Xem Nhiều 1/2023 #️ Cẩm Nang Kiến Thức Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu “Biết Tuốt” Như Chuyên Gia # Top 10 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 1/2023 # Cẩm Nang Kiến Thức Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu “Biết Tuốt” Như Chuyên Gia # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cẩm Nang Kiến Thức Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu “Biết Tuốt” Như Chuyên Gia mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

ĐỌC TIẾP

Tổng hợp kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu

Chắc chắn với những chị em mang thai lần đầu vì có ít kinh nghiệm nên sẽ lo lắng, hồi hộp, cộng với việc có những thay đổi khác lạ trên cơ thể vốn chưa từng cảm thấy bao giờ nên sẽ còn bỡ ngỡ không biết phải làm sao… Trên thực tế, nếu đem so sánh mang thai với một công việc, thì chắc chắn đây được coi là việc vất vả, nhiều thử thách, hy sinh nhất, nhưng đổi lại mang thai là một việc mang lại niềm vui và hạnh phúc, nó đã “khơi nguồn” một thứ tình cảm thiêng liêng nhất đó là Tình Mẫu Tử.

Đặc biệt, với những chị em dù lần đầu được trải nghiệm và cảm nhận được thứ tình cảm này, cũng sẽ nhanh chóng hòa nhập với tình yêu thương. Nhưng để làm được điều đó, cần nắm được những kiến thứ cho bà bầu mang thai lần đầu – một yếu tố quan trọng, góp phần mang đến thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc nhất cho cả mẹ và con.

Vì sao cần trang bị những kiến thức mang thai cơ bản?

Rất nhiều mẹ bầu tỏ ra băn khoăn lo lắng khi mới lần đầu mang thai, không biết những điều cần biết khi mang thai lần đầu, hiểu biết gì để có thai kỳ thuận lợi nhất. Nhưng để có những hiểu biết về thai kỳ, không những cần có kiến thức khoa học chính xác mà những kinh nghiệm đúng đắn được truyền lại từ các bà các mẹ cũng rất hữu ích.

Nếu trở thành một mẹ bầu thông thái, có được những cẩm nang kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu hiệu quả, chính xác sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

Mẹ bầu hiểu biết sẽ có chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, sinh hoạt, nghỉ ngơi an toàn – hiệu quả.

Thai nhi được chăm sóc tốt sẽ phát triển khỏe mạnh, sau này sinh ra phát triển toàn diện, thông minh.

Mẹ bầu tìm hiểu các kiến thức cơ bản sẽ trau dồi được nhiều kiến thức, kinh nghiệm cho bản thân và có thể giúp đỡ các mẹ bầu khác.

Có được những hiểu biết không bao giờ là thừa, mẹ bầu sẽ luôn tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Những kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu cần biết

1. Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ

Hãy tham khảo những danh sách thực phẩm nên ăn và nên tránh khi mang thai từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ chuyên khoa để mang lại thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

2. Kiến thức cho bà bầu mang thai giai đoạn 3 tháng đầu

Hầu hết các mẹ mang thai trong 3 tháng đầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén, đó là những cảm giác khó chịu, mệt mỏi đến khó tả. Mặc dù mỗi mẹ sẽ có những kiểu nghén khác nhau, nhưng nếu có những kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu cơ bản thì chắc chắn sẽ hạn chế phần nào hiện tượng này.

Trước hết, hãy có chế độ dinh dưỡng hợp lý với những món dễ ăn tránh nhưng món có hương vị khó ăn. Tiếp theo, ngoài việc ăn uống hàng ngày, hãy bổ sung thêm các loại thuốc bổ cần thiết cho thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cần giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh lo lắng quá để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Chú ý các hoạt động, sinh hoạt khi mang thai

Trước hết là về vấn đề quan hệ vợ chồng trong thai kỳ, trong giai đoạn 3 tháng đầu nên tránh việc này vì thai nhi vốn chưa ổn định, nhưng sau đó mẹ vẫn có thể quan hệ bình thường. Nhưng nên chú ý nhẹ nhàng, an toàn tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Cẩm Nang Kiến Thức Chăm Sóc Bà Bầu Tuần 18 Thai Kỳ

Mang bầu tuần thứ 18 thai nhi phát triển như thế nào?

