Xem Nhiều 12/2022 #️ Đàn Ông Ăn Gì Để Vợ Dễ Thụ Thai / 2023 # Top 16 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Đàn Ông Ăn Gì Để Vợ Dễ Thụ Thai / 2023 # Top 16 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Đàn Ông Ăn Gì Để Vợ Dễ Thụ Thai / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

0 lượt xem

Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai

Thiếu axit folic làm chậm quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào, ảnh hưởng đến các khu vực có sự tái tạo tế bào nhanh như ở tủy xương. Sự thiếu hụt axit folic làm chậm sự tổng hợp ADN, tạo ra nhiều các tế bào hồng cầu lớn trong máu, gọi là nguyên hồng cầu to, gây ra sự thiếu hồng cầu bình thường và chứng bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu to. Nghiên cứu mới cho thấy nồng độ folic thấp cũng sẽ dễ tăng nguy cơ tinh trùng chứa quá ít hoặc quá nhiều nhiễm sắc thể. Nếu trứng được thụ tinh với một trong những tinh trùng bất thường này có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như hội chứng Downs, hoặc tăng nguy cơ sảy thai. Theo khuyến cáo của bác sĩ, nam giới trên 19 tuổi nên bổ sung khoảng 400 µg axit folic mỗi ngày.

Axit folic được tìm thấy trong cải bó xôi, cam, súp lơ xanh, ngũ cốc, quả bơ, cà chua, măng tây, dưa vàng, trứng,…

Cơ thể có thể hấp thu rất tốt 85-100% axít folic từ nguồn vitamin bổ sung và các thực phẩm tăng cường axít folic, trong khi hấp thu từ thực phẩm lại kém, chỉ khoảng 50%. Ngoài ra, việc nấu nướng và lưu trữ cũng làm phân hủy axít folic trong thực phẩm. Chính vì thế việc uống viên axít folic hoặc uống viên đa sinh tố có chứa hàm lượng axít folic theo yêu cầu là điều cần thiết.

Vitamin B12 giúp tăng số lượng tinh trùng, giảm vô sinh ở nam giới. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày nam giới cần bổ sung khoảng 1.500mg vitamin B12 trong 2 – 13 tháng sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 60%.

Một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất giàu vitamin B12 là từ gan bò. Các nguồn khác bao gồm lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, trái cây (đặc biệt là cam, chuối, dâu), các loại rau lá xanh, ngũ cốc, và các loại củ. Nếu bố đang tìm kiếm nguồn axit folic và vitamin B12 từ thực vật, tảo spirulina lên men (do tảo spirulina nguyên chất khó tiêu hoá) cung cấp cả hai. Tảo spirulina cung cấp chất béo, folate và vitamin B12 cho cơ thể, nó là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản của nam giới.

L-Carnitine – là một loại axit amin giúp tăng cường ham muốn tình dục, chức năng tình dục và nồng độ testosterone ở nam giới lớn tuổi. Ngoài ra, L-carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng cho cơ thể bằng cách tăng cường đốt cháy triglyceride – một loại mỡ trong cơ thể. Nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu L-carnitine từ thịt bò, thịt heo hay từ các loại hạt, atisô, măng tây, củ cải đường, cải xanh, đậu cove, tỏi, rau mù tạc, rau mùi tây,..

Khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng: bố nên bổ sung vitamin C trực tiếp từ thực phẩm nguyên chất như các loại trái cây quả mọng, chanh, cam, anh đào,…. Nước cam/chanh đóng hộp thông thường sẽ không giúp tăng mức vitamin C vì đã được tiệt trùng ở nhiệt độ cao và mất khả năng bảo vệ các DNA. Một số thực phẩm có nhiều vitamin C và nên ăn sống là đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, cam, kiwi, cải thảo, cải xoăn,..

Co Q10 là một chất chống oxy hoá bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn hại và tăng khả năng di chuyển tinh trùng. Mức Co q10 sẽ giảm theo tuổi tác.

Thực phẩm giàu chất Co Q10 là thịt bò, cá trích, cá hồi, đậu phộng, hạt vừng, bông cải xanh, dâu tây, cam, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,..

