Xem Nhiều 12/2022 #️ Các Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kì / 2023 # Top 17 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Các Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kì / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Các Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kì / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trong hành trình mang thai, cơ thể của bạn phải trải qua rất nhiều sự thay đổi do sự biến đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Khi cơ thể bạn thay đổi để phù hợp với thai nhi, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc chính mình bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm hoa quả, rau và vi chất dinh dưỡng. Hơn thế nữa, việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai không những tốt cho chính bạn mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe con của bạn.

Dứa

Các mẹ bầu không nên ăn nhiều dứa trong giai đoạn thai kỳ vì chúng chứa nhiều chất bromelain − một loại hoạt chất làm mềm tử cung và có thể làm chuyển dạ sớm.

Các mẹ bầu có thể ăn loại trái cây này ở mức độ vừa phải, vì sẽ không làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ và sinh nở. Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế tuyệt đối ăn dứa trong ba tháng đầu, bwowrisex khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm nghén, dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao.

Nho

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các chị en nên hạn chế ăn nho, vì lượng thuốc trừ sâu được phun lên nho có thể ảnh hưởng đến thai phụ và em bé trong bụng.

Hơn nữa, nho có chứa hàm lượng cao resveratrol cao – một chất chống oxy hóa có thể gây độc cho thai phụ. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng nho có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A và C trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, bạn cần xử lý thật sạch trước khi ăn.

Đu đủ

Ở một số quốc gia như Sri Lanka, Banladesh, Ấn Độ và Pakistan, nhiều phụ nữ đã dùng đu đủ để phá thai.

Nguyên nhân là trong đu đủ non hoặc sắp chín có chứa nhiều nhựa mủ, chất có thể gây ra các cơn co tử cung, gây sinh non hoặc sẩy thai.

Tuy nhiên, đu đủ chín lại tốt cho phụ nữ mang thai. Đu đủ chín rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C và những chất dinh dưỡng khác, giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của giai đoạn đầu thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng và táo bón.

Me

Lượng vitamin C có trong me vượt quá ngưỡng, có thể ngăn chặn việc sản xuất progesterone trong cơ thể của bạn. Điều này có thể dẫn đến sảy thai , sinh non và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương tế bào ở thai nhi.

Chuối

Chuối thường được biết đến là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng có thể tương đương với các loại thịt. Nhưng thực tế vẫn là chuối chứa lượng chitinase cao, là chất gây dị ứng chính.

Ngoài ra, chitinase cũng là loại mủ có thể làm cho cơ thể nóng lên và thậm chí khiến cho người mẹ mang thai bị dị ứng .

Dưa hấu

Dưa hấu nói chung là tốt cho cơ thể con người khi cơ thể thải ra các độc tố trong khi điều chỉnh hydrat hóa. Nhưng khi bạn đang mang bầu đó là một vấn đề khá nghiêm trọng, vì nếu bạn đã tiêu thụ dưa hấu trong quá trình mang thai,thai nhi của bạn có thể tiếp xúc với các độc tố khác nhau mà dưa hấu thải ra. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có thể làm cho mẹ bầu bị cảm lạnh.

Khuyến cáo phụ nữ có thai tránh tiêu thụ hạt mè dưới bất kỳ hình thức nào trong ba tháng đầu của thai kỳ. Hạt mè được cho là gây ra các cơn co thắt tử cung đối với mẹ bầu. Nếu bạn ăn các thức ăn, thực phẩm có chứa mè sẽ gây ra tình trạng khó chịu, đau đớn và thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy, tránh tiêu thụ hạt mè trong tất cả các biến thể của nó.

Chà là

Một trong những lý do chính để chà là vào danh sách các loại trái cây bị cấm trong khi mang thai là chúng làm cho cơ thể bạn nóng lên và thậm chí có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung bằng cách kích thích các cơ tử cung của bạn.

Trái cây đông lạnh và đóng hộp

Hương vị và chất dinh dưỡng ban đầu của trái cây khi để đông lạnh sẽ biến mất và ăn cùng có thể gây độc cho cả bạn và con bạn.

