Xem Nhiều 2/2023 #️ Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên # Top 7 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách giảm cân giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Giảm cân khi đang cố gắng mang thai? Nghe có vẻ vô  lý, nhưng đây lại là điều rất cần thiết đối với những người đang ở mức thừa cân hoặc béo phì. Thừa cân không chỉ khiến khó thụ thai mà còn có thể gây nhiều biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật,tiểu đường và khó sinh. Chỉ cần có một chế độ uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể giảm cân một cách an toàn trong khi cố gắng thụ thai.

Bước 1: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Bước 2: Giảm thiểu chất béo bão hòa

Bước 3: Nên ăn protein thực vật hơn là protein động vật

Theo nghiên cứu, ăn nhiều protein có nguồn gốc thực vật và ít protein động vật có thể giúp giảm nguy cơ vô sinh. Những phụ nữ ăn nhiều protein động vật có khả năng vô sinh cao hơn 39% so với những người ăn với lượng tối thiểu. Ngược lại, những phụ nữ ăn nhiều protein thực vật hàng ngày sẽ giảm khả năng bị vô sinh do rụng trứng ít hơn đáng kể so với những người ăn protein thực vật ở mức thấp nhất.

Bước 4: Ăn thực phẩm giàu folate

Axit folic đặc biệt quan trọng trong thai kỳ, vì nó làm giảm nguy cơ phát triển một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ví dụ như dị tật đốt sống. Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai nên uống 400 microgam axit folic mỗi ngày. Những thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và trái cây có múi. Hầu hết những thực phẩm này đều ít calo và có lượng chất xơ cao, và cũng là loại thức ăn rất thích hợp trong chế độ giảm cân lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tới các loại hạt, vì chúng chứa khá nhiều calo.

Bước 5: Nên ăn chế độ ít carb đơn giản như chất đường, tinh bột

Theo báo cáo từ Nghiên cứu Y tế II tại Newsweek, việc tiêu thụ các loại thức ăn giàu tinh bột và đường như bánh mì trắng, khoai tây và nước ngọt có đường,… làm tăng khả năng vô sinh do rụng trứng. Các nhà nghiên cứu cho biết, các loại carb phức tạp như chất xơ là loại sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản. Một số ví dụ về carbohydrate phức tạp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu.

Cảnh báo

Cá là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng có một số loại lại có thể gây hại cho thai nhi do mức độ thủy ngân trong chúng, ví dụ cá mập, cá thu,…Lượng ăn an toàn mỗi tuần bạn có thể ăn là 400gram mỗi tuần các loại có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, tôm, nghêu, cá rô phi,…

Giải pháp giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Một giải pháp hỗ trợ thụ thai tự nhiên được các chuyên gia sinh sản hàng đầu tại Pháp giới thiệu và đã hiện thực hóa giấc mơ có con một cách tự nhiên cho rất nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn tại Pháp và trên toàn thế giới đó là sản phẩm hỗ trợ thụ thai Conceptio giúp có thể thụ thai tự nhiên cho những cặp vợ chồng hiếm muộn. Đồng thời sản phẩm này cũng tăng khả năng thành công cho những cặp vợ chồng phải thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

                 

Conceptio Homme cho nam giới và Conceptio Femme cho nữ giới giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên do Pháp sản xuất mới được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.

Những Việc Nên Làm Để Tăng Khả Năng Có Thai Tự Nhiên

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Mận – Khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Khoảng 80% các cặp vợ chồng sẽ có thai sau 6 tháng quan hệ thường xuyên. Khả năng này sẽ giảm một nửa ở tuổi gần 40 so với những phụ nữ ở độ tuổi đôi mươi. Mỗi tháng, hooc môn từ tuyến yên kích thích buồng trứng sản xuất trứng. Khi một trứng chín và rụng, sẽ đi từ buồng trứng qua một ống dẫn trứng để đến với tử cung. Trên quãng đường di chuyển này, trứng dễ được thụ tinh nếu gặp được tinh trùng. Nếu bạn muốn thụ thai, thời gian trước khi rụng trứng là thích hợp nhất. Để phán đoán dấu hiệu rụng trứng, bạn cần:

Thường xuyên xem lịch: trong vài tháng, bạn nên sử dụng lịch để đánh dấu ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt – ngày đầu tiên của mỗi chu kỳ. Ngày rụng trứng thường xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù thời gian chính xác có thể khác nhau với mỗi phụ nữ hoặc thậm chí khác nhau giữa các tháng của chính người phụ nữ đó. Việc theo dõi trong vài tháng, xây dựng một biểu đồ có thể giúp bạn dự đoán được khoảng thời gian rụng trứng của mình.

Theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung: trước khi rụng trứng, bạn sẽ thấy dịch tiết âm đạo trơn và tăng lên rõ rệt. Dịch tiết này có màu trắng trong giống với lòng trắng trứng sống. Sau khi rụng trứng, tỷ lệ thụ thai thấp hơn, dịch tiết sẽ đục và đặc lại hoặc biến mất hoàn toàn.

Theo dõi nhiệt độ cơ thể: rụng trứng có thể gây tăng nhẹ thân nhiệt (thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn). Để kiểm tra thân nhiệt của mình, hãy sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ mỗi sáng trước khi xuống giường (sau khi đã ngủ được ít nhất 4 giờ). Nhiệt độ cơ thể lúc này là thấp nhất và được gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Ghi chép lại kết quả vào giấy kẻ ô vuông hoặc vào bảng tính. Trong một chu kỳ thông thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình khoảng 36,5°C. Ngay trước khi rụng trứng nhiệt độ có thể giảm xuống 36,2°C sau đó tăng trở lại đến 37,0 °C cho đến khi bạn thấy kinh. Bạn sẽ có khả năng thụ thai cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Nhiệt độ sẽ tăng rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

Thử dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng: không cần đơn của bác sĩ, dùng dụng cụ này kiểm tra nước tiểu để theo dõi sự tăng lên của hooc môn trước khi rụng trứng. Dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể nhận định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên nhãn sản phẩm.

2. Muốn thụ thai nhanh phải làm sao?

2.1. Sức khỏe, thể chất

Điều đầu tiên cả vợ lẫn chồng đều cần để có thể có thai tự nhiên là sức khỏe toàn thân phải tốt. Kiểm soát cân nặng hợp lý, đừng để quá cân hoặc thiếu cân, cả hai đều có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe sinh sản.

Duy trì một chế độ thể dục hợp lý, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Không sử dụng bất cứ thứ gì có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, loại bỏ những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nói riêng. Những điều sau đây cần giảm hoặc loại bỏ: hút thuốc lá, uống rượu, uống caffein (bao gồm cà phê và thức uống chứa caffein), hóa chất độc hại.

Cả hai cũng nên trao đổi với bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng một loại thuốc nào đó, một số có thể ảnh hưởng tới tình dục và sinh sản, tác động tiêu cực trên thai kỳ.

2.2. Lựa chọn một lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện sự thụ thai ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. Bên cạnh đó, hai vợ chồng nên duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm cả thói quen hoạt động thể lực vừa phải hàng ngày, ăn chế độ ăn lành mạnh. Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và gia tăng cơ hội được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục đích là để có được những lợi ích từ tất cả các nhóm thực phẩm khác nhau. Những thói quen tốt như vậy làm cho bạn và cả con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

2.3. Sử dụng các loại vitamin

Phụ nữ chuẩn bị mang thai được khuyên bổ sung axit folic (ít nhất 400 mcg mỗi ngày) làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Acid folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một viên uống bổ sung vitamin hay acid folic mỗi ngày trong vòng vài tháng trước khi mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác ở trẻ.

2.4. Sử dụng thảo mộc

Liệu pháp tăng khả năng có thai tự nhiên bằng thảo mộc chưa có những báo cáo của những nghiên cứu cụ thể.

Tuy nhiên những nguyên liệu thiên nhiên từ thực vật hoặc một số thành phần của thực vật (rễ, thân, hoa, cành và hạt) để điều hòa chu kì kinh nguyệt, nâng cao chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.

Thảo mộc có thể được sử dụng ở nhiều dạng như chiết xuất, viên nang, viên nén hoặc thuốc mỡ. Mặc dù thảo mộc là một dạng dược phẩm thiên nhiên vốn được cho là “lành tính”, thật ra chúng vẫn có thể chứa một số thành phần có dược tính mạnh và có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thay vì tự ý sử dụng hoặc nghe theo mách bảo từ người quen.

