Xem Nhiều 1/2023 #️ Góc Chia Sẻ: Bà Bầu Sau Khi Sinh Nên Và Kiêng Ăn Gì? # Top 2 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 1/2023 # Góc Chia Sẻ: Bà Bầu Sau Khi Sinh Nên Và Kiêng Ăn Gì? # Top 2 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Góc Chia Sẻ: Bà Bầu Sau Khi Sinh Nên Và Kiêng Ăn Gì? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bà bầu sau khi sinh cần bao nhiêu năng lượng?

Bà bầu sau khi sinh nên ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe và nhiều sữa là vấn đề được đặt lên hàng đầu. Chế độ ăn uống cho mẹ bầu khi mới sinh cũng cần lưu ý bởi không phải thực phẩm nào cũng ăn được, nhất là đối với bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn gì càng được quan tâm hơn.

Khi mới sinh người mẹ cần nạp nhiều năng lượng hơn để tiết sữa nuôi con và hồi phục cơ thể. Việc sản xuất ra sữa sẽ tăng nhu cầu năng lượng của mẹ bầu, năng lượng đó tương đương với năng lượng mà mẹ cần bổ sung. Đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu khi trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì chế độ dinh dưỡng càng được đảm bảo.

Trung bình mỗi ngày trẻ sẽ bú mẹ 750 – 850ml, trong đó 100ml tương đương 67 calo, tính ra người mẹ cần nạp thêm 550 – 625 calo mỗi ngày. Như vậy mẹ bầu cho con bú cần nạp khoảng 2000 – 2800 calo/ngày so với những người không cho con bú.

Bà bầu sau khi sinh nên ăn gì để đủ năng lượng nuôi con đều phải đảm bảo các chất dinh dưỡng thiết yếu như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Mặt khác, mẹ bầu sau khi sinh nên ăn gì cũng cần tính đến việc bổ sung sắt, canxi, DHA giúp con yêu phát triển toàn diện đồng cũng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Thực phẩm từ động vật

Thịt động vật là nguồn cung cấp lượng đạm, calo và protein chính để bù đắp lượng dưỡng chất cần thiết cho chị em sau khi sinh. Nếu đang thắc mắc bà bầu sau khi sinh nên ăn gì để nhiều sữa và khỏe mạnh thì không nên bỏ qua những thực phẩm từ thịt động vật sau:

Thịt bò nạc: chứa nhiều protein, sắt, B12,.. rất cần thiết cho bà đẻ. Tuy nhiên, những chị em đang thắc mắc bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn gì thì cần chú ý đợi vết mổ lành mới nên ăn thịt bò để tránh sẹo thâm.

Thịt lợn: Thịt lợn nạc và chân giò heo chứa nhiều chất béo, protein, kẽm, vitamin,… giúp lợi sữa. Mặc dù vậy, chị em cũng không nên ăn quá nhiều vừa dẫn tới tăng cân lại có thể tác dụng ngược gây mất sữa.

Cá hồi: Cá nói chung và cá hồi nói riêng chứa chất béo có lợi, đạm, vitamin A, sắt, đặc biệt là DHA hỗ trợ phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

Thực phẩm từ rau củ

Trứng: Trứng chứa nhiều protein giúp mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe và vitamin D giúp bé phát triển hệ xương. Tuy nhiên chị em cũng chỉ nên ăn 3 – 4 quả mỗi tuần để tránh đầy bụng.

Rau ngót: Rau ngót có tác dụng làm lành vết thương, bồi bổ sức khỏe và giảm cân. Dân gian thường truyền rằng rau ngót nấu với thịt bằm vừa giúp đẩy nhanh sản dịch lại giúp mẹ nhiều sữa.

Rau khoai lang: Rau lang rất lành tính và an toàn. Mẹ bầu sau sinh nên ăn rau lang để chống táo bón và lợi sữa.

Đu đủ xanh: Đu đủ xanh có tính mát, giúp giải độc, mát gan, nhuận tràng đồng thời tăng tiết sữa.

Mồng tơi, rau đay: Đây là những loại rau bổ sung nhiều sắt, vitamin cho phụ nữ mới sinh giúp mẹ bỉm nhiều sữa. Ngoài ra, các loại củ quả như cà chua, cà rốt, mướp, giá đỗ, quả sung, các loại đậu,… cũng góp phần làm thực đơn của mẹ bầu phong phú và rất có lợi cho chị em.

