Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Mẹ Mang Thai Ăn Hạt Óc Chó Có Tốt Không ? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thành phần dinh dưỡng có trong hạt óc chó
Trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt đối với phụ nữ mang thai chất béo, vitamin và khoáng chất, cùng một số hợp chất thực vật đáng chú ý. Cụ thể: Có 65% chất béo trong hạt óc chó. Đây là những thành phần dinh dưỡng không làm bạn béo phì. Ngoài ra loại hạt này còn có chứa acid béo omega-6 được gọi là acid linoleic và tỷ lệ tương đối cao chất béo omega-3 được gọi là axit alpha-linolenic có lợi có tim mạch, cải thiện tình trạng mỡ máu.
Hạt óc chó còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho… Tại Mỹ, người ta nhận thấy quả óc chó giàu chất chống oxy hóa xếp thứ 2 trong số 1113 thực phẩm thường được ăn. Lượng lớn chất chống oxy hóa này tập trung chủ yếu ở lớp da màu nâu của óc chó.
Hạt Óc chó – nguồn dinh dưỡng vàng cho mẹ và thai nhi
Theo con số thống kê của các nhà khoa học Mỹ thực hiện nghiên cứu với 8000 trẻ em Mỹ có mẹ khi mang thai có ăn quả óc chó thường xuyên thì thấy rằng nhưng đứa trẻ này hiếm bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn, có chỉ số IQ cao hơn trẻ mà mẹ không ăn quả óc chó trong thai kì. Do vậy, quả óc chó là thực phẩm quý giá dành cho mẹ và bé.
Hàm lượng dinh dưỡng omega-3 trong hạt óc chó gấp 3 lần cá hồi. Đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, giúp mẹ bầu tránh trầm cảm và hiện tượng giảm trí nhớ sau sinh nở. Nếu sử dụng đúng cách hợp lý quả óc chó còn là thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kì hoặc đang mắc các bệnh mãn tính khác do có nhiều thành phần chống oxy hóa từ đó tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật cho phụ nữ mang thai.
Nên sử dụng hạt óc chó như thế nào mới đúng trong quá trình mang thai?
Hiện nay trên thị trường có nhiều nguồn cung hạt óc chó khác nhau, như loại hạt óc chó Trung Quốc quả nhỏ, ít hàm lượng dinh dưỡng, nguồn gốc không rõ ràng nhưng giá rẻ khoảng trên dưới 100.000 đồng/kg.
Cao cấp hơn là các loại quả óc chó nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Canada… có giá 300.000-400.000 đồng/kg hạt to, chất lượng đảm bảo.
Tùy vào điều kiện kinh tế và sở thích, bà mẹ mang thai có thể lựa chọn cho mình sản phẩm an toàn. Vì thực tế, quả óc chó bổ dưỡng như vậy nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng ăn vì có thể gây tác dụng ngược.
Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả óc chó vào bất kì thời điểm nào trong ngày đều được.
Quả óc chó có vị thơm ngon, bùi ngậy nên rất dễ ăn như một món ăn vặt hoặc nêm nếm cùng các thực phẩm khác. Cách đơn giản nhất là bóc vỏ ăn luôn hạt hoặc nướng qua rồi ăn. Mẹ bầu ăn nên nhai kỹ, ăn từ từ để cảm nhận vị bùi, ngọt của quả óc chó cũng như giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
Ngoài óc chó nguyên chất, chị em có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn từ óc chó như làm sữa óc chó, rắc trên bánh, kem, sinh tố hoa quả, trộn salad, nấu cháo… để thay đổi khẩu vị.