Cơ thể tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ kẽm mỗi ngày song chất dinh dưỡng này lại là yếu tố vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự duy trì hoạt động của khứu giác, xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt các enzyme và hình thành DNA khỏe mạnh, yếu tố di truyền quan trọng chứa trong tinh trùng. Thiếu hụt kẽm dẫn đến tình trạng tiêu chảy, chậm phát triển, chán ăn, rụng tóc, mắt và da tổn thương, suy giảm miễn dịch, làm giảm mức nội tiết tố nam testosterone dẫn đến làm giảm khả năng sinh sản. Thiếu kẽm là một trong những tình trạng phổ biến nhất xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Nguyên do chính là kẽm dễ bị biến đổi khi thực phẩm được nấu hoặc chế biến. Lượng kẽm trung bình hàng ngày là khoảng 11mg.

Vì vậy bố nên duy trì một chế độ ăn nhiều thực phẩm tươi. Thực phẩm giàu kẽm là các loại thịt như thịt thăn bò, thịt cừu, hươu nai,… Nhưng vì chúng ta không thể ăn thịt tươi sống do các vấn đề về vệ sinh, giun sán, liên cầu khuẩn, khuẩn tả E.coli, ngộ độc… nên có thể thay thế bằng một số thực phẩm khác cũng rất giàu nguồn kẽm khác:

Ngũ cốc (100 gram ngũ cốc cung cấp khoảng 52mg kẽm)

Mầm lúa mì (100 gram mầm lúa mí có thể cung cấp 17 mg)

Hạt bí ngô (100 g hạt bí ngô có thể cung cấp khoàng 10.3 mg kẽm)

Hạt vừng/mè (100 g hạt vừng vẫn có thể cung cấp khoảng 10 mg kẽm)

Sô cô la đen (100g Sô cô la đen có thể mang lại 9.6 mg kẽm)

Bột cacao (100g bột ca cao cung cấp 6.8 mg kẽm)

Hạt điều (100 g hạt điều có thể mang tới 5,6 mg)

Ngoài ra, bố cũng có thể tìm thấy kẽm trong những thực phẩm như đậu xanh, trái lựu, trái bơ, cải bó xôi, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó, hạt dẻ, đậu xanh, măng tây, ngô, nấm,…

Vitamin E là hợp chất thiết yếu được tìm thấy trong tinh trùng và trứng. Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại và còn có tác dụng làm tăng nồng độ hormone testosterone, giúp quý ông có nhiều ham muốn trong chuyện chăn gối. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua một số thực phẩm sau:

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp

Cà chua và ớt chuông

Lòng đỏ trứng

Hải sản

Thịt gia cầm

Các loại trái cây: bơ, kiwi, đu đủ

Các loại đậu

Thay đổi lối sống tích cực

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho tinh trùng khỏe mạnh thì việc thay đổi lối sống hợp lý, lành mạnh cũng là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng của tinh trùng. Một số thay đổi bố nên làm là:

Lựa chọn đồ lót: Những quý ông mặc đồ lót thường xuyên có lượng tinh trùng nhiều hơn 17% so với những người chỉ mặc quần đùi.

Hạn chế sử dụng rượu và cafe: Rượu, caffeine trong nước ngọt có thể làm hỏng DNA của tinh trùng. Vì vậy các ông bố cần hạn chế tối đa sử dụng các loại đồ uống này.

Theo Dinhduongbabau.net

Hiển thị trả lời

Hiển thị trả lời

Hiển thị trả lời

Hiển thị trả lời

Hiển thị trả lời

Hiển thị trả lời

Đàn Ông Cần Làm Gì Để Vợ Dễ Dàng Thụ Thai / 2023

0 lượt xem

Để việc thụ thai trở lên dễ dàng hơn, thai nhi phát triển khỏe mạnh và con sinh ra phát triển toàn diện thì không chỉ phụ thuộc vào người phụ nữ mà còn phụ thuốc rất nhiều vào người đàn ông. Vậy đàn ông cần làm gì để vợ dễ dàng thụ thai?

Đàn ông cần làm gì để vợ dễ dàng thụ thai

1. Tìm sự hòa hợp trong “chuyện ấy”

Các nhà khoa học khuyên rằng các cặp vợ chồng tốt nhất nên duy trì quan hệ tình dục đều đặn ít nhất 2 lần/tuần. Việc duy trì đều đặn quan hệ vợ chồng vừa là yếu tố giữ lửa cho cuộc hôn nhân vừa giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn.

Để việc thụ thai hiệu quả, các cặp vợ chồng cần có sự hòa hợp trong “chuyện ấy”. Chia sẻ cởi mở, lắng nghe tâm tư của “nửa kia” và nói cho ấy biết bạn mong muốn gì, sẽ khiến hai người dễ dàng lên đỉnh và đạt được khoái cảm trong “chuyện ấy” nhiều hơn. “Yêu” hòa hợp sẽ giúp hai vợ chồng bạn sớm có tin vui.