Cam, quýt: giúp bổ sung vitamin C;

Việt quất: chứa nhiều vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho mẹ;

Chuối: chuối không chỉ giúp lợi sữa mà còn hỗ trợ đẹp da, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra mẹ có thể ăn thêm nho, dưa hấu, dâu tây, táo, na,… nhất là những loại trái cây lành tính, không quá cứng để hệ tiêu hóa dễ chịu.

Bà bầu sau khi sinh nên ăn trái cây để cung cấp vitamin cần thiết, trái cây sẽ là lựa chọn hoàn hảo để mẹ nhiều sữa và đẹp da.

Mẹ bầu sau khi sinh nên kiêng ăn gì?

Những mẹ có vết mổ chưa lành không nên ăn đồ nếp, đồ tanh, lòng trắng trứng, rau muống… vì có thể ảnh hưởng tới vết sẹo mổ của chị em.

Lá lốt: Mẹ bầu sau khi sinh cần kiêng ăn lá lốt khi đang cho con bú bởi nó khiến mẹ mất sữa, đau tức ngực.

Rau thơm: Các loại rau thơm như bạc hà, mùi tây, lá húng,… sẽ khiến mùi sữa bị ảnh hưởng và bé có thể “chê” sữa mẹ về điều này.

Bắp cải: Bắp cải có thể gây ít sữa, mất sữa cho mẹ bầu.

Gia vị như tỏi, tiêu, ớt, dấm… không những gây nóng cho mẹ và bé mà còn có thể giảm tiết sữa mẹ. Vì thế đang trong giai đoạn cho con bú, mẹ hãy cố gắng hạn chế những loại gia vị này.

Trà xanh, chocolate, cà phê gây nên tình trạng mất ngủ, đau đầu thậm chí ảnh hưởng tới sữa mẹ.

Đồ uống có ga, bia, rượu cũng nằm trong danh sách thực phẩm bà bầu sau sinh nên kiêng bởi nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa.

【Góc Chia Sẻ】Có Nên Wax Lông Chân?

Quy trình wax lông chân như thế nào?

Để wax lông chân bạn có thể sử dụng một số các loại sáp như: Hỗn hợp mật ong chanh, hỗn hợp đường mật ong, hỗn hợp chanh đường… Theo đó quy trình cụ thể được diễn ra như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 4 thìa mật ong

– 2 thìa chanh

– 1 thìa đường

– Nồi, thìa, bát sạch…

Cách thực hiện:

– Chanh cắt đôi chắt lấy nước, tiếp đến trộn với mật ong, đường theo tỉ lệ đã chia, khuấy đều tay thành dạng sền sệt.

– Bước tiếp theo đun hỗn hợp này ở nhiệt độ cao nhất, cho tới khi chúng chuyển sang màu vàng nâu thì bắc ra để nguội bớt.

– Sau khi bước làm sạch da hoàn tất, bạn có thể dùng thanh tre mỏng phết trực tiếp hỗn hợp lên chân thành 1 lớp dày rồi lấy khăn mỏng miết nhẹ. Lưu ý nên thoa theo chiều lông mọc.

– Kết hợp thư giãn chừng 10 – 15 phút khi hỗn hợp khô lại thì giật thật mạnh miếng vải ngược chiều lông mọc. Bước cuối cùng rửa lại với nước lạnh, thấm khô bằng khăn mềm.

Wax lông chân cần lưu ý gì?

+ Chú ý nhiệt độ hỗn hợp wax: Trước khi wax lông chân, bạn nên chú ý hỗn hợp wax. Bởi nếu quá nóng sẽ khiến da bị bỏng, nếu quá nguội sẽ làm giảm hiệu quả wax lông.

+ Không wax khi lông quá dài hoặc quá ngắn: Lông quá ngắn khiến tẩy lông rất đau rát còn nếu lông quá dài sẽ rất khó mất đi. Chiều dài lông lý tưởng nhất là từ 0.6 đến 1.2 cm.

+ Không nên lạm dụng các cách wax lông: Mặc dù da chân không quá nhạy cảm như da vùng mặt nhưng chúng cũng rất mỏng manh. Do đó các bạn nên tẩy lông chân nhiều nhất hai lần cùng một lúc trên một vùng da. Lạm dụng tẩy lông sẽ làm da dễ bị bóc tách và tổn thương.