Sản phẩm hạt óc chó được nhiều bà mẹ tin dùng nhất hiện nay – Tốt cho thai nhi
Với thị trường Việt Nam hiện nay thì Hạt óc chó Mourad’s được nhiều người tin dùng,bởi vì sản phẩm được gieo trồng và thu hoạch dưới sự kiểm nghiệm nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo chất lượng và hàm lượng dưỡng chất cao. Quy trình xử lý và sấy khô hiện đại, không chứa thêm chất hóa học, bảo quản độc hại, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Hạt óc chó Mourad’s cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai:
Hạt óc chó Mourad’s chứ nhiều Omega-3 cũng là tiền chất của DHA, giúp phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ. Nghiên cứu chứng minh rằng, hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó còn nhiều hơn trong cá hồi, chính vì vậy lựa chọn quả óc chó vẫn là tối ưu nhất. Bên cạnh đó, Vitamin E, phốt pho, axit L-Arginne giúp mẹ và bé khỏe mạnh, giúp mẹ có làn da mịn màng, tươi trẻ, chống lão hóa.
Ngoài hạt óc chó nguyên chất, các bà mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn từ óc chó như làm sữa óc chó, rắc trên bánh, kem, sinh tố hoa quả, trộn salad, nấu cháo… mục đích nhằm thay đổi khẩu vị.
Tin khác:
Ăn Hạt Óc Chó Có Tốt Cho Bà Bầu Không? Hạt Óc Chó Mua Ở Đâu?
Quả óc chó được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như: hồ đào, hạnh đào hay Walnuts. Nó có tên gọi như vậy bởi nhân hạt có hình dạng, nếp nhăn như bộ não nhỏ. thu hoạch từ một loại cây thân gỗ có hoa thuộc họ Juglans. Giống cây này chỉ phát triển ở xứ lạnh. Chính vì vậy, việc trồng hạt óc chó phổ biến nhất ở Hàn Quốc, Nga, Nhật… Trong đó, Mỹ là nước sản xuất và xuất khẩu quả óc chó đứng đầu thế giới. Đồng thời, các loại hạt óc chó của Mỹ luôn có chất lượng cao và mang đến hương vị chuẩn nhất. Chính vì vậy, nó cũng được xem như loại hạt óc chó cho bà bầu nên sử dụng nhất.
Bà Bầu Ăn Óc Chó Để Bổ Sung Chất Béo Tốt
Phụ nữ khi mang thai thường muốn duy trì vóc dáng. Chính vì vậy, họ thường tránh các thức ăn có dầu mỡ động vật. Trong thời điểm này, sử dụng hạt óc chó cho bà bầu là hoàn toàn hợp lý. Điều này sẽ giúp bổ sung chất béo có lợi mà không làm tăng cân. Đây là nguồn chất béo không cholesterol đáp ứng nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất trong quá trình mang thai.
Óc Chó Có Tốt Cho Bà Bầu Trong Việc Giảm Stress Không?
Dù mang thai là niềm hạnh phúc, thế nhưng mẹ bầu vẫn trải qua những cơn stress. Các bà mẹ thường bị ốm nghén, đau nhức cơ thể. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải lo làm việc để trang trải cuộc sống. Chính vì vậy, bạn rất dễ bị stress. Ăn hạt óc chó có tốt cho bà bầu không trong giai đoạn này? Câu trả lời là hoàn toàn có. Mẹ bỉm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Ăn Óc Chó Tốt Cho Bà Bầu Trong Ngừa Bệnh Tiểu Đường
Khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, nhau thai tạo ra nội tiết tố giúp thai phát triển. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng quá trình sản xuất insulin của mẹ. Bà bầu ăn óc chó thời điểm này sẽ giúp duy trì nồng độ đường trong máu ở mức an toàn. Bạn sẽ giảm cảm giác buồn tiểu, thèm ăn, khô miệng….
Sử Dụng Hạt Óc Chó Cho Bà Bầu Giúp Giảm Nguy Cơ Mắc Chứng Táo Bón
Táo bón là hiện tượng rất phổ biến ở mẹ bầu. Cảm giác này rất khó chịu, khiến mẹ chán ăn và mệt mỏi. Tình trạng táo bón kéo dài còn ảnh hưởng đến thai nhi và mẹ bầu dễ bị bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu hãy bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn để cung cấp chất xơ. Loại chất này rất có ích cho hệ tiêu hóa nói chung, phòng bệnh táo bón nói riêng.