Sau giai đoạn mang thai tuần thứ 17, chuyển sang tuần thứ 18 của thai kỳ, thính giác của bé đã được hình thành. Bé hoàn toàn có thể nghe được những tiếng ồn bên ngoài tử cung như nhận ra giọng nói của mẹ. Vì thế, bạn và chồng hãy thường xuyên trò chuyện với bé để khi sinh ra bé có thể lập tức nhận ra giọng nói của bạn đầu tiên.

Ở trong tuần mang thai này, con của bạn cũng đang rất bộn rộn với một trò chơi mới – gập chân và tay. Mẹ cũng cảm nhận rõ hơn những cử động của con. Thêm nữa, tuần mang thai thứ 18 của thai kỳ, tai của bé đã đặt đúng vào vị trí như lúc bé được sinh ra.

Về cân nặng, chiều dài của thai nhi sẽ vào khoảng 240 gram và 15cm tính từ đầu đến mông. Tay chân của bé cũng chuyển sang cân đối với cơ thể. Lúc này, thận có vẫn tiếp tục hoàn thiện tốt trách nhiệm của mình trong việc tạo ra nước tiểu và tóc trên da đầu. Đặc biệt, xung quanh bé cũng được phủ một lớp bảo vệ dạng sáp Vernix Caseosa để ngăn da bé bị ngấm nước ối.

Mang bầu tuần thứ 18, mẹ có những thay đổi gì?

Nhiều mẹ nghĩ rằng mang thai tuần thứ 18 này cơ thể đã rất nặng nề, khó chịu rồi? Chưa đâu mẹ ơi, chuyển sang những tuần tiếp theo đây, cơ thể của mẹ còn thay đổi nhanh hơn nữa đấy.

Mang bầu tuần thứ 18, mẹ sẽ cảm thấy bị đau tức ở vùng bụng dưới hoặc những cơn đau ngắn ở hai bên hông, nhất là khi mẹ đổi tư thế hay sau một ngày vận động nhiều. Đây có thể do sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 18, dây chằng bắt buộc bị kéo dãn, hoạt động nhiều để nâng đỡ tử cung. Nếu cơn đau nhức bụng, lưng hông liên tục kéo dài mẹ bắt buộc phải đến gặp bác sĩ ngay.

Thêm nữa, bước sang tuần thứ 18 của thai kỳ, mẹ sẽ thấy các vết rạn da ở vùng bụng, bắp tay, bắp đùi hay các vết tàn nhang, vết sẹo sẽ thâm hơn. Đặc biệt sẽ xuất hiện một vệt dài tối từ rốn đến xương mu như chia bụng của mẹ ra thành 2 nửa vậy. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng cảm thấy mất tự tin hay lo lắng quá nhiều về các vết rạn này bởi, sau khi sinh xong một thời gian các vết rạn da sẽ nhạt dần.

Đôi khi mẹ sẽ cảm thấy nóng ran xung quanh vùng ngực, bẹn, nách và háng. Nguyên nhân do nhiệt độ trong cơ thể tăng đột ngột, dễ bị đổ mồ hôi. Vì thế, mẹ nên chọn những loại quần áo cho bà bầu đúng kích cỡ, chất liệu cotton thoáng mát. Điều quan trọng quần áo lót dành cho thai phụ không cần phải đẹp mà mang đến sự thoải mái, tiện lợi nhất cho mẹ bầu là được.

Bắt đầu từ tuần thứ 18 của thai kỳ, nhiều cặp vợ chồng nhất là những người mới cưới thường rất hay lo lắng về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng của con. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng lo lắng quá, bởi những lo lắng này đều hết sức bình thường. Mẹ hãy mạnh dạn trao đổi với bác sĩ về những băn khoăn trong thai kỳ để được tư vấn tốt nhất.

Mẹ bầu cần phải làm gì trong giai đoạn mang bầu 18 tuần?

Trong khoảng thời gian đặc biệt này, mẹ bầu hãy thường xuyên giữ ấm cho cơ thể. Tối đến hãy mang tất chân đầy đủ như vậy sẽ hạn chế được các bệnh giãn tĩnh mạch. Mẹ cũng nên tranh thủ nghỉ ngơi, thả lỏng tay chân và hạn chế tối đa việc tránh hay ngồi một chỗ quá lâu.

