Xem Nhiều 12/2022 #️ Bà Bầu Ôm Ảnh Beckham Để Đẻ Con Đẹp Trai / 2023 # Top 18 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Bà Bầu Ôm Ảnh Beckham Để Đẻ Con Đẹp Trai / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ôm Ảnh Beckham Để Đẻ Con Đẹp Trai / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Để con ra đời được khỏe mạnh, xinh đẹp, đầu tiên người mẹ cũng cần bổ sung dinh dưỡng, giữ sức khỏe, chăm sóc thai kỳ của mình thật đầy đủ. Thế nhưng nhiều chị em coi đó chỉ là một phần, họ vin vào đủ thứ bí kíp truyền tai nhau những mong sau này con sinh ra đẹp như thiên thần.

Ngày đêm ôm ảnh thần tượng để mong đẻ con đẹp

Trước khi mang bầu, chị Tú Linh (Chương Dương, Hà Nội) đã hí hửng với bí kíp tuyệt mật mà cô bạn hàng xóm truyền cho. Đó là: “Mày yên chí, bố xấu mẹ xấu nhưng cứ làm theo cách của tao thì đẻ con đẹp, con như thiên thần luôn. Nhưng tuyệt đối phải giữ bí mật”.

Cách mà cô bạn hàng xóm bảo đó là ngay từ ngày đầu tiên (ngày quan hệ) tới lúc em bé chào đời, ngày nào Tú Linh cũng phải lôi ảnh của một “idol” trong lòng mình ra ngắm.

Thế là từ ngày đó, đồ vật bất di bất dịch mà Linh mang theo người đó là tấm ảnh của anh chàng tiền vệ cánh phải David Beckham – thần tượng một thời của mình.

Trên bàn làm việc ở công ty lẫn ở nhà thì ảnh anh chàng này được đặt ngay cạnh ảnh trăng mật của vợ chồng Linh. Cứ lúc nào rảnh rỗi là Linh lại ngắm nghía ảnh.

Anh Thành chồng chị là người bực mình hơn cả. Hỏi lý do tại sao thì Linh nhất quyết giữ bí mật, “phải chờ tới giờ hoàng đạo xong xuôi đâu đấy, em mới nói được”.

Có hôm, hai vợ chồng đi chơi với nhóm bạn thân từ thời đại học. Nhìn thấy Linh lôi ảnh các chàng trai ra ngắm, bạn bè anh đã xúm lại trêu: “Con chưa ra đời mà chồng đã bị ra rìa rồi”.

Chẳng biết con sinh ra đẹp đẽ tới cỡ nào nhưng cứ vài ngày bạn bè lại thấy chị mếu máo, giận dỗi rồi cãi nhau với chồng chỉ vì hành động kỳ quặc này.

Anh Thành tâm sự: “Vợ có bầu mà ăn chẳng chịu ăn, uống sữa thì lười, suốt ngày ngồi ngắm với nghía, nhìn vợ bực cả mình”.

Ngắm ảnh xem ra còn là biện pháp nhẹ nhàng, nhiều chị em tìm đến những cách oái oăm hơn. Đề cập đến vấn đề bạo hành, người ta thường nghĩ ngay tới nạn nhân là những phụ nữ “chân yếu tay mềm”. Nhưng hiện nay, có những ông chồng bị đánh, cấu véo thật lực chỉ vì mục đích sinh con đẹp của các bà vợ.

Chồng xấu – đáng đánh đòn

Chị Ngân (Hoàng Mai, Hà Nội) tìm đến bí quyết quái lạ này để mong đẻ con đẹp. Nghe đâu đó, “nếu bố hoặc mẹ ai xinh vượt trội hơn thì khi mang bầu, người xấu cần bị đánh thật lực để con sẽ quay sang lấy trọn nét đẹp của người còn lại”.

Soi gương, tính đi tính lại rồi hỏi mấy người bạn, chị Ngân chốt lại một kết luận: “Chồng xấu, đáng đánh đòn”.