Ngoài ra, mẹ nên tránh sử dụng tất cả các thực phẩm đóng hộp vì chúng có chứa một lượng lớn chất bảo quản.

—————————————————————

🖥 Website: benhvienhanoi.vn

📄 Fanpage: https://www.facebook.com/BenhvienHN/

📞 Hotline:024.62.555.333 – 0982 7575 08

📧 Email: cskh@benhvienhanoi.vn

🏬 Địa chỉ: 29 Hàn Thuyên – Phạm Đình Hồ – Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Các Loại Trái Cây Giúp Mẹ Bầu Giảm Táo Bón Trong Thời Kì Mang Thai / 2023

Trong quá trình mang thai , do áp lực các mẹ bầu thường xuyên gặp tình trạng táo bón. Vì vậy trong chế độ ăn uống hằng ngày mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm và các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh

Trong chanh chưa rất nhiều hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa vì vậy mỗi ngày nên uống 1-2 cốc nước chanh cùng mật ong. Phương pháp này có thể đẩy lùi táo bón vì nó giúp làm tăng sản xuất mật trong cơ thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cam

Cam chứa nguồn vitamin C và nguồi chất xơ dồi dào. Vì vậy cam giúp giảm nguy cơ bị táo bón rất tốt. Bạn nên ăn 1-2 trái cam mỗi ngày để giảm nguy cơ bị táo bón.

Mận & nước ép mận

Mỗi ngày 3-4 cốc nước ép mận hoặc ăn trái mận nếu bạn không muốn uống nước ép. Mận có chứa một hợp chất gọi là sorbitol có tính chất nhuận tràng, có hiệu quả cao chống lại táo bón.

Kiwi

Trung bình 1 quả kiwi vừa phải sẽ chứa khoảng 2,5 gam chất xơ, cùng với đó là rất nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe cũng như đường tiêu hóa. Các mẹ có thể ăn 1-3 quả kiwi mỗi ngày để giúp ruột hoạt động trơn tru, giảm chứng táo bón.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn giàu vi khuẩn sinh học có lợi cho đường tiêu hóa. Một nghiên cứu đã thử nghiệm hiệu quả của sữa chua probiotic trên phụ nữ mang thai bị táo bón đã chứng minh điều này.

Nước táo

Táo có chứa chất xơ tự nhiên được gọi là pectin giúp thúc đẩy tiêu hóa. Pectin hoạt động như thuốc nhuận tràng, do đó làm mềm phân và giảm thời gian vận chuyển ruột. Hơn nữa, táo cải thiện sức khỏe tiêu hóa bằng cách tăng số lượng vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột.

Lê rất giàu chất xơ. Một quả lê cỡ trung bình chứa 5,5 g chất xơ, chúng có thể giúp giảm táo bón do có nhiều fructose và sorbitol hút nước ở đại tràng do đó kích thích đi vệ sinh. Hãy thử uống nước ép lê để giảm táo bón nhanh hơn.

Chuối

Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Mẹ bầu nên nhớ chỉ nên ăn chuối chín, tránh ăn chuối xanh vì có hàm lượng axit tannic cao dễ khiến táo bón trầm trọng hơn

Những Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ / 2023

Không thể phủ nhận được tầm quan trọng từ các loại trái cây tươi ngon với sức khỏe bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe toàn diện nhất trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt lưu ý các loại trái cây không nên ăn. Vậy những loại trái cây bà bầu không nên ăn là gì? Bạn đọc hãy cũng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết sau đây.

Mục lục

1 Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai

2 Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ

3 Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày

4 Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà

4.1 Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…

4.2 Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…

Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai

Với hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, trái cây đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Tuy nhiên với các loại trái cây sau đây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

Trái nho – Gây ngộ độc cho phụ nữ mang thai

Tính đến thời điểm hiện tại, việc xếp nho vào danh sách các loại quả không tốt cho bà bầu vẫn chưa có lời giải đáp chính xác. Bởi trong nho cung cấp một hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bà bầu.

Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, quả nho có chứa một hàm lượng Resveratrol cao. Đây là hợp chất chống oxy hóa. Nếu bà bầu ăn nhiều nho trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ bị ngộ độc.

Vì là loại quả ngon, ngọt và hấp dẫn, lượng thuốc trừ sâu được phun lên loại quả này khá nhiều. Dù là ngâm nho bằng nước muối hay rửa sạch thì vỏ nho vẫn chứa đựng một hàm lượng thuốc sâu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn nho đen có tốt không? Trong nho đen có hàm lượng axit cao. Vì thế, nếu ăn nhiều nho đen không chỉ gây suy yếu hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng tiêu chảy cho phụ nữ mang thai.

Bà bầu không nên ăn dứa (trái thơm) trong thai kỳ

Nghe có vẻ vô lý song đây là loại trái cây được liệt kê vào danh sách những quả không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Qua tìm hiểu, Bảo Hà Spa được biết trong loại quả này có chứa Bromelain. Đây là loại enzyme sẽ làm mềm tử cung.

Nếu bà bầu ăn nhiều dứa trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất dễ gây co bóp tử cung. Thậm chí với những mẹ gần cuối thai kỳ sẽ rất dễ bị chuyển dạ, dị ứng và gây tiêu chảy.

Các bác sĩ luôn khuyến cáo, phụ nữ mang thai tuyệt đối không ăn dứa hoặc uống nước ép dứa ít nhất là 3 tháng đầu tiên để tránh sảy thai, dị ứng thai kỳ. Vì thế, cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và thai nhi, bạn không nên ăn loại trái cây này.

Quả chuối dễ khiến bà bầu bị dị ứng thai kỳ

Chắc hẳn khi đọc đến đây nhiều thai phụ sẽ bất ngờ vì không hiểu lý do vì sao quả chuối lại nằm trong danh sách các loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ? Bởi lẽ, trong chuối có chứa hàm lượng Chitinase cao. Đây là hợp chất rất dễ khiến bà bầu bị dị ứng, mẩn ngứa.

Bà bầu ăn quả me dễ bị sinh non, sảy thai

Bà bầu không nên ăn quả gì trong thai kỳ? Hàm lượng lớn vitamin C có trong quả me sẽ ngăn chặn việc sản xuất Progesterone. Khi thiếu hợp chất này, thai phụ rất dễ bị sảy thai, sinh non hoặc thai nhi sinh ra sẽ bị dị tật. Do đó, trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu tuyệt đối không nên ăn loại quả này.

Ăn đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín có hại cho bà bầu không? Ở nhiều quốc gia như Ấn Độ, Pakistan cho thấy nhiều phụ nữ đã sử dụng đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín để phá thai. Bởi, trong đu đủ có chứa nhiều nhựa mủ. Hợp chất này sẽ làm co thắt cổ tử cung, gây sinh non hoặc sảy thai.

So với đu đủ non và đang chín, phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín có tốt không? Chắc chắn câu trả lời là có. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong đu đủ chín có hàm lượng lớn vitamin C. Loại vitamin này vừa hỗ trợ điều trị cảm giác ốm nghén, táo bón và ợ nóng.

Đặc biệt với những mẹ sau sinh thiếu sữa lựa chọn các món ăn từ đu đủ vừa tốt cho sức khỏe vừa lợi sữa. Kết hợp đu đủ chính với mật ong nguyên chất được xem là món ăn bổ dưỡng vô cùng cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh.

Quả chà là không tốt cho bà bầu

Bà bầu không nên ăn hoa quả gì? Chà là cũng là một trong số những loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Bởi, khi ăn quá nhiều chà là, cơ thể của phụ nữ mang thai sẽ nóng dần lên. Thậm chí, ăn chà là liên tục sẽ khiến co thắt tử cung, gây sảy thai hoặc dọa sinh non.