2.5. Khám sức khỏe định kỳ

Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn đánh giá sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.

Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai. Kế hoạch sinh thêm con là hoàn toàn có thể nếu bạn và chồng không có vấn đề gì về sức khỏe

Cuối cùng hãy luôn nhớ rằng, những người có tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc thụ thai thuận lợi hơn rất nhiều so với những người luôn căng thẳng và cảm thấy áp lực về vấn đề này. Hãy luôn lạc quan và chăm sóc sức khỏe tốt để sớm nhận được tin vui.

Để khả năng thụ thai cao nhất và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, trước khi có kế hoạch mang thai, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai. Bạn sẽ được khám đánh giá khả năng sinh sản, tình dục, sàng lọc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, sàng lọc các bệnh lý về di truyền. Đặc biệt, quá trình khám này sẽ có thể phát hiện sớm nguyên nhân có thể dẫn tới vô sinh, hiếm muộn để có những biện pháp can thiệp sớm. Các bác sĩ cũng sẽ tư vấn thời điểm sinh con tốt nhất và các biện pháp để có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh thông minh.

Viện nghiên cứu Tế bào gốc và công nghệ Gen Vinmec nằm cạnh Trung tâm Hỗ trợ sinh sản Vinmec, thuận lợi cho việc tư vấn và chẩn đoán các bệnh di truyền. Sau khi thực hiện các xét nghiệm sàng lọc cần thiết cho cả nam và nữ, các bác sĩ sẽ phân tích kết quả và đưa ra tư vấn phù hợp với từng trường hợp. Mọi thông tin của Khách hàng đều được bảo mật, đảm bảo sự riêng tư.

Nếu có nhu cầu khám sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân tại Vinmec, Khách hàng vui lòng đặt lịch khám trực tiếp tại website để được phục vụ.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

11 Thực Phẩm Tăng Khả Năng Thụ Thai Của Đàn Ông+ Đàn Bà

Để dễ mang thai phụ nữ cần ăn những thực phẩm giàu: kẽm, magie, selen và các loại vitamin cần thiết khác. Những thực phẩm này có nhiều trong hải sản, trứng, sữa, mật ong, cam, dâu…chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng quyết định đến khả năng thụ thai ở phụ nữ. Vai trò của dinh dưỡng với phụ nữ chuẩn bị mang thai Chế độ dinh dưỡng của người mẹ có…

Để dễ mang thai phụ nữ cần ăn những thực phẩm giàu: kẽm, magie, selen và các loại vitamin cần thiết khác. Những thực phẩm này có nhiều trong hải sản, trứng, sữa, mật ong, cam, dâu…chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng quyết định đến khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Vai trò của dinh dưỡng với phụ nữ chuẩn bị mang thai

Phụ nữ ăn gì để dễ mang thai?

Những thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm là loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách “Ăn gì để dễ thụ thai?”. Thực phẩm giàu kẽm sẽ góp phần làm thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu USDA thấy rằng khối lượng tinh dịch giảm xuống 30% khi lượng kẽm thấp. Vì vậy, để đội ngũ tinh binh tác chiến thành công thì bạn cũng đừng quên bổ sung chất kẽm cho anh xã bạn thường xuyên.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm rất rẻ và dễ tìm trong trứng; các loài động vật có vỏ như hàu, sò…; trái cây như lựu, ổi, chuối…; các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt dẻ…và các loại đậu như đậu nành, đậu hà lan, đậu phộng…

Mật ong tốt cho sức khỏe sinh sản

Thành phần mật ong thường rất giàu khoáng chất và axit amin giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe”của buồng trứng lẫn tử cung.

Mật ong hiện nay được mua dễ dàng tại các hệ thống siêu thị, đại lý trên cả nước. bạn có thể uống 1 ly trà mật ong vào mỗi buổi tối vừa giúp bạn ngủ ngon vừa tăng khả năng thụ thai hiệu quả rất tốt lại không quá tốn kém nhé các mẹ.

