Hai Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì?

Xem 3,861

Cập nhật thông tin chi tiết về Hai Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì? mới nhất ngày 18/06/2021 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,861 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Phụ Nữ Khi Mang Thai Trong Những Tháng Đầu Hay Bị Đau Đầu
  • Bà Bầu Bị Ớn Lạnh Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bị Nấm Ngứa Vùng Kín Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Hay Đau Bụng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Những Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ Khi Mang Thai
  • Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ là yếu tố quan trọng cần được quan tâm hàng đầu. Chính vì vậy nhiều chị em mang thai lần đầu thường lo lắng không biết hai tháng đầu mang thai nên ăn gì để vừa tốt cho sức khỏe mẹ vừa giúp thai nhi khỏe mạnh.

    Thực phẩm giàu sắt

    Sắt là yếu tố quan trọng giúp ổn định lượng máu cho cơ thể mẹ, đồng thời giúp thai nhi hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt gà, thịt cừu, trái cây sấy khô, yến mạch…

    Ngoài ra chị em cũng có thể bổ sung viên uống sắt hay viên uống tổng hợp với liều lượng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

    Thực phẩm giàu canxi

    Cũng giống như sắt, canxi là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong giai đoạn mang thai, nhất là mang thai hai tháng đầu. Canxi không những giúp chị em có hệ thống xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương mà còn góp phần hình thành xương ở trẻ, giúp não bộ thai nhi phát triển tốt.

    Để bổ sung canxi, chị em nên sử dụng sữa mỗi ngày. Ngoài ra có thể sử dụng viên uống canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, trứng, thịt,…

    Bổ sung vitamin C

    Vitamin C là một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở chị em, đồng thời gia tăng sức đề kháng để chị em phòng ngừa nhiều loại bệnh thông thường.

    Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây tươi, cà chua, một số loại rau, ngũ cốc, sữa,…Ngoài ra chị em có thể bổ sung thực phẩm chức năng giàu vitamin C.

    Protein là một trong những thành phần quan trọng để ổn định cấu trúc cơ thể. Đồng thời là một nhân tố hình thành nên hệ cấu trúc của não bộ. Chính vì vậy mang thai hai tháng chị em cần bổ sung protein thông qua các thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, gạo, thịt, trứng,…

    Thực phẩm giàu protein

    Qua đây chị em đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi hai tháng đầu mang thai nên ăn gì rồi đó. Tuy nhiên ngoài các thực phẩm kể trên chị em cũng cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 2 Tháng Đầu Quan Hệ Được Không? Các Tư Thế Quan Hệ
  • Những Triệu Chứng Giảm Tiểu Cầu Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Xuất Huyết Giảm Tiểu Cầu Vô Căn Có Thể Mang Thai Hay Không?
  • Bệnh Xuất Huyết Giảm Tiểu Cầu Trong Thời Kỳ Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Nguy Cơ Giảm Thị Lực Ở Phụ Nữ Mang Thai.
  • Bạn đang xem bài viết Hai Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!