Xem Nhiều 1/2023 #️ Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Như Thế Nào Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh # Top 10 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 1/2023 # Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Như Thế Nào Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Như Thế Nào Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chuẩn bị trước khi mang thai là một việc làm nhất thiết nên thực hiện đối với mỗi cặp vợ chồng. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng biết rõ ngay từ đầu chuẩn bị như thế nào cho chu đáo. Để đảm bảo bé yêu của mình sinh ra được khỏe mạnh thông minh và được hưởng trọn vẹn những gì tốt nhất, bạn nên dành khoảng thời gian ít nhất là 6 tháng, chuẩn bị cho kế hoạch mang thai với một số việc làm cụ thể như đề cập trong nội dung sau đây.

Chuẩn bị trước khi mang thai là một việc làm cần thiết đối với mỗi cặp vợ chồng – Ảnh Internet

1. Khám sức khỏe là một việc quan trọng để chuẩn bị trước khi mang thai

Chuẩn bị trước khi mang thai việc đầu tiên bạn không thể bỏ qua là việc khám sức khỏe. Nếu bạn muốn sinh ra một em bé khỏe mạnh thì trước tiên bạn hãy là những ông bố bà mẹ khỏe mạnh. Để đảm bảo điều đó, bạn cần phải khám sức khỏe trước khi mang thai. Điều này giúp bạn biết rõ tình trạng sức khỏe của mình hơn, có thể lên kế hoạch và thời điểm sức khỏe tốt nhất cho việc thụ thai. Khám sức khỏe trước khi mang thai còn sớm phát hiện ra một bệnh ở cơ thể (nếu có) để điều trị kịp thời, và đây cũng cách để giúp bạn tăng khả năng thụ thai.

Chuẩn bị trước khi mang thai bạn không nên bỏ qua việc khám sức khỏe – Ảnh Internet

2. Chích ngừa đầy đủ

Chuẩn bị trước khi mang thai khoảng 6 tháng, bạn nên chích ngừa một số loại vắc xin để phòng bệnh trong quá trình mang thai. Chích ngừa là cách để bạn đảm bảo sức khỏe của mình, cũng như sức khỏe thai kỳ sau đó. Nếu không chích ngừa, một số bệnh khi mắc phải ở thời kỳ mang thai có thể sẽ lây truyền từ mẹ sang con, làm cho thai nhi gặp phải một số vấn đề nguy hiểm, khả năng cao dẫn đến tình trạng thai nhi bị dị tật thậm chí là sinh non, tử vong.

Như vậy chích ngừa đầy đủ trước khi mang thai là một việc làm nhất định cần thực hiện. Một số vắc-xin cần chích ngừa trước mang thai như sởi, quai bị, rubella, cúm, thủy đậu, viêm gan siêu vi B.

Chích ngừa trước khi mang thai là một việc cần thiết – Ảnh Internet

3. Chuẩn bị trước khi mang thai bạn không nên bỏ qua vấn đề dinh dưỡng

Trước khi mang thai bạn cũng cần chuẩn bị tốt về mặt dinh dưỡng. Dinh dưỡng là điều kiện giúp bạn sớm thụ thai và chuẩn bị một sức khỏe tốt để chào đón bé yêu.

Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên có một cân nặng phù hợp trước khi mang thai, bởi quá gầy hay quá mập cũng ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Như vậy, bạn nên điều chỉnh cân nặng của mình sao cho phù hợp, bạn nên bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn nếu quá gầy hoặc có chế độ ăn uống hợp lý nếu bạn quá mập.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh – Ảnh Internet

Một số dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chuẩn bị trước khi mang thai như một số thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi, kẽm, vitamin b,…Các loại thực phẩm có chứa các chất này có thể kể đến như rau xanh, trái cây, ngũ cốc… Bạn cần hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, và bỏ thói quen dùng café, nước ngọt, bia, thực phẩm có chứa chất kích thích nói chung.

Ngoài dinh dưỡng bổ sung như đề cập, chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng viên uống tổng hợp trước và trong quá trình mang thai. Viên tổng hợp góp phần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hợp lý, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ thật kỹ trước dùng.