2. Quan tâm đến sức khỏe của “cậu nhỏ”

Việc quan tâm, giữ gìn, bảo vệ sức khỏe của “cậu nhỏ” là việc mà đàn ông cần làm trước khi quyết định có con. Bởi vì khi “cậu nhỏ” khỏe mạnh sẽ có tác động tích cực đến việc thụ thai và sức khỏe thai nhi sau này.

Vì thế, trước và sau khi giao hợp bạn nên vệ sinh “cậu nhỏ” sạch sẽ tránh để vi khuẩn xâm nhập dẫn tới làm giảm chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, bạn cũng không nên mặc quần lót hay quần jeans quá chật, bó sát, hạn chế đạp xe, ngồi xe ô tô đường dài, không nên tắm hơi và ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, dễ bị vô sinh hiếm muộn.

3. Khám sức khỏe và kiểm tra bệnh di truyền

Bạn cần đi khám sức khỏe tổng quát trước khi quyết định mang thai và sinh con. Việc khám sức khỏe sẽ giúp bác sỹ phát hiện sớm bệnh tật và có cách điều trị sớm nhất, tránh gây hại cho thai nhi về sau.

Để tránh những điều không muốn xẩy ra cho đứa con về trước khi có con cũng bạn nên:

4. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt và còn có tác dụng làm tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới. Một số thực phẩm vừa bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp tăng chất lượng tinh trùng và nhanh có tin vui như: axit folic, kẽm, vitaminC như ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi cam chanh, nho… đây là nhóm thực phẩm giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn không nên hút thuốc lá, uống bia rượu và các chất gây nghiện khác, chất kích thích vừa có hại cho sức khỏe vừa gây giảm chất lượng tinh trùng vừa làm chậm việc thụ thai ở bạn.

5. Giảm áp lực trong công việc

Những người thường xuyên làm việc trong môi trường độc hại và phải chịu nhiều áp lực trong công việc chất lượng tinh trùng bị suy giảm, khó có con hơn. Vì thế, nếu môi trường làm việc của bạn phải tiếp xúc với những hóa chất độc hại, ô nhiễm thì bạn nên sử dụng các biến pháp bảo hộ lao động an toàn.

Để giải tỏa bớt căng thẳng trong cuộc sống, lấy lại tinh thần và cân bằng cuộc sống, để có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để việc thụ thai thuận lợi hơn thì bạn có thể nghỉ ngơi hợp lý hoặc đi du lịch.

6. Tìm hiểu kiến thức tiền sản

Tham gia các khóa học về tiền sản, tìm hiểu về kiến thức tiền sản là điều mà nam giới nên làm trước khi có con. Thông qua các lớp học này, bạn sẽ được các chuyên gia chia sẻ về kinh nghiệm chăm vợ khi mang thai, kiến thức sinh sản, chăm sóc con…

Việc chuẩn bị tốt về mặt thể chất và tâm lý sẽ giúp cho bạn tự tin làm một người chồng đảm đang và một ông bố tốt.

Cần Kiêng Ăn Gì Để Dễ Thụ Thai Vợ Chồng Nên Nhớ Những Đồ Này / 2023

Có những người rất dễ có thai nhưng một số khác lại rơi vào tình trạng hiếm muộn nên việc có thai cũng khó khăn hơn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó thụ thai và một trong số đó là do chế độ ăn uống.

Ngược lại, một số chất không có dinh dưỡng và độc hại sẽ không tốt cho quá trình thụ thai. Các bạn có thể theo dõi phần tiếp theo để biết cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai.

Để dễ thụ thai cần phải kiêng ăn những thứ này

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai nên nhớ đồ ăn quá ngọt

Một trong những thực phẩm nhất định phải tránh khi bạn đang mong muốn có con đó là đồ ăn ngọt vì chúng chứa quá nhiều glucose.

Chuyên gia sinh sản Zita West được dẫn lại trên trang Healthista cho biết, qua việc thụ tinh trong ống nghiệm và một số nghiên cứu cho thấy trứng và phôi không phát triển được trong môi trường glucose cao.

Hay như tiến sĩ Phelan tại Đại học New Mexico ở Albuquerque cũng nhấn mạnh: Mặc dù đường huyết không quá cao để mắc đái tháo đường nhưng nó cũng đủ ảnh hưởng đến sự phát triển phôi thai.

