Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Giữ Vùng Kín Luôn Khỏe Mạnh Khi Mang Thai Và Sau Sinh mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trong giai đoạn thai kỳ và hậu sản, cơ thể phụ nữ gặp phải nhiều thay đổi nhạy cảm về thể trạng và sinh lý. Vì vậy, nếu không vệ sinh đúng cách, chị em rất dễ mắc các bệnh phụ khoa, nhiễm trùng hậu sản, rong huyết và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Mang thai khiến nội tiết tố progesterone tăng cao, khiến môi trường acid vùng âm đạo chuyển đổi theo, khí hư nhiều hơn, gây nên hiện tượng ẩm ướt và khó chịu, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh. Đối với chị em bị viêm ngứa phụ khoa, nên vệ sinh bằng các loại dung dịch làm cân bằng độ pH và giảm ngứa. Tránh dùng nước rửa có nồng độ cồn cao nếu không được bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, cũng không nên sử dụng chất tẩy rửa mạnh, có tính acid cao, làm mất cân bằng môi trường âm đạo và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Chị em nên chọn lựa loại dung dịch vệ sinh an toàn, được kiểm nghiệm từ các trung tâm y khoa hoặc bác sĩ phụ sản khuyên dùng. Khi vệ sinh, nên thực hiện nhẹ nhàng, tránh thụt rửa sâu gây tổn thương vùng âm đạo và xuất huyết tử cung.
Bên cạnh vệ sinh vùng kín, chị em cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình bởi những gì bổ sung vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe âm đạo. Ví dụ nếu chị em nạp vào cơ thể những thực phẩm có mùi như cà phê, bia hoắc những thực phẩm có tính axit thì vùng kín sau đó cũng có mùi như thế. Còn những gia vị, thực phẩm có vị chua thì cũng có thể làm xáo trộn sự cân bằng pH trong âm đạo. Vì vậy việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là vô cùng quan trọng không chỉ với thai nhi mà còn với cả vùng kín. Lời khuyên trong việc ăn uống tốt cho vùng kín là nên uống nhiều nước và bổ sung hoa quả tươi.
Thêm vào đó, việc lựa chọn đồ lót phù hợp cũng ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe của âm đạo. Tất cả những loại đồ lót mà các nhà sản xuất thiết kế ra lấy tiêu chí sexy lên hàng đầu nhưng với các chị em đang mang bầu cần đặc biệt chú ý đến yếu tố thoái mái, rộng rãi. Chị em nên chọn loại quần chip dành riêng cho mẹ bầu, được thiết kế bằng cotton mềm, thấm hút tốt. Cũng cần lưu ý thay đồ lót sau khi tập thể dục hoặc khi chị em bị đồ hồ hôi quá nhiều. Để vùng kín ẩm ướt có thể là khu vực lý tưởng cho bệnh nhiễm trùng nấm men sinh sôi.
Chăm sóc vùng kín đặc biệt trong giai đoạn hậu sản
Trong khoảng thời gian từ 3-4 ngày đầu sau khi sinh, nếu thấy âm đạo tiết dịch màu đỏ, khi đi tiểu có mùi tanh là chuyện bình thường nên các chị em không nên quá lo lắng. Trường hợp dịch tiết ra có mùi hôi khó chịu, dịch lẫn mủ thì có thể âm đạo bị nhiễm trùng nên đến bác sĩ để được điều trị đúng cách. Để không bị nhiễm trùng vùng kín sau sinh thì trong thời gian này các chị em nên mang băng vệ sinh và thay băng thường xuyên trong ngày.
Để đảm bảo vệ sinh vùng kín chị em nên rửa bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch hoặc có thể đun sôi nước, cho thêm chút muối và dùng nước này xông âm đạo khi còn nóng.. Thời gian này các chị em chưa vội dùng nước muối và hạn chế dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ vì lúc này cấu trúc âm đạo rất lỏng lẻo và mỏng manh sẽ không chịu được các chất có trong nước rửa. Khi sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần có sự tư vấn của bác sĩ.