Óc Chó Giúp Cho Bà Bầu Cải Thiện Hệ Miễn Dịch
Trong lúc mang thai thì hệ miễn dịch của các mẹ bị suy giảm. Vì vậy, các mẹ dễ bị nhiễm bệnh, nhất là cúm. Vì vậy, các bà mẹ mang thai cần bổ sung hạt óc chó để nạp vào cơ thể vitamin E, polyphenol, chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ bầu sẽ chống lại tác động của các loại viêm nhiễm, môi trường.
Kết Hợp Hạt Óc Chó Giúp Mẹ Bỉm Ổn Định Huyết Áp
Huyết áp quá cao hoặc quá thấp đều không tốt cho cả mẹ và bé. Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều dinh dưỡng sẽ giúp kiểm soát huyết áp tốt. Những loại vitamin A, E có trong quả óc chó sẽ giúp bà bầu thêm khỏe mạnh. Mức huyết áp sẽ duy trì mức ổn định.
Dùng Hạt Óc Chó Cho Bà Bầu Hỗ Trợ Phát Triển Trí Não Thai Nhi
Sử dụng hạt óc chó cho bà bầu ngoài tốt cho mẹ còn giúp thai nhi phát triển khỏe.Trong quả óc chó có chứa axit hữu cơ, omega 3 giúp thúc đẩy phát triển não bộ trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn giúp quá trình hình thành võng mạc tốt hơn. Nó cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, nhận thức cho bé.
Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Óc Chó Cho Bà Bầu
Hạt Óc Chó Có Tác Dụng Gì
Óc chó có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số cách sử dụng để hạt óc chó phát huy đầy đủ công dụng
Nên Ăn Quả Óc Chó Vào Thời Điểm Nào Của Thai Kỳ?
Dù đã nắm được lợi ích hạt óc chó đối với bà bầu nhưng nhiều mẹ bầu vẫn hoang mang trong cách dùng. Ăn óc chó vào thời điểm nào là tốt? Mẹ bầu có thể sử dụng hạt óc chó trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Sau khi sinh, mẹ bỉm vẫn nên duy trì chế độ ăn hạt óc chó. Điều này sẽ giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa. Đồng thời, quả óc chó sẽ giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng.
Bà Bầu Ăn Óc Chó Bao Nhiêu 1 Ngày Là Đủ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên ăn 6-8 quả óc chó mỗi ngày. Đây là lượng hạt óc chó cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây tiêu chảy cho mẹ. Nếu ăn quá ít thì cả mẹ lẫn bé đều bị thiếu chất dinh dưỡng.
Hạt óc chó có nguồn gốc nhập khẩu rõ ràng. Chất lượng đã được kiểm duyệt
Đảm bảo không có hạt hư hỏng. Hương vị và chất dinh dưỡng được giữ nguyên vẹn
Bao bì đóng gói bắt mắt để làm quà tặng
Giá cả cạnh tranh đi cùng chế độ chăm sóc khách hàng tốt.
Ngoài việc ăn trực tiếp thì các mẹ có thể chế biến thành các món khác nhau. Quả óc chó mang làm bánh, làm sữa, nhúng socola hoặc ăn kèm với kem rất ngon. Đồng thời, nó giúp bà bầu thay đổi khẩu vị và đỡ ngán mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Đặt Mua Hạt Óc Chó Ngay
Mua Hạt Óc Chó Ở Đâu Tốt Nhất?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán hạt óc chó với giá thành rẻ. Nhưng giá rẻ như thế chưa chắc sẽ mang đến đúng chất lượng tuyệt vời của quả óc chó. Những hạt óc chó như vậy thường kém ngon về hương vị. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong đó cũng không được đảm bảo.
Mua hạt óc chó ở đâu tốt nhất? Đó luôn là sự trăn trở của nhiều người. Chính vì vậy, Nut Garden ra đời với sứ mệnh mang đến những sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất. Trong suốt nhiều năm qua, Nut Garden luôn được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn bởi:
Hạt Óc Chó Tốt Cho Bà Bầu
Ăn Hạt óc chó tốt cho bà bầu mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp do giảm mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, quả óc chó cũng giúp làm tăng lượng chất béo có lợi cho mẹ bầu. Không chỉ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, quả óc chó còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và ngủ ngon hơn.
