sau khi mở nắp?

Tất cả các loại sữa công thức trong đó có sữa bầu là những sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt được sản xuất, sử dụng và bảo quản kĩ càng. Muốn đảm bảo chất lượng của sữa bầu thì không thể lơ là việc bảo quản sữa sau khi mở nắp sử dụng. Việc bảo quản và sử dụng sữa bầu cần tuân theo những nguyên tắc:

+ Nhiệt độ cao và độ ẩm sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa công thức. Nhiệt độ thích hợp để bảo quản hộp sữa là nhiệt độ dưới 25 độ C, bạn có thể để ở trong phòng thoáng mát. Nên nhớ đậy kỹ nắp sau khi sử dụng và đặt sữa ở những nơi khô thoáng, tránh những vị trí ẩm ướt sẽ làm sữa bị vón cục do hút ẩm.

+ Tránh để hộp sữa ở những nơi gần bếp, có ánh nắng tiếp xúc trực tiếp hoặc những nơi có độ ẩm cao vì chúng sẽ khiến sữa nhanh hỏng, móc.

+ Sau mỗi lần mở nắp hộp sữa, các mẹ nên vệ sinh nắp và bề ngoài hộp sữa sạch sẽ để tránh các vi khuẩn có thể đang vây bám quanh hộp sữa. Dù đặt sữa ở đâu thì các mẹ cũng nên nhớ vệ sinh hộp sữa hàng ngày và các dụng cụ uống sữa như: muỗng, ly để đảm bảo vi khuẩn không thể xâm nhập gây hại cho cơ thể.

+ Theo các bác sĩ nhi khoa, sữa công thức sau khi mở nắp chỉ nên sử dụng trong vòng 1 tháng. Vì khi mở nắp hộp sữa mở quá lâu thì không khí dễ bay vào trong khiến các chất dinh dưỡng bị biến đổi và không còn đảm bảo chất lượng như ban đầu. Chính vì thế, mọi người chỉ nên sử dụng sữa công thức trong vòng 1 tháng để đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa không bị mất đi.

Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái và có thể yên tâm khi sử dụng những sản phẩm sữa bầu, các ông bố bà mẹ nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng, thành phần dinh dưỡng phù hợp với cơ thể mẹ và thai nhi, đặc biệt là có công ty đại diện chính hãng và được nhiều người tin dùng.

4. Mẹ bầu nên uống sữa bầu nào để thai nhi phát triển toàn diện?

Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của bé yêu thì các mẹ nên lựa chọn những sản phẩm sữa bầu phù hợp và uy tín để cung cấp tối hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của mẹ và thai nhi. Một gợi ý để các mẹ lựa chọn là sữa Hoàng Gia Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là sản phẩm sữa bầu thuộc công ty GOTOP của Úc với 160 năm kinh nghiệm làm sữa truyền thống, từ những con bò thuần chủng được nuôi dưỡng kĩ lưỡng tại các trang trại của Australia.

PREGNANT MOTHER FORMULA – Công thức dinh dưỡng chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú:

Sữa Hoàng Gia Royal Ausnz Pregnant Mother Formula bổ sung 16 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh:

+ Axit Folic giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

+ DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ.

+ Prebiotic thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

+ Canxi giúp phòng chống loãng xương, đảm bảo sự phát triển tốt của mẹ và thai nhi, giảm tỷ lệ nguy cơ tiền sản giật và sinh non. Giúp trẻ tăng cường phát triển chiều cao, chống còi xương, suy dinh dưỡng.

+ Ngoài ra, thành phần sắt có trong sản phẩm còn kích thích sự phát triển của vi khuẩn đặc hiệu, tham gia vào cấu trúc của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn.

+ Đặc biệt, Pregnant Mother Formula là dòng sữa tách kem có hàm lượng chất béo chỉ có 12g/100ml. Mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm khi sữa Pregnant Mother Formula không gây tăng cân cho mẹ nhưng vẫn đảm bảo thai nhi được hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

Sử dụng công nghệ trộn ướt hiện đại, được nghiên cứu và xây dựng một cách khoa học. Những sản phẩm của Royal Ausnz đảm bảo tiêu chí 4 không: Không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không nguyên liệu biến đổi gen.

