Xem Nhiều 12/2022 #️ Động Thai Bao Lâu Thì Khỏi? Cần Kiêng Cữ Gì Khi Bị Động Thai / 2023 # Top 16 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Động Thai Bao Lâu Thì Khỏi? Cần Kiêng Cữ Gì Khi Bị Động Thai / 2023 # Top 16 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Động Thai Bao Lâu Thì Khỏi? Cần Kiêng Cữ Gì Khi Bị Động Thai / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Động thai hay còn gọi là dọa sảy thai là triệu chứng khá phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt thường xảy ra trong những tháng đầu. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của hiện tượng này là ra máu âm đạo kèm đau mỏi vai, đau bụng hoặc đau bụng dưới… Mặc dù đây là hiện tượng khá phổ biến nhưng việc tìm ra nguyên nhân không hề dễ dàng và không phải trường hợp nào cũng giống nhau.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra , tuy nhiên, chúng ta có thể chia ra thành hai nhóm:

Nhóm 1 là các tác nhân bên trong cơ thể các mẹ như bất thường về nhiễm sắc thế, bất đồng nhóm máu, các mẹ mắc bệnh trong khi mang thai

Nhóm 2 là các tác nhân từ bên ngoài cơ thể cácmẹ như va chạm (các mẹ bị ngã khi mang thai), các hành động kích thích tử cung co bóp, quan hệ tình dục mạnh bạo hay tập thể dục, vận động cường độ mạnh và không đúng cách.

Dấu hiệu nhận biết cá các mẹ bị động thai

Khi mang thai, cơ thể các mẹ thường xuyên ở trạng thái mệt mỏi, đôi khi có dấu hiệu đau bụng, nhưng phần lớn đều không gây nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu đột nhiên các mẹ có biểu hiện bất thường, đau tức ở vùng bụng dưới, nhức mỏi thắt lưng, ở âm đạo có chảy ra dịch màu hồng nhạt hay xuất hiện vài giọt máu , … các mẹ cần nghĩ ngay đến tình trạng động thai.

Bị động thai bao lâu thì khỏi?

Điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của các mẹ. Khi bị động thai, các mẹ nên nghỉ ngơi, kiêng hoạt động, đi khám và điều trị nghỉ ngơi giữ thai nhi ổn định kèm theo sử dụng các thức ăn bổ sung dinh dưỡng, sự hướng dẫn của bác sĩ và có thể sử dụng củ gai tươi sắc uống để giúp ổn định thai kỳ. Các mẹ nên kiêng các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng những chất kích thích như bia,rượu hay đồ cay, nóng,…

Thông thường trong 1 tháng tình trạng này có thể ổn định khá nhiều, nhưng để biết chính xác thì phải theo cơ thể của các mẹ vì mỗi người có một thể chất khác nhau nên tình trạng và thời gian ổn định cũng sẽ khác nhau hoàn toàn.

Nên làm gì khi bị động thai?

Nên nghỉ ngơi, ăn uống và uống thuốc an thai theo sự chỉ định của bác sĩ.

Các mẹ nên tránh xoa bóp, tác động mạnh lên bụng.

Thời điểm động thai khá nhạy cảm, vì vậy các mẹ nên tránh quan hệ tình dục.

Hạn chế thăm khám hay kiểm tra vùng âm đạo để tránh bị kích thích cổ tử cung.

Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý khi bị động thai. Nên chọn những loại thực phẩm dễ tiêu, ít dầu mỡ và ăn nhiều rau quả, trái cây, nhứng món ăn giúp an thai.

Tránh dung nạp bất cứ loại thức ăn, thức uống nào có chất kích thích.

Nên đi khám thai định kì để theo dõi sức khỏe mẹ và thai nhi

Các mẹ có thể sử dụng bài thuốc từ củ gai để phòng và chữa động thai ra máu: Củ gai tươi có vị ngọt, tính hàn, không chứa chất độc ngược lại củ gai tươi có vô số vitamin, khoáng chất và các thành phần hóa học cần thiết cho quá trình mang thai, động thai. Khi các mẹ bị động thai, ra máu đỏ, nâu, đau bụng âm ỉ nên sắc nước củ gai uống ít nhất trong 2 tuần.

Dùng bài thuốc đông y chữa động thai hiệu quả từ .

