Xem Nhiều 12/2022 #️ Cách Chăm Sóc Vợ Mới Mang Thai / 2023 # Top 15 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Cách Chăm Sóc Vợ Mới Mang Thai / 2023 # Top 15 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chăm Sóc Vợ Mới Mang Thai / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

0 lượt xem

Trong tháng đầu mang thai, mẹ bầu thường không có cảm giác gì đặc biệt, thậm chí vẫn chưa biết được mình đã mang thai. Độ to nhỏ của tử cung vẫn chưa có gì khác biệt so với lúc chưa mang thai. Trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển. Mẹ bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu và nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.

Sang tháng thứ 2 kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn các chị em bắt đầu có phản ứng mang thai như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là dấu hiệu ốm nghén, nhưng vẫn có một số chị em lại không hề có bất cứ phản ứng nào. Do tác dụng của hóc môn và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Không nên nhịn tiểu, như thế sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Thần kinh của mẹ bầu cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…

Từ tháng thứ 3 tử cung đã to bằng nắm tay. Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn. Phản ứng mang thai vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào. Do sự thay đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Những thay đổi về ngoại hình do mang thai là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện những đốm nâu, những nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.

2. Cách chăm sóc với mới mang thai trong 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,… Đặc biệt việc bổ sung axit folic trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của mẹ bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày.

Do ảnh hưởng của hiện tượng “ốm nghén” nên để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này, bố nên chia nhỏ bữa ăn cho mẹ bầu từ 5 đến 6 bữa một ngày để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn… Có thể ăn những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng… để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, kìm nén những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính người mẹ.

Trong giai đoạn đầu này, bố nên hết sức lưu ý những thức ăn cần tránh khi mang thai như bia rượu, đồ uống có ga, cồn và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…

Chế độ sinh hoạt

Sẽ có rất nhiều mệt mỏi và áp lực đặt lên các mẹ trong thời gian này, do đó bố hãy sắp xếp thời gian để mẹ bầu được nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.

Nếu mẹ phải đi làm việc xa hoặc môi trường làm việc không tốt, bố nên là anh tài xế dễ thương hộ tống mẹ đi làm hoặc tìm một việc khác phù hợp với mẹ, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con.

Có thể cùng đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.

Nếu cảm thấy mẹ bầu tính tình bị thay đổi thất thường, chán ăn, hay lo lắng, sợ hãi, thường cảm thấy tủi thân, mệt mỏi, căng thẳng… bố hãy trao đổi, hỏi han thường xuyên để có sự thông cảm và sẻ chia, giúp mẹ giảm bớt áp lực tâm lý.

Đây cũng là lúc lên kế hoạch thay đổi cho một lối sống điều độ hơn, quan tâm đến gia đình hơn, thay đổi những thói quen không tốt như về trễ, lười làm việc,… Những việc như khiêng nhấc và di chuyển vật nặng, lấy đồ ở trên cao, bố không nên để cho mẹ tự làm lấy. Những việc bếp núc, dọn dẹp nhà cửa mẹ cũng rất cần bố phụ giúp, vì giai đoạn mới mang thai cả mẹ và con đều rất nhạy cảm, có nguy cơ sảy thai cao.

Nên cố gắng dành thời gian đưa mẹ bầu đi khám thai theo định kỳ đầy đủ.

Khi mang thai do em bé trong bụng tạo sức ép lên dây thần kinh nên mẹ bầu sẽ thường xuyên đau nhức mỏi chân tay, đau lưng. Bố nên massage lưng mỗi ngày để giúp mẹ bầu thư giãn, giảm đau đớn, mệt mỏi trong thai kỳ rất hiệu quả.

Sau mỗi bữa ăn nên chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân và massage chân cho mẹ bầu, kể những câu chuyện vui hài hước, trò chuyện tâm sự về những việc vui trong ngày, hoặc cùng xem những bộ phim yêu thích.

Các bác sĩ khuyên trong ba tháng đầu tiên và ba tháng cuối thai kỳ bố mẹ nên hạn chế “giao ban” để tránh bị sẩy thai và sinh non. Tuy nhiên nếu sức khỏe ổn định thì “chuyện ấy” vẫn có thể diễn ra bình thường.

