Cập nhật thông tin chi tiết về Khế Ngọt Những Lợi Ích Không Ngờ Cho Mẹ Bầu mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trong giai đoạn thai kì, các mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất. Trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng nhiều người lo lắng, không biết ăn loại trái cây nào an toàn và tốt cho em bé? Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cho bạn về loại quả rất quen thuộc, lành mạnh, rất có lợi cho thai nhi – đó là khế ngọt.
Bạn biết gì về khế ngọt?
Đây là loại trái cây phổ biến giàu dinh dưỡng gồm carbohydrat, vitamin, các hợp chất carotenoid, axit hữu cơ, khoáng chất và nhiều dinh dưỡng quan trọng khác. Khế rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Ăn khế ngọt khi mang thai có an toàn không?
Hoàn toàn có. Hàm lượng dinh dưỡng trong khế giúp bạn khỏe mạnh trong thai kì. Khoáng chất, các vitamin, axit folic và các loại dưỡng chất khác giúp bạn có thể lực khỏe mạnh.
Những lợi ích của khế cho mẹ bầu:
1. Tăng cường miễn dịch
Một trong những lợi ích quan trong của việc ăn khế ngọt khi mang thai là tăng cường miễn dịch. Khế có khả năng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống lại bệnh tật, vi khuẩn, vi rút có hại.
Nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, khế cung cấp lượng antiokasidan vừa đủ cho quá trình mang thai. Nhờ đó, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa và điều trị bệnh cảm, đồng thời giúp cơ thể tổng hợp chất collagen làm da mặt mịn màng và tràn đầy sức sống.
2. Nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh
Khế cũng chứa nhiều vitamin A, một vitamin quan trọng duy trì sức khỏe đôi mắt. Vì vậy, ăn khế khi mang thai giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt khỏi nhiễm trùng và rối loạn hiệu quả. Ngoài ra, khế còn là phương thuốc cực tốt giúp chữa đau mắt trong quá trình mang thai.
3. Điều trị rối loạn tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp và gây khó khăn cho mẹ bầu. Ăn khế ngọt giúp bạn điều trị rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón. Nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng khế bạn nên ăn cho phù hợp.
4. Giảm huyết áp cao
Hàm lượng kali trong khế rất có lợi cho việc hạ huyết áp khi bạn mang thai. Cao huyết áp thường dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ. Ăn khế giúp bạn giảm thiểu và ngăn ngừa những nguy cơ này hoặc các vấn đề về tim mạch.
5. Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa cao trong khế có hiệu quả cao trong việc bảo vệ bạn khỏi các tế bào ung thư trong quá trình mang thai.
6. Lợi tiểu
Từ xưa khế được biết đến như một bài thuốc giúp lợi tiểu. Thêm một chút mật ong vào nước ép khế giúp bạn đi tiểu thuận lợi hơn. Ngoài ra, lá khế tươi cũng là phương thuốc tuyệt vời để giảm sốt, nhức đầu, lợi tiểu. Bạn làm theo công thức sau: lá khế tươi 100g sao thơm, nấu với 750ml nước, sắc còn 300ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn. Hoặc dùng lá khế tươi 100g, lá chanh tươi 20 – 40g, hai thứ rửa thật sạch, giã nát, vắt lấy nước chia 2 lần uống trước bữa ăn.
7. Giảm cholesterol
Thường xuyên ăn khế ngọt giúp giảm thiểu lượng cholesterol không tốt trong máu khi mang thai. Điều này ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe xấu do hàm lượng cholesterol cao.
8. Hột khế lợi sữa
Những người phụ nữ thôn quê hay cẩn thận giữ lại hạt khế để phòng khi sinh ít sữa có thể giã nát hạt khế, sắc uống, sữa sẽ ra nhiều.
9. Chữa chứng mề đay cho mẹ bầu
Một mẹo hay cho các mẹ bầu bị mề đay: bạn dùng 500 gam lá khế chua tươi, rửa sạch rồi cho vào giã lấy nước chua đun sôi kỹ, thật đặc sau đó hòa một ít nước lạnh để mức âm ấm rồi dùng khăn nhúng nước lá khế chua đã đun chà nhẹ lên vùng bị mề đay hoặc dùng bã lá khế chà sát lên hay có thể tắm đều được. Ngày làm 2 lần chứng mề đay sẽ giảm dần và các nốt đỏ sẽ bay biến.
Ngoài ra, lá khế có thể chữa viêm họng: lá khế 40g rửa sạch, thêm vài hạt muối giã nhỏ vắt nước cốt ngậm, ngày nhiều lần
Lưu ý khi bà bầu ăn khế
Bà bầu bị đau dạ dày hoặc đang đói không nên ăn khế, đặc biệt khế chua.