+ Không wax lông khi da bị tổn thương: Khi da tổn thương và mắc các vấn đề về như bị mụn, chàm, vảy nến, cháy nắng hoặc có bất kỳ vết thương nào chưa lành, thì bạn không nên waxing hay sử dụng bất kỳ một nguyên liệu tự nhiên nào. Bởi trong những trường hợp này sẽ làm tình trạng bệnh lý của da thêm tồi tệ.

Wax lông chân bằng nguyên liệu tự nhiên tuy đơn giản, dễ thực hiện chi phí lại cực rẻ nhưng chúng tồn tại những nhược điểm như không duy trì được hiệu quả dài lâu, bên cạnh đó nếu không thực hiện đúng cách rất dễ dây tổn thương hay viêm nhiễm trên da. Do đó để khắc phục những nhược điểm này, bạn nên tới các trong trung tâm thẩm mỹ để được áp dụng công nghệ hiện đại nhằm loại bỏ những cọng lông cứng đầu một cách nhanh chóng – an toàn – hiệu quả. Hiện nay, công nghệ đang được chuyên gia đầu ngành đánh giá cao là công nghệ Laser Diode, đây là phương pháp triệt lông hiện đại được cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ kiểm duyệt và chứng nhận mức độ an toàn và hiệu quả trong quá trình thực hiện.

Với sự kết hợp hoàn hảo hệ thống máy Laser Diode thế hệ mới và sóng RF, công nghệ này tác động trực tiếp vào mầm nhú nang lông, triệt sạch lông từ gốc tới ngọn, đồng thời phá hủy nguồn dinh dưỡng nuôi nang lông. Đặc biệt với bước sóng 808nm, Laser Diode giúp loại bỏ các sợi lông, không gây đau rát hay tổn thương đến các vùng da xung quanh. Muốn biết thông tin chi tiết về công nghệ này, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 để được hỗ trợ trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Chia Sẻ Top 12 Món Đồ Ăn Vặt Cho Bà Đẻ Trước Và Sau Sinh

#12 món đồ ăn vặt cho bà đẻ sau khi sinh con

Chocolate đen là đồ ăn vặt tốt cho bà đẻ

Có lẽ ít mẹ biết rằng chocolate đen là món đồ ăn rất có lợi cho bà bầu sau sinh. Vì món ăn này vô cùng dinh dưỡng. Các mẹ có thể ăn món đồ ăn vặt này để tăng cường sự thích nghi của cơ thể, giảm stress và tránh bị trầm cảm sau khi sinh nở. Các mẹ lưu ý ăn vừa phải, không ăn chocolate đen quá nhiều cùng lúc để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất đồ ăn. 

Các loại hạt tốt cho bà đẻ

Nếu các mẹ đã trải qua sinh nở thì hẳn là sẽ rất thích nhâm nhi các loại hạt mỗi ngày. Đa số các mẹ thích đậu phộng, hạnh nhân,…Những loại hạt này có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều omega và là đồ ăn vặt cho bà đẻ rất có lợi cho sức khỏe. Các mẹ nên tìm mua các loại hạt ở địa điểm uy tín để không bị hấp thụ quá nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể.

Khoai lang sấy đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh

Nhiều mẹ lo lắng không biết ăn khoai lang sấy sau sinh con có tốt không. Thực tế là món ăn này rất được nhiều mẹ yêu thích. Khoai lang sấy có nhiều chất như Kali, vitamin A, và cả chất xơ. Vì thế, món ăn này cũng nên được bổ sung trong danh sách thực phẩm ăn vặt của các mẹ. Các mẹ nên ăn đồ ăn này sau bữa cơm, ăn vừa phải để hợp lí nhất.

Nho khô đồ ăn vặt cho bè đẻ

Sữa chua là món đồ ăn bà đẻ

Sữa chua có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Do đó, các chị em sau sinh nên bổ sung sữa chua để vừa dưỡng da, làm đẹp, làm sạch dạ dày và giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn. Nhờ đó, các mẹ có thể tăng cường miễn dịch cho con ngày càng khỏe mạnh. Hãy cố gắng ăn nhiều sữa chua vì em bé để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh.