4. Tài chính cũng là điểm lưu ý của các cặp đôi khi chuẩn bị trước mang thai

Trong suốt 9 tháng mang thai bạn sẽ phải đi khám thai rất nhiều lần và bên cạnh đó là những xét nghiệm, siêu âm, sàng lọc…chính vì vậy bạn cần chuẩn bị kỹ về mặt tài chính để thực hiện tất cả các việc trên. Bên cạnh đó bạn cũng cần một khoản chi phí để sắm những đồ dùng, vật dụng, sữa, quần áo cho bé yêu.

Để giảm bớt chi phí tiền khám thai và khi sinh nở bạn có thể tham gia bảo hiểm. Nói đến bảo hiểm, có 2 loại hình bảo hiểm bạn có thể tham gia là bảo hiểm thai sản và bảo hiểm y tế. Khi tham gia bảo hiểm bạn sẽ được chi trả một phần tiền khám thai và chi phí khi sinh. Nếu bạn có ý định mua bảo hiểm thai sản thì bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai khoảng từ 9 đến 12 tháng, còn bảo hiểm y tế bạn có thể mua trong thời gian bạn mang thai.

Chuẩn bị trước khi mang thai về tài chính giúp bạn chủ động hơn trong mọi việc

5.Tìm hiểu về bệnh viện phụ sản nơi bạn khám và sinh nở

Chuẩn bị trước khi mang thai bạn nên tìm hiểu về một số bệnh viện phụ sản là một việc cần thiết, bạn có thể lựa chọn cho mình một bệnh viện hay phòng khám, bác sĩ tốt nhất để khám thai và sinh nở. Một bệnh viện uy tín sẽ đem lại cho bạn sự yên tâm và đảm bảo về chất lượng, sự tận tâm của các bác sĩ. Hiện nay có rất nhiều bệnh viện lớn cả bệnh viện công và bệnh viện tư, tùy vào điều kiện kinh tế của gia đình mà bạn lựa chọn cho phù hợp. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến từ bạn bè và người thân để tìm được một bệnh viện như mong muốn.

6. Bổ sung axit folic để chuẩn bị trước khi mang thai

Cần bổ sung Axit folic để chuẩn bị trước khi mang thai

Tại sao axit folic lại quan trọng trong quá trình mang thai – một câu hỏi không phải bất kỳ chị em nào cũng biết, nhất là các chị em mới mang thai lần đầu. Axit folic giúp ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, dị tật ống thần kinh. Ống thần kinh được hình thành rất sớm trong những tháng đầu tiên cho nên, bổ sung axit folic hàng ngày trước khi mang thai là rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung axit folic bằng cách mỗi ngày uống 1 viên axit folic và sử dụng thực phẩm giàu axit folic như bông cải, đậu phộng, nước cam. Lưu ý về việc uống viên axit folic, bạn nên tìm đến bác sỹ chuyên khoa để tư vấn trước khi uống để bảo đảm quá trình sử dụng an toàn và hiệu quả.

Chuẩn bị trước khi mang thai – như bạn đã thấy khá rõ, đây là một trong những việc quan trọng. Trong sự chuẩn bị đó, có ít nhất 6 lưu ý bạn cần thực hiện, để chuẩn bị tốt cho việc thụ thai và mang thai. Không dừng lại ở việc chỉ người vợ mới cần thực hiện điều này hay làm điều nọ cho giai đoạn chuẩn bị, người chồng cũng cần cộng tác chuẩn bị, trợ giúp vợ mình, chia sẻ cùng vợ những băn khoăn, lo lắng. Các bạn nên nhớ rằng, sự chuẩn bị đến từ hai phía bao giờ cũng đạt hiệu quả tốt nhất.

Thảo Nguyên tổng hợp

Bí Quyết Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Để Sẵn Sàng Cho Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Thời kỳ trước khi thụ thai ngày càng được coi là quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai và thế hệ tương lai. Các yếu tố như chế độ ăn uống và tình trạng dinh dưỡng của mẹ, có thể được sửa đổi trước khi thụ thai.

Chuần bị trước khi mang thai cần kĩ lưỡng để có 1 thai kì khỏe mạnh

Điều này có ảnh hưởng quan trọng đến môi trường tử cung và sự phát triển của thai nhi. Do đó, giai đoạn tiền thụ thai ​​được coi là giai đoạn quan trọng trong đó các biện pháp can thiệp có thể dẫn đến cả lợi ích ngắn hạn, bằng cách giảm các biến chứng thai kỳ và kết quả sinh nở bất lợi, và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Trước khi mang thai mẹ cần chuẩn bị thật kĩ lưỡng các vấn đề sau:

Kế hoạch hóa gia đình và kiểm soát sinh sản

Mọi phụ nữ nên suy nghĩ về sức khỏe của mình cho dù có kế hoạch mang thai hay không. Một lý do là khoảng một nửa số trường hợp mang thai không được lên kế hoạch. Mang thai ngoài ý muốn có nguy cơ sinh non và sinh nhẹ cân cao hơn.