Ăn hạt óc chó tốt cho bà bầu vì:
1. Giúp bổ sung chất béo tốt cần thiết cho cơ thể:
– Phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, thì hạt óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
– Bổ sung chất béo mà không gây tăng cân cho bà bầu nếu ăn đủ lượng vì trong 100g hạt óc chó Mỹ chứa khoảng 65g chất béo, 15g protein, 654 kcal.
– Hàm lượng chất béo thực vật trong quả óc chó được coi là một nguồn chất béo tốt, không cholesterol đáp ứng nhu cầu chất béo hàng ngày cho cơ thể.
– Về lâu dài giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu bằng cách cung cấp một lượng lớn HDL trong máu (một loại cholesterol tốt), giúp bà bầu bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ.
– HDL có khả năng lấy bớt cholesterol từ các mảng bám vào thành mạch máu để mang về gan hủy đi. Cho nên người có nhiều HDL thì giảm dược nguy cơ đứng tim và tai biến mạch máu não.
2. Giàu axit béo Omega 3 tốt cho trí não thai nhi
– Thành phần axit hữu cơ và axit béo Omega 3 có trong quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo cấu trúc, giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ.
– Giúp quá trình hình thành võng mạc và cung cấp rất nhiều tăng trưởng có lợi cho hệ thống thần kinh, giúp ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức của trẻ.
– Sau này vì nó chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ.
– Các khoáng chất như kali, selen, canxi, đồng, kẽm, sắt, magie được tìm thấy trong quả óc chó đều quan trọng cho sự phát triển tốt nhất cho não bộ của bé.
– Mẹ bầu ăn quả óc chó không những bổ sung vi chất cần thiết cho não bộ, khiến bé phát triển hoàn thiện và thông minh, mà còn hạn chế nguy cơ trầm cảm có thể xảy ra ở trẻ.
3. Cung cấp nguồn protein thực vật tốt cho cơ thể
– Protein một thành phần rất quan trọng trong thời kỳ mang thai.
– Giúp não bộ, các bộ phận khác của bé hoạt động và phát triển khỏe mạnh; cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, da, tóc, mắt và các bộ phận cơ thể khác.
– Giúp sản sinh đủ số lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể, một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
– Bà bầu cần tiêu thụ khoảng 70 gram protein mỗi ngày (khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng).
– Bạn nên bổ sung protein đầy đủ trong suốt thai kỳ, đặc biệt nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. Với những mẹ bầu đang nghén, protein làm giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi.
– Protein được tìm thấy có trong các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gà, thịt lợn, cá, ngũ cốc, đậu đỗ, lạc và các loại hạt khác.
4. Axit ellagic giúp bà bầu giảm stress hiệu quả
– Bên cạnh niềm hạnh phúc được lên chức mẹ, rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với những căng thẳng tâm lý.
– Do lo lắng sự phát triển của con, do mệt mỏi, ốm nghén, đau nhức cơ thể và những vấn đề xung quanh cuộc sống hàng ngày.
– Những thay đổi của cơ thể cộng thêm suy nghĩ ngày càng chồng chất dẫn đến nguy cơ bị stress trong thai kỳ là rất lớn …và nạn nhân hứng chịu không ai khác chính là bạn và bé con trong bụng.
– Theo nghiên cứu từ trường đại học Columbia cho thấy nồng độ cortisol cao, hormone stress, làm tăng nguy cơ sinh non và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
– Trong quả óc chó rất giàu các chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả.
– Nên khi bà bầu sử dụng thường xuyên óc chó giúp giảm thiểu tối đa và phòng tránh tình trạng stress, không lo sợ căng thẳng, mệt mỏi và tránh được các bệnh trầm cảm khi đang mang thai.