Cách Chăm Sóc Vợ Khi Mang Thai, Làm Chồng Phải Biết! / 2023

Phụ nữ khi mang thai phải trải qua rất nhiều vấn đề về thay đổi cơ thể, cảm xúc…, vì thế các ông chồng cần biết cách quan tâm chăm sóc đến vợ để nuôi dưỡng tình cảm gia đình. Học cách chăm sóc vợ khi mang thai thể hiện một người chồng, người cha tâm lý giàu trách nhiệm.

Học làm bố bằng cách chăm sóc vợ khi mang thai

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con đẹp như thiên thần?

Khi vợ mang thai, cô ấy luôn mong muốn bổ sung những chất gì để tốt nhất cho bé, nếu người bố biết được những kiến thức này để hỗ trợ thêm cho vợ chắc hẳn sẽ làm vợ vui và hạnh phúc hơn rất nhiều, chẳng hạn:

– Cho con có làn da đẹp: chỉ cần mẹ chịu khó ăn nhiều các thực phẩm có nhiều vitamin C như trái cây họ cảm, quýt, nho, táo hay rau củ ví dụ như súp lơ, cà chua, hành tây…

– Cho con luôn vui vẻ và hạnh phúc: mẹ tránh stress và lo âu, đồng thời nghe những bản nhạc trữ tình, baroce, nhạc thính phòng nhịp điệu nhẹ nhàng vui tươi sẽ giúp em bé luôn hạnh phúc vui vẻ.

– Cho con có mái tóc đen mượt: Những loại hạt như đậu, hạt mè, ngô hay các thực phẩm thịt nạc, rong biển, trứng…vì chứa lượng vitamin B khá lớn nên sẽ giúp bé sau này có mái tóc mềm mại và đen bóng hơn.

– Cho con có đôi mắt sáng: để con có đôi mắt sáng khỏe, lanh lợi thì ngay trong thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin A như cà rốt, cà chua, táo, các loại rau xanh, lòng đỏ trứng hay gan động vật…

– Cho con phát triển chiều cao: các sản phẩm từ bơ, sữa, cá, trứng hay nấm là những gì mẹ cần để thúc đẩy quá trình bé phát triển xương, giúp xương bé thêm khỏe mạnh. Không chỉ thế, chúng còn giúp bé sau này có hàm răng chắc khỏe và xinh xắn hơn.

Chồng nên chủ động tìm hiểu cách chăm sóc vợ khi mang thai

Những câu chồng không nên nói khi vợ mang bầu

Ngoài ra, phụ nữ mang bầu rất nhạy cảm, một người chồng tâm lý nên hạn chế dùng những câu nói làm tổn thương vợ, điển hình như:

– Em xì hơi đấy à? – Em quá nhạy cảm rồi đó! – Em cần phải bình tĩnh lại đi. – Em vào wc nhiều lần rồi đó! – Em lại muốn ăn nữa sao? – Em học hỏi cách giảm cân của cô ấy đi, anh thấy em béo lên nhiều lắm đấy! – Anh phát chán vì ngày nào cũng ăn món này rồi.

Tránh những câu nói nhạy cảm khi chăm sóc vợ mang thai

Massage cho vợ, cùng vợ đi khám thai định kỳ và gặp bác sĩ

Từ khi vợ mang thai, chân sẽ bị căng phù vì em bé lớn dần chèn ép lên dây chằng của nàng, chuột rút, đau đầu thường xuyên khiến nàng mệt mỏi. Vì vậy các anh chàng sắp làm bố hãy tự trở thành một nhân viên massage chuyên nghiệp giúp cô ấy giảm bớt đau đớn.

Đưa vợ đi siêu âm và gặp bác sĩ thể hiện sự quan tâm và trách nhiệm. Lúc này vai trò của người chồng sẽ giúp vợ đỡ được rất nhiều công đoạn chạy đi chạy lại loanh quanh bệnh viện, ngoài ra cũng nắm bắt rõ hơn tình hình của thai nhi, tương tác với Bác Sĩ khi thăm khám.

Biết cách chăm sóc vợ khi mang thai sẽ giúp bé phát triển tốt

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai rất yếu đuối, xúc động khiến dễ lo lắng, bất an, buồn tủi. Vì vậy, thận trọng trong lời nói hơn, chớ nên “lỡ lời” và hãy rót vào tai nàng “mật ngọt” để tâm trạng mẹ bầu vui vẻ, giúp em bé phát triển tốt hơn. Phụ nữ mang thai nếu phải đối mặt với nỗi buồn sau này sinh con ra đứa trẻ sẽ rất dễ bị cau có, xấu xí. Không phải lời nói dối nào cũng có hại, nếu nói dối mà giúp vợ vui vẻ, con cái ra đời xinh đẹp thì tội gì chúng ta không nói dối, các đấng “nam nhi đại trượng phu” nhỉ?