Bà đẻ sau sinh ăn quả mơ

Quả mơ loại màu vàng cam có tác dụng rất có lợi cho bà bầu sau sinh. Nhiều mẹ bầu đã chọn món đồ ăn này làm món ăn nhiều ngày liên tục. Những quả mơ vàng giúp cho cơ thể thêm chắc khỏe, dẻo dai và hình thành phần răng khỏe mạnh. Nhưng các mẹ nhớ là loại quả này không phải mùa nào cũng có. Các mẹ nếu thèm vị chua chua của mơ thì cũng có thể ăn ô mai thay thế.

Quả chà là tốt cho mẹ mới sinh

Tảo biển, rong biển

Chất vitamin B có nhiều trong rong biển và tảo biển. Vì vậy, mẹ đẻ ăn thực phẩm này sẽ bổ sung được các vitamin cần thiết như vitamin B2 và vitamin B3. Đồng thời, tảo biển cũng có nhiều ích lợi khác cho cơ thể như cân bằng chất,…

Bắp ngô luộc

Ngô luộc là món ăn phổ biến. Nhưng các mẹ có biết đây cũng là đồ ăn vặt cho bà đẻ rất có lợi cho sức khỏe hay không? Mỗi bắp ngô luộc đều có chứa nhiều chất như kali, vitamin C, chất béo, protein, niacin, omega-3,…đều là chất cần thiết cho mẹ đẻ. Các mẹ có thể ăn sáng bằng ngô luộc, đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Lương khô là món đồ ăn cho bà đẻ

Lương khô là món ăn vặt làm từ hạt ngũ cốc, rất an toàn cho cơ thể. Do đó, các mẹ có thể ăn lương khô khi đói vặt trong ngày, mà không sợ tăng cân quá mức. Món ăn vặt này có bán tại rất nhiều cửa hàng tiện lợi với mức giá phải chăng. 

Cá hồi

Cá hồi từ lâu đã nổi tiếng là loài cá dinh dưỡng với nguồn DHA rất cần thiết cho việc nuôi trẻ nhỏ. Mẹ đẻ nên ăn cá hồi để giúp con khỏe mạnh, thông minh Đặc biệt, cá hồi còn chứa nhiều canxi và protein giúp cho bé yêu phát triển.

Các món đồ ăn vặt bà đẻ không được ăn

Nếu ở phần trên, các bạn đã tìm hiểu về những món đồ ăn vặt cho bà đẻ rồi, thì ở phần này, các mẹ lưu ý hết sức những đồ ăn vặt sau đây, vì chúng có hại cho sức khỏe. Đây đều là những thực phẩm gần gũi và được nhiều mẹ trẻ sử dụng sau sinh không đúng cách. 

1. Bim bim Khi ăn bim bim, các mẹ có thể thấy ngon miệng, nhưng điều này ảnh hưởng đến trẻ nhỏ và khiến bé dễ bị dị ứng, đi ngoài. 2. Bạc hà, rượu, cà phê, trà sữa Với danh sách đồ ăn vặt cho bà đẻ nên và không nên sử dụng kể trên, các mẹ có thể yên tâm thưởng thức đồ ăn mà không cần lo lắng. 

Theo Gia Đình Là Vô Giá 

Góc Chia Sẻ: Kinh Nghiệm Mang Thai Đôi Mẹ Bầu Cần Lưu Ý

Mang thai đôi là điều tuyệt vời mà không phải phụ nữ nào cũng có cơ hội được trải qua. Tuy nhiên, song thai cũng có thể gây ra những nguy cơ nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và con. Vì vậy, bài viết sau chia sẻ kinh nghiệm mang thai đôi cực hữu ích cho các bà bầu.

1. Thai đôi được hình thành như thế nào?

Song thai là hiện tượng phổ biến nhất trong mang đa thai, chiếm đến 90% tổng số phụ nữ đa thai.Dựa theo sinh học, thai đôi được chia thành hai loại là thai đôi cùng trứng (hay thai đôi đồng hợp tử) và thai đôi khác trứng (hay thai đôi dị hợp tử).

Thai đôi cùng trứng là một hợp tử được hình thành từ một cặp trứng và tinh trùng. Sau khi thụ tinh, hợp tử sẽ chia thành hai phần để phát triển thành hai cá thể riêng biệt. Hai đứa trẻ sinh cùng trứng sẽ chung nhau thai và giống nhau về đặc điểm hình thức, giới tính.Còn thai đôi khác trứng, hay còn gọi là cặp song sinh không giống nhau, là hiện tượng cùng lúc rụng hai quả trứng và thụ thai với hai tinh trùng hoàn toàn riêng biệt.