– Ngoài ra để hạn chế căng thẳng, giúp tâm lý thoải mái, mẹ bầu có thể:
5. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
– Trong quá trình mang thai vào khoảng tuần thứ 20, nhau tạo ra nội tiết tố đặc biệt giúp thai lớn và phát triển. Nhưng những nội tiết tố này cũng gây một số rủi ro đến quá trình sản xuất của insulin của người mẹ.
– Đây có thể được coi là kháng insulin.
– Sẽ là điều tốt nếu mức insulin và đường huyết cùng đạt chuẩn để duy trì nồng độ đường trong máu ngưỡng an toàn.
– Nhưng trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì lượng đường máu không còn được insulin kiểm soát.
– Do đó, phải cần hoặc là giảm lượng đường hoặc là tăng lượng insulin hoặc phải làm cả hai.
– Có 1 vài dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ như là: liên tục có cảm giác thèm ăn và buồn đi tiểu, hoặc ăn nhiều vẫn bị giảm cân, cảm thấy khô miệng, khát nước…
– Một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường Y tế công cộng Harvard ở Boston Mỹ đã theo dõi nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tiểu đường thai kỳ trên khoảng 140.000 mẹ bầu độ tuổi từ 20-35 trong khoảng 10 năm.
– Nồng độ insulin cải thiện đáng kể nhờ sự hiện diện của chất béo không bão hòa trong quả óc chó. Từ đó giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường do Insulin có tác dụng khống chế lượng đường trong máu.
– Bằng cách thực hiện một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp những bài tập thể dục, mẹ có thể kiểm soát tiểu đường thai kỳ mà không cần dùng thuốc.
6. Giúp ổn định và giảm huyết áp cao khi mang thai
– Huyết áp cao có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi. Mức độ ảnh hưởng tùy thuộc vào thời gian mang thai khi bị cao huyết áp và mức độ tăng huyết áp của thai phụ.
– Chế độ ăn uống lành mạnh kiểm soát huyết áp cho bà bầu. Khi cơ thể được duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thì thai nhi càng khỏe mạnh.
– Bổ sung tăng cường các loại rau xanh, các loại hạt giàu vitamin cần thiết cho thai nhi, và lượng canxi điều độ giúp bà bầu trở nên khỏe mạnh.
– Mức huyết áp từ đó cũng được cân bằng mà không cần phải dùng thuốc.
– Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3 có trong cá, quả óc chó, đậu phụ hoặc gan cá,…
– Bởi trong quả óc chó chứa arginine, một axit amin mà cơ thể thường dùng để sản xuất oxit nitric nhằm tăng cường máu lên não và từ đó điều chỉnh huyết áp. – Có tác dụng giảm thiểu nguy cơ xơ cứng thành mạch máu và duy trì được độ mềm dẻo, linh hoạt của các thành mạch. – Loại hạt này còn chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa và alpha-linolenic acid (ALA), một axít béo omega thực vật rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện và ổn định nhịp tim.
7. Melatonin trong óc chó giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
– Trong suốt thời kỳ mang thai, các thai phụ thường phải đối mặt với chứng mất ngủ, đặc biệt là vào 3 tháng cuối thai kỳ.
– Ăn quả óc chó khi mang thai giúp mẹ có một giấc ngủ sâu do quả óc chó gây ra sự tiết của hoocmon melatonin giúp giấc ngủ ngon hơn.
– Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm, báo cho não những tín hiệu cho thấy rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ.
– Vào buổi tối mỗi ngày ăn vài hạt óc chó sẽ giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thai hiệu quả hơn là uống một cốc sữa ấm.
Ngoài ra, massage cũng là một phương pháp tự nhiên khá hiệu quả để giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn.
– Bạn có thể tự massage cho chính mình hoặc nhờ các chuey6n viên có tay nghề giúp bạn massage để cải thiện tinh thần, sức khỏe của cả mẹ và bé.
8. Giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào sau sinh cho con
– Để có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh, các mẹ có thể thường xuyên ăn quả óc chó đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.
– Khi có bầu do sự thay đổi hoóc môn trong cơ thể, nên các mẹ bầu thường có cảm giác rất hay đói và thèm ăn.