Không chỉ dừng lại ở đó, Sữa Hoàng Gia Royal Ausnz còn mua gói bảo hiểm với giá trị lên đến 20 triệu đô từ tập đoàn bảo hiểm toàn cầu Liberty nhằm cam kết chịu mọi trách nhiệm đối với khách hàng nếu có vấn đề phát sinh trong quá trình sử dụng sản phẩm. Điều này một lần nữa khẳng định về chất lượng, độ an toàn và đáng tin cậy của các sản phẩm của Royal Ausnz với sức khỏe cộng đồng.

Sữa Hoàng Gia Royal Ausnz Pregnant Mother Formula đảm bảo cung cấp cho mẹ và em bé dinh dưỡng tốt nhất trong giai đoạn quan trọng này.

Tham khảo thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY

Mách Mẹ Bầu Uống Sữa Đúng Cách Để Tốt Cho Thai Nhi

Mách mẹ bầu uống sữa đúng cách để tốt cho thai nhi: Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu. Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung…

Mách mẹ bầu uống sữa đúng cách để tốt cho thai nhi: Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu. Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng.

Mỗi khi mang thai, các bà bầu đều nghĩ ngay đến việc bổ sung sữa cho mình, nếu ai không uống được sữa bầu có thể lựa chọn sữa tươi, các loại sữa khác. Vì chất lượng bữa ăn không được đa dạng, thiếu đi nhiều vi chất cần thiết nên việc lựa chọn uống sữa là rất cần thiết. Nhưng không phải bà bầu nào cũng biết uống sữa để phát huy hết hiệu quả của nó.

Mẹ bầu nên chọn loại sữa phù hợp

Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, các bác sỹ thì cho rằng, nếu bạn đã ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất tốt thì không nên dùng thêm sữa bà bầu vì nó có quá nhiều dưỡng chất.

Cơ thể vốn đã có đầy đủ dinh dưỡng từ việc ăn uống, nay lại phải tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa nữa sẽ làm cho việc hấp thụ gặp nhiều khó khăn, đôi khi gây ảnh hưởng tới chính cơ thể bạn. Bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên là tốt nhất, kèm theo đó, bạn có thể uống thêm sữa tươi. Chỉ khi cơ thể bạn không hấp thụ được thức ăn, lúc đó mới nên uống sữa bà bầu. Sữa nói chung và sữa bà bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… nhưng bà bầu nên uống như thế nào để hấp thu hết được các dưỡng chất này?

Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Sữa bầu tốt nhất là sữa như thế nào?

Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng. Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa.

Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành.Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Làm thế nào để mẹ bầu để uống sữa dễ hơn?

Vì một lý do nào đó, bạn không thể uống được vị sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp thai nhi phát triển tốt này. Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa:

Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.

Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.

Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai…

Vị của sữa bầu rất khó uống bởi nó có quá nhiều dưỡng chất, nhiều bà bầu cảm thấy không chịu nổi khi uống sữa bầu nhưng vẫn phải nhắm mắt uống, vì nghĩ rằng tốt cho con. Nếu đã không uống được sữa bầu thì bạn không nên ép bản thân mình, có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi.

Có nhiều người lại phản ứng với sữa, mỗi khi uống vào lại bị khó tiêu, đi ngoài, buồn nôn… thì bạn có thể lựa chọn đậu nành để thay thế sữa. Bên cạnh việc uống sữa tươi và sữa đậu nành, bạn vẫn nên ăn uống đầy đủ rau quả, uống thêm các loại nước quả ép khác.

Bà bầu nên uống sữa như thế nào?

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sữa bổ dưỡng dành cho các bà bầu nhưng việc chọn loại sữa phù hợp với bản thân, hợp với túi tiền của mình và biết cách uống sữa sao cho “ngon miệng” và hiệu quả nhất thì không đơn giản chút nào. Chúng tôi sẽ giúp bạn một số bí quyết để sử dụng sữa tốt nhất cho thai kỳ của mình.