2. Kinh nghiệm mang thai đôi: Những khác biệt so với thai đơn

2.1 Quá trình thai nghén nặng hơn

Hàm lượng hormone hCG cao hơn phụ nữ mang thai đơn sẽ gây ra tình trạng ốm nghén nặng hơn. Tình trạng này xảy ra mạnh nhất trong 3 tháng đầu, có xu hướng giảm bớt từ tuần 12 đến 14 của thai kỳ.Theo một số bác sĩ tư vấn, mẹ bầu song thai hay cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau lưng vào các sáng ngay sau khi tỉnh dậy. Ngoài ra, mất ngủ và ợ nóng cũng xảy ra thường xuyên trong thời kỳ ốm nghén của mẹ song thai.

2.2 Xuất huyết thai kỳ xuất hiện nhiều hơn

Điều này hay xảy ra với phụ nữ sinh đôi, sinh ba và sinh tư, chảy máu âm đạo liên tục xảy ra trong 9 tuần đầu. Đây là dấu hiệu mẹ cần đặc biệt chú ý, dù lượng máu chảy ít hay nhiều, đều cần thăm khám bác sĩ để hỗ trợ kịp thời. Trường hợp này thường đi kèm với cơn đau tử cung.

2.3 Tăng cân nhiều trong quá trình mang thai

Cân nặng tăng là điều hiển nhiên xảy ra với phụ nữ có thai. Tuy nhiên, với cặp song sinh, vì có hai em bé nên mẹ tăng cân nhiều hơn, hai nhau thai và nhiều nước ối hơn.

Bác sĩ khuyến khích lượng tăng cân trung bình của mẹ mang thai đơn là từ 10 đến 11,5kg, và khoảng 13,5 – 16 kg cho mang thai đôi. Phụ nữ song sinh không nên tăng vượt 18 kg trong quá trình thai nghén, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và con.

Theo lời khuyên của bác sĩ sản khoa, tốt nhất là trong 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai đôi tăng từ 2 đến 3 kg. Giai đoạn thứ hai từ tuần 13- tuần 20, mỗi tuần tăng 0,5-0,7kg. Từ tuần 21 trở đi, 0,5-1kg một tuần.

2.4 Thai máy xảy ra sớm hơn

Với phụ nữ mang song thai, thai máy hay còn được gọi là cử động thai sẽ sớm hơn. Theo dân gian, hiện tượng này hiểu đơn giản là “em bé đạp”, có thể xuất hiện từ tuần 16 của thai kì. Trong khi đó, các bà mẹ mang thai đơn cảm nhận được chuyển động thai nhi khoảng từ 18 tuần trở lên.

3. Biện pháp giúp chẩn đoán mang thai đôi

Siêu âm là phương pháp để chẩn đoán thai đôi sớm nhất, đơn giản nhất và hiệu quả chính xác nhất. Vì phương pháp này thực hiện ngay trong 3 tháng đầu thai kỳ, phát hiện từ tuần thứ 6 đến tuần 8.Tuy vậy, phải tới tuần 10-12 thì bác sĩ mới có thể khẳng định được chắc chắn vì lúc này hai nhau thai hoàn toàn riêng biệt, bắt đầu hình thành đầu và tim thai.

4. Những nguy cơ mẹ bầu dễ gặp phải khi mang thai đôi

4.1. Kinh nghiệm mang thai đôi cho thấy mẹ bầu dễ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai đôi, các hormone của nhau thai gia tăng gấp đôi so với thai đơn, làm rối loạn việc sản xuất insulin – giúp điều hòa lượng đường trong máu này.

Bên cạnh đó, nhu cầu lượng đường của mẹ bầu sinh cũng cao hơn vì sự phát triển cùng lúc của thai nhi. Vì vậy tỷ lệ mắc tiểu đường thai kỳ ở phụ nữ có song thai sẽ cao hơn bình thường.