Từ một bà vợ hiền lành, chị Ngân đành hanh chồng suốt ngày. Căn bản anh Ngọc – chồng chị lại quá hiền nên trước sự bạo lực (giật tóc, cấu véo đến thâm tím mình mẩy) của vợ, anh chỉ còn biết thông cảm, cắn răn chịu đựng: “Bà đẻ thường thất thường”.

Con giun xéo mãi cũng quằn, anh đã bù đầu bù cổ với hàng tá công việc ở công ty, nay lại về bị vợ cấu véo, anh vô cùng khó chịu. Mâu thuẫn đỉnh điểm xảy ra khi một lần vô tình anh nghe thấy vợ nói chuyện với bà bạn. Biết được hành động đánh chồng của vợ là muốn con xinh đẹp, vợ chê mình xấu xí, anh đùng đùng nổi giận, bảo chị không coi anh ra gì.

Suốt cả tuần, anh chẳng nói với chị câu nào. Anh chia sẻ: “Nếu khi có bầu, cô ấy thay đổi tâm sinh lý thì mình còn cố chịu được. Đằng này cô ấy nghe ngóng linh tinh, áp dụng vô tổ chức khiến cả nhà ai cũng mệt mỏi, không khí nặng như dây đàn”.

Nghe cũng lạ lùng, bình thường khi bầu bì, chị em càng phải chú ý đến ăn mặc, vóc dáng thế nhưng trên nhiều diễn đàn, các bà bầu truyền tai nhau chiêu thức lạ lùng này những mong con đẻ ra được xinh đẹp.

Ngoài việc ăn thật nhiều, ăn cho hai người, nhiều chị em cho rằng, mẹ càng lôi thôi, lếch thếch bao nhiêu thì con sau này càng xinh đẹp, khỏe mạnh bấy nhiêu.

Cũng từ khi mang bầu, chị Mai (Quận 3, TP HCM) trở thành một người hoàn toàn khác. Cả công sở phải trố mắt nhìn theo và lắc đầu quầy quậy khi nhìn thời trang bà bầu mà chị diện.

Ngày nào chị cũng long sòng sọc giải quyết công việc với đầu bù tóc rối, mùi mồ hôi lẫn lộn. Hình ảnh mặn mà của chị hoàn toàn biến mất thay vào đó là một bà bầu với cái bụng to đùng cùng gu thời trang khó hiểu.

Anh Hùng thất vọng hơn cả, anh ngao ngán tâm sự: “Đến lúc lấy chồng, nhan sắc của vợ lại càng mặn mà hơn khiến nhiều anh chàng suýt ‘tán nhầm’ nếu không để ý nhẫn cưới trên tay nàng. Ấy vậy mà…”

Chị Mai ngày nào cũng diện những bộ quần áo công sở cũ rích từ cái thời cách đây vài năm mà hiện tại chẳng ai mặc lại nữa. Cả công ty tủm tỉm trêu chị thích trình diễn thời trang thập niên 70.

Cứ tưởng vợ phát tín hiệu: “Cần shopping”, anh không ngần ngại đưa chị đi mua, chủ động sắm quần áo mới cho vợ nhưng chẳng bao giờ chị đụng đến.

Chị lúc nào cũng trung thành với mấy cái áo cũ mèm cùng đôi dép lê loẹt quẹt.

Ăn Gì Để Trứng Khỏe Dễ Thụ Thai Đẻ Con Trai * Hi Bacsi / 2023

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào đến khả năng mang thai

Tinh trùng Y thích hợp sinh sống trong môi trường kiềm, trong khi đó âm đạo của nữ giới có môi trường axit. Để tăng khả năng thụ thai con trai, phụ nữ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa natri, kali, kẽm sẽ tạo ra môi trường kiềm trong âm đạo nữ giới giúp cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y có khả năng dễ dàng sống sót hơn sau khi đi vào âm đạo nữ.