Tuyệt Chiêu Chăm Sóc Vợ Mang Thai 3 Tháng Đầu / 2023

0 lượt xem

Tuyệt chiêu chăm sóc vợ mang thai 3 tháng đầu

Từ khi biết vợ có bầu chồng nên quan tâm đến vợ hơn, chịu khó đi ra ngoài cùng vợ, đưa đón vợ đi làm, đi ra ngoài. Dù công việc này mất thời gian của các ông bố nhưng nó sẽ khiến cho người vợ cảm thấy được quan tâm, yêu thương, động viên và an ủi. Tuy thời gian này người vợ chưa phải khệ nệ với bụng bầu nhưng đầy cũng là thời gian mà cô ấy rất mệt mỏi, yếu đuối. Vì vậy, người chồng nên bỏ bớt một số cuộc nhậu nhẹt, tụ tập bạn bè… để ở nhà với vợ.

Ngoài ra, không chỉ người vợ mà người chồng cũng nên bắt đầu tìm hiểu kiến thức mang thai về chế độ nghỉ thai sản của vợ để hỗ trợ cô ấy. Đồng thời, người chồng cũng nên đảm bảo việc vừa chăm sóc được vợ, vừa không nghỉ làm quá nhiều gây ảnh hưởng đến công việc của mình để đảm bảo tài chính.

2. Thăm khám đúng quy định

Xét nghiệm máu

Ngoài xét nghiệm thường quy để xác định nhóm máu, công thức máu hay tình trạng Rh thì các ông chồng còn cần phải đưa vợ đi xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu máu, các bệnh lây nhiễm như: thủy đậu, giang mai, rubella, viêm gan B, HIV… và kịp thời can thiệp nếu mắc phải, hạn chế tối đa nguy hiểm cho thai nhi.

Xét nghiệm nước tiểu

Bệnh tiểu đường thai kỳ cực kỳ đáng sợ, nó khiến cho sức khỏe mẹ bầu suy giảm nhanh chóng vì các hội chứng đi kèm như: tim mạch, huyết áp cao, dễ sinh non, thai to, suy thai, dị tật, sinh non, chết lưu, sảy thai…

Chính bởi những nguy hiểm luôn rình rập cận kề, các ông chồng cần nhớ đưa vợ đi xét nghiệm nước tiểu ngay ở tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ để phát hiện và phòng tránh bệnh tiểu đường thai kì cũng như nhiễm trùng đường tiết niệu. Từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Đo độ mờ da gáy

Đa số những đứa trẻ mắc hội chứng Down sẽ có da gáy dày. Hiện nay, đây là phương pháp phổ biến nhất giúp tầm soát hội chứng Down. Đo độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm sinh hóa máu, vợ chồng bạn sẽ biết chắc đến 90% khả năng con mình có bị hội chứng Down và rối loạn nhiễm sắc thể hay không.

Siêu âm đầu dò ngả âm đạo

Siêu âm dầu dò ngả âm đạo là một kỹ thuật giúp bác sĩ kiểm tra tình trạng tử cung và buồng trứng để phát hiện các bất thường nếu có, điển hình ở đây là tình trạng thai ngoài tử cung.

3. Bổ sung dinh dưỡng

3 tháng đầu thai kỳ là tiền đề phát triển sức khỏe cho những tháng tiếp theo. Bên cạnh đó, đây còn là giai đoạn ốm nghén nên các bà vợ cũng thường lơ là hơn trong việc ăn uống. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu là vô cùng quan trọng và cần thiết. Sự động viên của các ông chồng sẽ giúp vợ mình vượt qua giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên dễ dàng.

Nhóm tinh bột: gạo, ngô, khoai, sắn

Nhóm chất đạm: tôm, cua, thịt, cá, trứng

Nhóm chất béo: các loại dầu thực vật, dầu bổ sung omega 3

Nhóm vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, trái cây tươi

Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước, chia làm nhiều lần

Bổ sung 1.000mg canxi mỗi ngày: Có thể bổ sung Canxi bằng cách uống trực tiếp hoặc thông qua thực phẩm hàng ngày. Nếu mẹ không được bổ sung đủ canxi trong giai đoạn này, thai nhi sẽ bào mòn lượng canxi trong cơ thể mẹ, khiến mẹ bầu sau sinh tăng nguy cơ bị loãng xương.