Lựa chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín có nguồn gốc thiên nhiên
Trong giai đoạn thai kì và hậu sản, vùng kín của chị em khá yếu ớt và dễ bị tổn thương. Vì vậy, chị em nên lựa chọn các sản phẩm vệ sinh và xông vùng kín có nguồn gốc thiên nhiên, thảo dược để đảm bảo vùng “nhạy cảm” được an toàn, giúp các vết thương mau lành hơn, giúp sát khuẩn và vệ sinh vùng âm đạo trong thời kỳ chảy máu sau khi sinh.
Những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược còn có chứa nhiều chất dầu cần thiết giúp giải tỏa những khó chịu ở vùng âm đạo do quá trình sinh nở gây ra. Đồng thời, chống viêm sưng, thúc đẩy quá trình phục hồi vùng âm đạo, giúp các cơ và mô vùng âm đạo co thắt chặt lại và khử mùi.
Bí Quyết Vàng Để Phụ Nữ Mang Thai Luôn Khỏe Mạnh
Cập nhật vào 20/01
Để có thể vượt qua các triệu chứng khó chịu nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, cần lưu ý:
Bí quyết 1: Châm cứu có thể giúp giảm buồn nôn Mặc dù các nghiên cứu y khoa về châm cứu và ốm nghén vẫn còn hạn chế, nhưng nhiều phụ nữ đã trải qua buồn nôn và ói mửa nặng nề đã tìm đến phương pháp đông y này. Châm cứu thực sự là một phép chữa bệnh kỳ diệu đối với một số người. Có những bà bầu dù dùng thuốc chống buồn nôn, nhưng vẫn bị nôn ít nhất ba lần một ngày. Sau khi điều trị châm cứu, họ không còn bị nôn trong một tuần liền. Châm cứu có thể là lựa chọn “cứu cánh” cho nhiều mẹ bầu.
Bí quyết 3: Tập thể dục là loại thuốc tốt nhất cho mẹ bầu Các bác sĩ cho biết tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn để không quá kiệt sức trong 3 tháng đầu mang thai. Không chỉ có vậy, hoạt động thường xuyên cũng giúp cải thiện tâm trạng và giúp bạn chuẩn bị sức khỏe cho sinh nở. Vì thế, hãy cố gắng tập thể dục, ngay sau khi bạn thức dậy, dù thời tiết có thế nào.
Bí quyết 5: Bạn vẫn phải ưu tiên bản thân “Mẹ khỏe mạnh em bé sẽ khỏe mạnh” – Tiến sĩ Juli Fraga., một nhà tâm lý học tại San Francisco, người chuyên về sức khỏe tinh thần của các bà mẹ cho biết – “Trong thời gian đầu của thai kỳ và toàn bộ quá trình mang thai, việc chăm sóc cho em bé trước khi sinh là quan trọng, nhưng việc ưu tiên chăm sóc bản thân mình cũng quan trọng không kém.
Mang thai vừa mang cho bạn sự thú vị, vừa khiến cho bạn thấy căng thẳng. Đó là thay đổi mà không sách vở hay kinh nghiệm nào có thể giúp bạn thực sự chuẩn bị cho đến khi bạn sẵn sàng cho việc làm cha mẹ.” Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lớp học giúp chuẩn bị tâm lý mang thai và làm cha mẹ. Điều quan trọng là phải thực sự nhận ra bạn đang cảm thấy thế nào và để cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang thấy lo lắng, buồn bã hoặc chán nản.
7 Bí Quyết Giữ Dáng Chuẩn Cho Bà Bầu Trước Trong Và Sau Khi Sinh
Mách mẹ 7 bí quyết giữ dáng chuẩn cho bà bầu trước trong và sau khi sinh sẽ mang đến cho các chị em phụ nữ những cách làm đẹp hoàn hảo nhất mặc dù phải trải qua sinh con.
