Xem Nhiều 12/2022 #️ Bầu 8 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Những Lợi Ích Và Tác Hại Cần Lưu Ý / 2023 # Top 18 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Bầu 8 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Những Lợi Ích Và Tác Hại Cần Lưu Ý / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bầu 8 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Những Lợi Ích Và Tác Hại Cần Lưu Ý / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Lợi ích của trái khổ qua với mẹ bầu

1. Tốt cho thai nhi

Trong khổ qua có chứa hàm lượng cao axit folic, tương đương với súp lơ xanh. Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của thai nhi. Đồng thời ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ.

2. Phòng ngừa chứng táo bón và trĩ

Táo bón và trĩ là tình trạng mà nhiều mẹ gặp phải khi mang thai. Hàm lượng chất xơ trong khổ qua sẽ giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa hơn.

3. Ổn định đường huyết

Trong trái khổ qua có chứa charantin, một loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả. Vì thế, trong suốt thai kỳ bà bầu có thể thêm khổ qua vào thực đơn hàng ngày để ổn định đường huyết, hạn chế tiểu đường thai kỳ.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai yếu hơn những người bình thường, nên dễ mắc bệnh hơn. Bổ sung đủ lượng vitamin C sẽ giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch. Trong khổ qua có chứa hàm lượng vitamin C đáp ứng 50% nhu cầu mỗi ngày của bà bầu.

5. Giá trị dinh dưỡng cao

Ngoài vitamin C, hàm lượng chất xơ cao, khổ qua còn chứa nhiều lại khoáng chất quan trọng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ như kẽm, mangan, kali, sắt.

Những tác hại cần lưu ý nếu bà bầu 8 tháng ăn khổ qua

1. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Dù khổ qua có khả năng hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai, nhưng khi ăn quá nhiều có thể gây nên các vấn đề về tiều hóa như đầy hơi, đau bụng, ợ nóng,…

2. Có thể gây ngộ độc

Ngoài những chất có lợi cho sức khỏe, khổ qua cũng chứa các thành phần gây ngộ độc cao như: quinine, saponic glycosides và morodicine. Khi đi vào cơ thể sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng điển hình như: nôn ói, mờ mắt, nổi mẩn đỏ, tiêu chảy… Không những vậy, trong hạt khổ qua có chứa vicine. Độc tính có khả năng gây nhức đầu, đau thắt bụng, thậm chí dẫn gây hôn mê đối với những mẹ bầu nhạy cảm.

3. Nguy cơ sẩy thai, sinh non

Ở một số quốc gia khổ qua được dùng để phá thai. Các chất trong khổ qua có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non. Vì thế, lời khuyên các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là bà bầu nên bắt đầu ăn khổ qua vào giai đoạn thai kỳ thứ 2. Và chỉ nên ăn khoảng 200g khổ qua đã chế biến mỗi tuần.

Những món ăn từ khổ qua cho bà bầu

1. Cà ri khổ qua

Nguyên liệu

1 trái khổ qua nặng khoảng 250g

1 củ hành trung bình hoặc lớn (thái nhỏ)

2 muỗng dầu

Nửa muỗng cà phê hạt thì là

2 quả ớt xanh (tùy chọn)

Bột hạt thì là

Ớt bột

Bột rau mùi

Một ít nghệ

Muối

Một ít a ngùy (hing (asafoetida))

Lá cà ri

1/2 thìa cà phê nước chanh

Hạt rau mùi

Cách chế biến

Khổ qua bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ. Đun dầu và thêm bột hạt thì là. Khi hạt thì bắt đàu nứt ra thì thêm a ngùy. Cuối cùng cho hành tay và lá cà ri vào xào.

Cho khổ qua và một chút muối vào, khoảng 2 – 3 phút sau đậy nắp đun với lửa nhỏ.

Khi khổ qua đã chín, thêm bột ớt, bột thị là, bột rau mùi vào đảo đều. Tiếp tục đun.

Nếu thấy cà ri quá khô bạn có thể cho thêm một chút nước. Nêm gia vị cho vừa ăn, rồi thêm rau mùi, nước chanh vào trộn đều rồi tắt bếp.

Bạn có thể thưởng thức món ăn này cùng với bánh mì hoặc cơm trắng.

2. Khổ qua chiên

Nguyên liệu

2 trái khổ qua

1 bát bột bắp

Nửa muỗng hạt mù tạt

1 thìa bột ớt

1 thìa dầu

Muối và nghệ

Cách chế biến

Công đoạn đầu tiên khi chế biến món ăn này là phải loại bớt vị đắng của khổ qua. Cho muối vào những miếng khổ qua đã được cắt nhỏ, để khoảng 30 phút, sau đó vắt hết nước.

