Cập nhật thông tin chi tiết về Bị Đau Lưng Như Thế Nào Là Có Thai? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Đau lưng như thế nào là có thai?
Đối với phụ nữ, đau thắt lưng từ lâu đã được xem là một trong các triệu chứng báo hiệu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ. Theo nhiều nghiên cứu khoảng 50%-80% mẹ bầu đều phải trải qua triệu chứng lưng bị đau trong quá trình mang bầu.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai: Việc sản sinh ra hormone Relaxin – loại hormone giúp nới lỏng các dây chằng và giãn rộng các khớp vùng xương chậu để chuẩn bị không gian cho em bé phát triển trong suốt thời gian trong bụng mẹ, hay thay đổi tư thế do cân nặng tăng lên, trọng tâm cơ thể thay đổi, căng thẳng…
Đau thắt lưng
Khi mang thai dấu hiệu dễ nhận biết là bạn sẽ cảm thấy các đốt xương sống ngang thắt lưng, đặc biệt là phần lưng dưới xuất hiện những cơn đau nhức hoặc bị mỏi. Nếu ở trường hợp đau thắt lưng do chu kỳ kinh nguyệt hoặc do làm việc quá sức, mức độ đau sẽ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, tuy nhiên cơn đau sẽ thường giảm đi và hết hẳn khi chu kỳ bắt đầu hoặc sau thời gian nghỉ ngơi. Nhưng ở phụ nữ mang thai, đau thắt lưng sẽ thường kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng về sau.
Đau xương chậu
Bên cạnh đau thắt lưng, mẹ bầu cũng dễ gặp phải tình trạng đau xương chậu. Mẹ bầu sẽ cảm nhận các cơn đau mỏi ở vùng đệm của mặt sau xương chậu, cụ thể là đau sâu trong mông, trên một hoặc cả hai bên mông hoặc mặt sau của đùi.
Cơn đau này cũng thường kéo dài từ khi mang thai và trong suốt thời gian thai kỳ. Và đặc biệt khi đi bộ, leo cầu thang, trở mình trên giường hay vặn mình… mẹ bầu sẽ cảm thấy cơn đau rõ rệt hơn.
Nếu mang bầu, ngoài đau thắt thì phụ nữ có thể bị chậm kỳ kinh và có một số biếu hiện bất thường trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra xem mình có đang mang thai hay không.
Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?
Trong suốt thời gian thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu sẽ có rất nhiều thay đổi để thích ứng với sự xuất hiện và phát triển của thai nhi. Những triệu chứng thay đổi trong thời kỳ này hoàn toàn là những hiện tượng sinh lý bình thường, bạn không cần quá lo lắng về chúng.
Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn!
Những cơn đau âm ỉ, kéo dài, thậm chí ngày càng tăng không thuyên giảm.
Đau ở lưng đi kèm với các triệu chứng như sốt, chảy máu âm đạo…
Sử dụng thuốc giảm đau dành cho bà bầu nhưng không hiệu quả.
Nếu gặp các cơn đau như trên bạn cần đến khám ngay tại các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, nhằm tìm rõ nguyên nhân giúp đưa ra những phương pháp xử lý kịp thời.
Mẹo xử lý tình trạng đau lưng khi mang bầu
Cải thiện tư thế sinh hoạt, ngủ
Trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu tránh đứng quá lâu, nên vận động đi lại nhẹ nhàng khi ngồi quá lâu.
Khi đi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng, có sử dụng gối chữ U hỗ trợ hoặc dùng gối chèn sau lưng để đỡ cơ thể, sẽ giúp mẹ bầu ngủ thoải mái hơn.
Duy trì các hoạt động thể chất cho cơ
Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể tham gia các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng hay là làm những việc nhà đơn giản hàng ngày. Việc tập những bài thể dục thường xuyên không những tăng oxy tốt cho tim mạch của mẹ và bé mà còn tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp, làm giảm tình trạng đau lưng.
Massage
Việc sử dụng túi ấm chườm hoặc massage cũng là một biện pháp hiệu quả trong việc giảm đau lưng ở thai phụ.