– Nhiều bà bầu vì sợ mập, sợ bị béo phì sau khi sinh em bé. Cho nên không dám ăn thêm mặc dù cảm thấy vẫn còn khi vừa mới ăn xong.
– Để giải quyết được vấn đề này các bà bầu nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng như: quả óc chó, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân… không những giúp bổ sung nhiều chất cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp mẹ bầu dễ dàng vượt qua các cơn thèm ăn.
– Đồng thời, sữa mẹ sẽ được bổ sung một lượng lớn canxi và khoáng chất từ quả óc chó, giúp bảo vệ và chống lão hóa xương, răng cho bé, bé sẽ có cơ thể rắn chắc ngay khi chào đời.
9. Tăng cường hệ miễn dịch mẹ bầu khi mang thai
– Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ có xu hướng suy giảm so với bình thường.
– Chính vì thế mẹ bầu dễ nhiễm bệnh hơn, nhất là bệnh cảm cúm vì sức đề kháng của cơ thể mẹ không còn được khỏe mạnh như trước.
– Việc ốm nghén cũng sẽ khiến mẹ bầu không thể ăn uống được nhiều, dẫn đến suy giảm sức đề kháng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Trong quả óc chó giàu các chất chống oxy hóa, vitamin E, polyphenol.. giúp mẹ bầu tăng cao khả năng miễn dịch để bảo vệ mình và thai nhi trước các tác động xấu của môi trường hoặc các loại viêm nhiễm.
– Giúp mẹ duy trì một sức khỏe tốt nhất trong quá trình mang thai.
10. Giảm nguy cơ táo bón cho mẹ bầu
– Táo bón khá phổ biến trong thời kỳ mang thai, nhất là ở những tháng cuối. Khoảng 40% phụ nữ bị táo bón trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên chỉ có khoảng 1,5% số trường hợp phải dùng thuốc hay men tiêu hóa.
– Táo bón sẽ gây cảm giác rất khó chịu, bụng lúc nào cũng căng tức và đầy bụng, không có cảm giác muốn ăn. Nếu để tình trạng bệnh kéo dài sẽ rất ảnh hưởng tới em bé, và hơn nữa sẽ dễ dẫn đến bị bệnh trĩ rất khó chữa trị.
– Mẹ bầu cần uống nhiều nước, chịu khó vận động và quan trọng hơn là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, chọn những thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa (ngũ cốc, các loại hạt, cam, chanh và các cây họ đậu).
– Theo các nhà khoa học từ Đại học bang Louisiana (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu bổ sung 50gr hạt óc chó vào khẩu phần ăn mỗi ngày, trong suốt 10 tuần.
– Kết quả cho thấy tăng đáng kể lượng lợi khuẩn gồm lactobacillus, roseburia và ruminococcaceae so với nhóm không ăn.
– Những vi khuẩn này có lợi cho đường tiêu hóa, giúp phòng chống táo bón và đặc biệt ngăn ngừa ung thư đại tràng.
– Bà bầu ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng và phát triển các lợi khuẩn để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.
11. Vitamin E và các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín
– Vitamin E giúp bảo vệ và duy trì cấu trúc màng tế bào, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, duy trì huyết áp tốt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch.
– Vitamin E là loại vitamin cần thiết để duy trì nét tươi trẻ của làn da cũng như giúp ngăn ngừa khô âm đạo.
– Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong các loại dầu có lợi như dầu dừa, dầu oliu… các loại thực phẩm gồm mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, quả óc chó…
– Trong mỗi 100gr óc chó chứa khoảng 1,8mg vitamin E.
– Ngoài ra còn giúp chị em có làn da mịn màng, tươi trẻ, lưu thông mạch máu tốt và chống lão hóa hiệu quả.
Quả óc chó ăn như thế nào cho đúng cách
– Dùng kìm kẹp quả óc chó, sau đó ăn trực tiếp phần nhân phần vẩy ở giữa bỏ.
– Các mẹ bầu có thể dùng quả óc chó như một món ăn vặt. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào. Nhất là lúc đói, có thể dùng quả óc chó làm một món ăn vặt thay vì các thực phẩm tăng cân khác.