Bổ sung 400mg axit folic mỗi ngày vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và cột sống của em bé.

Bổ sung khoảng 10 – 18g protein mỗi ngày, vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, vừa ngăn ngừa các triệu chứng bất thường ở thai nhi.

Bổ sung 15gr sắt mỗi ngày là cách tốt nhất để cung cấp lưu lượng máu cho cơ thể. Mẹ bầu thiếu sắt dễ bị choáng đầu, mệt mỏi, chán ăn…

Những thực phẩm có lợi cho thai phụ trong 3 tháng đầu:

Caffein: Đây là một chất kích thích có trong cà phê, nước ngọt khiến nhịp tim, huyết áp của mẹ bầu tăng cao, từ đó dẫn đến các vấn đề nguy hại về sức khỏe.

Các chất kích thích: Rượu, bia là hai chất kích thích phổ biến, gây nhiễm độc cồn bào thai (FAS), khiến sức khỏe và tinh thần thai nhi suy giảm nghiêm trọng

Đồ hộp, đồ ăn nhanh: Tuy tiện lợi nhưng trong đó lại chứa không nhỏ hàm lượng vi khuẩn listeria monocytogene – gia tăng hiện tượng sảy thai, sinh non.

Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt: Ăn quá mặn trong thời gian này sẽ khiến mẹ bầu bị huyết áp cao, phù nề, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng. Ăn đồ ăn quá ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kì, gây ra những hậu quả đáng tiếc như đã nói ở trên.

Thực phẩm gây sảy thai: đu đủ xanh, ớt, dứa, đào, lôi hội, rau răm… là những thực phẩm rất dễ gây sảy thai, sinh non.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu nếu mẹ không vận động nhẹ nhàng, cẩn thận thì mẹ bầu rất dễ bị sảy thai. Để đảm bảo an toàn cho vợ con, giai đoạn chăm sóc bà bầu mang thai 3 tháng đầunày các ông bố cần giúp vợ mình đảm đương việc nhà cửa, tránh để nàng mang vác vật nặng, làm việc quá sức…

5. Sinh hoạt vợ chồng

Đây là vấn đề mà nhiều người ông chồng quan tâm, đó là khi vợ mang thai có được quan hệ tình dục hay không. Khi vợ mang thai không nhất thiết cần phải kiêng quan hệ vợ chồng nhưng việc này cần dựa trên sự tự nguyện của người vợ, khi vợ cảm thấy thoải mái nhất nhưng bố chỉ nên quan hệ nhẹ nhàng với tần suất vừa phải thôi.

Đó là đối với những người trong thời gian mang bầu khỏe mạnh. Còn một số trường hợp người vợ mang bầu có một số biểu hiện như: chảy máu âm đạo, bất thường về nước ối… thì cần kiêng quan hệ vợ chồng tuyệt đối và cần đưa vợ đi thăm khám ngay để tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ.

Theo Dinhduongbabau.net

Mách Các Ông Chồng Chăm Sóc Vợ Mang Thai Lần Đầu / 2023

0 lượt xem

1. Chăm sóc vợ 3 tháng đầu thai kỳ

Thay đổi về sinh lý của người vợ

Tháng đầu mang thai rất nhiều người vẫn chưa thể biết được là mình đã mang thai bởi độ to nhỏ của tử cung vẫn chưa có gì khác biệt so với lúc chưa mang thai. Trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển. Mẹ bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu và nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.

Sang tháng thứ 2 kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn các chị em bắt đầu có phản ứng mang thai như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là dấu hiệu ốm nghén, nhưng vẫn có một số chị em lại không hề có bất cứ biểu hiện nào của chứng ốm nghén nào cả. Thêm nữa, do tác dụng của hóc môn và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Thai phụ không nên nhịn tiểu vì như vậy sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Ngoài ra, thai phụ cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…

Từ tháng thứ 3 tử cung đã to bằng nắm tay. Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn. Phản ứng mang thai vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào. Do sự thay đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Những thay đổi về ngoại hình do mang thai là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện những đốm nâu, những nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.