Bà bầu bị thận không nên ăn khế vì khế chứa nhiều axit oxalic gây bất lợi cho những người thận yếu ớt. Dấu hiệu nhận biết cơ thể không thích hợp để ăn khế là sau khi ăn khế từ 1-5 giờ, cơ thể cảm thấy buồn nôn, ói mửa, nấc cụt và mất ngủ.
Thương Nguyễn (Theo Momjunction)
Tai Nghe Cho Bà Bầu Và Những Lợi Ích Không Ngờ
Cho thai nhi nghe nhạc từ sớm rất có ích cho sự phát triển của bé sau này. Thế nên rất nhiều người tìm mua tai nghe cho bà bầu chuyên biệt trong quá trình thai kỳ. Cách này giúp tốt cho bé lại giúp mẹ thư giãn. Bài viết sau đây Vinanoi xin chia sẻ với các bạn những lợi ích của tai nghe bà bầu và thương hiệu tai nghe.
Lợi ích của việc cho thai nhi nghe nhạc
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, cho thai nghi nghe nhạc là phương pháp thai giáo hiệu quả khi mẹ áp dụng từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Phương pháp này có nhiều lợi ích như:
Đối với thai nhi
Tập cho bé làm quen với thế giới bên ngoài
Nghe nhạc giúp bé kết nối với thế giới bên ngoài làm quen với những âm thanh trong cuộc sống đời thường để bé không bỡ ngỡ khi chào đòi. Nhiều nghiên cứu cho kết quả, nếu thai nhi nghe nhạc trong suốt thai kỳ khi chào đời nghe lại những giai điệu đó, bé sẽ thấy gần gũi, dễ chịu và ít quấy khóc.
Kích thích sự phát triển của trí não: Trong những ngày thai kỳ, nghe nhạc thường xuyên, đúng cách sẽ kích tích trí não bé phát triển nhanh, có khả năng sáng tạo và tập trung rất cao khi trưởng thành.
Phát triển nhiều kỹ năng
Đối với bà bầu
Âm nhạc không chỉ tốt cho thai nhi mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ. Chẳng hạn như:
Tinh thần mẹ thoải mái, giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi
Giúp mẹ kết nối với con tốt hơn, hai mẹ con nhờ âm nhạc sẽ ngày càng thêm gắn kết hơn ngay từ khi con còn trong bụng mẹ.
Tiêu chí chọn tai nghe cho bà bầu
An toàn: Thai nhi đang trong giai đoạn phát triển hình thành các tế bào, thế nên mẹ chỉ chọn những loại tai nghe cho mẹ bầu có giới hạn âm lượng trong khoảng 80-90 Decibel để tránh gây hại cho thính giác bé khi mẹ chẳng may mở nhạc quá to.
Chất liệu: Với những dòng tai nghe chụp tai cho bà bầu, mẹ cần chọn chất liệu vải mềm mại, đàn hồi, thoải mái, không khiến me ngứa ngáy khi đeo vào bụng bầu.
Thiết kế: Các bạn ưu tiên chọn mẫu tai nghe thiết kế gọn doàng, loại dán bụng hoặc đai nghe đều được, đảm bảo ôm gọn vòng bụng. Dĩ nhiên, Thiết kế cũng cần đẹp mắt, thời trang nữa.
Cấu tạo: đai nghe có thể điều chỉnh được kích cỡ (thắt chặt và nới lỏng) để tránh cho mẹ bầu bị chật bụng khi càng về cuối thai kỳ.
Dễ sử dụng: Tai nghe chính hãng đều có hướng dẫn sử dụng chi tiết của nhà sản xuất. Chọn những mẫu tai nghe vận hành dễ dàng, có ít nút bấm để dễ dùng.
Giá cả và thương hiệu: Không chọn tai nghe giá rẻ quá và không có thương hiệu rõ ràng. Chất lượng sẽ không tốt gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và con.
Tai nghe Belly Smart – Sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu
Tai nghe – đai nghe Belly Smart là một sản phẩm chuyên dụng được các chuyên gia thiết kế riêng cho khả năng cảm thụ âm nhạc của thai nhi, từ đó giúp bé yêu phát triển toàn diện về trí não, cảm xúc, khả năng cảm thụ ngôn ngữ và trí thông minh. Tai nghe đạt tiêu chuẩn chất lượng USA.