Lợi ích của sữa với phụ nữ mang thai

Như chúng ta biết, sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…

Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn (nhất là những thai phụ thiếu chất) nên sử dụng vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho bạn và bé.

Những loại sữa nào là tốt với bà bầu?

Những năm gần đây, trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý là dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải.

Thực tế, sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Bước kế tiếp, bạn cần “nghe ngóng” bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…

Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

Trước khi uống, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định.

Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo.

Nếu vẫn quá “dị ứng”, không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi khi mang bầu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế, kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Cách uống sữa cho bà bầu

Nếu thai kỳ của bạn đang phát triển thuận lợi thì sữa bà bầu cũng không thực sự cần thiết với bạn. Về thành phần dinh dưỡng sữa bà bầu bên cạnh các thành phần dinh dưỡng chủ yếu là canxi, DHA, năng lượng, cung cấp protein, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất đầy đủ… nhất là giàu acid folic góp phần dự phòng dị tật thai nhi, các chất chống táo bón, nôn mửa… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai nhất là giai đoạn đầu.

Tuy nhiên trong các loại thức ăn và sữa khác thì cũng chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng này mà phụ nữ mang thai có thể sử dụng nó thay cho sữa bà bầu nếu thực sự không thấy hợp vị với sữa bà bầu như các loại sữa khác cũng chứa nhiều canxi, DHA hoặc các loại rau xanh có chứa nhiều axit folic. Nếu bạn bị thiếu canxi hoặc các dưỡng chất thì bạn nên uống sữa bà bầu, bên cạnh đó bạn có thể sử dụng một số loại sữa khác như sữa chua, sữa tươi…. Và đặc biệt là ăn nhiều rau quả tươi.

Còn vấn đề bạn quan tâm về thời gian uống sữa bà bầu. Chúng tôi xin tư vấn cho bạn như sau: Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Bạn có thể uống sữa vào mọi thời gian như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là bạn không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác ngán không muốn ăn.

Bà bầu uống sữa thế nào mới tốt và khoa học?

Bất kỳ người mẹ nào cũng hiểu sữa bầu là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với chị em bởi nó tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai.

Tuy nhiên thực tế là có rất nhiều mẹ bầu băn khoăn về việc có nhất thiết phải uống sữa dành cho bà bầu như một cách bổ sung dinh dưỡng duy nhất để con phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất ngay từ trong bụng mẹ hay không và bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó.

Mình đã từng là một bà bầu, và hiện tại đã là bà mẹ có hai con khỏe mạnh, thông minh nên mình xin mách các mẹ đang mang thai kinh nghiệm sau hai lần mang bầu của mình một bí quyết đúng cách để vừa tốt cho mẹ lại vừa khỏe cho con.

Uống một chút một cho đến khi cơ thể thích nghi quen dần.

Thay vì uống mỗi lần một ly, các mẹ có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

* Thời gian uống sữa

Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc / ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa / ngày. Các mẹ có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác chán ngán không muốn ăn.

Bà bầu không nên ép mình uống một loại cố định

Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị để lựa chọn, hãy chọn vị mà mẹ cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định. Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, mẹ bầu có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng.

Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, các mẹ hoàn toàn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Bởi vì sữa đậu nành cũng là lựa chọn rất tốt cho phụ nữ mang thai đó. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì mẹ cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Uống Sữa Bầu Đúng Cách: Không Phải Mẹ Bầu Nào Cũng Biết

Trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu ít chú trọng đến thời gian bổ sung sữa bầu sao cho đúng, lượng sữa bầu bổ sung bao nhiêu là đủ. Vì vậy, dù mẹ đã uống sữa bầu nhưng con yêu vẫn không hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất được truyền qua cơ thể mẹ. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ bầu uống sữa bầu đúng cách nhất, giúp cả mẹ và bé đều hấp thụ tốt dinh dưỡng trong sữa bầu.