Các loại trái cây đóng hộp – đông lạnh

Tiếp tục nằm trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn phải kể đến các loại quả đóng hộp – đông lạnh. Các bác sĩ sản khoa, dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu nên ăn hoa quả tươi thay vì tích trữ đông lạnh trong tủ lạnh.

Quả nhãn gây táo bón, nóng trong cho bà bầu

Từ lâu, nhãn được coi là loại trái cây có tính ôn nhiệt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, loại quả này lại không hề tốt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, bà bầu nếu ăn nhãn thường xuyên sẽ bị nóng trong, ợ hơi và táo bón. Đặc biệt, nhãn sẽ gây đau tức bụng dưới, tổn thương cho thai nhi, thậm chí là sảy thai. Vì thế, dù loại quả này có ngon ngọt, hương vị thơm ngon bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.

Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Trái cây chưa rửa sạch

So với người bình thường sức đề kháng cũng như sức khỏe của phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng.

Trong các loại trái cây, rau củ quả có chứa nhiều ký sinh trùng gây bệnh như Toxoplasma. Vì thế, bà bầu cần đặc biệt lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, rau củ quả đã tiệt trùng, rửa sạch với nước muối.

Không nên chọn mua các loại trái cây đã bị bầm dập, thâm tím. Cũng lưu ý không sử dụng bất kỳ loại hóa chất làm sạch hoa quả, trái cây, rau củ nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé.

Bà bầu không nên ăn hoa quả gì trong thai kỳ? Khuyến cáo trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bà bầu không nên ăn hạt mè. Bởi lẽ, loại hạt này được cho là tác nhân gây ra các cơn co thắt tử cung.

Lưu ý nếu phụ nữ mang thai ăn bất kỳ những món ăn nào chế biến từ hạt mè sẽ gây ra tình trạng đau đớn, bụng khó chịu, thậm chí là sảy thai. Vì thế, bà bầu tuyệt đối không nên ăn hay sử dụng hạt mè ít nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.

Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ

Dưới đây là danh sách những loại trái cây tốt cho bà bầu trong thời gian mang thai. Cụ thể như sau:

Bà bầu nên ăn quả trong thai kỳ? Kiwi được xem là trái cây đầu tiên trong danh sách này. Nhiều nghiên cứu ra, kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất, vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, trong kiwi có hàm lượng lớn axit folic, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi hiệu quả. Bà bầu ăn trái kiwi đều đặn vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa ngăn ngừa tình trạng hen suyễn trong thai kỳ.

Trái bơ – Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Thật đáng tiếc nếu bỏ qua trái bơ trong thai kỳ. Trong bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate, kali. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Hơn hết hàm lượng chất béo trong quả bơ giúp bà bầu hấp thu được nhiều dinh dưỡng vào cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều bơ. Chỉ ăn ở mức độ vừa phải từ 1-2 quả mỗi tuần là tốt nhất.

Thuộc họ trái cây mọng nước, cherry cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt hiệu quả. Bà bầu ăn cherry thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, nhiễm trùng bàng quang.

Là một trong những loại quả tốt cho bà bầu trong thai kỳ, táo cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai thường xuyên ăn táo có tác dụng giữ dáng, tránh thừa cân hiệu quả.

Khởi động một ngày mới bằng trái táo giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng cách làm nước ép táo hoặc kết hợp cùng với những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác như: kiwi, dâu, xoài…

Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa không tốt thì ăn lê là sự lựa chọn tuyệt vời. Trái lê rất giàu chất xơ cực tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả. Thường xuyên ăn lê cũng là cách cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Hàm lượng lớn vitamin C có trong loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng. Vì thế, khi có bất kỳ dấu hiệu cơ thể mệt mỏi hay sốt nhẹ, bà bầu có thể ăn hoặc uống 1 cốc nước ép lê.

Quả việt quất (Blueberry)

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mỗi ngày bà bầu ăn việt quất 2 quả sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C (tương đương với 20 quả táo). Ngoài ra, Omega 3 dồi dào trong quả việt quất sẽ giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.