Tư thế nằm tốt nhất cho các mẹ khi bị động thai

Các mẹ bị động thai sẽ được bác sĩ yêu cầu nằm yên trên giường để đảm bảo an toàn cao nhất cho thai nhi. Tư thế nghiêng bên trái và chân trái duỗi, chân phải gấp lại được cho là tư thế tốt cho cả quá trình mang thai. Khi nằm ở tư thế này nó giúp tim hoạt động dễ dàng hơn bởi nó giúp cho sức nặng của thai nhi không đè lên các tĩnh mạch vận chuyển máu từ chân trở về tim, cũng như lưu thông máu dễ dàng đến dạ con, bào thai và thận, giúp thai nhi thoải mái, phát triển ổn định không bị động thai.

Tìm Hiểu Động Thai Bao Lâu Thì Hết Ở Gia Kiệm / 2023

Động thai là 1 trong những biến chứng thai kì nguy hiểm nhất. Vì thế mà chị em luôn thắc mắc bị động thai bao lâu thì hết và làm gì khi bị động thai. Đây cũng là 1 vấn đề được nhà thuốc chú trọng nghiên cứu để có thể giải đáp cho các mẹ thỏa đáng nhất trong bài viết này.

Động thai là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu

Để biết động thai bao lâu thì hết, trước hết phải tìm hiểu cẩm nang mang thai về hiện tượng này đã. Động thai là hiện tượng thai nhi bị tác động mạnh, có thể từ môi trường bên ngoài hoặc từ chính bên trong cơ thể mẹ, có nguy cơ dẫn đến sảy thai. Hiện tượng này có thể xảy ra trong suốt thai kì nhưng 80% sẽ đến trong tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu mang thai).

Dấu hiệu phổ biến nhất của động thai chính là ra máu khi mang thai. Ngoài ra mẹ bầu còn có thể bị đau bụng, trướng bụng, đau lưng và dịch nhờ âm đạo tiết nhiều hơn.

Nguyên nhân động thai cũng có rất nhiều và cũng ảnh hưởng trực tiếp đến việc động thai bao lâu thì hết. Nhưng nhìn chung sẽ có 5 nguyên nhân chính:

Trứng được thụ tinh nhưng lại chưa được thuận lợi

Mẹ bầu có tiền sử các bệnh về máu, bệnh tử cung hoặc khí huyết suy nhược…

Mẹ bầu làm việc quá sức, ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ dẫn đến thiếu dinh dưỡng.

Mẹ bầu mắc phải một số bệnh như: bệnh mãn tính, bệnh tim, mất cân bằng nội tiết, sốt cao…

Một số trường hợp có thể do sự bất thường về nhiễm sắc thể.

Động thai bao lâu thì hết

Mang thai những tuần đầu, mẹ bầu nên thường xuyên nghỉ ngơi, theo dõi những biểu hiện của cơ thể xem có gì khác thường không. Khi thấy những dấu hiệu động thai như đau bụng, chảy máu vùng kín thì mẹ nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Sau đó, mẹ nên nằm nghỉ ngơi trên giường và không nên làm bất cứ việc gì. Nếu đã nghỉ ngơi mà tình trạng có vẻ không khá hơn và có dấu hiệu tăng nặng thì bạn cần nhập viện để theo dõi và xử trí bằng thuốc giảm cơn co tử cung.

Các mẹ cũng không nên chờ đến lúc phải hỏi bác sỹ làm gì khi bị động thai mà hãy chủ động phòng tránh trước khi hiện tượng này xảy ra. Việc khám thai định kỳ nên được mẹ bầu thực hiện ngay những ngày đầu khi biết mình mang thai để theo dõi sức khoẻ mẹ và bé một cách chặt chẽ nhất. Khi khám thai, các bác sĩ sẽ cung cấp cho mẹ những thông tin dấu hiệu, nguyên nhân bị động thai và những nguy cơ tiềm ẩn của việc sảy thai. Đồng thời sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu.

Tránh tinh thần căng thẳng, lo âu

Làm gì khi bị động thai? Chính là ăn uống theo chế độ khoa học, hợp lý.

Thức ăn cho mẹ bầu bị động thai nên mềm, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, nhiều rau củ quả tươi. Mẹ tuyệt đối không hút thuốc lá và tránh ngửi khói thuốc, uống rượu và ăn nhiều đồ cay nóng, thức ăn tái sống. Những loại thực phẩm này đều khiến mẹ bị kích thích mạnh, dễ lặp lại tình trạng động thai.

Chế độ dinh dưỡng đối với những bà bầu bị động thai rất quan trọng. Mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì thai nhi mới “an thai” được. Nên uống bổ sung viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ vì thiếu máu có thể gây nên tình trạng suy dinh dưỡng của thai nhi và dẫn tới động thai, sẩy thai.