1. Lợi ích của sữa bầu với phụ nữ mang thai

Sữa bầu là loại sữa có công thức được nghiên cứu, phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của mẹ bầu trong thai kỳ. Sữa bầu đảm bảo cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển bé. Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn như uống thuốc bổ, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và không nên bỏ qua sữa bầu.

Trong sữa bầu có hàm lượng vitamin và các khoáng chất giàu dinh dưỡng, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho mẹ và bé.

– Hàm lượng sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu:

Thiếu máu là hiện tượng rất dễ gặp trong giai đoạn mang thai. Cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu do không được bổ sung đầy đủ hàm lượng sắt, dẫn đến mệt mỏi và chóng mặt. Nếu không điều trị kịp thời, chứng thiếu máu kéo dài khiến mẹ bầu gặp nguy cơ sinh non, bé yêu chậm phát triển so với tiêu chuẩn.

Trong sữa bầu có hàm lượng sắt cao. Uống sữa bầu trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu bổ sung hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Vitamin C, vitamin B12 có trong sữa cũng giúp mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn.

– Canxi ngăn ngừa loãng xương:

Canxi có ý nghĩa quan trọng đối với thể trạng sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của bé yêu. Canxi giúp cơ thể mẹ bầu thêm chắc khỏe trước sự phát triển và lớn lên của bé yêu trong bụng. Hàm lượng canxi trong sữa bầu giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương, phòng tránh hiện tượng chuột rút và đau lưng trong giai đoạn mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ.

Canxi còn có vai trò quan trọng khi thúc đẩy sự hình thành và phát triển hệ xương, răng của bé yêu. Mẹ không nên đắn đo có nên uống sữa bầu hay không, bởi sữa bầu chứa rất nhiều canxi giúp bé cứng cáp ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Dinh dưỡng trong sữa bầu giúp mẹ bầu phòng ngừa thiếu máu và loãng xương – Chất xơ tiêu hóa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp các hiện tượng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Trong sữa bầu có chứa chất xơ tiêu hóa và các men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Mẹ bầu sẽ phòng ngừa được tình trạng táo bón và đầy bụng, mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn.

– Axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh:

Axit folic là một hoạt chất cần thiết được bổ sung trong những tháng đầu thai kỳ. Axit folic có vai trò quan trọng trong phát triển và phân chia tế bào. Mẹ bầu thiếu axit folic có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe của mẹ và bé như sảy thai, sinh non, dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch ở bé.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị mẹ bầu bổ sung ít nhất 400-600 microgam axit folic mỗi ngày. Uống sữa bầu đúng cách, hàm lượng axit folic có trong sữa bầu hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu bổ sung cho mẹ bầu.

– DHA giúp bé phát triển não bộ:

Mẹ bầu hoàn toàn có thể hỗ trợ bé yêu phát triển trí thông minh ngay từ những tháng đầu đời còn nằm trong bụng mẹ. Hàm lượng DHA trong sữa bầu là hoạt chất tuyệt vời giúp phát triển não bộ, hệ thần kinh của bé yêu. Khi chào đời, bé yêu sẽ có nền tảng dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển tư duy, trí tuệ.

Ngoài những dưỡng chất quan trọng kể trên, uống sữa bầu đúng còn hỗ trợ cơ thể mẹ bầu hấp thụ tốt các dinh dưỡng bổ sung từ nhiều nguồn khác. Các vitamin A, E, D và khoáng chất như kẽm, selen, phốt pho, natri… còn giúp tăng sức đề kháng của mẹ bầu. Cơ thể mẹ bầu sẽ được bảo vệ trước những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, chở che cho sự phát triển của bé yêu.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu thường gặp hiện tượng ốm nghén và chán ăn. Việc ăn uống đầy đủ để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé gặp nhiều khó khăn. Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến sức khỏe của mẹ bầu suy giảm, bé yêu không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Giai đoạn ốm nghén rất dễ bị thiếu chất nên mẹ cần uống sữa bầu

Vì vậy, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sữa bầu ngay từ lúc biết tin mình mang thai. Mẹ bầu hãy duy trì uống sữa bầu trong suốt thai kỳ, đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển tốt của con yêu. Song song với việc uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu nên kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ các khẩu phần ăn hàng ngày. Chế độ ăn uống cần bảo đảm cân đối, khoa học và đầy đủ nhóm thực phẩm có lợi cho mẹ bầu.

Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: trứng giàu canxi và protein, thịt nạc đỏ giàu năng lượng, cam và bưởi giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Mẹ bầu nên ăn các loại rau xanh lá đậm giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngũ cốc, hạt óc chó và hạnh nhân chứa nhiều omega và DHA rất tốt cho não bộ của bé.

Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi

2. Mách mẹ uống sữa bầu đúng

– Liều lượng uống sữa bầu:

Sữa bầu rất giàu dinh dưỡng, mẹ bầu nên bổ sung ở liều lượng hợp lý với thể trạng cơ thể và sự phát triển của bé yêu. Nếu mẹ có cân nặng vừa phải, thai nhi đang phát triển đúng tiến độ, mẹ bầu chỉ nên uống trung bình từ 250 đến 500 ml sữa bầu mỗi ngày.

Mẹ bầu không nên uống quá nhiều sữa vì dư thừa chất dinh dưỡng sẽ không có lợi cho cả mẹ và bé. Mẹ có thể tăng cân quá mức, làm gia tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Bé yêu có nguy cơ bị thừa cân, có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe bé như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt…

– Chọn hương vị sữa bầu mẹ yêu thích:

Sữa bầu đa dạng về hương vị như: trà sữa, dâu tây, cam, vani, trà xanh… Mẹ bầu hãy chọn sữa có hương vị dễ uống, phù hợp với sở thích. Với hương vị sữa yêu thích, mẹ bầu sẽ không bị ngán hoặc cảm giác khó chịu như hương vị không quen thuộc. Như vậy, mẹ bầu sẽ uống được nhiều hơn, hấp thụ tốt chất dinh dưỡng có trong sữa bầu.

– Chọn hãng sữa bầu uy tín:

Thị trường sữa bầu rất đa dạng với muôn vàn các hãng sữa nhập khẩu và sữa nội địa. Mẹ bầu nên chọn hãng sữa có thương hiệu uy tín, được các mẹ bầu khác tin dùng, mua sữa bầu tại các cửa hàng uy tín. Chọn được sữa bầu an toàn và có đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng phù hợp, sức khỏe của mẹ bầu được bảo đảm và nhận được hiệu quả tích cực trong bổ sung sữa.

Mẹ bầu không nên “sính ngoại” khi chọn sữa bầu. Sữa ngoại được sản xuất theo công thức phù hợp thể trạng mẹ bầu ở nước ngoài, có thể không phù hợp với cơ thể mẹ bầu Việt. Mẹ bầu Việt nên tin dùng các hãng sữa bầu nội địa, thực tế rất nhiều mẹ bầu Việt đã dùng và hài lòng về sữa nội. Trong đó, các nhãn hiệu sữa Dielac Mama Gold, Optimum Mama Gold của thương hiệu Vinamilk được đánh giá là dễ uống, giàu dinh dưỡng.

– Thay đổi sữa bầu đúng cách:

Uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu không cần ép mình phải uống xuyên suốt một loại sữa cố định. Nếu nhận thấy sữa không phù hợp, mẹ bầu nên thay đổi sữa nhưng lưu ý là không nên thay đổi quá nhiều lần. Thay đổi sữa thường xuyên khiến cơ thể mẹ bầu phải tập thích nghi và làm quen, chậm hấp thụ dinh dưỡng.

Thay vì uống hết một lần, mẹ bầu có thể chia làm nhiều lần uống để cơ thể quen dần cũng như đỡ ngán. Mẹ bầu cũng có thể uống sữa kèm với bánh quy, ngũ cốc hoặc trái cây khô để dễ uống hơn.