4.2. Kinh nghiệm mang thai đôi cho thấy mẹ bầu dễ mắc hội chứng tiền sản giật

Đây là hội chứng bệnh lý rối loạn huyết áp của phụ nữ mang thai, xuất hiện sau tuần 20 của thai nhi với dấu hiệu: tụt huyết áp, phù tay chân, và tiểu đạm. Theo các bác sĩ thai sản, hiện tượng này có thể xuất hiện sớm hơn và nghiêm trọng hơn với trường hợp song thai.Khi mắc tiền sản giật trong thời kỳ song thai, các bộ phận cơ thể người mẹ bị ảnh hưởng, tiêu biểu mắt, đầu, tay, chân và một số cơ quan: não, tim, gan. Trong một số trường hợp mắc tiền sản giật nặng, em bé được sinh ra sớm hơn so với ngày dự sinh dưới sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

4.3 Sinh non

Sinh non là biến chứng khá phổ biến của người mẹ sinh đôi khi con số gặp tình trạng này lên tới hơn 50% trong thai phụ mang song thai. Theo kinh nghiệm mang thai đôi, đa phần các trường hợp em bé song sinh được ra đời khi thai kỳ chạm mốc 37 tuần tuổi vì thời điểm này mẹ nguy cơ gặp nguy cơ biến chứng cao nhất của quá trình song thai đó là chết lưu.Thời điểm sinh có thể xảy ra sớm hơn mốc trên, khoảng 34-36 tuần trong trường hợp mẹ mang thai đôi nhưng chỉ có một bánh rau. Tùy tình hình sức khỏe của mẹ và bé, thời gian sinh được thay đổi nhằm hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

4.4 Tỷ lệ sinh mổ cao

Những biến chứng mang thai đôi mà mẹ bầu phải đối mặt: tiền sản giật, đái tháo đường, sẽ làm suy giảm khả năng đẻ thường.Ngoài ra, mang bầu 2 bé cùng lúc làm cho túi ối bị căng dẫn đến bất thường của ngôi thai như: ngôi thai ngược, ngôi ngang hoặc 2 ngôi chèn vào nhau không chúc vào tiểu khung…, phải nhờ can thiệp của bác sĩ mổ.

5. Kinh nghiệm mang thai đôi: Những việc mẹ bầu nên làm

5.1 Thực hiện chế độ ăn khoa học

Thông thường, phụ nữ mang song thai cần phải bổ sung nhiều năng lượng hơn so với đơn thai. 2700 kcal là lượng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày để nuôi dưỡng cho hai bé. Vì vậy một chế độ dinh dưỡng khoa học là việc làm đầu tiên của mẹ bầu để ngăn ngừa tối đa các biến chứng của mang thai đôi.Thực đơn cho mẹ bầu song thai cần đủ chất lượng, phong phú, ưu tiên các sản phẩm giàu sắt như: các loại thịt đỏ, các loại ngũ cốc giúp thai phụ ổn định huyết áp, bổ sung máu hạn chế nguy cơ tiền sản giật, sinh non. Ngoài ra thực phẩm chứa nhiều axit folic như rau cải, măng tây duy trì trong khẩu phần ăn để phòng tránh dị tật bẩm sinh của trẻ.

5.2 Kiểm soát thai kỳ một cách chặt chẽ

Mẹ bầu song thai thường được khuyên đến bác sĩ thường xuyên hơn để theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Khi thai kì bắt đầu bước sang tháng thứ 4, việc siêu âm càng được chú trọng, thời gian được bác sĩ khuyến khích cho mẹ bầu sinh đôi là 1 tuần/lần. Có như vậy mới có thể phát hiện sớm các biến chứng thai sản nguy hiểm và đánh giá tình trạng thai nhi để có hướng can thiệp kịp thời, hạn chế tình huống xấu xảy ra.

5.3 Uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ

Trong quá trình mang bầu thai đôi, mẹ được khuyến khích sử dụng các loại thuốc hỗ trợ dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi luôn khỏe mạnh.Các loại thuốc bổ sung vitamin D, canxi, kẽm sẽ là lựa chọn hàng đầu không chỉ giúp mẹ phòng ngừa biến chứng của thai đôi mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi, con sinh ra an toàn và khỏe mạnh.

5.4 Khâu cổ tử cung

Khâu tử cung được bác sĩ chỉ định nhiều ở phụ nữ mang thai đôi. Việc này giúp tránh được tình trạng cổ tử cung mẹ mở sớm do sự phát triển 2 em bé trong bụng mẹ cùng một lúc và giảm nguy cơ trẻ sinh thiếu tháng nhất có thể.

Bạn đang xem bài viết Góc Chia Sẻ: Bà Bầu Sau Khi Sinh Nên Và Kiêng Ăn Gì? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!