Một lý do khác là, mặc dù có những tiến bộ quan trọng trong y học và chăm sóc trước khi sinh, vẫn có khoảng 1 trong 8 em bé được sinh ra quá sớm. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng tìm hiểu tại sao và làm thế nào để ngăn ngừa sinh non.

Nhưng các chuyên gia đồng ý rằng phụ nữ cần phải khỏe mạnh hơn trước khi mang thai. Bằng cách tìm hiểu về các vấn đề lợi ích sức khỏe và rủi ro trước khi mang thai, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề có thể ảnh hưởng đến bạn hoặc em bé sau này.

Tham khảo ý kiến của các chuyên gia tư vấn

Trước khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về chăm sóc sức khỏe tiền thu thai. Bác sĩ sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc trước khi mang thai cần chuẩn bị gì cho bạn.

Bác sĩ cũng sẽ hỏi thăm về bất kỳ vấn đề mang thai nào trước đây, các loại thuốc mà bạn hiện đang sử dụng, tiêm chủng mà bạn có thể cần, và các bước bạn có thể thực hiện trước khi mang thai để ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh.

Tiền sử bệnh như các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tiểu đường, tuyến giáp, huyết áp cao…mẹ cần khai báo với bác sĩ để được theo dõi.

Mẹ nên thông báo với bác sĩ các bệnh đang mắc trước khi mang thai

Dừng các loại thuốc trước khi mang thai

Uống thuốc trong khi mang thai cần có sự chỉ định của bác sĩ bao gồm một số loại thuốc theo toa và thuốc không kê đơn và chế độ ăn uống hoặc thảo dược. Bởi vì nhiều thuốc sẽ gây dị tật thai nhi nghiêm trọng hoặc sẩy thai.

Tiêm phòng để chuẩn bị trước khi mang thai

Những mũi tiêm phòng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng sẽ giúp bảo vệ mẹ và bé trong suốt thai kì. Một số mũi như uốn ván, viêm gan, cúm…

Bổ sung axit folic trước khi mang bầu

Axit folic là vitamin B9 cần được bổ sung cho phụ nữ ít nhất 1 tháng trước khi mang thai giúp phòng chống các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Cuộc sinh nở sẽ diễn ra tốt đẹp hơn, hạn chế sinh non nếu mẹ được bổ sung axit folic đầy đủ.

Bổ sung axit folic trước khi mang thai ngăn ngừa dị tật thai nhi

Tránh sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, chè đều nên được loại bỏ trong chế độ ăn uống của phụ nữ trước và trong khi mang thai. Những yếu tố này sẽ tăng nguy cơ tử vong, dị tật cho thai nhi..

Chất hóa học độc hại như bụi, khói, kim loại nặng, thuốc trừ sâu, diệt cỏ đều tác động lên khả năng sinh sản của con người. Phụ nữ sẽ khó mang thai hơn, thai nhi bị nhiễm độc lâu dài dẫn đến suy thai, dị tật bẩm sinh…

Vì thế, trước khi ý định có thai, phụ nữ nên tránh sự tiếp xúc với những chất ô nhiễm này để bảo vệ bé yêu khỏe mạnh.

Cân bằng cân nặng hợp lý

Thừa cân và béo phì khi mang thai tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc chứng tiền sản giật, sẩy thai, đẻ chúng tôi mắc những bệnh tiểu đường thai kì. Tuy nhiên, thiếu cân cũng là vấn đề nguy hiểm vì mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển, lâu dần sẽ gây suy thai.

Kiểm soát cân nặng của mình thật hợp lý theo từng giai đoạn phát triển của thai kì với chế độ ăn khoa học lành mạnh là bước chuẩn bị trước khi mang thai cần thiết.

Có được tinh thần thoải mái

Sức khỏe tinh thần là cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động khi chúng ta đương đầu với cuộc sống. Để trở nên tốt nhất, bạn cần cảm thấy tốt về cuộc sống của mình và coi trọng bản thân. Mọi người đôi khi cảm thấy lo lắng, buồn bã hoặc căng thẳng.