Đồng thời, nếu người mẹ rụng trứng đều đặn, trứng khỏe, phát triển với kích cỡ phù hợp thì tinh trùng sẽ thụ tinh được dễ dàng hơn, hợp tử được phát triển khỏe mạnh. Các loại thực phẩm ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai phải giàu chất sắt, vitamin A,C, E, axit béo omega 3,.. khuyên dùng dành cho nữ giới bởi chúng có tác dụng cân bằng hormone sinh dục nữ, đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều, tăng chất dịch nhầy làm tử cung giúp trứng đã được thụ tinh dễ làm tổ.

Trong quá trình thụ thai và mang thai, nếu bố mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho bé phát triển khỏe mạnh toàn diện nhờ hấp thụ nguồn dinh dưỡng đó.

Phụ nữ ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai

Trứng của nữ giới là bộ phận quyết định tới sự hình thành hợp tử phát triển nên bào thai. Dinh dưỡng cho phụ nữ chính là một yếu tố vô cùng quan trọng để giúp tác động đến khả năng sinh sản được hoàn hảo hơn. Vậy thì người vợ nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai?

Ăn cá hồi cho trứng khỏe tăng khả năng thụ thai

Nếu hai vợ chồng quan hệ đúng ngày trứng rụng thì khả năng nữ giới dễ thụ thai hơn. Ăn cá hồi 1 – 2 lần/tuần, nhất là trong thời điểm trứng rụng sẽ tăng khả năng thụ thai với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y hơn giúp dễ đẻ con trai hơn.

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt cho khả năng thụ thai và mang thai của nữ giới, các anh chồng nên dành sự quan tâm cho vợ tự nấu các món cá hồi ngon bồi bổ cho vợ khi mong muốn vợ ăn gì để tăng khả năng thụ thai.

Sử dụng quế để dễ thụ thai

Quế có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và cải thiện sự rụng trứng. Vì thế, đối với những nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hay đang gặp phải tình trạng trứng không rụng có thể bổ sung thêm quế vào các bữa ăn hàng ngày hoặc ăn kèm với trái cây để tăng cường sự rụng trứng, giúp trứng khỏe mạnh, tăng khả năng tinh trùng gặp được trứng và dễ thụ thai.

Nữ giới ăn khoai lang để dễ thụ thai

Các loại đậu giàu dinh dưỡng

Đặc biệt nhất trong đó là hạt đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp tốt trứng và niêm mạc tử cung.

Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương có chứa nhiều chất kẽm tác dụng cân bằng hormone sinh dục nữ, từ đó giúp tăng chất lượng trứng. Chưa kể, hàm lượng selen trong hạt hướng dương có tác dụng chống viêm, giảm sưng tấy, phục hồi ADN các tế bào bị hỏng. Nữ giới đang mắc phải các bệnh lý phụ khoa có nguy cơ cao ảnh hưởng đến trứng, thì hạt hướng dương là một lựa chọn không tồi trong những loại thực phẩm nên ăn gì để cho trứng khỏe dễ thụ thai.

Hạt hướng dương nên sử dụng như một thức ăn vặt ăn nhâm nhi để hỗ trợ cải thiện chất lượng trứng, không nên ăn quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng khác.

Mật ong tốt cho trứng tăng khả năng thụ thai như thế nào

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A, là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh, làm tăng chất dịch nhầy trong tử cung tăng khả năng tinh trùng gặp được trứng và dễ thụ thai hơn.

Những người chồng đang lựa chọn thực phẩm dành cho vợ ăn gì để trứng phát triển tốt dễ thụ thai, có thể ép nước cà rốt uống hàng ngày hoặc chế biến đa dạng thành các món ăn như ninh, luộc, xào.

Cải bó xôi (rau chân vịt/rau bina)

Ăn gì để trứng đẹp dễ thụ thai – Ăn táo‍

Ăn gì để trứng phát triển tốt dễ thụ thai – Ăn quả Dứa‍

Dứa là một loại trái cây không thể bỏ qua trong danh sách những món ăn gì để dễ thụ thai. Trong dứa có chứa hàm lượng magie có tác dụng kích thích các hormone sinh sản của nữ giới, cải thiện chất lượng trứng dễ thụ thai.