Nếu cảm thấy quá đau, mẹ bầu có thể lựa chọn châm cứu, đây là một phương pháp y học phương Đông. Nhà châm cứu sẽ sử dụng kim châm cứu vào những huyệt đạo nhất địch nhằm kích thích cơ chế giảm đau tự nhiên của cơ thể.
Tuy sử dụng kim châm nhưng không hề gây đau đớn, mẹ bầu có thể cảm nhận cơn đau lưng khi mang thai sẽ thuyên giảm tức thời hoặc sau vài lần châm cứu.
Thực đơn dinh dưỡng
Mẹ bầu nên kiểm soát và xây dựng cho mình một thực đơn hàng ngày lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng để kiểm soát được cân nặng, không làm gia tăng áp lực lên lưng, cũng như đảm bảo sự phát triển cho bé.
Lựa chọn trang phục thích hợp
Bạn nên lựa chọn các loại dép hoặc giày đế thấp, không nên lựa chọn những đôi giày dép cao gót, những loại dép dễ trơn trượt. Điều này sẽ đảm bảo sự an toàn cho cả bạn và bé.
Hãy ưu tiên lựa chọn những bộ quần áo thoải mái, không mặc quá chật hay quá bó người vì những bộ trang phục như vậy có thể khiến mạch máu tắc nghẽn, làm giảm lượng oxy được cung cấp cho các cơ và khiến tình trạng đau lưng có thể trầm trọng hơn.
Bên cạnh đó, bạn có thể chọn lựa đeo đai hỗ trợ. Đai hỗ trợ đặc biệt hữu ích trong việc giảm áp lực cho vùng lưng dưới, giúp cải thiện tư thế của mẹ bầu trong sinh hoạt hàng ngày. Hiện nay có rất nhiều loại đai hỗ trợ, đa dạng về hình dạng và kích cỡ. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một loại đai đeo đơn giản như quanh hông hoặc loại có dây vai và ngực để giảm bớt tình trạng đau ở lưng khi mang bầu.
Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn!
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/
thoaihoacotsong.vn/bac-si-hoang-thi-lan-huong/
Đau Lưng Như Thế Nào Là Có Thai Và Nguyên Nhân Mẹ Bầu Đau Lưng?
1. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng khi mang thai
Đau lưng là biểu hiện rất bình thường với bất cứ bà mẹ nào khi mang thai, tuy nhiên cũng có một số trường hợp nó lại là biểu hiện phức tạp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời mẹ sẽ bị đau lưng kéo dài ngay cả sau khi sinh. Nguyên nhân là do:
Sự gia tăng hoocmon: Sự gia tăng này khiến cho các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Vì thế sẽ làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường.
Trong quá trình mang thai bất cứ bà mẹ nào cũng bị tăng cân dù ít hay nhiều. Do đó khi trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ tạo ra sức ép khiến lưng phải chống đỡ nặng hơn.
Ngồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế: Đa số chị em những tháng đầu mang thai đều chưa biết mình có thai do đó không chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Ngồi làm việc quá lâu hay ngủ nghỉ không đúng tư thế sẽ khiến cơ lưng của bạn bị mỏi và dẫn đến đau lưng.
Stress: Đây là vấn đề hầu như bà mẹ nào cũng mắc phải, khi biết mình mới mang thai ai cũng có cảm xúc: vui, buồn, lo lắng, sợ hãi, cùng những triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, căng thẳng,… trong người càng làm gia tăng những cơn đau lưng không mong muốn.
Đối với phụ nữ đau thắt lưng được xem là một trong các triệu chứng báo hiệu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy khoảng 50%-80% mẹ bầu đều phải trải qua triệu chứng lưng bị đau trong quá trình mang bầu. Và thường sẽ có hai kiểu đau mỏi lưng khi mang bầu, đó là:
Lông mày dựng như thế nào là có thai để biết nhận biết có thai chính xác nhất
Khi mang thai dấu hiệu dễ nhận biết là bạn sẽ cảm thấy các đốt xương sống ngang thắt lưng, đặc biệt là phần lưng dưới bị mỏi hoặc xuất hiện những cơn đau nhức. Nếu ở trường hợp đau thắt lưng do chu kỳ kinh nguyệt hoặc do làm việc quá sức, mức độ đau sẽ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, tuy nhiên cơn đau thường giảm đi và hết hẳn sau thời gian được nghỉ ngơi. Nhưng ở phụ nữ mang thai, đau thắt lưng sẽ kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng về sau.