Chắc hẳn thông qua bài viết, các bạn đã biết cần chuẩn bị gì trước khi mang thai rồi chứ. Vì đây là một giai đoạn rất quan trọng nên các bạn càng lập kế hoạch và hành động càng sớm càng tốt.

Tuy nhiên, nếu những cảm giác này không biến mất và chúng cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nhờ giúp đỡ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia tư vấn tâm lý và lựa chọn cách điều trị phù hợp với bạn.

Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Để Sinh Con Khỏe Mạnh

Chuẩn bị trước khi mang thai để sinh con khỏe mạnh là vấn đề mà các mẹ bầu tương lai cần hết sức chú ý. Dù bạn chuẩn bị mang thai lần đầu, hay chuẩn bị mang thai lần thứ 2, thứ 3… thì việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, xác định ngày rụng trứng… hay thậm chí là lên kế hoạch chuẩn bị cho những ngày bầu bí và bé yêu đã chào đời cũng là việc cần hết sức quan tâm.

Chuẩn bị sức khỏe tốt cho việc mang thai và sinh nở sau này

Bạn không cần phải khỏe như một vận động viên thể thao mới có thể có con – nhưng chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang thai là một điều rất quan trọng.

Hãy xem lại lối sống của mình – bạn đang tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh? Bạn có tập thể dục thường xuyên? Bạn có hút thuốc, uống cà phê hoặc các loại thức uống có cồn? Bạn có thường dùng thuốc, thảo dược, hoặc chất gây nghiện (an toàn hoặc bị cấm) nào không?

Mặc dù người phụ nữ cần phải chuẩn bị sức khỏe để mang thai nhưng người đàn ông vẫn đóng vai trò khá quan trọng trong giai đoạn thụ tinh, do đó, việc cả hai chuẩn bị sức khỏe sẵn sàng là rất cần thiết.

Trong quá trình thụ tinh và mang thai, bạn vẫn có thể tiếp tục những bài thể dục nhẹ nhàng, đều đặn; tốt nhất là nên tham khảo bác sĩ về chế độ luyện tập để bảo đảm rằng bạn có thể duy trì sức khỏe hiện tại.

Trước khi chuẩn bị có thai khoảng 3 tháng, phụ nữ nên tăng cường các thức ăn có chứa a-xít folic (một loại vitamin có mặt trong các loại rau lá xanh và một số loại ngũ cốc) để ngăn ngừa các dị tật về ống thần kinh. Duy trì chế độ ăn các thực phẩm có chứa a-xít folic cho đến 3 tháng đầu sau khi mang thai; có rất nhiều loại viên bổ sung a-xít folic khá tốt được bán ở các nhà thuốc.

Về phía đàn ông, tinh trùng thường mất 75 ngày để phát triển, các nhà nghiên cứu vẫn khuyên các quý ông ăn thức ăn có đủ lượng kẽm và selen (hoặc dùng các viên đa vitamin) ít nhất 3 tháng trước khi thụ tinh.

Một số nghiên cứu cho rằng nồng độ thủy ngân cao trong một số hải sản có thể không tốt cho những ai muốn có con, tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại cho rằng nồng độ a-xít béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi lại rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có uy tín nếu bạn có thắc mắc.

Khám sức khỏe tổng quát

Hãy khám sức khỏe tổng quát trước khi có con. Biết được tình trạng sức khỏe, làm vài xét nghiệm đơn giản và đề phòng một số điểm cần lưu ý đặc biệt giúp kế hoạch mang thai của bạn dễ dàng hơn.

Có một số thông tin cần chuẩn bị trước khi bạn đi khám tổng quát:

Liệt kê chi tiết tình trạng sức khỏe

Hãy cố gắng nhớ lại những bệnh mà bạn mắc phải hồi còn nhỏ. Bạn có từng bị sởi, quai bị hoặc rubella? Bạn có chích ngừa mũi nào không?

Bạn có từng mắc bệnh nào khác hoặc bất kỳ bệnh lây qua đường tình dục nào mà bạn tình của bạn từng mắc; cũng cần lưu ý về bất kỳ cuộc phẫu thuật hoặc bệnh mãn tính nào một trong hai bạn mắc phải.