Phụ nữ mang thai nên ăn loại quả nào tốt cho sức khỏe? Vào mùa dây tây, bạn đừng quên bổ sung thường xuyên loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Hương vị ngọt dịu nhẹ, mỗi quả dâu tây lại cung cấp rất nhiều vitamin B, vitamin C, cacbonhydrat, chất xơ, kali… Những chất này vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng vừa hỗ trợ làm đẹp da an toàn, lành mạnh. Hằng ngày, mẹ bầu ăn dâu tây có thể lựa chọn theo hình thức xay sinh tố, ăn tươi hay ép lấy nước đều được.

Họ hàng nhà cam

Quýt, cam,…. là những loại trái cây bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Nổi tiếng cung cấp nhiều vitamin C, các loại quả thuộc dòng họ cam giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bà bầu.

Với những mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, có thể sử dụng cam, quýt để ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn.

Gần dịp Tết Nguyên Đán, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ sợ cảnh đi tàu, xe khách, ô tô? Ngửi vỏ quýt, vỏ cam chính là cách chống say tàu xe cho bà bầu hiệu quả không cần dùng thuốc.

Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác

Bên cạnh những loại trái cây bà bầu không nên ăn, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ hàng ngày cho mình với quả lựu, đu đủ chín, ổi, xoài, hồng xiêm, mãng cầu ta,…

Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bà bầu nên ăn từ 500 gram đến 700 gram trái cây, hoa quả tươi. Đặc biệt, nên ưu tiên các loại trái cây màu vàng, cam, đỏ và những loại rau xanh đậm.

Lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, hoa quả tươi mua trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn và lựa chọn các loại quả bị bầm dập hay để tủ lạnh quá lâu.

Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà

Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…

Pha nước sạch dùng để rửa trái cây, rau củ quả theo công thức 3: 1 (3 nước, 1 giấm)

Ngâm trái cây, rau củ trong hỗn hợp nước giấm vừa pha từ 10 đến 20 phút. Sau đó rửa bằng nước sạch.

Ngoài cách sử dụng nước giấm, để làm sạch rau củ quả bạn có thể áp dụng các cách sau:

Cách 1: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa baking soda + 1 chén nước (tùy vào số lượng rau củ quả sẽ tăng dần hỗn hợp lên).

Cách 2: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa giấm táo + 1 chén nước.

Áp dụng 2 cách trên cũng ngâm rau củ, trái cây tươi trong 10 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…

Sử dụng giấm loãng để loại bỏ hóa chất trong các loại trái cây này là điều hoàn toàn không thể. Vì thế, bà bầu có thể áp dụng cách sau:

Cách 1: 1 chén nước + ½ giấm táo + 1 thìa backing soda + 1 thìa tinh dầu hạt bưởi. Ngâm hoa quả, rau củ trong 1 giờ.

Cách 2: 5 thìa nước nghệ xay nguyên chất (đã bỏ bã) hòa với nước. Ngâm trong 15 phút và rửa lại hoa quả, rau củ bằng nước sạch.

Lưu ý khi làm sạch rau củ quả bạn đừng quên làm sạch tay, dao và thớt nhé! Như vậy mới đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.

Trên đây là bài viết tổng hợp những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Hy vọng qua bài viết này, bà bầu sẽ lên kế hoạch dinh dưỡng thai kỳ lành mạnh, an toàn và khoa nhất cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ Bầu Lưu Ý: Các Loại Trái Cây Nên Tránh Ăn Khi Mang Thai / 2023

Những chất có hại cho bà bầu trong trái cây

Trong suốt quá trình mang thai, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như chất lượng sẽ giúp cho thai nhi phát triển thông minh và khỏe mạnh. Trong đó các chất như tiền vitamin A (hay còn gọi là carotenoid), đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện phôi thai; Vitamin C giúp hình thành hệ xương, cho thai nhi; Kali giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng phù nề, giúp cơ thể mẹ bầu được cân bằng, giảm tối đa căng thẳng, stress trong quá trình mang thai; Và một chất vô cùng quan trọng nữa là Folic acid, đóng vai trò trong việc hình thành cấu tạo và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

4 loại chất cơ bản nói trên đều được chứa sẵn một hàm lượng rất lớn trong các loại hoa quả. Vì vậy trong quá trình mang thai, lựa chọn về số lượng cũng như chất lượng của các loại hoa quả khi ăn sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của thai nhi.