Hỗn hợp dùng để chiên khổ qua gồm có: bột ngô, bột ớt, nghệ và nước. Sau đó nhúng khổ qua vào.

Đun nóng dầu, thả miếng khổ qua vào chiên cho đến khi giòn.

3. Khổ qua và rau củ xào

Nguyên liệu

Cách chế biến

Khổ qua và rau củ được gọt sạch vỏ, lấy hạt và rửa sạch.

Đun nóng dầu rồi cho khổ qua vào xào cho đến khi chín. Rồi tiếp tục thêm cà rốt, củ dền vào xào.

Sau đó, thêm hành tây và rau, xào cho đến khi chúng chín. Thêm muối khi rau đã chín. Thêm ớt bột, lá cà ri

Để trên bếp thêm một thời gian. Sau đó, múc ra đĩa và thưởng thức.

4. Khổ qua xào trứng

Nguyên liêu

Cách thực hiện

Khổ qua rửa sạch, lấy hạt, cắt thành miếng vừa ăn. Hành củ băm nhỏ, hành lá cắt khúc.

Cho dầu vào chảo đun cho già, sau đó cho hàng băm nhỏ vào phi thật thơm. Tiếp đến cho khổ qua đã cắt vào chảo đảo nhanh tay. Thêm một chút muối để gia vị ngấm vào miếng khổ qua.

Bỏ trứng vào đảo đều, thêm gia vị cho vừa ăn, và hành lá. Trước khi tắt bếp cho thêm 1 chút nước mắm để món ăn có hương vị hấp dẫn hơn.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bầu Ăn Khổ Qua Được Không? Lợi Ích, Tác Hại Của Khổ Qua Đối Với Bà Bầu / 2023

Có bầu ăn khổ qua được không? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ bầu khi lập chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Được mệnh danh là “thần dược” từ thiên nhiên nhưng vì sao lại khuyên không nên ăn trong thai kỳ? Nếu ăn thì bé có bị ảnh hưởng không?

Thành phần dinh dưỡng của khổ qua

Khổ qua, hay còn được gọi là trái mướp đắng, thuộc họ bầu bí, là một loại quả rất tốt cho sức khỏe và khá phổ biến ở nhiều vùng của Đông Nam Á.

Có thể nói, lợi ích của trái khổ qua rất nhiều. Trái khổ qua giàu vitamin C, một vi chất dinh dưỡng quan trọng liên quan đến phòng chống bệnh tật, hình thành xương và chữa lành vết thương. Nó cũng có nhiều vitamin A, kali, kẽm.

Khổ qua còn có catechin, axit gallic, epicatechin và axit chlorogen, các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Thêm vào đó, khổ qua có hàm lượng calo thấp nhưng chất xơ đáp ứng khoảng 8% nhu cầu chất xơ hàng ngày trong một khẩu phần.

Dược tính của trái khổ qua

Được mệnh danh là một vị thuốc quý, các lợi ích của trái khổ qua bao gồm:

Khả năng hạ đường huyết thông qua việc tăng cường trao đổi glucose.

Làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ

Tác dụng làm gián đoạn việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy, đại tràng, vú hay tuyến tiền liệt.

Có lợi cho da, làm làn da trắng và mịn màng, giảm mụn trứng cá, thậm chí còn giúp điều trị bệnh vẩy nến và eczema.

Tăng cường hệ miễn dịch khi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá.

Giảm triệu chứng đau do sỏi thận gây ra.

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, thích hợp với các chứng nhiệt sinh ra nóng, khát, làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng, hạt bổ thận tráng dương…

Độc tính của khổ qua khi ăn quá nhiều

Ăn khổ qua khi đói làm cồn cào ruột gan

Tiêu thụ quá nhiều khổ qua gây hạ đường huyết đột ngột

Gây tan máu

Có thể gây nhiễm độc

Doạ sẩy thai và giảm khả năng sinh sản

Bà bầu ăn khổ qua được không? Lợi ích và tác hại của khổ qua?

Lợi ích của khổ qua với mẹ bầu và thai nhi

Hỗ trợ sự phát triển thần kinh của thai nhi. Do chứa hàm lượng folate cao, cần thiết cho sự phát triển của tủy sống và hệ thần kinh của bé.

Góp phần ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Tăng cường hệ miễn dịch.

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Kiểm soát tăng cân.

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn khổ qua quá nhiều

Dễ gây ngộ độc bởi cơ thể của thai phụ thường hay nhạy cảm.