Có thể nói vóc dáng là điều quan trọng nhất cần được giữ gìn của phụ nữ, nhưng khi mang thai và sinh con chắc chắn vóc dáng của bạn sẽ bị ảnh hưởng trầm trọng. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng trong bài viết này sẽ hướng dẫn cho các mẹ cách giữ gìn vóc dáng trước khi mang thai, trong thai kỳ và sau khi sinh an toàn đơn giản hiệu quả nhất. Thật không thể bỏ qua phải không các mẹ bầu.
1. Luyện tập giữ dáng trước thai kỳ
Xây dựng thói quen luyện tập trước thai kỳ trang bị đủ cho bạn sức khỏe để chống chọi với những thay đổi do hormone thai kỳ gây nên. Đồng thời, bạn cũng không cảm thấy khó khăn gì khi lên lịch luyện tập vào thời gian mang nặng này. Quá trình vượt cạn vì thế mà cũng diễn ra suôn sẻ hơn. Hơn nữa, mẹ không gặp nhiều chướng ngại trong giai đoạn hồi phục vóc dáng sau sinh.
2. Ưu tiên luyện tập giữ dáng mọi lúc
Dù bận rộn đến đâu, bạn vẫn nên dành thời gian cho việc luyện tập. Không chỉ dừng lại ở mục đích giữ dáng, thói quen tập thể dục đều đặn còn giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng thụ thai, ngăn ngừa tiểu đường, cao huyếtp áp thai kỳ và sự dẻo dai cho mẹ sau sinh. Tùy vào sức ở mỗi giai đoạn, lựa chọn phương pháp tập thích hợp với cuộc sống của bạn. Không nhất thiết cứ phải “chung thủy” với một bộ môn.
Nhiều mẹ bầu vì sợ ảnh hưởng đến em bé nên rất hạn chế đi lại, thậm chí lên xuống cầu thang cũng không dám. Cách này hoàn toàn sai lầm. Sau sinh, nếu bạn yếu dần và không thể lấy lại dáng vóc năm xưa, đây là hệ quả không lấy gì lạ. Vì vậy, tùy vào sức của mỗi người, chọn hình thức vận động phù hợp với bản thân. Không cần tập nặng như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, mẹ có thể tập yoga, chịu khó tản bộ để nâng cao sức khỏe cũng như giữ dáng khỏe mạnh trong suốt 9 tháng mang thai. Làm gì đó nhẹ nhàng vẫn tốn hơn là không làm gì cả!
4. Chọn bộ môn luyện tập yêu thích
Đừng tập môn này, môn kia chỉ vì bạn nghe mọi người hay ai đó khuyên rằng nó là tốt nhất. Chọn phương pháp mà bạn thích nhất, chỉ khi yêu thích, bạn mới có hứng luyện tập chăm chỉ. Có thể thay đổi, tập xen kẽ để không cảm thấy nhàm chán. Nếu không muốn đến phòng tập, mỗi tối có thể rủ anh xã đi dạo, hít thở khí trời, mua sắm ít đồ. Miễn là vận động!
5. Chơi với con cũng là bộ môn lý tưởng
6. Nạp năng lượng với thực phẩm lành mạnh
7. Cho con bú
Cho con bú vừa tốt cho bé, vừa giúp mẹ giữ dáng, lại kết nối tình cảm mẹ con gần gũi hơn
Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Mang Thai Khỏe Mạnh
Khi người phụ nữ mang thai họ rất sợ bệnh, vì nếu bệnh thì uống thuốc quá nhiều sẽ không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu khi mang thai cần nên phòng bệnh là cách tốt nhất. Nếu có xảy ra bệnh cảm cúm thông thường nên chữa trị bằng những thứ thực phẩm ăn uống hàng ngày của mẹ bầu là cách tốt nhất.