Kinh nghiệm chăm sóc vợ bầu trong 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng

3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển nên việc bổ sung axit folic trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của mẹ trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày. Ngoài ra, bố cũng cần đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cho mẹ đầy đủ các dưỡng chất như: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,…

3 tháng đầu là giai đoạn thai phụ bị những cơn ốm nghén hoành hành. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong thời gian này bố nên giúp chia nhỏ bữa ăn từ 5 đến 6 bữa một ngày để tránh hiện tượng buồn nôn, nôn,… Có thể ăn những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng… để hạn chế tình trạng ốm nghén.

Trong giai đoạn đầu này, bố giúp mẹ tránh xa những thức ăn như như bia rượu, đồ uống có gas, cồn và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…

Chế độ sinh hoạt

Bố nên cùng mẹ bầu đi khám thai định kỳ: mẹ cần được siêu âm để phát hiện 1 số vấn đề bất thường ở tim, động mạch, các bất thường ở não, nhận biết tình trạng thai phát triển chậm; các xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu,…

Cẩn thận trong mọi chuyện: 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì con mới hình thành còn rất yếu, bố nhớ dặn mẹ lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

Quan tâm, chăm sóc tốt khi mẹ bầu bị ốm nghén

Quan tâm đến giấc ngủ của mẹ: bố nên cho mẹ uống một ly sữa nóng trước khi ngủ. Thêm vào đó, hãy hạn chế cho mẹ uống quá nhiều nước vào buổi tối vì bụng căng tức và việc đi vệ sinh sẽ làm gián đoạn giấc ngủ.

Nhắc mẹ bầu tập thể dục: Bố có thể cùng mẹ đi bộ nhẹ nhàng để không làm mẹ quá mệt mỏi và thích hợp với tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, môn yoga cùng rất phù hợp với mẹ, bố nên khuyến khích. Tập yoga sẽ giúp cơ thể mẹ bầu trao đổi khí oxy và làm dịu hệ thần kinh.

Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, bố nên làm thay mẹ việc nhà cửa, chở mẹ đi lại,… vì đây là giai đoạn con đang hình thành, rất dễ bị sảy thai.

2. Chăm sóc vợ 3 tháng giữa thai kỳ

Những thay đổi về sinh lý

Sang tháng thứ 4, bụng mẹ bắt đầu nhô ra rõ rệt. Và sang tháng thứ 5, tử cung bắt đầu to ra làm cho bụng dưới nhô ra, chiều cao của đáy tử cung đã ngang với rốn. Ngực, mông đều nở ra; lớp mỡ dưới da dày lên, thể trọng tăng. Sắc tố ở mặt, quầng vú, âm hộ vẫn tiếp tục sẫm màu. Ngực bắt đầu tiết sữa non. Trong thời kì này, mẹ bầu có thể cảm nhận rõ ràng thai máy rất mạnh. Thai máy là một trong những đặc trưng sống của thai nhi, là căn cứ để chẩn đoán thai nhi, là chỉ tiêu quan trọng phản ánh sự sinh tồn trong tử cung của thai nhi. Do đó bố và mẹ nên ghi lại thời gian thai máy đầu tiên để cung cấp cho bác sĩ khi đi khám thai.

Khi được 6 tháng, tử cung to ra thấy rõ, chiều cao của đáy tử cung khoảng 18 – 20cm so với khớp mu. Dây chằng giữ tử cung bị kéo giãn, nên thỉnh thoảng thai phụ sẽ cảm thấy đau. Do tử cung đè ép nên các mẹ thường có các hiện tượng như khó thở, tiêu hoá không tốt… Do tử cung đè ép lên tĩnh mạch ở khoang dưới làm cho máu ứ lại ở khoang chậu và mạch máu của chi dưới. Máu không lưu thông, áp lực tăng cao, lại thêm sự thay đổi của hóc môn nên mẹ sẽ bị phù chân, cũng có thể gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch.