Ngoài ra có một fact nhỏ về việc nữ giới ăn dứa trước khi quan hệ khoảng 1 – 2 h sẽ khiến cho cơ thể có mùi thơm quyến rũ và kích thích đối phương hơn.

Vì thế, nếu bạn nữ muốn quá trình thụ tinh được diễn ra dễ dàng hơn, hại vợ chồng kéo dài cuộc yêu hơn thì có thể bổ sung dứa vào các bữa phụ hàng ngày.

Lưu ý, ăn dứa chỉ phù hợp cho quá trình thụ thai, khi nữ giới có biểu hiện có thai nên ngừng ăn dứa vì nó tăng cường co bóp tử cung, khả năng cao gây sảy thai.

Sữa và các loại thực phẩm từ sữa có tốt cho trứng không?

Bổ sung sữa trong chế độ ăn uống hàng ngày là việc làm rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

Thực phẩm giúp trứng khỏe mạnh quả bơ vừa ngon vừa bổ

Quả bơ chứa hàm lượng vitamin E dồi dào có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh sản của nữ giới. Bên cạnh đó, trong quả bơ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở nữ giới và kéo dài quá trình rụng trứng.

Có thể thấy, quả bơ rất phù hợp với những nữ giới lớn tuổi mong muốn có con, cải thiện sự rụng trứng để dễ thụ thai. Nếu căn được ngày quan hệ đúng với ngày trứng rụng thì khả năng dễ thụ thai để con trai.

Bơ có thể được sử dụng làm sinh tố, trộn với salad ăn 2 – 3 lần/tuần sẽ rất tốt cho trứng.

‍Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

Việc thụ thai để dễ có con trai không chỉ phụ thuộc vào người phụ nữ mà nam giới cũng có đóng góp một nửa trong vấn đề nữ giới dễ mang thai hay không, con trai hay con gái. Khác với phụ nữ các món ăn dành cho đàn ông để tinh trùng khỏe sẽ cần nhiều chất kẽm để tăng cường khả năng sinh lý lên.

Ăn hàu cải thiện chất lượng tinh trùng tăng khả năng thụ thai con trai

Ăn ngũ cốc dễ thụ thai con trai

Ngũ cốc rất thích hợp ăn vào buổi sáng nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho một ngày mới tràn đầy năng lượng, là loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách ăn gì để dễ thụ thai con trai.

Ăn nấm có giúp dễ thụ thai con trai không?

Nấm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin, kali, selen,… Những dưỡng chất này sẽ tăng cơ hội tinh trùng Y thụ thai hơn.

Bổ sung nấm vào món ăn hàng ngày nếu bạn mong muốn dễ thụ thai con trai

Ăn nhiều chuối tăng khả năng thụ thai con trai cho nam giới

Chuối là một loại trái cây đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể được các chuyên gia khuyên cánh mày râu nên bổ sung nhiều.

Trong mỗi quả chuối chứa hàm lượng kali dồi dào có tác dụng tốt cho sự hình thành và phát triển tinh trùng Y. Để cải thiện chất lượng tinh trùng Y, nam giới hãy nạp mỗi ngày 1 – 2 quả làm món tráng miệng hoặc bữa phụ, có thể ăn kèm thêm với sữa chua giúp ngon miệng hơn.

Socola đen thuận lợi cho quá trình thụ thai

Trong quả lựu có chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa. Những chất oxy hóa này có tác dụng làm giảm nồng độ các chất độc gây phá hủy tinh trùng.

Ăn lựu trực tiếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày cải thiện sức khỏe tinh trùng, nhất là tinh trùng Y sẽ di chuyển tốt và khỏe mạnh hơn tăng khả năng thụ thai.

Thịt bò, thịt lợn giúp tinh trùng khỏe mạnh

Ngoài ra, thịt đỏ còn có tác dụng cải thiện độ cương cứng của dương vật, giúp nam giới kéo dài những “cuộc yêu”.