Bên cạnh đau thắt lưng, mẹ bầu cũng gặp phải tình trạng đau xương chậu. Mẹ sẽ cảm nhận các cơn đau mỏi ở vùng đệm của mặt sau xương chậu, cụ thể là đau sâu trong mông, trên một hoặc cả hai bên mông hoặc mặt sau của đùi.
Các cơn đau này thường kéo dài từ khi mang thai và trong suốt thời gian thai kỳ. Và đặc biệt khi leo cầu thang, đi bộ, trở mình trên giường hay vặn mình… mẹ bầu sẽ cảm thấy cơn đau rõ rệt hơn.
Trong thời gian mang bầu nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường trong cơ thể, tốt nhất mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra, đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Đau Lưng Khi Mang Thai Nguy Hiểm Như Thế Nào ?
Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?
Hiện tượng mẹ bầu bị đau lưng thì có thể xảy ra trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ tùy vào thể trạng và sức khỏe của từng người. Khi xuất hiện những triệu chứng này mẹ bầu cũng không nên chủ quan và cố gắng chịu đựng vì chúng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sinh hoạt hàng ngày dẫn đến những hậu quả khôn lường. Đặc biệt nếu mẹ bầu bị cơn đau lưng kéo dài, dẫn đến tâm trạng mệt mỏi, stress có thể dẫn đến động thai.
Sở dĩ mẹ bầu đau lưng là do phần cột sống thường bị đau nhức, đặc biệt phần hông lưng nên đây sẽ là phần bà bầu rất dễ bị đau nhất. Một phần do trọng lượng cơ thể thay đổi nên nguy cơ đau lưng là không thể tránh khỏi. Hiện tượng này sẽ xuất hiện nhiều hơn về những tháng cuối thai kỳ.
Theo nghiên cứu, có đến 50 -80% bà bầu sẽ bị đau lưng khi mang thai nên các mẹ chỉ cần biết cách chăm sóc và tìm cách làm giảm cơn đau thì sẽ không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Cảm giác cơn đau đè nặng, làm căng cơ hoặc dây chằng vùng lưng rồi lan dần khiến cho các mẹ phải gồng mình chống chọi. Hơn nữa việc cử động của bà bầu cũng bị giới hạn vì mỗi lần di chuyển , chổm người đều có cảm giác rất đau.
Bởi vậy đau lưng không quá nguy hiểm nếu như mẹ bầu tìm cách cải thiện cơn đau, kết hợp nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng các bài thuốc an thai để bảo đảm sức khỏe, tâm trạng cho mình.
Đau lưng khi mang thai có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu
Phương pháp làm giảm đau lưng khi mang thai
1.Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp tập luyện đúng cách
Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng vì khi sức khỏe của mẹ bầu được đảm bảo thì các cơn đau lưng cũng được hạn chế đáng kể. Việc kết hợp ăn uống với luyện tập thể dục thể thao đúng cách tăng sức dẻo dai giúp mẹ bầu bảo đảm được sức khỏe cho mình và thai nhi. Đây là cách đơn giản nhất làm giảm cơn đau nhưng nhiều mẹ bầu thường chủ quan ăn uống thiếu chất, lười vận động nên các cơn đau lưng ngày càng nặng gây ảnh hưởng đến tâm trạng và hoạt động hàng ngày.
2.Mẹ bầu nên mang dày bệt khi mang thai
Nếu mẹ bầu nào thường xuyên đi giầy cao gót hoặc các loại giầy cứng thì chúng sẽ tác động trực tiếp đến sống lưng khiến cho các cơn đau lưng ập đến. Các mẹ hãy sử dụng giầy bệt để thoải mái khi di chuyển, chúng sẽ làm hạn chế các cơn đau lưng đáng kể, giúp tâm trjang mẹ thoải mái và thư giãn hơn.
