Cập nhật thông tin chi tiết về “Giải Cứu” Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trong những tuần đầu của thai kỳ, bà bầu thường có dấu hiệu bị chuột rút ở vùng bụng. Nhưng khi đến tháng thứ 3 của thai kỳ các cơn đau nhức và chuột rút chuyển sang vùng chân và ngày càng nặng hơn. Vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục như thế nào để giúp bầu bị chuột rút tháng thứ 9 cảm thấy dễ chịu hơn.
Nguyên nhân nào khiến bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút?
Bà bầu bị chuột rút vùng bụng
Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.
Bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút.
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra co thắc vùng bụng này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng vùng tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.
Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.
Bà bầu bị chuột rút ở chân
Tháng thứ 9 của thai kỳ khi toàn bộ vùng bụng và cơ thể nặng nề của người mẹ dồn xuống phía chân, dẫn đến tình trạng cơ bắp ở chân phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.
Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.
Thiếu chất khoáng
Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng cơ thể mẹ đang bị thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?
Bị chuột rút ở tháng thứ 9, bầu phải làm gì?
Để cơ thể giảm đi những co thắc, đau nhức do con chuột rút gây ra bạn cần nhớ:
Ngâm mình trong bể nước ấm.
Thử ngồi, nằm hay thay đổi tư thế.
Chườm nước ấm ngay tại chỗ đau.
Thử tập các bài tập thể dục tốt cho bà bầu với cường độ nhẹ để thư giãn cơ
Uống nhiều nước.
Bà bầu tháng thứ 9 nên tập thể dục để giảm các cơn chuột rút.
Tránh đứng choặc ngồi chéo chân quá lâu.
Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
Uống nước thường xuyên, không để khát.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai
Chuột rút có thể xảy ra bất cứ khi nào, nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ bầu có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.
Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận.
“Giải Cứu” Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút
Trong những tuần đầu của thai kỳ, bà bầu thường có dấu hiệu bị chuột rút ở vùng bụng. Nhưng khi đến tháng thứ 3 của thai kỳ các cơn đau nhức và chuột rút chuyển sang vùng chân và ngày càng nặng hơn. Vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục như thế nào để giúp bầu bị chuột rút tháng thứ 9 cảm thấy dễ chịu hơn.
Nguyên nhân nào khiến bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút?
Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra co thắc vùng bụng này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng vùng tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.
Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.
Tháng thứ 9 của thai kỳ khi toàn bộ vùng bụng và cơ thể nặng nề của người mẹ dồn xuống phía chân, dẫn đến tình trạng cơ bắp ở chân phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.
Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.
Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng cơ thể mẹ đang bị thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?
Bị chuột rút ở tháng thứ 9, bầu phải làm gì?
Để cơ thể giảm đi những co thắc, đau nhức do con chuột rút gây ra bạn cần nhớ:
Bà bầu tháng thứ 9 nên tập thể dục để giảm các cơn chuột rút.
Tránh đứng choặc ngồi chéo chân quá lâu.
Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
Uống nước thường xuyên, không để khát.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai
Chuột rút có thể xảy ra bất cứ khi nào, nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ bầu có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.
Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận.
Xử Trí Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút
Bổ sung canxi cho cơ thể
Chuột rút là tình trạng thường gặp ở bà bầu.
Xử trí khi ba bau thang thu 9 bi chuot rut, cách tốt nhất là mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ trước và khi bắt đầu mang thai với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,… Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.
Ngoài ra, bà bầu tháng thứ 9 bị chuột rút cũng có thể xảy ra với các nguyên nhân: do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn). Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ.
Nếu mẹ gặp phải chuột rút trong lúc làm việc hoặc nghỉ ngơi, có thể sử dụng biện pháp sau:
– Thường xuyên Mát-xa chân: Mỗi ngày chỉ cần vài phút nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được “thư giãn”. Thói quen này sẽ làm đôi chân mẹ dễ chịu và giảm các triệu chứng chuột rút.
– Nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên; tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Nếu làm việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, ba bau thang thu 9 cũng nhớ không vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.
Tập thể dục khi mang thai để hạn chế hiện tượng chụt rút.
– Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp (tốt nhất là nhờ ông xã hoặc người thân) hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.
– Ăn uống đầy đủ: Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.
– Ba bau thang thu 9 bi chuot rut cần tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, mẹ có thể tham khảo những bài tập thể dục cho bà bầu tháng thứ 9 để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt; đi bộ, yoga và những bài tập cho chân là gợi ý lý tưởng trong trường hợp này.
Giải Đáp Thắc Mắc Mẹ Bầu Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Thì Bị Chuột Rút
Khi mang thai chắc chắn ít nhất một lần các mẹ bầu sẽ gặp phải vấn đề bị chuột rút. Vậy nhưng có nhiều mẹ thắc mắc rằng vậy mang thai đến tháng thứ mấy thì sẽ bị chuột rút. Cùng đọc bài viết sau để rõ hơn về vấn đề này. Nguyên nhân gây ra bệnh chuột rút ở mẹ bầu
+ Do trọng lượng cơ thể tăng cao:
Việc gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút. Các bác sĩ cũng chứng minh được thời điểm ban đêm, mùa lạnh và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn. Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ.
+ Việc em bé lớn dẫn lên:
Bên cạnh đó, khi em bé lớn dần lên,tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…
+ Tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ nhỏ
Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút đó là tình trạng bị thiếu hụt canxi. Thông thường, trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé.
Khi lượng canxi trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ, thì cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…
Mẹ bầu nên làm thế nào khi bị chuột rút
+ Bổ sung canxi cho mẹ bầu:
Điều quan trọng là mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từthực đơnhàng ngày. Khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, cần lưu ý, trước khi quyết định uống bổ sung canxi, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra, xét nghiệm và kê liều lượng phù hợp bởi nếu dư hoặc thiếu canxi đều mang đến những hậu quả khác nhau.
Điều cần thiết là các mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ trước và khi bắt đầu mang thai với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh…
Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.
+ Thường xuyên vận động cơ thể, thư giãn:
Các chị em nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên. Ngoài ra, bà bầu cũng tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Nếu đang làm công việc văn phòng, mẹ hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nhớ không nên vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.
Sử dụng biện pháp mát-xa chân bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được thư giãn và hoạt động tốt hơn.
+ Chú ý uống đủ nước mỗi ngày:
Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần ăn uống đầy đủ đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ. Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.
Làm giảm nguy cơ chuột rút ?
Thay đổi tư thế đứng, ngồi, nằm thường xuyên. Vận động nhẹ bằng cách đi bộ hoặc kéo căng cơ bắp mỗi ngày.
Tắm nước ấm, mặc quần áo rộng, thoải mái, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng.
Nên đi tiểu tiện thường xuyên để tránh việc bàng quang bị căng đầy gây co thắt tử cung.
Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây tươi và các loại rau để tránh bị táo bón. Không nên ăn nhiều bánh mì, gạo và mì ý.
Ngồi hoặc nằm thư giãn và tập các bài hít thở sâu.
Khi ngồi nên đảm bảo chân có kệ đỡ để máu có thể dễ dàng lưu thông.
Bạn đang xem bài viết “Giải Cứu” Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!