Hạt bí ngô cải thiện chất lượng tinh trùng

Hạt bí ngô sở hữu lượng kẽm dồi dào giúp kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Lượng hormone sinh dục nam ổn định sẽ giúp tinh trùng được sản xuất ra khỏe mạnh và đảm bảo số lượng hơn. Đặc biệt, chất kẽm trong hạt bí ngô giúp tinh trùng Y di chuyển nhanh hơn vào trong tử cung, tăng khả năng thụ thai con trai.

Ngoài ra, hạt bí ngô còn cung cấp axit amin tryptophan hỗ trợ làm giảm căng thẳng, tăng cường hưng phấn cho nam giới mỗi khi lâm trận.

Chất lượng tinh trùng khỏe hơn nhờ ăn dưa hấu

Dưa hấu có chứa hàm lượng lycopen cao nhất trong các loại trái cây, rau củ quả tươi. Hợp chất này có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường đến 70% số lượng tinh trùng nam giới.

Cách chăm sóc phụ nữ để trứng khỏe tăng khả năng thụ thai

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nữ giới ăn sáng đầy đủ có thể cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang – nguyên nhân dẫn tới vô sinh.

Theo một nghiên cứu, bữa sáng cũng có mối liên hệ tới giới tính thai nhi. Bữa sáng có hàm lượng chất béo không bão hòa cao như bắp ngô, sữa sẽ tăng khả năng mang thai bé trai hơn.

Trước khi ăn sáng, nữ giới nên uống một ly nước ấm để kích thích lại hệ tiêu hóa, 30 phút sau mới bắt đầu bữa sáng. Khi ăn sáng, nên ăn đầy đủ các nhóm chất để có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của cơ thể bên cạnh những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa nêu trên.

Chăm sóc sức khỏe, thể chất

Ăn đầy đủ chất vào bữa sáng

Duy trì sức khỏe tốt, kiểm soát cân nặng hợp lý là việc làm quan trọng đầu tiên để chăm sóc người phụ nữ tăng khả năng thụ thai.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ ăn đóng gói sẵn vì chúng thiếu chất dinh dưỡng cần thiết, thừa chất béo gây béo phì, dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Sử dụng trà thảo mộc tăng khả năng mang thai

Cả hai vợ chồng nên có một chế độ thể dục thể thao hợp lý, ít nhất 3 – 4 lần/tuần để có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai. Không nên sử dụng những thứ có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản có thể kể đến như hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê hay sử dụng các chất kích thích gây nghiện khác.

Trà phúc bồn tử (trà mâm xôi đỏ): Trà phúc bồn tử cung cấp dồi dào các dưỡng chất như sắt, canxi, magie có khả năng cải thiện chất lượng trứng. Thức trà này còn rất có ích cho tử cung, bảo vệ tử cung và các cơ xung quanh vùng xương chậu, làm giảm tối thiểu nguy cơ sảy thai.

Trà cây tầm ma: Trà tầm ma giàu vitamin C và sắt phòng ngừa nguy cơ thiếu máu và mất máu ở nữ giới, nâng cao chất lượng trứng. Đồng thời, trà tầm ma còn hỗ trợ chức năng gan và ổn định nội tiết tố nữ.

Trà ích mẫu: Trà ích mẫu tốt cho việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện khả năng sinh sản và rất tốt cho cả phụ nữ sau sinh.

Có nhiều loại thảo mộc thiên nhiên có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.

Một số loại trà thảo mộc tự nhiên tốt cho nữ giới tăng khả năng thụ thai, hai vợ chồng bạn có thể tham khảo sử dụng như:

Bổ sung các loại vitamin tổng hợp

Tuy nhiên, sau khi bạn đã thụ thai nên ngưng sử dụng trà ích mẫu vì nó có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ.