Uống sữa bầu đúng giúp mẹ bầu hấp thụ tốt chất dinh dưỡng có trong sữa – Pha sữa bầu đúng cách:

Khi pha sữa, mẹ bầu nên pha đúng liều lượng được hướng dẫn để bảo đảm dinh dưỡng. Uống sữa bầu đúng, mẹ không nên dùng nước quá nóng để pha sữa vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng của sữa.

Mẹ cũng không nên dùng nước quá nguội vì khiến sữa bị sống, mẹ bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, mẹ nên chú ý sữa không nên loãng quá hay đặc quá. Sữa loãng không đủ hàm lượng dinh dưỡng, sữa đặc không đủ nước để hòa tan dinh dưỡng.

– Thời gian uống sữa bầu:

Mẹ bầu không nhất thiết phải uống sữa bầu vào một khoảng thời gian cố định trong ngày, mẹ bầu có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống sữa bầu ngay trước khi đi ngủ vì dễ gây cảm giác đầy bụng, khó ngủ.

Thời điểm ngay trước bữa ăn, mẹ bầu không nên uống sữa vì sẽ no bụng, giảm lượng thức ăn bổ sung vào cơ thể trong bữa ăn. Mẹ bầu cũng không nên uống sữa bầu khi đói, mà nên ăn nhẹ bằng bánh bích quy rồi mới uống sữa.

Uống sữa bầu đúng cách rất quan trọng, đứng vị trí thứ hai sau chất lượng sữa để quyết định đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hiệu quả trong hỗ trợ sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Bất kể là uống sữa bầu loại gì, mẹ bầu hãy áp dụng các cách uống sữa bầu kể trên.

2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày sẽ giúp mẹ có nền tảng sức khỏe tốt để chào đón bé yêu!

Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh, bé yêu chào đời bình an và thật cứng cáp, bụ bẫm.

Sữa tốt dành cho bà bầu

Sữa tốt dành cho bà bầu là loại sữa có công thức được nghiên cứu và phát triển để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của mẹ bầu trong thai kỳ, đảm bảo cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin và khoáng chất …

Nữ Bác Sĩ Sữa Mẹ Mách Bí Quyết Ăn Gì Để Sữa Nhiều Và Chất Lượng Nhất

Theo bác sĩ Lê Ngọc Anh Thy (Chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế IBCLC), nhiều mẹ đang lầm tưởng rằng mẹ ăn càng nhiều đồ bổ dưỡng thì sẽ càng có nhiều sữa nhưng trên thực tế sữa được sản xuất theo quy luật cung – cầu.

Tác giả bài viết là Bác sĩ Lê Ngọc Anh Thy (Chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế IBCLC)

Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hiện nay, ngày càng nhiều bà mẹ nhận thấy lợi ích của sữa mẹ và mong muốn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Chính vì vậy, ăn gì để nhiều sữa trở thành thắc mắc chung cần lời giải đáp chính xác nhất của nhiều chị em.

Tuy nhiên trên thực tế, cơ chế tạo sữa là sữa sẽ sản xuất theo nhu cầu, cho nên ăn uống chỉ đóng vài trò thứ yếu. Để có nhiều sữa, mẹ cần cho con bú thật nhiều theo nhu cầu của con, mẹ nào hút sữa thì phải hút nhiều lần trong ngày. Càng bú/hút thì càng nhiều sữa.

Dù có ăn bao nhiêu sản phẩm lợi sữa nhưng mẹ không tuân theo đúng nguyên tắc trên thì sữa cũng không thể nhiều được.

Nguyên tắc ăn khi cho con bú

Nhiều chị em lầm tưởng rằng phải ăn nhiều đồ bổ dưỡng sau sinh thì mới có nhiều sữa nhưng thực tế mẹ phải ăn theo chế độ khoa học, hợp lý. Dưới đây là những lưu ý trong ăn uống mẹ phải nhớ khi cho con bú.