Hỏi thăm bố mẹ hai bên (hoặc những người thân khác, nếu cần) xem hai bạn có mắc bệnh gì hồi nhỏ hoặc lịch sử bệnh tật của những người trong nhà, ví dụ nhà có người nào sinh đôi hay mắc bệnh di truyền không?

Tư vấn về gen di truyền

Các bệnh di truyền thông thường gồm cả bệnh máu không đông, thiếu máu, thiếu hồng cầu, hoặc xơ nang.

Khám sức khỏe tiền thai sản

Hãy trình bày dự định có con để được kiểm tra sức khỏe toàn diện. Việc khám cơ bản gồm đo nhịp tim, huyết áp, kiểm tra vú và xét nghiệm pap (nếu cần).

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu xem bạn có kháng thể rubella không, ngay cả những phụ nữ đã chích ngừa vẫn có thể mất khả năng miễn dịch. Vì thế, bạn vẫn có thể phải tiêm mũi khác.

Khi bạn mang thai, những thay đổi nhanh chóng về lượng hormone có thể kích hoạt các loại phản ứng, bạn có thể báo cho bác sĩ cùng với tình hình sức khỏe trước khi có thai.

Ghi chú lại huyết áp trước lúc mang thai cũng giúp bạn theo dõi dễ hơn những thay đổi về huyết áp trong thai kỳ nhằm tiên liệu khả năng tiền sản giật vốn có thể can thiệp ngay từ đầu.

Cho bác sĩ biết phương pháp ngừa thai hiện tại trước khi quyết định thụ thai. Nếu sử dụng bao cao su hay màng tránh thai thì không cần chuẩn bị nhiều, nhưng những ai uống thuốc ngừa thai, đặt vòng hoặc cấy thuốc tránh thai có thể phải ngưng các biện pháp này vài tháng trước khi “thả” cho có thai.

Bạn cũng nên cho bác sĩ biết kế hoạch chăm sóc thai nhi; có thể chọn cách được giới thiệu đến một bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc một bệnh viện phụ sản.

Thật ra, trẻ sơ sinh chẳng cần gì nhiều trong thời gian đầu dù các cửa tiệm bày bán hàng đống vật dụng cho trẻ sơ sinh. Khó khăn lớn nhất của hầu hết cặp vợ chồng là việc mất thu nhập khi người phụ nữ nghỉ làm để chăm con. Nếu cả hai tiếp tục đi làm thì việc gửi trẻ cũng khá tốn kém.

Cần sắp xếp lại công việc cho việc mang thai và nuôi con nhỏ

Nếu công việc bạn đang làm khó có thể tiếp tục khi bạn mang thai hoặc sau khi sinh con, bạn cần nghĩ cách giải quyết. Các nhân viên chính thức chỉ được nghỉ thai sản khi họ làm việc được 12 tháng, vì vậy, hãy xem kỹ việc mang thai có ảnh hưởng gì nếu có ý định đổi việc.

Hiệp hội Phát Triển Nghề Nghiệp Australia có một tổng đài về nghề nghiệp sẵn sàng tư vấn nếu bạn định tìm một công việc gần với cuộc sống gia đình.

Phân chia công việc nhà sau khi con yêu ra đời

Các nghiên cứu cho thấy phần lớn các bậc cha mẹ sinh con đầu lòng vẫn thừa nhận vai trò truyền thống của người nam và người nữ trong gia đình nhưng hầu hết lại không trao đổi với nhau về vai trò và trách nhiệm mới của mỗi người sau khi có con.

Theo tác giả Alison Osbourne, những người làm cha mẹ lần đầu ít khi nói ra những gì họ mong muốn người bạn đời thực hiện, ngay cả chuyện đơn giản như việc nhà mà điều này rất dễ dẫn tới xung đột. Cũng theo tác giả này, trước khi có con, các đôi vợ chồng nên trao đổi về cách chia sẻ việc nhà sau thời gian làm việc ở ngoài, kể cả việc mỗi người đều có những lúc bị người kia “bỏ rơi” chỉ vì sự xuất hiện của “thiên thần nhỏ”.

Kiểm tra lại vấn đề bảo hiểm

Dù các dịch vụ sản khoa, bác sĩ hộ sản hay hộ sinh trong thai kỳ và lúc sinh nở khá tốn kém, bạn vẫn nên chuẩn bị đầy đủ cho việc chăm sóc sức khỏe.