Kinh nghiệm chăm sóc vợ bầu trong 3 tháng giữa

Chế độ dinh dưỡng

Trong giai đoạn 3 tháng giữa mang thai, cân nặng hợp lý cho mẹ bầu là tăng từ khoảng 3-4 kg, đồng thời phải bảo đảm đủ các dưỡng chất, vi chất cần thiết. 4 nhóm thực phẩm cơ bản vẫn tiếp tục được các chuyên gia dinh dưỡng yêu cầu đó là:

Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…

Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Ngoài ra mẹ cũng cần được cung cấp đầy đủ lượng vitamin dồi dào gồm: chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đa dạng. Giai đoạn này, cơ thể người mẹ cần khoảng 2550 kcal/ngày, cao hơn mức bình thường 300-350 kcal, bởi vậy các yêu cầu về dinh dưỡng cũng cao hơn.

Bên cạnh bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý mẹ cũng cần phải uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước lý tưởng trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ là 2 lít nước/ngày. Việc uống đủ nước rất quan trọng để cân bằng lượng ối trong cơ thể mẹ tương đồng với sự phát triển của con. Việc sử dụng thuốc bổ, các viên vitamin là cần thiết, nhưng mẹ bầu cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, hãy kiểm soát tốc độ tăng cân của cơ thể sao cho hợp lý để tránh những nguy cơ do thừa/thiếu cân gây ra.

Chế độ sinh hoạt

Không quên tập thể dục: Bố nên nhắc mẹ thường xuyên tập thể dục để giúp tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, giúp tăng cường trí thông minh của con.

3. 3 tháng cuối thai kỳ

Thay đổi về sinh lý

Một số thay đổi về sinh lý của mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ như:

Bụng bắt đầu nhô về phía trước làm cho sống lưng cũng đưa về phía trước để giữ cho trọng tâm cơ thể được cân bằng. Điều này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và cảm giác đau lưng rõ rệt hơn.

Chân bắt đầu bị tê, bàn tay và bàn chân bị phù

Đối mặt với các cơn gò Braxton Hicks xảy ra thường xuyên và mạnh hơn

Có khoảng 70% thai phụ có xuất hiện những vệt do mang thai ở bụng, mông, đùi, bầu vú. Đó là những vết rạn có màu hồng phấn hoặc đỏ tía, có dạng cong.

Mẹ bầu dễ bị mệt do thiếu ngủ và phải chịu sức nặng của thai nhi.

Kinh nghiệm chăm sóc vợ bầu trong 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho Mẹ bầu vào 3 tháng cuối của thai kì vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất…Trong đó:

Chất đạm có nhiều trong các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa…

Chất béo có nhiều trong lạc, vừng, đỗ, dầu, mỡ…

Chất bột đường có nhiều trong gạo, ngô, khoai, sắn, ngũ cốc, khoai tây…

Vitamin có nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả tươi

Sắt có nhiều trong các cây rau màu xanh thẫm, gan, thận, tim lơn…

Canxi có nhiều trong sữa, trứng gà, tôm con, tép, cua…

Đảm bảo đủ nước uống: uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Chia nhỏ bữa ăn để mẹ bầu ăn được nhiều và tiêu hóa tốt hơn.

Tránh các thực phẩm có hại có chứa chất bảo quản, tránh ăn mặn đồ hộp, tránh ăn lạnh.

Chế độ sinh hoạt

Ghi nhớ khám thai trong 3 tháng cuối: việc các mẹ bầu tái khám với mục đích kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, những xét nghiệm trong 3 tháng cuối thai kỳ chủ yếu tập trung vào một số bệnh thông thường như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, liên cầu khuẩn… Không chỉ vậy, trong những tháng cuối cùng này, các bác sĩ sẽ kiểm tra và thống nhất một lần cuối trước khi sinh những bất thường ở động mạch, tim và một số vùng ở cấu trúc não hay những bất thường về nhau thai, ngôi thai, nước ối…

Chứng phù nề: trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi mà lưu lượng máu gia tăng cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng sưng, phù chân tay. Đây là một hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu sưng phù chân đi kèm với cảm giác mí mắt nặng nề, chân nặng, da bóng, mất những nếp nhăn ở cổ tay, chân,… bố nên đưa mẹ đi khám bác sĩ.

Bài viết nên xem: Chế độ ăn uống chuẩn theo từng tháng cho bà bầu

Theo Dinhduongbabau.net

Tóm lại, mang thai và sinh con là một thiên chức lớn lao, là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Trong suốt thời gian mang thai này, bố nên chú ý về chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng như sinh hoạt để đảm bảo đến ngày sinh được “mẹ tròn con vuông”.

Bạn đang xem bài viết Cách Chăm Sóc Vợ Mới Mang Thai / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!