Tại sao lại như vậy?

Glucose cao đồng nghĩa với carbohydrate cao dẫn tới mất cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể dẫn tới những tác động không tốt tới khả năng sinh sản.

Cụ thể là lượng đường huyết thấp sẽ kích thích hormone stress gây cản trở việc thụ thai. Lượng đường huyết cao và lâu dài sẽ khiến cơ thể có nhiều hormone insulin (trong đó có ở buồng trứng) bắt đầu gây tê và kháng insulin. Đây là nguy cơ gây buồng trứng đa nang, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc có thai.

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai thì chắc chắn không chỉ là bánh kẹo ngọt hàng ngày mà cả đồ chế biến ngọt hay đồ uống ngọt,….

Ăn quá nhiều chất béo chuyển hóa cũng ảnh hưởng tới thụ thai

Ai cũng biết đồ chiên rán, dầu mỡ không tốt cho sức khỏe nhưng khá ít người có thể kiềm chế được những thực phẩm này. Thế nhưng, chắc chắn, các cặp vợ chồng đang muốn có con sẽ bỏ ngay ý định tiêu thụ những thực phẩm này hàng ngày vì:

Nó có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, đặc biệt ở phụ nữ bởi nó làm kìm hãm khả năng rụng trứng. Theo nhiều kết quả nghiên cứu thì nó có thể làm tăng nguy cơ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt lên tới 73%.

Tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa có thể làm hỏng mạch máu, gián đoạn khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ quan sinh sản, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Vì vậy thay vì ăn những chất béo chuyển hóa có trong đồ chiên rán, pizza, khoai tây chiên,… thì các bạn có thể chuyển qua ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, chuối, sữa chua,…

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai cũng không thể bỏ qua đồ chế biến mặn

Như chúng ta đã biết, thận có vai trò rất lớn tới quá trình sinh sản ở cả nam và nữ. Vì vậy, các cặp vợ chồng nên hạn chế ăn đồ ăn mặn và quá mặn vì nó ảnh hưởng không tốt tới thận. Việc ăn quá mặn cũng làm ảnh hưởng đến tình trạng cao huyết áp và gây ngộ độc thai nhi.

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai các cặp vợ chồng cũng cần nhớ không nên ăn nhiều củ ấu, các loại thịt mèo, thỏ, dê, óc heo, nội tạng… Chúng đều chứa hàm lượng kim loại nặng là cadmium. Hàm lượng này tăng cao sẽ làm tổn thương nhiễm sắc thể khiến quá trình thụ thai khó khăn hơn. Đây đều là những thực phẩm làm giảm chức năng sinh dục, đặc biệt là tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh việc cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai các cặp vợ chồng cũng cần tránh các loại đồ uống chứa cafein như rượu, bia, cafe,… Nó sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới cũng như ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ khiến cho quá trình thụ thai khó khăn hơn.

Lưu ý: Việc kiêng khem cũng không nên quá khắt khe mà các bạn cần phải cân đối để vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh, không quá gầy hay quá béo thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn!

Nguồn: chúng tôi

Đàn Ông Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Lần Đầu Cùng Vợ Ra Sao / 2023

Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cùng vợ lần đầu là việc rất cần thiết. Sức khỏe của thai nhi một phần được quyết định ngay giây phút trứng được thụ thai. Vậy nên người đàn ông cũng cần chuẩn bị kiến thức và chuẩn bị chu đáo trước khi vợ mang thai lần đầu đấy!

Cụm từ “đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai” nghe có vẻ xa lạ và hài hước, nhưng thực chất các anh cũng cần chuẩn bị rất nhiều thứ để có con cùng vợ đấy!

1. Bổ sung kiến thức về hệ sinh sản, thụ thai

Hệ sinh sản của nam có tinh hoàn là cơ quan rất quan trọng sản xuất ra Testosterone và tinh trùng. Tinh trùng sau một thời gian dài được sinh ra ở tinh hoàn sẽ chuyển sang mào tinh để phát triển khả năng bơi lội và hoàn thiện (15 – 25 ngày).

Khi xuất tinh, tinh trùng sẽ theo tinh dịch đi vào âm đạo, qua cổ tử cung của người phụ nữ, vào tử cung và đi lên ống dẫn trứng. Nếu gặp trứng sẽ xảy ra sự thụ thai. Cả tinh hoàn lẫn mào tinh hoàn đều nằm trong bìu. Bìu có tính co giãn, để duy trì nhiệt độ thích hợp với tinh hoàn, nếu gặp nhiệt độ nóng thì bìu hạ xuống xa cơ thể cho mát và khi lạnh thì co lên cho ấm.