3.Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu
Việc mẹ bầu ngồi hoặc đứng quá lâu không hề tốt vì trọng lượng cơ thể bị dồn nén dẫn đến đau lưng. Thay vào đó mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng hoặc thư giãn bằng cách nằm đọc sách, nghe nhạc. Việc tìm ra các phương pháp thư giãn lành mạnh giúp mẹ bầu quên đi các cơn đau thường ngày và dần dần hạn chế hiện tượng đau lưng.
Video: Cách giảm đau lưng hiệu quả nhất khi mang thai
4.Mẹ bầu nên tắm nước nóng hoặc chườm nóng lưng, ngâm chân nước ấm
Một trong những mẹo giảm đau lưng khi mang thai đó là mẹ bầu hãy tắm nước nóng kể cả vào mùa hè. Ngoài ra khi các cơn đau xuất hiện mẹ bầu hãy chườm nóng để giảm đau rất hiệu quả. Đây là phương pháp tức thời, dễ làm nên mẹ bầu cần lưu ý.
Trước khi đi ngủ, mẹ bầu hãy dành khoảng 15 phút để ngâm chân bằng nước ấm để thư giãn, tuần hoàn máu tạo giấc ngủ ngon, hạn chế đau lưng hiệu quả.
5.Tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích
Để giảm các cơn đau lưng kéo dài mẹ bầu tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá và các chất gây nghiện khác. Hãy tạo thói quen lành mạnh bằng cách đi ngủ sớm tránh thức khuya vì chúng sẽ khiến các cơn đau lưng khi mang thai có diễn biến nặng hơn.
Mát-xa, tắm nước ấm, thường xuyên vận động sẽ khắc phục được chứng đau lưng khi mang thai
Ngoài các phương pháp làm giảm đau lưng khi mang thai trên, mẹ bầu có thể sử dụng các loại trà thảo dược an thai có chiết xuất từ củ gai ngay từ những ngày đầu mang thai. Trà củ gai có tác dụng an thai hiệu quả góp phần làm giảm các cơn đau cho mẹ bầu.
Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu, Tháng Cuối Giảm Đau Như Thế Nào?
Việc cột sống thắt lưng xuất hiện cảm giác đau nhức hay ê buốt thì điều này cũng là một hiện tượng về sinh lý rất bình thường đối với các bà bầu. Vì ở tại thời điểm này cơ xương của họ mềm hơn, dễ thấm nước hơn để thích ứng cho việc mang thai.
Đau lưng khi mang thai tuần đầu theo như ý kiến của bác sĩ tại khoa sản cho biết đó có thể sẽ là dấu hiệu để bà bầu nhận biết việc mình có thai sớm. Tuần đầu các mẹ sẽ thấy sự đau mỏi ở cột sống dọc theo thắt lưng và đi kèm cùng một vài triệu chứng khác như tức ngực, buồn nôn, chóng mặt,…
Nguyên nhân diễn ra hiện tượng đau nhức lưng trong tuần đầu mang thai là do thay đổi về nội tiết tố khi mang thai. Để chuẩn bị tâm thế cho sinh nở thì cơ thể của người mẹ sẽ tiết ra Relaxin – một loại hóc môn. Loại hóc môn này sẽ khiến cho dây chằng của bà bầu giãn nở từ đó các khớp xương sẽ không còn vững chắc như trước nữa, nó sẽ lỏng lẻo và hình thành các cơn đau vùng dọc phần cột sống thắt lưng.
Đau lưng trong tuần đầu sẽ là những cơn đau nhẹ nhàng chứ không quá dữ dội. Chỉ hay xuất hiện mỗi khi bà bầu đột ngột thay đổi tư thế. Chính vì thế để giảm thiểu tối đa hiện tượng này xuất hiện thì các bà bầu nên chú ý không được mang giày cao gót, di chuyển thật nhẹ nhàng cũng như không dùng gối cứng nâng bụng mỗi khi bà bầu nằm,…
Tháng cuối là giai đoạn người mẹ đã trải qua rất nhiều sự biến đổi lớn về cơ thể. Đồng thời đây cũng là tháng khó khăn nhất trong suốt quá trình thai kỳ để chuẩn bị cho việc sinh nở. Không những phải làm quen với một thân hình xồ xề mà còn phải gánh chịu những cơn đau có phần dữ dội hơn các tháng trước của thai kỳ.