Nếu ngày dự sinh đã được bác sĩ xác nhận và bạn cần bồi thường cho việc sinh non hoặc các biến chứng trong lúc sinh, các yêu cầu này cũng được bao gồm trong phần chi phí.

Từ bỏ vấn đề giảm cân

Nếu bạn có ý định mang thai và mong muốn những điều tốt đẹp đến với con bạn thì trước tiên hãy hủy bỏ kế hoạch giảm cân của bản thân. Việc giảm cân có thể sẽ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, việc cơ thể tăng vài cân giúp bạn có được đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn, đồng thời giúp tăng khả năng thụ thai. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ, thai nhi sẽ phát triển tốt hơn, bên cạnh đó người mẹ tránh được các bệnh về huyết áp cao và tiểu đường.

Đi du lịch trước khi có ý định mang bầu

Nếu bạn là người đam mê du lịch, vậy hãy đi du lịch trước khi mang bầu. Bởi vì trong qua trình mang thai việc đi lại là hạn chế, sẽ không tốt cho thai nhi nếu bạn đi du lịch trong thời kỳ này.

Không nên tùy tiện sử dụng thuốc

Khi mang thai bạn phải rất thận trọng trong quá trình sử dụng thuốc, một số loại thuốc thật sự không tốt cho thai nhi, thậm chí chúng còn gây dị tật. Sẽ thật đau đớn nếu sinh ra một đứa bé không lành lặn chỉ vì sự thiếu hiểu biết của mình.Bởi vậy trước khi sử dụng hãy đọc thật kĩ hướng dẫn. Nếu bắt buộc phải sử dụng thuốc hãy hỏi bác sĩ và kê đơn thuốc dành riêng cho bà bầu. Nói chung trong thời kỳ quan trọng này không nên sử dụng thuốc tùy tiện, hãy dành ra một vài phút để hỏi ý kiến bác sĩ và các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt

Theo các chuyên gia y tế thì có đến 90% các loại bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng. Các cụ ngày xưa có câu “vạ từ miệng mà ra, bệnh từ miệng chui vào”. Quả đúng không sai chút nào. Bởi vậy lời khuyên cho các mẹ là hãy lưu ý đến vấn đề này, vệ sinh răng miệng thật kỹ, để phòng tránh vi khuẩn chui vào bên trong qua đường miệng, dẫn đến hậu quả sinh non thiếu tháng hoặc tiền sản giật.

Tiêm chủng đầy đủ trước khi mang thai

Tham khảo bệnh viện nơi bạn định sinh em bé

Hãy tham khảo ý kiến của những người đi trước, các anh chị em trong gia đình, và lựa chọn cho mình một trung tâm, bệnh viện tốt nhất.Nên khám ổn định một chỗ để bác sĩ theo dõi sức khỏe thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên. Khi sinh nở nên chuẩn bị và liên hệ trước bộ phận làm thủ tục để tránh trường hợp “nước đến chân mới nhảy”.

Việc Cần Làm Trước Khi Mang Thai Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Chuẩn bị trước khi mang thai tạo nền tảng vững chắc cho một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé kiện toàn. Hãy thực hiện các công việc cần làm sau đây để sẵn sàng về mặt thể chất để chào đón bé yêu.

1. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc khiến việc có thai của bạn và bạn đời khó khăn hơn. Những người đàn ông hút thuốc có lượng tinh trùng thấp hơn và có tinh trùng dị dạng.

Phụ nữ mang thai hút thuốc có nguy cơ sảy thai cao hơn, bé có thể bị sinh non hoặc yếu cân, vốn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tỷ lệ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) của bé cũng tăng nếu bạn sử dụng thuốc lá.

Và mặc dù thuốc lá điện tử có thể ít độc hại hơn, chúng vẫn chứa nicotin, chất ngăn chặn não và phổi của bé phát triển theo hướng đáng lẽ ra nên. Vậy nên, hãy ngừng sử dụng thuốc lá điện tử.

2. Kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc thiếu cân đều khiến việc thụ thai khó khăn hơn. Bạn có cân nặng trước khi mang thai càng gần chuẩn bao nhiêu, nguy cơ gặp những vấn đề như tiểu đường và cao huyết áp càng thấp. Nó cũng kéo thấp nguy cơ bé sinh non, mắc phải dị tật ống thần kinh hoặc phát triển lớn hơn mức bình thường bên trong cơ thể mẹ.