Khi được nghe nhạc, tế bào não của thai nhi sẽ tiết ra chất Endomorphin – một chất có tác dụng duy trì sự hưng phấn đồng thời kích thích trí não trẻ phát triển Theo kết quả nghiên cứu được thử nghiệm, các em bé được tiếp xúc trực tiếp với âm nhạc trong thời gian mang bầu sẽ phát triển toàn diện hơn về tin thần, nhận thức khả năng ngôn ngữ so với các bé không được tiếp xúc với âm nhạc.
Ưu điểm sản phẩm tai nghe Belly Smart
Belly Smart giúp cho bé yêu có thể tận hưởng thế giới âm nhạc xung quanh mình 1 cách trọn vẹn nhất
Belly Smart được thiết kế để ôm trọn vòng eo của mẹ giúp âm thanh được truyền tải đồng đều với cường độ phù hợp cho sự nhạy cảm của thai nhi.
Chất liệu nhung cao cấp nhập khẩu, thoáng khí, tạo cảm giác êm dịu nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, tai nghe Belly Smart tích hợp sẵn danh sách độc quyền bao gồm các bản nhạc được các chuyên gia tuyển chọn phù hợp đặc điểm cảm thụ của thai nhi. Bạn không cần phải đắn đo lựa chọn bài hát phù hợp nhất với bé nữa.
Tai nghe Belly Smart có tác dụng giúp trẻ em thông minh hơn nhờ có sự tiếp xúc với âm nhạc có thể thiết lập được phản xạ có điều kiện ở trẻ, đồng thời thúc đẩy trí thức của bán cầu trái, phát triển khả năng nhận thức và các kỹ năng lập luận phức tạp.
Sản phẩm tăng khả năng xúc cảm, tự tin hơn và biết cách thể hiện chính mình. Âm nhạc tạo cơ hội cho trẻ được thể hiện cảm xúc của mình và kích thích sự phát triển kỹ năng xã hội.
Cùng nghe nhạc với bé cũng là cách rất tuyệt vời để cảm nhận và chia sẽ tình cảm yêu thương với bé từ lúc đang còn trong bụng mẹ, tăng mối liên hệ giữa mẹ và thai nhi. Quan trọng hơn, trong thời gian mang thai các mẹ thường dễ bị stress. Việc mẹ bầu cùng nghe nhạc với bé bằng những bài hát ru, âm thanh du dương sẽ giúp mẹ bầu thư giản để có một tinh thần thư thái, lạc quan và yêu đời.
Vinanoi
Yoga Dành Cho Bà Bầu Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời Không Ngờ
Yoga giúp cân bằng cảm xúc cho mẹ bầu
Thông thường, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai sẽ có những sự thay đổi lớn về hormone của cơ thể. Sự thay đổi này sẽ khiến cho cơ thể nặng nề, mệt mỏi, gây ra những cảm xúc tiêu cực trong suốt quá trình mang bầu. Hơn nữa, điều này sẽ khiến bạn thay đổi cảm xúc liên tục và đột ngột và thậm chí chính bạn cũng không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Điều này sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh mà còn ảnh hưởng không tốt đến em bé. Do vậy, bạn cần phải khắc phục được tình trạng này. Một khảo sát chỉ ra rằng việc tập Yoga với những động tác nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu sẽ giúp điều tiết được cảm xúc, mang lại cảm giác khoan khoái, vui vẻ, tích cực cho phụ nữ mang thai. Các động tác của Yoga Bầu thiên về nhẹ nhàng, hít thở sâu giúp bạn có thể tĩnh tâm, giải tỏa stress, những bức bối trong cơ thể từ đó cũng tan biến.
Yoga giúp giảm thiểu đau lưng cho các mẹ bầu khi mang thai
Khi mang bầu, cơ thể bạn sẽ có thêm sức nặng của em bé dẫn đến sự thay đổi trọng tâm để giữ thăng bằng. Do vậy, các cơ bụng sẽ phải kéo căng và dẫn đến chứng đau lưng của phụ nữ có thai. Đây là nỗi khổ và là nỗi ám ảnh của tất cả các bà bầu trong suốt quá trình mang thai em bé. Yoga Bầu được xem là một trong những giải pháp hiệu quả làm giảm thiểu tình trạng này. Các chuyên gia chỉ ra rằng: khi tập Yoga, hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể người mẹ sẽ được lưu thông, dây chằng có độ đàn hồi tốt, các cơ lưng sẽ được giãn nở và trở nên dẻo dai hơn.
Từ đây, những áp lực do cân nặng và hình dáng của thai nhi tạo nên cũng được giảm thiểu. Bằng phương pháp này, tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện rất nhiều, mang lại cho mẹ bầu cảm giác thoải mái và tiện lợi hơn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày.