Khi chuẩn bị cho việc chào đời của con yêu, các dây chằng của người mẹ sẽ giãn ra, hệ cơ xương khớp lân cận cũng nới rộng để cho tử cung phát triển. Điều này tạo một áp lực cực lớn lên vùng xương chậu của người mẹ làm cho trọng tâm của cơ thể dồn nhiều hơn về phía trước. Từ đó độ cong của lưng tăng lên làm cho bộ phận này bị đau nhức nhiều hơn.
Trong tháng cuối của thai kỳ, thời điểm này đặc biệt quan trọng vì thai nhi gần như đã hình thành đầy đủ và đạt đến mức cân nặng ổn định chỉ chờ ngày chui ra ngoài. Do vậy bà bầu phải hết sức cẩn thận trong di chuyển, không được mang vác các đồ vật nặng và tránh việc đi đứng không đúng tư thế. Việc đau lưng trong tháng cuối cũng có thể là một dấu hiệu nhận biết rằng bà bầu sắp sinh nên các mẹ cần đặc biệt lưu tâm và chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi trẻ chào đời.
Cách giảm đau lưng khi mang thai
Tập thể dục thường xuyên, đều đặn
Những cơn đau lưng sẽ xuất hiện nhiều hơn vào thời điểm cuối thai kỳ. Do vậy việc thường xuyên luyện tập thể dục vào các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sẽ làm cho bà bầu góp phần tăng cường sức khỏe tốt nhất. Với những bài tập dẻo dai, chắc chắn cho phần eo sẽ vừa giúp lưng giảm đau nhức vừa giúp cho khi sinh nở được dễ dàng hơn.
Duy trì tư thế ngủ đúng – thoải mái nhất
Đau nhức lưng sẽ khiến cho bà bầu lười di chuyển, vận động và một trong những nguyên nhân tác động không nhỏ đến việc tình trạng này của bà bầu chính là tư thế ngủ không đúng. Việc tạo lập cho mình một thói quen ngủ đúng sẽ là một cách thức giúp cho việc đau lưng biến mất trong suốt quá trình thai kỳ.
Mỗi ngày thai nhi sẽ càng lớn dần lên làm cho các hoạt động sinh hoạt, đi lại của bà bầu trở nên khó khăn hơn nhiều. Nhất là khi muốn cúi người xuống để làm một việc gì đó cực kỳ bất tiện. Trong lúc như vậy để không ảnh hưởng đến bé thì mẹ bầu cần thực hiện ngồi xuống một cách từ từ sao cho cột sống thắt lưng được giữ thẳng đứng. Động tác này giúp ngăn chặn tối đa việc đau lưng diễn ra.
Thay đổi công cụ phục vụ sinh hoạt hàng ngày
Một trong những cách phổ biến cần thực hiện để giảm hiện tượng đau lưng cho bà bầu chính là lựa chọn các đồ dùng phục vụ việc sinh hoạt cần thiết, phù hợp nhất cho bà bầu như đệm, quần áo, giày, dép,… Nếu như mẹ bầu cảm thấy lưng bị đau nhức thì hãy chọn một đôi dép để mang có đế dày để dễ dàng di chuyển hơn.
Ngoài ra một chiếc đệm để nằm nghỉ ngơi êm ái, chắc chắn và có sự đàn hồi tốt sẽ làm cho bà bầu dễ chịu khi nằm lên, giấc ngủ đến nhanh chóng. Ngoài ra các ông bố có thể chuẩn bị thêm cho bà bầu một chiếc ghế dựa có phần lưng được uốn cong lên. Có như vậy thì bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái, cảm giác đau nhức ở lưng không còn nữa và việc đứng dậy cũng dễ hơn nhiều.
Có thể bạn muốn biết:
Cập nhật mới nhất vào ngày 20 Tháng Tám, 2020 bởi admin
Bạn đang xem bài viết Bị Đau Lưng Như Thế Nào Là Có Thai? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!