Chậm quá trình cầm máu sau sinh.

Gây ra các vấn đề về tiêu hoá như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng,…

Kích thích cơ trơn co mạnh; làm tăng co bóp của cơ tử cung gây sảy thai.

Thiếu máu do tiêu thụ quá nhiều, lượng độc tố trong khổ qua tác động đến chức năng của các enzyme. Điều này khiến chúng không hoạt động được như bình thường, dẫn đến thiếu máu.

Vậy bà bầu ăn khổ qua được không?

Với những lợi ích từ khổ qua được nêu ra ở trên, mẹ bầu có thể dùng được khổ qua trong chế độ ăn. Nhưng mẹ bầu phải hết sức cẩn thận ăn với lượng vừa đủ để tránh những tác phụ phụ không đáng có. Các bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, tránh ăn thường xuyên hay lạm dụng thì sẽ không có gì đáng lo ngại.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn khổ qua

Nếu bạn chưa từng ăn khổ qua, thì không cần thiết phải đưa loại quả này vào thực đơn. Có rất nhiều các loại hoa quả khác với nhiều chất dinh dưỡng có thể thay thế. Trong trường hợp bạn nghiện ăn khổ qua, thì đảm bảo chế độ ăn an toàn và cân bằng.

Các thai phụ hay bị hạ đường huyết thì nên hạn chế hoặc không nên ăn hay uống khổ qua.

Thời gian tốt nhất thai phụ có thể ăn khổ qua là 3 tháng giữa thai kỳ. Nhưng hãy nhớ chỉ với một lượng vừa phải. Đặc biệt nên kiêng khổ qua trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Phải nạo bỏ hết hạt bên trong khổ qua khi dùng.

Mỗi người không nên tiêu thụ quá 3 quả khổ qua/ngày (10-20ml nước ép). Không quá 2 lần/tuần.

Tuy nhiên, mẹ bầu tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về số lượng ăn.

Khổ qua có nhiều công dụng nhưng cũng không phải là hoàn toàn lành tính. Vì thế, trong chừng mực, có bầu ăn khổ qua được. Khổ qua là một món ăn bổ dưỡng, nhưng nếu không được hiểu đúng, dùng đúng cũng có thể gây phản tác dụng.

Xem thêm

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bầu 6 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Gợi Ý 3 Món Ăn Ngon Từ Khổ Qua / 2023

Bầu 6 tháng ăn khổ qua được không? Có bị tác dụng phụ nào không tốt đến sức khoẻ của mẹ và thai nhi nếu ăn không?

Thành phần dinh dưỡng trong trái khổ qua

Khổ qua thuộc họ bầu bí, có tên khoa học là Momordica charantia. Trái khổ qua còn được gọi dưới nhiều tên khác như:

Mướp đắng

Lương qua

Mướp mủ

Thành phần dinh dưỡng trong 100gram khổ qua (phần ăn được) bao gồm:

Năng lượng: 16 kcal

Nước: 94.4 g

Protein: 0.9 g

Chất béo: 0.2 g

Carbohydrate (đạm): 2.8 g

Chất xơ: 1.1 g

Sắt: 0.60 mg

Natri: 5 mg

Photpho: 29 mg

Đồng: 34 mg

Kẽm: 0.80 mg

Các loại Vitamin: Vitamin C – 22 mg; B1 – 0.07 mg; B2 – 0.04 mg; B5 – 0.212 mg; B6 – 0.043 mg

Khả năng hạ đường huyết thông qua việc tăng cường trao đổi glucose

Làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ

Tác dụng làm gián đoạn việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy, đại tràng, vú hay tuyến tiền liệt

Có lợi cho da, làm làn da trắng và mịn màng, giảm mụn trứng cá, thậm chí còn giúp điều trị bệnh vẩy nến và eczema

Tăng cường hệ miễn dịch khi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Giảm triệu chứng đau do sỏi thận gây ra

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, thích hợp với các chứng nhiệt sinh ra nóng, khát, làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng, hạt bổ thận tráng dương…

Lợi ích của khổ qua với mẹ bầu 6 tháng và thai nhi

Hỗ trợ sự phát triển thần kinh của thai nhi. Do chứa hàm lượng folate cao, cần thiết cho sự phát triển của tủy sống và hệ thần kinh của bé.

Góp phần ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Kiểm soát tăng cân

Bầu 6 tháng ăn khổ qua được không?

Với những lợi ích từ khổ qua được nêu ra ở trêm đặc biệt tác dụng đối với mẹ bầu và thai nhi thì các bạn cũng có được câu trả lời cho “Bầu 6 tháng ăn khổ qua được không?”.