– Ngoài ra, có thể dùng óc chó làm bánh, làm nhân sôcôla, ép lấy dầu, dùng với sữa tươi, trộn với kem hoặc sữa để làm bánh, hay pha chế trực tiếp vào sinh tố trái cây.
– Ngon hơn khi bỏ óc chó vào lò vi sóng với nhiệt độ 160 độ rồi lấy ra bóc ăn, sẽ có vị thơm và bùi hơn, tạo thêm hương vị và đa dạng trong ăn uống cho bà bầu.
Bà bầu nên ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy
– Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu đã được khẳng định. Tuy nhiên rất nhiều mẹ vẫn còn hoang mang trong việc nên ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy thì hợp lý và đảm bảo an toàn.
– Có một số mẹ, người nhà lại phản đối việc ăn hạt óc chó khi mang thai 3 tháng đầu tiên.
Điều này là hoàn toàn sai lầm!
– Các mẹ có thể ăn quả óc chó trước, trong và sau khi mang thai đều rất tốt cho mẹ và bé.
– Đối với các cặp vợ chồng hiếm muộn thì việc sử dụng quả óc chó hàng ngày giúp gia tăng khả năng thụ thai.
– Trong giai đoạn mang thai, sử dụng quả óc chó thường xuyên giúp giảm cảm giác buồn nôn trong giai đoạn nghén và giúp bé phát triển thông minh vượt bậc.
Còn quả óc chó sử dụng sau sinh giúp mẹ gia tăng chất lượng sữa.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày
– Hạt óc chó tốt cho bà bầu nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ mang lại tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sự phát triển của mẹ và bé.
– Vậy bà bầu ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là đủ?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng, bà bầu nên ăn 6 đến 8 quả óc chó 1 ngày là tốt nhất.
Nếu bạn ăn quá nhiều óc chó trong ngày có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cho bà bầu, còn nếu bạn ăn quá ít sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
Nhiều nghiên cứu ở các bà mẹ ăn quả óc chó trong quá trình mang thai thì các bé được sinh ra có chỉ số IQ cao hơn và tránh được các tình trạng hen, dị ứng.
Vì vậy, thêm một ít óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày là bạn đã góp phần tạo môi trường tốt nhất cho bé phát triển.
Vậy nên mua hạt óc chó ở đâu uy tín?
– Thế Giới Mẹ và Bé tự hào là địa chỉ cung cấp hạt óc chó uy tín, chất lượng, chính hãng 100%.
– Gần 10 năm qua, Thế Giới Mẹ và Bé đã tư vấn cho hàng chục ngàn Mẹ sử dụng sản phẩm cho mẹ và nhận được rất nhiều lời khen ngợi vì công dụng siêu Việt của nó.
– Giá sản phẩm hoàn toàn đúng giá. Các mẹ nên thận trọng, đừng vì thấy giả rẻ mà mua phải những sản phẩm lỗi, hàng kém chất lượng.
– Hàng ngày Thế Giới Mẹ và Bé bán ra thị trường cho các gia đình với số lượng lớn, hàng đi đều đặn nên luôn có date mới, hạn sử dụng dài.
– Hơn thế nữa, chúng tôi giao hàng khắp cả nước cũng như nước ngoài.
– Giao hàng nhanh và có ship COD ( nhận hàng rồi mới thanh toán).
– Đội ngũ tư vấn sản phẩm nhiệt tình, hướng dẫn khách sử dụng tận tình, chu đáo, giải đáp thắc mắc nhanh chóng.
– Luôn có nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng thân thiết của Thế Giới Mẹ và Bé.
– Nơi thoáng mát khô ráo, không để hở không khí. Tránh ánh nắng trực tiếp.
– Đóng mép kĩ sau khi sử dụng, cho vào lọ đậy kín, bảo quản tốt nhất trong ngăn mát tủ lạnh.
Bà Bầu Có Nên Ăn Hạt Óc Chó Trong Thai Kỳ Không?