Trong thời điểm “nhạy cảm” này, mẹ bầu nên kiêng chuyện quan hệ khi mang thai, nhất là đối với những mẹ bầu mang thai lần đầu và những mẹ có tiền sử sảy thai trước đó. Những động tác kích thích bầu ngực và vùng kín sẽ gây ra các cơn co tử cung, gây động thai.

Việc mẹ bầu thường xuyên xoa bụng bầu chính là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng động thai thậm chí là sảy thai. Vì thế, khi được chẩn đoán là động thai, mẹ bầu không nên xoa bóp bụng. Việc này sẽ gây nên các cơn co thắt tử cung và làm tình trạng của mẹ bầu càng thêm tồi tệ hơn.

Bệnh Giời Leo Zona Bao Lâu Thì Khỏi, Kiêng Gì, Điều Trị Thế Nào? / 2023

Zona thần kinh, hay còn gọi là bệnh giời leo do Varicella zoster gây ra. Bệnh thường gặp ở những người trên 50 tuổi, nhưng nhiều khi xảy ra đối với cả người trẻ.

Sau khi bệnh thuỷ đậu đã khỏi thì một số virus Varicella vẫn còn tồn tại ở trạng thái tiềm tàng nhưng không gây bệnh. Các virut này cư trú ở các hạch thần kinh nhiều tháng, nhiều năm. Khi gặp điều kiện thuận lợi như: suy giảm miễn dịch, các sang chấn tinh thần, suy nhược cơ thể… chúng trở lại trạng thái hoạt động, nhân lên, phát triển ra các đầu dây thần kinh cảm giác và gây nên bệnh zona. Chính vì vậy mà zona là một bệnh ngoài da nhưng lại có tổn thương gốc ở dây thần kinh.

Điều trị bệnh zona thế nào để nhanh khỏi?

Zona thần kinh là bệnh ngoài da nhưng lại gây tổn thương ở dây thần kinh nên cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Vấn đề điều trị bệnh zona hoàn toàn khác hẳn với điều trị viêm da tiếp xúc côn trùng. Nếu điều trị muộn hoặc điều trị sớm mà không đúng thuốc hoặc đúng thuốc mà không đủ liều thì coi như chưa được điều trị.

Điều trị tốt nhất là trong vòng 48 giờ tính từ khi có tổn thương da. Nếu điều trị trong vòng 1 tuần đầu thì kết quả cũng khá tốt. Điều trị càng muộn thì để lại di chứng càng nhiều.

Thuốc đặc trị là kháng sinh diệt virut acyclovir, ngày uống 5 lần, cách nhau 3 giờ trong 7 ngày liên tục. Các bệnh nhân suy giảm chức năng thận thì phải chỉnh liều.

Thuốc có tác dụng phụ như nôn hoặc tiêu chảy ở khoảng 3- 4% các trường hợp. Khi uống acyclovir, virut sẽ ngừng nhân lên và vì thế điều trị sớm sẽ hạn chế tổn thương dây thần kinh nên sẽ giảm đau và giảm các biến chứng.

Nếu bệnh nhân đau cấp trong lúc bệnh đang tiến triển thì có thể uống thêm các thuốc giảm đau thần kinh phối hợp như: gabapentin (neurotin) hoặc pregabalin (lyrica) trong thời gian từ 1-3 tuần. Nếu sau khi tổn thương da khỏi mà vẫn còn đau hoặc đau sau zona thì phải điều trị bằng các thuốc trên kéo dài hơn.

Bệnh zona thần kinh bao lâu thì khỏi

Khi bị Zona thì sau khoảng từ 2 – 4 tuần lễ, các mụn nước khô, bong vảy và tự khỏi (nếu không có bội nhiễm hoặc không có biến chứng). Nếu bị bội nhiễm, người bệnh có thể bị sốt lại và sốt cao hơn, vùng da bị Zona bị mưng mủ và có thể làm lây lan ra nhiều vùng da khác và cũng rất dễ gây nhiễm trùng máu.

Bệnh Zona không nguy hiểm đến tính mạng, tuy vậy nếu bị Zona ở mắt thì phải hết sức thận trọng, đặc biệt là gây đau dữ dội và rát bỏng. Zona mắt có thể gây viêm, loét giác mạc, hậu quả để lại là sẹo giác mạc ảnh hưởng rất lớn đến tầm nhìn và có thể gây mù lòa.