Kết nối với thai nhi
Khi thai nhi được nhiều tháng tuổi, trong quá trình tập luyện Yoga, bạn có thể cảm nhận được những chuyện động cơ thể của bé ở trong bụng mẹ. Bằng những cái đạp nhẹ từ bụng của bé, người mẹ sẽ thấy được kết nối nhiều hơn, được cảm nhận sự thay đổi của bé ngay từ bên trong. Ngoài ra, trong các khóa Yoga Bầu, huấn luyện viên sẽ chỉ cho bạn cách để giao tiếp với thai nhi từ những hành động như vuốt ve bụng, nói chuyện với bé. Đây chính là lợi ích trong sự kết nối với em bé do Yoga Bầu mang lại. Với những lợi ích tuyệt vời mà Yoga Bầu mang lại như trên thì thật không khó dể lý giải vì sao bộ môn này lại được ưa chuộng tới vậy.
Vì thế, lượng người quan tâm tìm hiểu và đến các trung tâm đào tạo các khóa Yoga Bầu ngày càng nhiều. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người, rất nhiều cơ sở lợi dụng thị hiếu này của người tiêu dùng để trục lợi. Do đó, có rất nhiều bà bầu đang cực kỳ hoang mang trước 1001 địa chỉ đào tạo Yoga này. Và nếu như bạn cũng đang nằm trong guồng quay đó thì ATTA YOGA chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Những Lợi Ích Bất Ngờ Từ Nấm Cho Phụ Nữ Mang Thai
Nấm là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lại có giá cả phải chăng, nên thường được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày. Đối với phụ nữ mang thai, nấm cũng mang lại những lợi ích bất ngờ. Đó là lí do vì sao phụ nữ mang thai nên ăn nấm.
Tác dụng tuyệt vời của nấm ăn đối với sức khỏe con người
Nấm ăn là thực phẩm chứa hơn 60 khoáng chất và rất giàu vitamin, đặc biệt là Vitamin nhóm B và Vitamin D. Các loại Vitamin trong nấm giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Nấm vừa giàu đạm, giàu canxi, kali, sắt, photpho nhưng cũng giàu chất xơ, vừa cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vừa giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt, tăng cường hệ miễn dịch.
Selen và ergothioneine trong nấm là các chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ức chế hoạt động của các chất tự do. Nấm còn giúp cơ thể sản sinh hoạt chất interferon giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại virus và có tác dụng phòng chống ung thư.
Ngoài ra, nấm còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, phòng bệnh tim mạch và giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bà bầu nên ăn nấm đúng cách
Nấm là món ăn khá lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao, do đó, bà bầu nên bổ sung nấm vào thực đơn hằng ngày của mình. Vì:
– Cung cấp đa dạng Vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể bà bầu hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, thai nhi phát triển khỏe mạnh đồng thời làm đẹp làn da cho mẹ trong suốt thai kỳ.
– Chứa nhiều chất sắt, một khoáng chất không thể thiếu đối với bà bầu. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ gần như cần gấp đôi lượng sắt. Với một chén nấm mỗi ngày, cơ thể bạn đã được cung cấp đủ chất sắt.
– Chứa các chất kháng virus và chống oxi hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và bé có sức đề kháng tốt ngay từ khi mới sinh ra.
– Cung cấp chất xơ, giúp nhuận tràng và tăng cường trao đổi chất, hạn chế sự tích lũy mỡ thừa cho bà bầu.
Những điều cần lưu ý khi chế biến nấm cho bà bầu
– Không rửa nấm quá kỹ và ngâm nấm lâu dưới nước sẽ làm nấm mất đi hương vị và chất dinh dưỡng, thậm chí có mùi hôi khó ăn đối với bà bầu.
– Nên nấu nấm dưới nhiệt độ cao để giữ trọn hương vị và màu sắc hấp dẫn của nấm, đồng thời tránh để nấm bị ra nước quá nhiều.
– Không nên ăn quá nhiều nấm, sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Điều này gây khó chịu không nhỏ đối với bà bầu.
– Do nấm có tính bổ âm, bạn không nên uống trà đá, nước lạnh, ăn thực phẩm lạnh sau khi ăn nấm vì có thể bị tiêu chảy. Nên nấu nấm chín thật kỹ để loại bỏ vi khuẩn có trong nấm.
– Không nên bỏ nước ngâm nấm khô, vì chất dinh dưỡng từ nấm khô đã được tiết ra nước ngâm trong quá trình bạn ngâm nấm. Vì vậy, bỏ nước ngâm nấm đi đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ đi khá nhiều chất dinh dưỡng của nấm.
Bạn đang xem bài viết Khế Ngọt Những Lợi Ích Không Ngờ Cho Mẹ Bầu trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!