Đau lưng, nhức mỏi cổ vai gáy hay tê bì tay chân sẽ xuất hiện thường xuyên từ tháng thứ 4 trở đi. Vì thế, mẹ hãy học cách bảo vệ lưng, tay chân bằng cách tắm bằng nước ấm, ngâm chân với bột thảo dược ngâm chân, đi bộ hàng ngày để giảm những cơn đau nhức thai kỳ hiệu quả.

Tham gia một lớp học tiền sản sẽ giúp mẹ có đầy đủ kiến thức để đón bé chào đời. Bạn cũng nên thường xuyên đọc những quyển sách hay tham gia các hội nhóm, website cung cấp nhiều thông tin hữu ích về thay đổi thay kỳ, cẩm nang chăm sóc bầu, cách chăm sóc bé sau sinh và cách để chuyển dạ nhanh không gây đau đớn …

Tuần thứ 18 của thai kỳ, bà bầu nên ăn gì để con phát triển toàn diện?

Mẹ bầu nên lựa chọn các loại thực phẩm có nhiều vitamin

Vitamin không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà nó còn mang lại nhiều tác dụng cực tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vitamin giúp tăng sức đề kháng, giúp mẹ bầu ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về cảm cúm, ho sốt,… Đặc biệt, khi bổ sung đủ vitamin vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương của bé được phát triển chắc khỏe.

Các loại thực phẩm giàu vitamin mẹ bầu nên bổ sung trong giai đoạn mang thai này như; rau xanh, trái cây, gan lợn, giò heo, rong biển, cua đồng, tôm đồng, các loại hạt…

Mang bầu 18 tuần, mẹ nên ưu tiên hấp thụ trứng và cá

Trứng và cá có nhiều chất béo tự nhiên rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung vào cơ thể của mình các loại cá hồi, cá trích, cá thu hay cá mú. Bởi, những loại cá này đều chứa rất nhiều Omega- 3, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn cá 3 lần/tuần là đủ cung cấp chất dinh dưỡng rồi, nếu ăn quá nhiều rất dễ bị phản ứng ngược lại.

Ngoài cá thì trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong trứng có chứa chất béo Lecithin, giúp điều hòa lượng Cholesterol trong cơ thể. Mỗi tuần mẹ nên ăn từ 3-4 quả trứng là đủ. Đặc biệt, hạn chế ăn vào buổi tối để tránh cảm giác đầy bụng, khó ngủ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.

Uống nhiều sữa cung cấp canxi, giúp hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh

Việc bổ sung sữa mỗi ngày là điều đặc biệt cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Không chỉ riêng khi mang bầu tuần thứ 18, mà ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, mẹ cần bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng, canxi có trong sữa để thai nhi phát triển khỏe mạnh, hệ xương cứng cáp hơn. Đồng thời, nếu mẹ duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày còn cung cấp thêm cả Omega-3, Omega-6, DHA, ARA… giúp não bộ của con được phát triển toàn diện hơn đó.

Theo đó các loại sữa bột dành riêng cho bà bầy sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất. Với những bà bầu bị ốm nghén hay kém ăn uống dẫn đến việc không thể dùng được sữa bột thì hãy chuyển qua các loại sữa đậu nành, sữa đã qua tiệt trùng hoặc những sản phẩm được làm từ sữa.

Sử dụng kết hợp viên uống bổ sung canxi, sắt và vitamin cho bà bầu mang thai tuần thứ 18

Thai tuần thứ 18 cần xét nghiệm những gì?

Từ tuần thứ 18 đến 20 của thai kỳ, mẹ nên tiến hành siêu âm đầu dò ngả âm đạo. Kỹ thuật này sẽ giúp mẹ kiểm tra được tình trạng của tử cung, buồng trứng để kịp phát hiện các triệu chứng bất thường. Nếu các mẹ trên 35 tuổi mang thai lần đầu hay lần hai thì các bác sĩ khuyên nên tiến hành chọc ối để kiểm tra chính xác hơn.