Đúng vậy, khi mang thai, bà bầu có thể ăn khổ qua. Thời gian tốt nhất thai phụ có thể ăn khổ qua là 3 tháng giữa thai kỳ, tức là bà bầu 6 tháng ăn khổ qua với lượng vừa phải hoàn toàn an toàn.

Tuy bổ là thế, nhưng nếu lạm dụng vì sẽ dẫn đến những hậu quả như:

Dễ gây ngộ độc bởi cơ thể của thai phụ thường hay nhạy cảm

Chậm quá trình cầm máu sau sinh

Gây ra các vấn đề về tiêu hoá như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng,…

Đặc biệt, các mẹ bầu hay bị hạ đường huyết thì nên hạn chế hoặc không nên ăn hay uống khổ qua.

1. Khổ qua xào thịt heo

Nguyên liệu

Khổ qua 1 trái

Thịt heo

Nước dùng gà

Gia vị các loại

Bột ngô

Hành, tỏi và ngò

Chút tiêu

Cách làm

Thịt heo cắt miếng nhỏ, ướp với một chút gia vị, tiêu, bột ngô, để trong 15 phút

Phi thơm hành tỏi, cho thịt vào xào chín trước, cho khổ qua xào sau.

Cho thêm một ít nước dùng gà pha với 1 thìa bột ngô

Nêm nếm với nước tương và gia vị cho vừa miệng

Xào một chút khi thấy khổ qua chín thì tắt bếp

Dọn ra đĩa, rắc thêm hành ngò.

2. Khổ qua rừng kho thịt

Nguyên liệu

400g khổ qua rừng

500g thịt đùi

Hành tím, tỏi, nước mắm, nước màu

Cách làm

Khổ qua rừng cắt bỏ đầu, đuôi, cắt đôi nhưng vẫn giữ ruột, rồi đem rửa sạch và để ráo

Thịt đùi rửa sạch với nước muối và cắt miếng 5-6cm rồi ướp với 2 muỗng nước mắm + 2 muỗng bột nêm + ½ muỗng nước màu + tiêu, hành tím, nước màu, dầu ăn trong 15 phút

Bắt chảo lên bếp cho nóng, cho thịt vào đảo cho thật săn, rồi đổ thêm nước và cho khổ qua rừng vào

Để lửa riu riu cho khổ qua mềm và thịt chuyển màu cánh gián

Bày biện món ăn cho đẹp mắt

Nguyên Liệu

2 trái khổ qua rừng

400 g thịt sườn non

1 ít hẹ

Muối, tiêu, bột ngọt

Cách làm

Sườn non rửa sạch để ráo

Cho thịt vào nồi áp suất nấu sôi, rồi vớt bọt. Đậy nắp nồi áp suất lại nấu lửa nhỏ thêm 20 phút là thịt mềm

Trong lúc nấu thịt thì làm khổ qua: cắt khúc bỏ ruột

Nấu một nồi khác luộc sơ khổ qua với ít muối cho bớt đắng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Lợi Ích Và Tác Hại Của Việc Ăn Quả Táo Tàu Bà Bầu Cần Biết / 2023

Bà bầu ăn táo tàu như món ăn vặt được xem là thói quen khá an toàn nếu thưởng thức loại quả này theo lượng vừa đủ, nếu không sẽ gây ra các tình trạng chóng mặt, nôn mửa…

Giá trị dinh dưỡng của táo tàu

Quả táo tàu là một loại trái cây nhỏ và ngon. Nó chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và các khoáng chất khác. Quả chưa chín sẽ có màu xanh. Khi chín, nó chuyển sang màu vàng xanh với những đốm màu gỗ trên vỏ. Táo tàu chín hẳn sẽ có màu đỏ và lớp vỏ bên ngoài trở nên nhăn nheo và mềm hơn.

Hình ảnh quả táo tàu

Các loại quả mọng nhỏ như táo tàu thực sự rất giàu chất dinh dưỡng, chứa khá nhiều khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như:

Lợi ích khi bà bầu ăn táo tàu

Ăn táo tàu khi mang thai có thể đem đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Thêm vào đó, một trong số các lợi ích cũng hỗ trợ cho cả thai nhi trong bụng.

1. Cải thiện giấc ngủ

Khó ngủ có thể là một trong những vấn đề khiến bà bầu khó chịu trong thời gian mang thai. Táo tàu được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ từ thời xa xưa.