Việc sử dụng trà thảo mộc để tăng khả năng thụ thai cần có sự tham vấn của bác sĩ nhằm chỉ định loại thức uống cũng như liều lượng phù hợp. Không nên uống mà chưa biết tác dụng thực sự mà loại trà đó đem lại, bởi vì cũng có một số loại trà có tác dụng ngừa thai, gây sảy thai tự nhiên.

Theo một báo cáo y tế đưa ra, có khoảng 20% nữ giới vô sinh do không rụng trứng. Vì thế, bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp ít nhất 3 lần mỗi tuần sẽ giảm thiểu nguy cơ vô sinh hiếm muộn tới 41%.

Đối với những người phụ nữ chuẩn bị mang thai, các bác sĩ khuyên nên bổ sung vitamin tổng hợp có chứa axit folic để đảm bảo sức khỏe của người mẹ và giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Tinh thần là một trong những yếu tố rất quan trọng trong quá trình thụ thai. Nếu nữ giới thường hay bị căng thẳng, buồn bã, lo âu sẽ làm tăng cao nồng độ hormone cortisol trong máu, ảnh hưởng tiêu cực đến sự rụng trứng và khả năng sinh sản.

Còn với những cặp vợ chồng chưa từng đi khám sức khỏe và đã cố gắng có con trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn cần gặp bác sĩ để thực hiện khám sức khỏe tổng quát, xét nghiệm kiểm tra vấn đề ở cả hai và đưa ra lời tư vấn, lời khuyên phù hợp.

Sau khi cảm thấy có dấu hiệu thụ thai như bị ốm nghén, xuất hiện máu báo thai thì thai phụ nên thực hiện khám thai sản định kỳ theo chỉ định của bác sĩ để có thai kỳ khỏe mạnh.

Vì thế, giữ cho tinh thần thoải mái sẽ giúp cho phụ nữ tăng khả năng thụ thai hơn, hai vợ chồng nên hòa thuận, chia sẻ tâm tư để hiểu được tâm lý đối phương, tạo không khí vui vẻ cho cả hai.

Những lúc hoạt động tình dục, cần có sự đồng thuận của cả hai, quan hệ ở những không gian riêng tư, thoáng đãng để nữ giới không bị áp lực khi quan hệ. Để dễ thụ thai có con trai, nên quan hệ trong những ngày rụng trứng của nữ giới, quan hệ tư thế kiểu “trai trên gái dưới” sẽ giúp cho tinh trùng Y dễ xâm nhập vào trong âm đạo nữ giới hơn.

Tốt nhất, hai vợ chồng nên khám sức khỏe sinh sản từ 3 – 5 tháng trước khi có kế hoạch mang thai để đảm bảo khả năng thụ thai tốt nhất.

Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh, Xinh Đẹp, Khỏe Đẹp / 2023

0 lượt xem

Như các mẹ đã biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bên cạnh yếu tố di truyền thì dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng để bé xinh đẹp, khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vậy, bà bầu nên ăn gì để con thông minh, xinh đẹp, khỏe mạnh?

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh

Theo nghiên cứu, 70% sự phát triển não bộ của trẻ diễn ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày thai nhi lấy nguồn dinh dưỡng trực tiếp từ cơ thể của mẹ để lớn lên và phát triển. Vì vậy, trong giai đoạn mang thai các loại thực phẩm mẹ bổ sung không chỉ còn dành riêng cho mẹ nữa mà là cả cho con. Do đó, con phát triển như thế nào sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ.

Cá béo (giàu DHA/EPA)

Axit béo omega-3 là dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình phát triển trí não của bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu như trẻ được bổ sung đầy đủ DHA và EPA thì khi sinh ra sẽ có mức độ phát triển não bộ tốt hơn cho đến năm 2 tuổi.

DHA là thành phần cấu tạo chính trong chất xám của não bộ và màng tế bào thần kinh. EPA là chất giúp tăng cường tốc độ dẫn truyền thần kinh và chống viêm rất tốt. Tỷ lệ DHA/EPA cần bổ sung khoảng 4-4.5/1 và cần bổ sung từ nguồn thực phẩm vì cơ thể không thể tự tổng hợp được các loại acid béo không bão hòa này.