Gợi ý: Phữ mang thai tuần thứ 18 nên đi massage bầu vừa khỏe mẹ lại giúp con phát triển toàn diện

Tác dụng của việc massage với mẹ bầu

Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Tăng cường sức khỏe cho mẹ

Giảm đau nhức mỏi lưng hông, cổ vai gáy hay tê bì tay chân trong suốt thai kỳ

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress thai kỳ

Giúp chứng táo bón của bà bầu trong thai kỳ

Cải thiện chứng đau thần kinh, giảm căng bắp cơ

Đặc biệt từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi các dấu hiệu lão hóa da, rạn da bụng, bắp tay, bắp đùi cũng bắt đầu xuất hiện. Càng về gần cuối thai kỳ các vết rạn da lại càng hằn sâu và rõ hơn. Massage bầu chính là cách giảm thiểu tối đa các vết nám, tàn nhang, rạn da, đem lại làn da mịn màng trắng sáng cho mẹ bầu.

Tác dụng của việc massage với thai nhi

Không chỉ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của mẹ, massage bầu còn tốt cho cả sự phát triển của thai nhi về thể chất lẫn trí tuệ. Khi mẹ bầu được massage thư giãn, tinh thần thoải mái đặc biệt tốt cho thai nhi. Lúc này, bé cũng được thư giãn, mau hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ mang bầu thường xuyên massage sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều, phát triển toàn diện và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

Vì thế việc massage bầu hay chăm sóc bầu từ sớm là việc rất quan trọng. Các mẹ có thể dành từ 15-20 phút massage tay chân hoặc nhờ chồng, người thân massage vùng lưng, hông tại nhà. Nếu có điều kiện mẹ có thể tìm đến các Spa chăm sóc bầu, Spa chăm sóc sau sinh sẽ rất tốt. Tại đây các bạn chuyên viên massage có kinh nghiệm, chuyên môn cao sẽ chăm sóc cho mẹ tốt nhất dựa trên phương pháp massage Nhật tân tiến hiện đại, sản phẩm 100% nguyên liệu Organic, liệu trình chăm sóc bài bản chuyên sâu.

Bảo Hà Spa với 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ và bé tiêu chuẩn 5 sao cùng hệ thống các chi nhánh trải dài từ Hà Nội đến Thành phố Hồ Chí Minh, tự hào mang đến dịch vụ chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, tắm bé – massage – sensory – float cho bé, massage thư giãn, giảm béo văn phòng, massage da mặt chuyên sâu và vô vàn sản phẩm thiết yếu dành cho các gia đình Việt.

Kiến Thức Cho Mẹ Mang Thai Lần Đầu

Khám lần đầu trước khi thai 8 tuần tuổi

Khi phát hiện có thai các mẹ nên đi khám thai càng sớm càng tốt. Bạn nên khám thai trước khi thai được tám tuần tuổi, để sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường của thai nhi tránh tình trạng sảy thai. Khám thai lần đầu cũng rất quan trọng vì bác sỹ có thể chuẩn đoán tuổi thai nhi, ngày sinh chính xác hơn các tháng giữa và cuối của thai kỳ.

Bên cạnh việc khai báo các thông tin về sức khoẻ của mình cho bác sỹ biết, các mẹ cũng sẽ được chỉ định làm các xét nghiệm cần thiết cơ bản như:

– Xét nghiệm máu: Xác định nhóm máu, xác định xem bạn có thiếu máu hay không, ngoài ra còn phát hiện được một số bệnh như viêm gan B, HIV để kịp thời can thiệp tránh lây bệnh cho con.

– Thử nước tiểu: để biết bạn có mắc bệnh về đường tiêt niệu và một số bệnh khác hay không.

Không nên xoa bóp bụng trong thai kỳ

Các bác sỹ sản khoa khuyến cáo trong thời gian mang thai, tuyệt đối nghiêm cấm hành động xoa bụng vì làm tử cung xuất hiện các cơn co, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn.

Quan hệ tình dục khi mang thai

Quan hệ tình dục khi có thai là chuyện cần thiết, không chỉ xét dưới góc độ sinh lý, mà còn cả ở góc độ tâm lý, vì nó mang lại cảm giác thoải mái và hạnh phúc cho cả hai vợ chồng. Tuy nhiên, có được quan hệ tình dục khi mang thai hay không lại phụ thuộc vào ý kiến của các bác sỹ vì đó có thể trở thành nguyên nhân gây nguy hiểm cho thai nhi.

– Ở 3 tháng đầu, nếu thấy đau bụng hoặc ra máu sau khi QHTD thì tuyệt đối không được QHTD ít nhất 2 tuần sau đó và chỉ quyết định có QHTD nếu có tư vấn và đơn thuốc phòng động thai, dọa sẩy thai của bác sỹ sản khoa.