– Không bao giờ được bỏ bữa.

– Mẹ ăn thêm vài bữa phụ nhỏ trong ngày. Bữa phụ có thể là trái cây, bánh, bất cứ món gì nhẹ nhàng mẹ thích.

– Chất lượng và số lượng bữa ăn quan trọng cho sức khoẻ của mẹ hơn là cho nguồn sữa. Cơ thể mẹ vẫn tạo được nguồn sữa tốt cho con dù mẹ không đạt được những bữa ăn “hoàn hảo” như mẹ nghĩ. Chỉ những mẹ nào thiếu dinh dưỡng lâu dài mới ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Sữa mẹ được tiết theo quy luật cung cầu nên mẹ càng cho bé bú hoặc hút sữa nhiều thì sẽ càng có nhiều sữa. (Ảnh minh họa)

– Không kiêng cữ. Hãy ăn phong phú, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt hãy ăn những món mà mẹ yêu thích, điều này vừa giúp bồi bổ sức khỏe, vừa giúp tinh thần mẹ thoải mái và từ đó tạo sữa tốt hơn.

– Loại thực phẩm mẹ cần ăn vào không cần phải là móng giò, móng dê… mà chỉ cần phong phú và đủ chất. Mỡ từ động vật không tốt cho mẹ, khiến mẹ dễ thừa cân, khó giảm ký, dễ tắc tia, mà chất béo trong sữa mẹ cũng không nhiều chất béo tốt (DHA, AHA, ARA,….

– Chỉ việc ăn không thể làm tăng lượng sữa, muốn tăng và duy trì sữa, mẹ phải cho bú nhiều/vắt thường xuyên và tránh stress.

Mẹ ăn gì để chất béo trong sữa mẹ tốt nhất?

Chất béo trong sữa mẹ rất quan trọng trong việc tổng hợp và phát triển các mô thần kinh, võng mạc và giúp phát triển hệ miễn dịch.

Chế độ ăn của mẹ không ảnh hưởng tới tổng lượng chất béo trong sữa mẹ (tức là mẹ có ăn nhiều đồ béo hay không thì tổng lượng chất béo cung cấp cho bé vẫn được giữ nguyên) nhưng chế độ ăn của mẹ lại ảnh hưởng đến tỉ lệ các loại chất béo trong sữa mẹ.

Nhưng điều này không có nghĩa là mẹ cứ ăn những đồ giàu chất béo là sữa tốt và bổ nhất. Thay vào đó, mẹ nên ăn chất béo có chọn lọc vì không phải chất béo nào mẹ ăn vào cũng tạo nên axit béo tốt trong sữa mẹ.

Omega3 là 1 nhóm các axit béo thiết yếu, trong đó 3 dạng chính là EPA, DHA và ALA (ALA là axit béo chuỗi ngắn, EPA và DHA và axit béo chuỗi dài. Vì vậy trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm sau đây.

Cá: nguồn omega 3 dồi dào nhất. Nhiều nhất là từ các loại cá: Cá chim, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), cá tuyết, cá rô phi, cua, côm, hàu, sò điệp. Nhiều mẹ kiêng cá, điều này thật thiệt thòi cho cả mẹ và bé. Sợ cá biển không tốt, mẹ có thể ăn cá đồng.

Mẹ kiêng cá sau sinh là thiệt thòi lớn cho cả mẹ và bé. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, một số mẹ có các vitamin bổ sung omega-3 (các viên dầu cá chẳng hạn) cũng có thể dùng nếu không có điều kiện bổ sung các thực phẩm giàu omega-3. Nhưng sử dụng dầu cá, mẹ không thể hấp thụ được một số loại vitamin và dinh dưỡng khác có trong cá.

Một số loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt bí ngô, quả óc chó, hồ đào,…

Các loại dầu: Dầu hạt cải (canola), dầu đậu nành, dầu hạt lanh (flax seed), bơ thực vật magarine từ cá hay từ hạt cải.