Bạn nên nắm chắc và hiểu rõ chỉ số BMI bản thân và cân nặng chuẩn cho điều kiện thể chất của bạn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn đạt được mục tiêu, tương tự như áp dụng một chế độ ăn hầu hết là rau quả, đạm nạc, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt. Hãy tham vấn ý kiến chuyên môn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn lành mạnh.

3. Bổ sung vitamin

Trước kia các bác sĩ thường khuyên phụ nữ uống acid folic ngay khi họ mang thai, nhưng ngày nay, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống vitamin chứa 400 microgram acid folic trước khi bạn có em bé. Chất dinh dưỡng thiết yếu này ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh khi bé đang phát triển.

Bác sĩ có thể đề nghị bạn uống thêm vitamin D, nếu định lượng vitamin D của bạn thấp, bạn có thể gặp vấn đề mang thai lần đầu.

4. Kiểm tra tiền sử gia đình

Có bất kì thành viên nào trong gia đình bạn có con sinh ra mắc phải các dị tật bẩm sinh, tiểu đường, động kinh hoặc vấn đề phát triển không? Đây là lúc kiểm tra và thông báo cho bác sĩ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến các xét nghiệm mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn. Nếu gia đình bạn hoặc bạn đời đã có tiền sử với hội chứng nào, một xét nghiệm máu có thể cho thấy liệu bạn và bạn đời có mang gen gây bệnh không và nguy cơ di truyền cho bé.

5. Ngừng sử dụng chất kích thích và cồn

Chất kích thích bất hợp pháp như cocain và methamphetamine chứa các chất hóa học gây hại trong thời gian kế hoạch. Điều này cũng đúng với cần sa, mặc dù nó hợp pháp ở một số bang của Hoa Kì.

Ví dụ như nam giới hút cỏ có lượng tinh trùng thấp trong nhiều tuần sau khi ngừng sử dụng. Phụ nữ hút cỏ có giai đoạn khó mang thai hơn những người không sử dụng.

Sử dụng nhiều cồn (tám chai hoặc hơn một tuần hoặc 4 chai cùng một lúc) cũng ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Vẫn chưa rõ liệu việc thỉnh thoảng uống bia hoặc làm một ly rượu có ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ hay không, nhưng chuyên gia khuyến cáo an toàn nhất là ngừng uống cồn hoàn toàn khi bạn đang cố gắng thụ thai. Không có lượng cồn nào là an toàn cho một đứa trẻ đang phát triển, chưa kể bạn có thể không biết mình đang có thai trong vài tuần hoặc vài tháng.

6. Ngừng uống cà phê

Uống hơn 500 miligram caffeine (3-4 ly) mỗi ngày có thể khiến bạn gặp khó khăn khi cố gắng thụ thai. Một nghiên cứu phát hiện phụ nữ và bạn đời uống nhiều hơn 2 ly cà phê mỗi ngày trong nhiều tuần trước khi có thai có nguy cơ sảy thai cao hơn. Trong khi đó, lượng nhỏ caffeine mỗi ngày có thể không gây hại.

7. Thăm khám với bác sĩ

Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn biết khi bạn muốn bắt đầu cố gắng mang thai. Càng có nhiều thông tin về tình trạng sức khỏe của người bệnh, bác sĩ càng có thể tối ưu hóa chúng trước khi mang thai và làm giảm ảnh hưởng lên em bé”.

Bác sĩ cũng cần biết tất cả các loại thuốc và thuốc bổ bạn đang uống, bao gồm thuốc được kê đơn và bất kì loại thuốc nào bạn mua tại quầy. nếu có loại nào có thể gây rủi ro cho thai nhi của bạn, bác sĩ có thể đề nghị những loại khác nếu cần.

8. Đừng quá tin vào Bác sĩ Google

Trước khi ghi nhớ nằm lòng những điều đọc được trên mạng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để được tư vấn chính xác nhất.

Hiểu được tầm quan trọng của việc sàng lọc trước khi mang thai, Vinmec đã triển khai Chương trình tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai, giúp các cặp vợ chồng đang lên kế hoạch mang thai, những bố mẹ đã từng mang thai hoặc sinh con mắc các dị tật bẩm sinh, các bố mẹ đã từng có những biến cố trong những lần mang thai trước giảm thiểu tối đa nguy cơ có thể xảy ra trong thai kỳ.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Bạn đang xem bài viết Chuẩn Bị Trước Khi Mang Thai Như Thế Nào Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!