Trong lúc mang thai người phụ nữ cần phải giữ gìn sức khỏe cho con của mình vì lúc này không phải nuôi sống cho một người mà phải nuôi sống cho hai người. Nếu sức khỏe của người mẹ không tốt thì sinh con ra, trẻ cũng không khỏe mạnh như những đứa trẻ khác vì vậy bà mẹ cần nên cẩn thận trong việc ăn uống.
Không nên ăn những thức ăn không rõ ngồn gốc: tốt hơn hết là bạn nên nấu ăn ở nhà không nên mua và ăn những thức ăn chế biến sẵn có bán bên ngoài. Vì những thức ăn mua chưa chắc là đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, có thể họ sử dụng những loại thịt không đủ tươi và ngon như mình đã lựa chọn. Vì vậy khi ăn vào có thể bị trúng thực gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Nên ăn nhiều trái cây có vị chua: Uống thật nhiều nước cam tươi sẽ giúp cho bạn có sức đề kháng tốt. Ăn nhiều trái cóc sẽ giúp bạn thoát khỏi bệnh cảm cúm. Trong 100g thịt của trái cóc có chứa tới 42mg axít ascorbic và chứa nhiều chất sắt. Nhờ đó mà trái cóc có khả năng làm tăng sức đề kháng cho người bị cảm cúm. Ngoài ra, khi bạn nhai thật kỹ trái cóc với một chút muối, sau đó nuốt dần còn có tác dụng trị đau hầu họng.
Cà chua chín có chứa rất nhiều vitamin E, C, A, K giúp cho mẹ bầu và thai nhi chống lại các tác nhân gây hại nhờ chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, cà chua chín rất dễ bị dập nát nên người ta thường hay phun hóa chất để bảo quản cho kéo dài được nhiều ngày nên rất độc hại cho thai nhi. Vì vậy khi mua bà mẹ nhận thấy bên ngoài vỏ cà chua có màu đỏ nhưng bên trong ruột thì có màu xanh thì chứng tỏ cà chua đã được phun thuốc.
Điều bổ ích: Phụ nữ mang thai nên dùng sữa nào
Dâu tây sẽ giúp cho hai mẹ con tăng cường các vitamin và chất khoáng cần thiết giúp cho mẹ giảm bị stress và hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não sẽ giúp các bạn tươi tỉnh hơn. Bên cạnh đó bà mẹ có thể ăn nhiều loại trái cây khác nhưng đề phòng trái cây có thuốc.
Cần mang khẩu trang khi dọn dẹp nhà cửa và khi đi ra đường: Nếu bạn hít phải khói bụi sẽ làm bạn dễ bị hắt hơi và dẫn đến viêm mũi, tránh tiếp xúc những người đang bệnh cảm cúm hoặc những người có bệnh truyền nhiễm. Không nên tắm vào ban đêm là nước lạnh sẽ rất dễ làm bạn bị cảm lạnh. Thực hiện chế độ ăn chín, uống chín.
Khi vào mùa lạnh mẹ bầu cần nên giữ ấm cơ thể theo nhiệt độ, nên giữ gìn vệ sinh cá nhân và dọn dẹp cảnh quang môi trường nhà cửa và xung quanh nhà sạch sẽ đảm bảo không khí trong lành và thoáng mát.
Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh để đảm bảo sức khỏe tốt cho bà mẹ khi mang thai bà mẹ nên ăn uống hợp vệ sinh, ăn nhiều trái cây có vị chua bên cạnh đó bà mẹ cần ăn nhiều loại trái cây khác và nhiều món ăn dinh dưỡng khác để bồi bổ đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, ăn chín, uống chín đảm bảo không khí thoáng mát và trong lành để giúp bà mẹ có sức khỏe tốt để sinh ra một em bé khoẻ mạnh và thông minh hơn.
Đọc thêm: Những điều cần biết khi phụ nữ mang thai
Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Giữ Vùng Kín Luôn Khỏe Mạnh Khi Mang Thai Và Sau Sinh trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!