Hạt óc chó giúp bổ sung chất béo tốt cho cơ thể
Với những phụ nữ trong thai kỳ bị thiếu chất béo hoặc không thích chất béo thì lựa chọn hạt óc chó sử dụng sẽ giúp bổ sung cho cơ thể chất béo cần thiết. Trong 100g hạt óc chó có chứa 65gr chất béo, 654 Kcal và 15g Protein. Trong đó, lượng chất béo mà hạt óc chó có chứa là chất béo tốt, không chứa cholesterol nên có thể đáp ứng lượng chất béo mà cơ thể cần hàng ngày.
Sử dụng hạt óc chó thường xuyên, về lâu dài sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể thông qua việc cung cấp một lượng lớn DHL trong máu để bà bầu có thể bổ sung được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn
Trong hạt óc chó có chứa Omega 3 và axit hữu cơ, đây là những dưỡng chất cực kỳ tốt đối với việc duy trì chất béo cấu trúc và giúp thai nhi phát triển não bộ một cách hiệu quả nhất. Đồng thời các dưỡng chất trong hạt óc chó cũng giúp cho việc hình thành võng mạc cũng như lợi ích cho hệ thống thần kinh, từ đó giúp ổn định được hành vi, tăng cường trí nhớ cũng như não bộ của bé.
Trong hạt óc chó cũng được tìm thấy các khoáng chất như kali, canxi, selen, kẽm, sắt, đồng, magie,… Các chất này cũng góp phần quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ tốt hơn. Việc sử dụng hạt óc chó không chỉ tốt cho não bộ của thai nhi, hơn hết khi sử dụng loại hạt này cũng ngăn ngừa được chứng trầm cảm, tự kỷ có thể xảy ra sau này với trẻ.
Cung cấp lượng protein thực vật cần thiết cho cơ thể
Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung lượng protein là điều quan trọng. Protein có thể giúp não bộ cùng các bộ phận khác của thai nhi phát triển và hoạt động một cách ổn định nhất. Từ đó mà cơ, xương, da, mắt, tóc,… của thai nhi phát triển tốt hơn nhiều.
Hạt óc chó giúp bà bầu giảm stress hiệu quả
Trong thời gian mang thai, bà bầu phải chịu áp lực lớn, đồng thời cảm xúc thất thường do nội tiết cơ thể thay đổi. Vì thế, thời gian này cực kỳ nhạy cảm vì bà bầu rất dễ bị stress. Không chỉ bà bầu chịu ảnh hưởng bởi những cơn căng thẳng đó mà hơn hết, bé con cũng chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng khiến sự phát triển không được tốt. Đặc biệt có thể dẫn tới sinh non khiến tính mạng của bé con gặp ảnh hưởng nghiêm trọng.
Thế nhưng bạn có tin việc sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị stress hiệu quả không? Có đấy, chính là nhờ vào các chất chống oxy hóa cùng lượng axit ellagic có tác dụng giúp giảm hiệu quả những cơn căng thẳng, mệt mỏi của bà bầu. Vì thế, việc thường xuyên sử dụng quả óc chó sẽ giúp phòng tránh tình trạng lo sợ, mệt mỏi và căng thẳng dẫn đến những hậu quả khó lường khi mang thai.
Giúp bà bầu phòng ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường
Trong thời gian thai kỳ ở tuần 20, nhau thai sẽ tạo ra một lượng nội tiết tố đặc biệt giúp thai nhi phát triển và lớn lên. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra việc sản xuất insulin ở bà bầu dẫn đến tình trạng mắc phải bệnh tiểu đường. Thế nhưng việc sử dụng quả óc chó có chứa chất béo không bão hòa có thể khiến cho khả năng cân bằng được đường trong máu, giảm nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ.
Ngoài ra, việc sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp bà bầu ổn định và giảm huyết áp cao khi mang thai, giảm triệu chứng mất ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng táo bón và đặc biệt giúp bà bầu có lượng sữa dồi dào sau khi sinh bé…
Kết luận
Bạn đang xem bài viết Bà Mẹ Mang Thai Ăn Hạt Óc Chó Có Tốt Không ? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!