Điều này là do nó chứa saponin có tác dụng an thần và thư giãn, giúp mẹ bầu dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Thưởng thức một tách trà táo tàu ấm ngay trước khi đi ngủ có thể cho bạn có được khoảng thời gian nghỉ ngơi thật sự chất lượng.

2. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Ăn khoảng 40mg táo tàu mỗi ngày có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Nó có thể cải thiện môi trường chung của khu vực đường tiêu hóa và giảm tiếp xúc với amoniac và các hợp chất có hại khác.

3. Tăng cường sức đề kháng

Táo tàu chứa nhiều vitamin A và C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do, khiến mẹ bầu dễ mắc phải các loại bệnh vặt hoặc mệt mỏi hơn so với thông thường.

4. Giảm viêm nhiễm

Chiết xuất từ táo tàu có thể giúp giảm đau ở cơ bắp hoặc đau khớp do đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh.

5. Giảm căng thẳng

Stress khi mang thai không được xem nhẹ bởi mẹ lẫn con đều có khả năng bị ảnh hưởng và tạo ra nhiều tác động xấu. Theo truyền thống, táo tàu đã được sử dụng để điều trị các triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm vì nó có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể. Thực tế, một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy táo tàu làm giảm sự căng thẳng khi dùng với liều lượng thích hợp.

Bà bầu ăn táo tàu có tốt không?

Câu trả lời là có. Nếu dùng trong chừng mực, táo tàu sẽ trở thành thức ăn an toàn trong thai kỳ. Ngoài ra, có khá nhiều lý do để khuyến khích bà bầu ăn táo tàu, chẳng hạn như lượng cholesterol trong táo tàu gần như bằng không, thích hợp cho việc xoa dịu cơn đói trong giờ làm việc.

Bà bầu ăn táo tàu bao nhiêu là đủ?

Ăn táo tàu khi mang thai rất có lợi. Tuy nhiên, mẹ bầu nên nhớ dù tốt đến đâu, bạn vẫn không thể dùng một cách thiếu kiểm soát. Ăn từ 20 – 25 quả táo tàu trong một lần có thể khiến huyết áp và đường huyết đột ngột tăng vọt. Điều này rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai kỳ. Do vậy, mẹ bầu hãy cân nhắc chỉ dùng khoảng 5 quả cho mỗi lần là an toàn nhất.

Ai không nên ăn táo tàu khi mang thai?

Phụ nữ mang thai mắc phải đái tháo đường thai kỳ nên tránh xa loại quả này do lượng đường trong táo tàu khá cao và điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đường huyết. Đồng thời, mẹ bầu chỉ nên ăn táo tàu tươi thay vì ăn mứt.

Tránh ăn táo tàu đã để quá lâu, vì chúng có thể bị thối dẫn đến sự hình thành các axit và các chất khác như metanol, khiến mẹ bầu chóng mặt và đôi khi gây tử vong cho mẹ và bé.

Ăn táo tàu đúng cách

Bạn có thể ăn táo tàu khi chín, trái sấy khô hoặc ép lấy nước nếu biết cách chế biến, nhưng tốt nhất hãy chọn ăn táo tươi. Song khi ăn bạn nên gọt vỏ vì vỏ trái cây không dễ tiêu hóa. Không chỉ táo tàu, ăn trái cây nào bạn cũng nên gọt vỏ.

Cách chọn lựa và bảo quản táo tàu

Chọn táo tàu

Hãy chọn táo theo màu. Quả chỉ mới chín một nửa có màu xanh lá cây, trong khi táo tàu chín hoàn toàn sẽ có màu nâu. Hãy chọn quả to, tròn, mọng, cầm chắc tay; không chọn quả đã giập, có mùi chua…

Bảo quản táo tàu

Táo tàu chưa qua sấy khô có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng và trong thời gian tối đa là bốn ngày. Tuy nhiên, bạn có thể lưu trữ nó trong tủ lạnh trong một vài tuần. Còn táo tàu khô có thể được lưu trữ trong hộp kín trong nhiều tháng.

Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều táo tàu

Sắt, phốt pho và canxi là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể cũng như thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn nạp quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ, từ mất ngủ đến chuột rút cơ bắp thường xuyên và thậm chí làm tăng huyết áp của người mẹ. Tình trạng chuột rút có thể ảnh hưởng đến ngực và gây ra cơn đau tim trong những trường hợp hiếm gặp.

Hy võng những chia sẻ bên trên của chúng tôi giúp ích cho các ban!

Bạn đang xem bài viết Bầu 8 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Những Lợi Ích Và Tác Hại Cần Lưu Ý / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!