– Khi sinh hoạt tình dục lên đến thời điểm “không còn Bình tĩnh được” thì thường gây co thắt dạ con, có thể gây sảy thai hoặc sinh non.

– Với các trường hợp mẹ bị suy dinh dưỡng nặng, tăng cân ít, da xanh, thai bị suy dinh dưỡng hoặc các thai phụ có rau tiền đạo nhưng ở những tháng đầu chưa có biểu hiện gì bất thường, rất cần tăng cường chăm sóc và cân nhắc khi quan hệ tình dục. Cần được theo dõi và điều trị kịp thời nếu có bất thường.

– Trong những tháng cuối, nằm thẳng khi quan hệ gây ra một số vấn đề như buồn nôn, chóng mặt, chẳng hạn.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng bổ sung khi mang thai là rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. Với mỗi giai đoạn mang thai, cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Trong 4 tháng đầu, bạn chưa cần ăn uống quá tẩm bổ mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường, kết hợp uống thêm 1 ly sữa và 1 viên đa sinh tố mỗi ngày. 5 tháng tiếp theo, bạn nên thực hiện chế độ ăn thêm đặc biệt, thêm khoảng 300 calo mỗi ngày so với bình thường:

– Tỷ lệ cân đối calo giữa đạm/béo/bột-đường, có thể đề nghị bằng 14: 31: 55.

– Tăng cường các nguyên tố vi lượng như chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đa dạng theo tháp dinh dưỡng.

– Đặc biệt, bạn cần bổ sung nguyên tố sắt khi mang thai vì thiếu sắt sẽ dẫn đến chứng thiếu máu, tăng nguy cơ đẻ non ở bà mẹ. Chế độ dinh dưỡng tốt nhất là sử dụng các thực phẩm tăng cường sắt, kết hợp với thực phẩm giúp hấp thu chất sắt, đặc biệt là uống bổ sung viên sắt đều đặn suốt thời gian mang thai theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Bồi dưỡng kiến thức về chăm sóc trẻ

Cũng cần học hỏi và tham khảo các kiến thức về chăm sóc sản phụ và trẻ sơ sinh như: chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho cả mẹ và con; cách cho bé bú sữa mẹ, cách tắm rửa, vệ sinh, phòng chống nhiễm khuẩn các bệnh như viêm phế quản phổi, nhiễm trùng rốn, viêm mắt sơ sinh v.v… Những kiến thức này cần phải được trang bị một cách bài bản và có hệ thống trước hoặc trong khi mang thai để chăm sóc bé tốt nhất sau sinh.

Theo Webphunu

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

Cẩm Nang: Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu

Siêu âm thai định kỳ giúp mẹ theo dõi sự phát triển của em bé và phát hiện dị tật sớm nếu có.

Theo dõi thai kỳ thường xuyên, đặc biệt là không bỏ lỡ các mốc khám quan trọng sẽ giúp ba mẹ nắm được tình hình phát triển của thai nhi, sớm phát hiện bất thường, dị tật (nếu có) và kịp thời can thiệp kịp thời.

Trung bình, mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần. Nếu như mẹ bầu quá bận rộn không thể khám thường xuyên thì có những mốc khám thai quan trọng nhất định không nên bỏ qua.

Mốc khám thai từ 6-8 tuần

Các bác sĩ tư vấn, chị em nên đi khám thai lần đầu khi đã chậm kinh khoảng 1 tuần, và đã thử que lên 2 vạch màu đỏ đậm. Lúc này thai đã được khoảng 5 tuần (với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều). Nếu như chị em cũng có thể đợi tới khi thai được 6-8 tuần, lúc này chúng ta không chỉ quan sát được em bé đã vào tổ mà còn nghe được tim thai của bé thông qua phương pháp siêu âm.

Mốc khám thai từ tuần 11-13

Ở mốc khám thai này, bác sĩ sẽ siêu âm màu để đo độ mờ da gáy giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh Down. Cũng tại thời điểm này, mẹ bầu có thể làm xét nghiệm Double test để phát hiện một số hội chứng quan trọng như: hội chứng Down, hội chứng Edward và Patau.