Biến chứng đáng lo ngại nhất của bệnh Zona đối với NCT là gây đau nhức, rát bỏng vùng da bị Zona hàng tuần, hàng tháng, có khi kéo dài cả năm mặc dù vùng da đó đã khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy sẽ làm cho người bệnh mệt mỏi, ăn kém, rối loạn giấc ngủ kéo dài và làm xuất hiện nhiều bệnh khác cho NCT. Tỉ lệ biến chứng đau nhức vùng da sau khi bị Zona ở NCT chiếm khoảng 1/3 số người bị bệnh. Chính sự đau nhức kéo dài ở vùng da bị Zona là do tổn thương các rễ thần kinh nên người ta gọi là Zona thần kinh.

Sau khi khỏi bệnh Zona thì VZV sẽ khu trú vào thần kinh, nằm ở sừng sau của tủy sống. Chúng thường nằm im ở đó tương tự như dạng “ngủ đông”, khi gặp điều kiện thuận lợi thì chúng lại trỗi dậy và tiếp tục gây bệnh Zona ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Chính vì lẽ đó mà đa số NCT bị bệnh Zona có thể là do trong quá trình sống đã một lần bị loại VZV tấn công (gây bệnh), chẳng hạn lúc còn nhỏ đã bị bệnh thủy đậu.

Bị zona thần kinh có phải kiêng tắm không

Zona thần kinh là bệnh gây đau đớn, nếu bị căng thẳng, stress thì càng bị đau hơn. Do đó, khi bị bệnh này, điều quan trọng là cần phải được thoải mái.

Một trong những cách giúp cơ thể sảng khoái, thoải mái hơn đó chính là tắm. Việc tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết khi bị bệnh zona.

Các quan niệm phải kiêng nước, kiêng gió, kiêng tắm khi bị Zona là sai lầm. Tuy nhiên, cần lưu ý là khi tiếp xúc với gió, nước cần chú ý để không bị cảm hoặc nhiễm khuẩn vào các tổn thương trên da.

Xem clip: Bệnh zona thần kinh có lấy không

Bị Ho Gà Có Tự Hết Không, Bao Lâu Thì Khỏi? / 2023

Ho gà là căn bệnh hô hấp do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra. Bệnh nhân mắc bệnh ho gà thường tím tái mặt mày, khó thở, sốt,… Vậy bệnh ho gà bao lâu thì khỏi? Câu trả lời sẽ được giải đáp rõ trong bài viết sau.

Bị ho gà có tự hết không?

Thực tế, rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh ho gà rất chủ quan, không tiến hành điều trị bệnh kịp thời dẫn đến hàng loạt các biến chứng nguy hiểm do căn bệnh này gây ra. Bệnh ho gà sẽ không tự hết nếu bệnh nhân không tiến hành điều trị bệnh sớm. Những bệnh nhân mắc bệnh ho gà sẽ bắt đầu với triệu chứng ho, tiếng ho như tiếng gà gáy. Về sau, cơn ho càng tăng, người bệnh sẽ bị tím tái mặt mày, kèm theo đó là hàng loạt các triệu chứng khác như khó thở, sốt cao, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt,…

Ho gà là bệnh lý truyền nhiễm, xâm nhập đường hô hấp thông qua việc tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết ở cổ họng, niêm mạc mũi của người bệnh. Đặc biệt khi bệnh nhân hắt hơi, ho sẽ tăng nguy cơ lây nhiễm nhiều hơn. Lúc này, vi khuẩn sẽ theo đường hô hấp, sản sinh độc tố, làm tổn thương nhung mao và gây viêm nhiễm. Các độc tố nhanh chóng kích thích đường hô hấp gây ra những cơn ho dữ dội cho người bệnh. Triệu chứng ho sẽ kéo dài dai dẳng nếu không có biện pháp kiểm soát.

Bệnh ho gà sẽ không tự hết mà lây lan rất nhanh. Khi vi khuẩn tồn tại trong cơ thể 2 tuần thì đã có thể khiến cho người bệnh bị ho, sốt, suy nhược cơ thể,… Thời gian đầu, bệnh nhân sẽ có triệu chứng như cảm lạnh. Tuy nhiên, về sau, người bệnh có thể bị ngưng thở. Với trẻ sơ sinh, căn bệnh này vô cùng nguy hiểm. Nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể bị tử vong bất cứ lúc nào.

Ho gà bao lâu thì khỏi?

Sau khi tiếp xúc với nguồn bệnh, chỉ trong 5 – 10 ngày, các triệu chứng ho gà sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp, triệu chứng bệnh không biểu hiện trong 3 tuần đầu tiên. Việc xác định chính xác căn bệnh này gặp nhiều khó khăn. Tình trạng ho gà bao lâu khỏi còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như mức độ bệnh, thời gian phát bệnh ở giai đoạn sớm hay muộn.