Hiểu được những điều này, người đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu tiên cùng vợ sẽ có cách để bảo vệ cơ quan sinh sản – “cậu nhỏ” của mình một cách tốt hơn đấy.

2. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần bảo vệ thật kỹ “cậu nhỏ”

Chuẩn bị mang thai là thời điểm các ông bố tương lai nên hạn chế hoặc bảo hộ thật kỹ “cậu nhỏ” khi tham gia các môn thể thao vận động mạnh (như bóng đá, bóng rổ, bóng chày, cưỡi ngựa …) bởi nếu “cậu nhỏ” bị tổn thương sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản.

Theo một số chuyên gia, thậm chí đạp xe đạp quá nhiều cũng có thể gây ra vấn đề này. Áp lực của yên xe đạp tác động lên “cậu nhỏ” trong thời gian dài có thể gây tổn thương động mạch và dây thần kinh, từ đó làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

3. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần giữ mát “cậu nhỏ”

Ngoài ra, theo Dale McClure, chủ tịch Hiệp hội Sản Khoa Mỹ, giữ mát “cậu nhỏ” cũng là một việc các ông bố tương lai nên làm.

Để đảm bảo chất lượng tinh trùng, vùng chứa tinh hoàn và mào tinh phải duy trì ở nhiệt độ thấp hơi nhiệt độ cơ thể khoảng 2 độ. Đó là lý do vì sao chúng nằm ngoài cơ thể.

4. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần kiểm tra cân nặng thường xuyên

Nam giới có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) cao được cho rằng có khả năng bị hiếm muộn cao hơn người có cân nặng trung bình. Thậm chí theo các nhà nghiên cứu, cứ nặng thêm 9 ký thì nguy cơ bị vô sinh lại tăng thêm 10%. Vì vậy, người đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu cần thiết nên kiểm soát thật tốt cân nặng của mình. BMI được tính như sau:

BMI (kg/m2 ) = cân nặng (kg) / [chiều cao (m) x chiều cao (m)]

Trong phạm vi BMI từ 18.5 đến dưới 25 là bình thường, cứ BMI từ 25 là bạn bắt đầu thừa cân rồi đấy.

5. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần khám sức khỏe tổng quát

Vậy nên, việc các ông bố tương lai đi khám bác sĩ là điều rất cần thiết. Khi đó, bố sẽ biết được mình có vấn đề gì về sức khỏe hay không, có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc sức khỏe thai nhi hay không (như tình trạng tinh hoàn ẩn, u nang tinh hoàn, thậm chí bệnh mãn tính như trầm cảm, viêm đường tiết niệu, bệnh lây qua đường tình dục). Với một số bệnh, bác sĩ sẽ yêu cầu chữa trị dứt điểm trước khi có ý định mang thai.

Ngoài ra, nếu bố đang dùng thuốc theo toa để chữa bệnh như cao huyết áp, trầm cảm, phì tuyến tiền liệt… hoặc một vài loại thảo dược, thuốc đông y nào đó, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ xem những loại này có ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng hay không. Thực tế, một số loại có khả năng gây rối loại chức năng cương dương hoặc giảm số lượng tinh trùng – vốn là hai vấn đề nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc người đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cùng vợ hay kế hoạch có con của hai vợ chồng.

6. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai nên tiêm vắc xin

Chồng cũng có thể kiểm tra sổ tiêm vắc xin và tiến hành tiêm bổ sung nếu được bác sĩ chỉ định để đảm bảo thật đều, khỏe mạnh trước và trong khi vợ mang thai.

Một số loại vacxin đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần tiêm là:

Viêm gan B

Viêm gan A

Viêm màng não

Tday – loại vacxin chống bệnh uốn ván, bạch hầu và ho gà

HPV – áp dụng cho nam từ 26 tuổi trở xuống

Sởi, quai bị và rubella

Bệnh phế cầu khuẩn

Bệnh Zona

Mọi lịch sử tiêm chủng nên được lưu giữ cẩn thận.

7. Xét nghiệm bất thường nhiễm sắc thể (nếu cần)

Nếu tiền sử gia đình có mắc bệnh di truyền, không chỉ mẹ mà cả bố cũng nên thực hiện xét nghiệm này để nhận được tư vấn thích hợp và kịp thời từ bác sĩ. Nhiễm sắc thể bất thường là nguyên nhân gây tăng nguy cơ sảy thai, hay dị tật ở thai nhi.

8. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần cải thiện chế độ ăn uống

Dĩ nhiên, chế độ dinh dưỡng của ông bố tương lai càng tốt thì tinh trùng sẽ càng khỏe mạnh và khả năng vợ thụ thai cũng sẽ cao hơn. Để chuẩn bị cho việc mang thai tốt hơn, bố nên chọn cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nhiều rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc.

9. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất

Nếu các ông bố tương lai không có thói quen ăn phong phú các loại dinh dưỡng, thực phẩm thì nên dùng thêm viên bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể dinh dưỡng thiết yếu (đặc biệt là vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, canxi, tất cả chúng đều có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và sức khỏe của tinh trùng).

10. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần luyện tập thể dục, thể thao đều đặn

Ngoài ra, bên cạnh việc ăn uống, bố cũng nên tập luyện vận động đều đặn với cường độ không quá cao và hạn chế một số môn thể thao vận động mạnh (như bóng đá, bóng rổ, …) để cho việc chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu của cả hai vợ chồng tốt hơn.

11. Hạn chế đồ uống có cồn và chất kích thích

Đã có những nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chất gây nghiện hoặc quá nhiều đồ uống có cồn ở nam giới sẽ khiến bạn đời của họ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc thụ thai và nếu có thai thì thai nhi cũng không được khỏe mạnh.

Cụ thể, ma túy và rượu sẽ làm hỏng tinh trùng, giảm số lượng tinh trùng, rối loạn chức năng tinh hoàn, giảm nồng độ testosterone… và có khi còn dẫn tới hiếm muộn.

Thậm chí, nếu các ông bố tương lai chỉ cần uống đều 2 ly rượu/vại bia hàng ngày, hoặc 5 ly rượu/vại bia chỉ vào 1 ngày trong vòng 1 tháng trước khi vợ thụ thai, cân nặng của em bé sẽ bị ảnh hưởng đấy.

12. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần hạn chế hút thuốc

Chúng ta đều đã nghe rất nhiều về tác hại của thuốc lá từ ti-vi, báo, đài…. Hút thuốc không chỉ tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới (do làm giảm số lượng tinh trùng), nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình của họ do hít phải khói thuốc. Thêm nữa, nó còn làm tăng nguy cơ đứa trẻ sau này mắc phải Hội chứng trẻ sơ sinh tử vong đột ngột (SIDS).

13. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần tránh tiếp xúc với hóa chất

Hàm lượng chì và một số dung môi hữu cơ (được tìm thấy trong sơn, keo, vẹc ni, chất tẩy nhờn kim loại…), thuốc trừ sâu hoặc các hóa chất khác có khả năng tác động xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Vậy nên, đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai nên hạn chế tiếp xúc với các chất này càng ít càng tốt.

14. Chuẩn bị tài chính cho gia đình nhỏ

Tất nhiên có con sẽ rất tốn kém, việc này nếu được lên kế hoạch hoặc được chuẩn bị trước khi mang thai thì không bao giờ là thừa! Bố và mẹ nên tham khảo những người đã sinh con về những chi phí cần thiết và bắt đầu lập quỹ để chuẩn bị cho những thay đổi trong gia đình nhỏ của mình.

15. Đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai rất cần được thư giãn

Thực tế, có rất nhiều thứ đáng bận tâm khi hai vợ chồng lên kế hoạch sinh em bé. Tuy nhiên, việc dành thời gian để thư giãn cũng rất quan trọng. Stress không chỉ ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của hai bạn, nó còn tác động tiêu cực đến nồng độ testosterone và sự sản sinh tinh trùng. Hãy nhớ một điều, càng bớt lo lắng thì khả năng thụ thai càng cao.

Các bạn cứ thoải mái tận hưởng thời gian vui vẻ, chẳng phải phòng tránh thai gì hết. Nếu sau 6 tháng vẫn chưa có thai (nếu vợ bạn lớn hơn 35 tuổi), hoặc sau 1 năm không thấy có thai (nếu vợ bạn nhỏ hơn 35 tuổi), thì khi đó hai vợ chồng nên quay lại bệnh viện để khám cũng không muộn đâu.

Bạn đang xem bài viết Đàn Ông Ăn Gì Để Vợ Dễ Thụ Thai / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!