Mốc khám thai tuần 21 – 24

Thời điểm này là lý tưởng để kiểm tra khuyết tật bẩm sinh và phát hiện các bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, cột sống, phổi, thận, tay, chân…

Mốc khám thai tuần 30 – 32

Mẹ bầu nên khám thai ở giai đoạn này để tầm soát những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi bao gồm: động mạch, tim, cấu trúc não, đồng thời quan sát, đánh giá tình vị trí nhau thai, nước ối, dây rốn…

Ngày dự sinh

Theo kinh nghiệm của các bác sĩ, ngày dự kiến sinh chuẩn nhất chính là ngày dự sinh được bác sĩ dự đoán trong lần siêu âm 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, nếu mẹ bầu có kinh nguyệt đều trước khi mang thai, thì có thể xác định được ngày dự sinh chính xác.

Tuy nhiên, chỉ có khoảng 5 – 10% bà bầu sinh con đúng ngày dự sinh, còn lại đa số sẽ sinh vào thời điểm trước hoặc sau. Nếu mẹ bị quá ngày dự sinh cũng không cần lo lắng quá mức, điều quan trọng là cần theo dõi thường xuyên để đánh giá tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con.

Ngày dự sinh cũng có thể thay đổi qua mỗi lần siêu âm, và phụ thuộc vào sự phát triển của thai nhi. Thai nhi phát triển chậm hay nhanh sẽ ảnh hưởng tới ngày dự sinh này.

Chế độ ăn uống cho bà bầu

Chế độ ăn uống của mẹ bầu nên cân đối các nhóm: Tinh bột, chất đạm, rau xanh, chất béo, đồng thời bổ sung đầy đủ Sắt, Canxi, Axit folic, Vitamin D…, uống đầy đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Trong đó, cần tăng cường lượng đạm từ các nguồn động vật như: sữa, trứng, tôm, cua, cá… hoặc từ thực vật như đậu tương, vừng, lạc…

Những thực phẩm tốt cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần tăng cường

Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa vì có hại cho bé

Tránh rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có gas

Tránh những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt.

Hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót, rau má… trong 3 tháng đầu

Trán những loại cá nhiều thủy ngân không tốt cho thai nhi như cá thu, cá ngừ…

Tránh thực phẩm có thể gây co mắt tử cung như dứa, đu đủ xanh…

Tránh thực phẩm tái, sống như món gỏi, tránh thực phẩm chưa được tiệt trùng

Lịch tiêm phòng khi mang thai

Những điều cần kiêng cữ khi mang thai lần đầu

Chị em nên lưu ý hạn chế/ tránh những hoạt động sau đây để không làm ảnh hưởng tới thai nhi:

Không nên massage bụng, xoa bụng bởi có thể kích thích gây sinh non

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, chị em nên xin ý kiến bác sĩ

Không nên ngồi, nằm 1 chỗ mà luôn vận động nhẹ nhàng, đều đặn

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ vẫn có thể quan hệ với chồng nếu như sức khỏe tốt, thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần thực hiện nhẹ nhàng, cẩn thận, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Các trường hợp bất thường như dọa sảy, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo, tiền sử sinh non, hay các bất thường khác cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Những lưu ý quan trọng mẹ bầu cần nhớ khi mang thai

Thăm khám thai định kỳ theo lời hẹn của bác sĩ. Mẹ bầu có thể chọn thai sản trọn gói để được chăm sóc tốt nhất trước – trong và sau sinh.

Khi có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường như: ra máu âm đạo, ra dịch âm đạo có màu, mùi, lạ… cần được thăm khám và tư vấn chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không nên áp dụng tùy tiện những kinh nghiệm của người khác khi không có ý kiến của bác sĩ.

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước, để chắc chắn rằng thuốc không nguy hiểm cho thai nhi.

Để phòng tránh rạn da, chị em nên chăm sóc cho làn da từ tháng thứ 4, bằng cách bôi dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo làn da không bị rạn nứt, thâm đen

Nên đăng ký tham gia lớp học tiền sản để bổ sung các kiến thức cần thiết như: chuẩn bị tinh thần khi làm mẹ, dinh dưỡng khi mang thai, thể dục khi mang thai, chuẩn bị trước khi sinh, học cách rặn đẻ để không mất sức, cách tắm cho bé, cách cho bé bú, cách phòng chống bệnh cho bà bầu…

Bạn đang xem bài viết Cẩm Nang Kiến Thức Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu “Biết Tuốt” Như Chuyên Gia trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!