Thực phẩm chứa nhiều magie

Magie được biết là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản. Nếu lượng magie trong cơ thể thấp rất khó trong việc thụ thai.

Bạn cũng nên yên tâm vì magie có nhiều trong gạo, lúa mì, mạch yến và hạt điều nên chiến lược “thăng chức làm bố mẹ” sắp tới của bạn sẽ vô cùng thuận lợi.

Bổ sung thực phẩm giàu selen

Selen là một chất khoáng, tồn tại rất nhỏ trong cơ thể người nhưng lại mang đến hiệu quả to lớn trong việc thanh lọc “đánh bay” các kim loại nặng độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta.

Bên cạnh đó giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm.

Selen có nhiều trong tỏi, các loại nấm, tảo spirulina, quả bơ, măng tây…

Chọn thực phẩm giàu vitamin

Để tăng cường khả năng thụ thai thì vợ chồng bạn chắc chắn không thể bỏ qua các loại vitamin như vitamin B6, vitamin E, vitamin C…

Vitamin B6 giúp mẹ ngăn ngừa được triệu chứng ốm nghén khi mang thai và giúp bố tăng cường đội ngũ “tinh binh” của mình.

Vitamin C và vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản. Do đó, vợ chồng bạn có thể bổ sung thêm 2 loại vitamin này dưới dạng thuốc hoặc thông qua các thực phẩm như cam và dâu tây (vitamin C) hay hạnh nhân và hạt hướng dương (vitamin E).

Ngoài ra, bạn cũng nên suy nghĩ đến việc cho chồng bổ sung thêm L-carnitin còn được gọi là vitamin BT để tăng năng lượng cho tinh trùng, đảm bảo sự phát triển của tinh trùng và trao đổi.

Đối với trường hợp vô sinh nam thì việc bổ sung L-carnitine còn có thể giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng.ba

Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Các chế phẩm từ sữa nguyên kem là nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo hoàn hảo. Chính vì thế, sữa và các sản phẩm từ sữa chắc hẳn không thể nằm ngoài danh sách “Ăn gì dễ thụ thai?”dành cho phụ nữ.

đàn ông ăn gì để dễ thụ thai

thực phẩm dễ thụ thai

thuc pham tang kha nang thu thai

muốn thụ thai nhanh phải làm sao

làm thế nào dễ thụ thai nhất

Chồng Uống Bia Có Làm Giảm Khả Năng Thụ Thai Thành Công Hay Không?

Rượu bia ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thế nào?

Chúng ta được biết, rượu bia là chất xúc tác giúp “cuộc yêu” thêm thăng hoa. Tuy nhiên nếu lạm dụng rượu bia nhiều sẽ gây vô sinh, nhất là đối với nam giới. Bởi chất kích thích trong các loại thức uống có cồn sẽ làm suy giảm nội tiết tố nam. Điều này dẫn đến thể tích tinh hoàn nhỏ dần, gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Ngoài ra bia rượu cũng là tác nhân hàng đầu gây liệt dương và yếu sinh lý ở đấng mày râu. Khi dùng rượu nhiều sẽ làm thiếu hụt vitamin B1 trong cơ thể. Gây ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh và giảm cả về số lượng lẫn chất lượng “tinh binh”. Đây sẽ là vấn đề hết sức nghiêm trọng nếu vợ chồng bạn có ý định sinh con.

Chồng uống bia có ảnh hưởng đến thụ thai hay không?

Rất nhiều mẹ lo lắng việc chồng uống bia có ảnh hưởng tới vấn đề thụ thai hay không. Mặc dù sự lo lắng này là cần thiết bởi rượu bia tác động xấu tới thai nhi, tuy nhiên nếu chồng bạn chỉ uống khi quan hệ thì không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai nhiều. Ngược lại nếu người chồng lạm dụng bia rượu thường xuyên chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc thụ thai và thai nhi.

Theo các chuyên gia: “Việc lạm dụng rượu bia không những khiến tinh trùng bị tổn hại, dị dạng mà còn ảnh hưởng đến khả năng thụ thai thành công”. Tức là việc này sẽ trực tiếp làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng khi bơi đến đích thụ thai. Ngoài ra, do ảnh hưởng của rượu bia mà số lượng tinh trùng khi phóng thích sẽ ít hơn. Nhất là đối với đàn ông nghiện rượu bia nặng có thể sẽ vô sinh. Nguy hiểm hơn, em bé sinh ra có nguy cơ bị dị dạng hoặc khiếm khuyết.