Trong khoảng 1 – 2 tuần đầu, người bệnh có thể bị các triệu chứng giống bệnh cảm như sổ mũi, ho nhẹ, sốt nhẹ,… Tình trạng này gây rất nhiều nhầm lẫn khiến việc điều trị bệnh chậm trễ. Tuy nhiên, khoảng 2 tuần sau, bệnh sẽ nhanh chóng tiến triển phức tạp hơn. Chất nhầy bắt đầu xuất hiện dày đặc ở bên trong đường hô hấp. Bệnh nhân bị nôn mửa, tiêu chảy, da mặt bắt đầu tái đi, chuyển đỏ, cơ thể mệt mỏi,…

Bệnh ho gà sẽ kéo dài trong khoảng 3 – 6 tuần. Nếu chữa trị đúng cách, sau khoảng 3 tuần, bệnh sẽ nhanh chóng khỏi. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào thể trạng, sức khỏe của người bệnh. Quá trình phục hồi do mắc bệnh ho gà diễn ra nhanh hay chậm còn phụ thuộc một phần vào sức đề kháng của bệnh nhân. Nếu người bệnh có sức đề kháng tốt, chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý thì bệnh sẽ phục hồi sớm hơn.

Không giống như bệnh cảm, bệnh nhân mắc bệnh ho gà sẽ xuất hiện các cơn ho liên tục. Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên chú ý bởi cơn ho kéo dài sẽ khiến trẻ bị kiệt sức, nhất là những trẻ có sức đề kháng yếu. Thậm chí có trường hợp, bé bị ngưng thở do mắc bệnh ho gà. Về đêm, triệu chứng ho càng dữ dội hơn. Vì quá trình phục hồi của bệnh ho gà diễn ra chậm nên nguy cơ bị nhiễm trùng hô hấp sau khi bị bệnh là có thể xảy ra. Do đó, người bệnh cần phải chú ý, đặc biệt là khi trẻ sơ sinh mắc bệnh.

Ho gà – Căn bệnh không nên chủ quan

Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh ho gà có xu hướng tăng nhanh, nhất là ở lứa tuổi sơ sinh. Bệnh nhân mắc bệnh ho gà sẽ rất dễ đối diện với hàng loạt các biến chứng như viêm phổi, hen suyễn, tràn khí màng phổi, suy hô hấp, viêm não, xuất huyết kết mạc,… Một số trường hợp, người bệnh bị ngưng thở, tử vong do ho quá nhiều.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn cho thấy, bệnh nhân mắc bệnh ho gà sẽ gặp phải biến chứng sút cân (33%), bất tỉnh (6%), mất kiểm soát bàng quang (28%), gãy xương sườn vì ho thường xuyên (4%),… Với căn bệnh ho gà, việc tiến hành điều trị bệnh kịp thời là vô cùng quan trọng. Cha mẹ không nên chủ quan khi con có các triệu chứng mắc bệnh.

Song song với việc điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh nên chú ý một số vấn đề sau đây để giúp bệnh nhanh chóng khỏi.

Cha mẹ không được cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, thuốc lá.

Để trẻ nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh với nhiệt độ phòng thích hợp

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều dưỡng chất để tăng sức đề kháng cơ thể

Nếu trẻ sơ sinh, mẹ cần cho trẻ bú đầy đủ. Trẻ ở giai đoạn ăn dặm hoặc trẻ lớn thì cho trẻ ăn thức ăn lỏng và chia ra làm nhiều bữa nhỏ.

Không được sử dụng quạt khi trẻ đang ngủ hoặc cho trẻ tiếp xúc với quạt nhiều

Chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ, sau khi ho thì sử dụng khăn mềm làm sạch bằng nước muối ấm

Cách ly người bệnh để tránh gây nhiễm bệnh cho người khác.

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, không nên lo lắng, căng thẳng quá mức gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị

Uống đủ nước mỗi ngày, có thể bổ sung cho cơ thể các loại sinh tố trái cây

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp người bệnh giải đáp được thắc mắc: Ho gà bao lâu thì khỏi? Với bệnh lý này, việc phòng ngừa bệnh là rất cần thiết. Vì bệnh dễ lây lan nên mọi người cần phải chú động bảo vệ sức khỏe của bản thân mình. Nếu có bất cứ biểu hiện nào của bệnh ho gà, người bệnh cần phải nhanh chóng tiến hành thăm khám, điều trị sớm, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Bạn đang xem bài viết Động Thai Bao Lâu Thì Khỏi? Cần Kiêng Cữ Gì Khi Bị Động Thai / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!