Những loại trái cây bà bầu không nên ăn

1. Các loại hoa quả xanh, ương hoặc chưa chín hẳn như xoài xanh, ổi xanh, chuối ương, đu đủ ương

Những loại hoa quả này thường chứa hàm lượng tinh bột lớn hơn so với lượng đường. Chính vì vậy nếu các mẹ bầu ăn quá nhiều có thể sẽ dẫn đến hiện tượng tức bụng, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón do loại tinh bột này cần nhiều thời gian để cơ thể có thể tiêu hóa và hấp thu được. Về lâu về dài các hiện tượng nói trên sẽ khiến mẹ bầu dễ cảm thấy chán ăn, ít đói và vì thế có thể khiến cho em bé không nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để lớn lên.

2. Các loại hoa quả có nhựa như vú sữa, đặc biệt là đu đủ xanh, ương

Theo một bài báo nghiên cứu của khoa Sản khoa và Phụ khoa của trường đại học Quốc gia Singapore, kết quả nghiên cứu về ảnh hưởng của đu đủ tới sự an toàn của thai phụ có nêu rõ, một lượng đu đủ chín ở mức độ vừa phải sẽ không gây ra nguy hiểm cho thai phụ nhưng đu đủ xanh hoặc đu đủ ương hoàn toàn có khả năng mang lại các rủi ro cho phụ nữ mang thai (điều này là do trong các loại đu đủ này có tập trung một lượng lớn nhựa cây, chúng sẽ tạo ra chất có thể khiến tử cung bị co bóp mạnh và dẫn đến sảy thai).

3. Các loại hoa quả trái mùa

Những loại hoa quả này vốn dĩ khi được bán ra thì chúng cũng đã chứa một số chất có hại tới sức khỏe cho những người bình thường như chất kích thích, thuốc tăng trưởng, chất bảo quản, … Trong thời kỳ đầu thai kỳ, thai nhi càng nhạy cảm với các chất trên hơn bao giờ hết. Vì thế, khi mang thai bé, dù có trông ngon mắt đến mấy thì mẹ bầu cũng nên tránh xa những loại hoa quả này!

4. Các loại hoa quả đã qua chế biến, đóng hộp hoặc muối chua

Có thể mẹ bầu đã từng là khách hàng thường xuyên của những loại hoa quả nhập khẩu đóng hộp như dâu tây, sơ ri hay kiwi hoặc các món ăn vặt yêu thích như xoài muối chua. Nhưng các loại hoa quả chế biến dưới hình thức này sẽ hoàn toàn không thích hợp với một thai nhi đang lớn lên trong bụng mẹ do chúng thường chứa hàm lượng đường và muối lớn, dễ gây ra phù nề, huyết áp cao và thậm chí là tiểu đường; hàm lượng dinh dưỡng cũng ít hơn so với các loại hoa quả tươi nên lượng dinh dưỡng mà bé có thể hấp thu được cũng sẽ không đáng là bao nhiêu.

Thời kỳ mang thai là khoảng thời gian vô cùng đặc biệt bởi bạn không chỉ thể hiện tình yêu với hài nhi bé bỏng của bạn mà còn với chính chính bản thân mình thông qua một chế độ dinh dưỡng khoa học. Ăn uống đa dạng, tươi sạch cùng với những lưu ý về việc lựa chọn các loại hoa quả mang đặc điểm nói trên sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy tự tin cũng như yên tâm hơn cho mình và bé yêu.

Tổng hợp từ TheAsianparent Thailand

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bạn đang xem bài viết Các Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kì / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!