Vì thế, không chỉ phụ nữ mà người chồng cũng lưu ý chế độ dinh dưỡng hợp lý nếu có kế hoạch con. Các chuyên gia khuyến cáo, nên tránh dùng bia rượu ít nhất 3 tháng trước kế hoạch mang thai để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng nhằm thụ thai thành công. Cũng như giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng và giảm thiểu tối đa rủi ro dị dạng thai nhi.

Cách thụ thai thành công cho vợ chồng

Cải thiện chất lượng của tinh trùng

Chất lượng tinh trùng của người nam quyết định đến 70% việc thụ thai thành công. Vì vậy, nam giới cần chú ý đến chất lượng tinh trùng của mình để tăng khả năng thụ thai. Hãy áp dụng ngay một trong những điều sau để nâng cao chất lượng tinh binh:

Hạn chế bia rượu: Rượu bia chính là tác nhân ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Khi tinh trùng không đủ khoẻ để kết hợp với trứng và khiến việc thụ thai khó khăn hơn nhiều. Tốt nhất hãy từ bỏ thói quen này nếu bạn có kế hoạch cho việc sinh con.

Không hút thuốc lá và hạn chế chất kích thích: Nếu thường xuyên dùng các loại chất kích thích như ma túy, cần sa, cocain, thuốc lắc,… Sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản sinh testosterone ở nam giới. Từ đó giảm chất lượng của tinh trùng và gây khó khăn hơn trong việc thụ thai.

Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao: Có thể bạn không quan tâm nhưng nếu tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao như tắm nước nóng, tắm hơi nhiều sẽ tiêu diệt tinh trùng.

Quan hệ vào ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai

Việc bạn nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng của bạn là cách tốt nhất để thụ thai. Nhiều chuyên gia cũng chứng minh rằng xác xuất thụ thai sẽ cao vào 1 – 2 ngày sau khi trứng rụng. Do đó thời điểm rụng trứng được xác định khoảng 2 tuần sau ngày đầu của chu kỳ kinh. Nếu bạn quan hệ tình dục vào thời điểm vàng này thì khả năng thụ thai rất cao.

Chọn tư thế quan hệ tăng khả năng thụ thai

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tư thế quan hệ người nam nằm trên người nữ sẽ giúp thụ thai dễ hơn. Bởi tư thế này giúp tinh binh dễ đi sâu vào cổ tư cung và nằm lâu trong âm đạo. Ngoài ra, sau khi “yêu” người nữ không nên đứng dậy ngay mà hãy đặt một chiếc gối cao dưới hông. Sau đó giữ tư thế nằm nghiêng sao cho đầu gối chạm gần với ngực khoảng 15 phút. Cố gắng thư giãn để tinh trùng có thời gian ở lại âm đạo lâu nhất.

Bên cạnh đó, việc cả hai cùng đạt khoái cảm khi quan hệ là yếu tố khá quan trọng . Vì nếu cả hai bạn đều không áp lực và đạt thăng hoa trong cuộc yêu sẽ giúp thụ thai dễ dàng hơn.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất là việc bạn nên làm trước khi có kế hoạch mang thai. Điều này sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh và cải thiện được chất lượng trứng và tinh trùng hiệu quả. Để tăng khả năng thụ thai, bạn cần bổ sung cho cơ thể các chất sau: axit folic, DHA, EPA, Vitamin C, E, sắt, kẽm,…

Kết luận

Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đấng mày râu mà còn tác động xấu đến sức khoẻ phụ nữ. Đặc biệt là các mẹ bầu đang mang thai không nên uống quá nhiều rượu bia. Bởi chất kích từ các loại đồ uống có cồn sẽ tác động xấu đến thai nhi. Do đó, bạn nên xây dựng lối sống lành lạnh, tránh xa chất kích thích để chuẩn bị cho hành trình đón thiên thần nhỏ thật tốt đẹp!

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Cân Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Tự Nhiên trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!