Một số loại rau có lá xanh đậm: bắp cải bruxen, rau bina (rau chân vịt), bông cải, bí đỏ, đu đủ …

Các thực phẩm khác: Trứng, trứng cá Caviar (đen, đỏ), lươn, đậu phụ, đậu hà lan, đậu nành.

Uống gì khi cho con bú?

Uống nước thuờng xuyên cũng quan trọng như việc ăn vậy. Cơ thể cần cung cấp đủ nước, không để bị khát, tuy nhiên uống quá nhiều nước cũng không cần thiết. Chỉ cần uống đủ, không để khát nước.

Nước lọc là nguồn nước tốt nhất. Nước trái cây cũng là nguồn thức uống tốt và bổ dưỡng. Riêng nước ép họ cam quýt, Một số mẹ phản ánh nếu uống quá nhiều sẽ làm bé quấy hơn (1 số ít bé bị thôi, hãy quan sát bé), nhưng nước cam quýt cung cấp sức đề kháng và làm bền vững thành mạch máu, vết thương cũng mau lành, mẹ có thể dùng vừa phải và chú ý biểu hiện của bé, nếu bé vẫn bình thường thì mẹ có thể tiếp tục sử dụng.

Nước trái cây họ cam giúp tăng sức đề kháng cho mẹ nên sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng. (Ảnh minh họa)

Đặc biệt, mẹ không nhất thiết phải uống sữa (bò). Một số bé nhạy cảm với đạm sữa bò và loại đạm này có thể qua sữa mẹ. Nhiều mẹ tin rằng uống sữa để có nhiều sữa nhưng điều này không đúng. Nguồn dinh dưỡng từ sữa có thể được lấy từ các loại thực phẩm khác, không cứ nhất thiết phải uống sữa. Chính vì vậy, nếu mẹ có thể uống sữa là tốt nhưng không uống được thì cũng không sao.

Tựu chung lại, chế độ ăn uống khoa học khi cho con bú sẽ giúp mẹ đảm bảo sức khỏe và tinh thần cũng như ảnh hưởng một phần đến chất lượng sữa mẹ chứ không giúp tăng lượng sữa mẹ. Nguyên tắc vàng trong ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ là “Ăn khi đói, uống khi khát”.

Bác sĩ Lê Ngọc Anh Thy là chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) với gần 10 năm kinh nghiệm trong việc tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ. Hiện tại, Việt Nam chỉ có duy nhất 1 “chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế” được công nhận.

Chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế (IBCLC) là gì?

IBCLC = International Board Certified Lactation Consultant là chuyên gia tư vấn về sữa mẹ mang tầm cỡ quốc tế, đây là một chuyên gia y tế được đào tạo chuyên sâu để xử lý các vấn đề liên quan đến sữa mẹ.

Chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế:

– Được công nhận trên toàn thế giới vì đã trải qua các khóa học chuyên sâu về sữa mẹ, được đào tạo các kiến thức y khoa, trải qua kỳ thi khó khăn cùng hàng ngàn ứng cử viên trên toàn thế giới.

– Các kiến thức tư vấn dựa trên các bằng chứng khoa học (y học chứng cứ)

– Có kinh nghiệm trong nhiều trường hợp phức tạp liên quan đến sữa mẹ

– Hiểu được nhu cầu từng mẹ, từng bé, giúp mẹ và bé từng bước đạt được những mục tiêu riêng trên con đường nuôi con bằng sữa mẹ.

– Tuân theo các tiêu chuẩn đạo đức được đề ra cho toàn bộ các IBCLC trên toàn thế giới

Nguồn: http://khampha.vn/me-va-be/nu-bac-si-sua-me-mach-bi-quyet-an-gi-de-sua-nhieu-va-chat-lu…

Theo Bác sĩ Lê Ngọc Anh Thy (Khám Phá)

Bạn đang xem bài viết Mách Mẹ Bầu Cách Pha Sữa Bầu Đúng Cách Để Không Làm Mất Chất Dinh Dưỡng Trong Sữa trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!