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ đại dương, cá mòi rất giàu DHA và EPA, tỷ lệ DHA/EPA trong các loại cá này cũng gần với tỷ lệ DHA và EPA mà mẹ bẩu cần bổ sung. Thường xuyên bổ sung các loại cá này là cách đơn giản giúp phát triển tối đa não bộ em bé. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, bà bầu nên bổ sung 3-4 bữa cá/tuần, ngoài ra mẹ cũng nên ăn thêm hải sản như tôm, cá ngừa trắng đóng hộp, cá hồi, cá da trơn… Ngoài ra, mẹ cũng cần phải tránh những loại cá giàu thủy ngân như cá trích, cá kiếm,…

Mẹ bầu nên ăn trứng gà luộc để đáp ứng nhu cầu Choline hàng ngày. Mẹ bầu cần lưu ý hạn chế sử dụng các thực phẩm từ trứng chưa tiệt trùng hoặc nấu chín vì trong những thực phẩm này có chứa vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu gây bệnh.

Sữa chua giàu protein và rất cần thiết cho mẹ bầu, nó giúp hình thành các tế bào thần kinh khỏe mạnh và từ đó giúp cho thai nhi phát triển nhận thức. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn bổ sung Canxi dồi dào và dễ hấp thu cho bà bầu, hỗ trợ sự phát triển xương và răng cho thai nhi.

Quả Việt Quất

Việt quất là loại quả nằm trong danh sách những loại quả giúp con thông minh sáng dạ. Việt quất là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, sẽ hỗ trợ sự phát triển nhận thức của bé yêu trong bụng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn thay thế khác cho quả việt quất như atiso, dâu tây, quả mâm xôi, cà chua, đậu những loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ não bộ thai nhi khỏi các tác nhân oxy hóa độc hại.

Các loại rau màu xanh lá

Các loại rau có màu xanh lá là những thực phẩm rất giàu axit folic. Axit folic là dưỡng chất thiết yếu nhằm bảo vệ bé yêu khỏi những tổn thương ở mô. Ngoài ra, axit folic còn giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, loại bỏ tình trạng sứt môi và các khuyết tật tim khác nhau ở trẻ sơ sinh. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ axit folic đầy đủ còn giảm nguy cơ mắc phải chứng tiền sản giật. Các loại rau có màu xanh lá mẹ bầu nên bổ sung như: rau cải bó xôi, măng tây, rau xà lách, cải xoong, đậu lăng, rau bina, bông cải xanh…

Các loại đậu

Các loại đậu giàu sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào thần kinh trong não của bé. Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt khác như: quả sung, rau chân vịt, thịt gà, nho khô.

Các loại hạt

Hạnh nhân là loại hạt chứa chất béo lành mạnh, magiê, vitamin E và protein. Hơn nữa, hạnh nhân còn chứa hợp chất omega-3 có vai trò tăng cường trí não. Vì vậy, mỗi ngày bà bầu bổ sung một nắm nhỏ hạt hạnh nhân để giúp con thông minh.

Bạn cũng hoàn toàn có thể thay thế bằng các loại hạt khác như: óc chó, đậu phộng, hạt lanh, hạt bí… để đem đến lợi ích mong muốn. Đặc biệt, hạt bí ngô rất giàu kẽm, một loại khoáng chất nổi tiếng thúc đẩy sự phát triển phù hợp cho cấu trúc não cũng như hỗ trợ khả năng xử lý nhận thức thông tin từ khi bé yêu còn trong bụng mẹ.

Ngũ cốc giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó còn chứa hàm lượng vitamin nhóm B và axit folic nên rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Ngũ cốc cũng dồi dào sắt, là vi chất quan trọng cần thiết cho mẹ bầu, ngừa các chứng thiếu máu do thiếu sắt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai.

Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều axit béo không bão hòa nên rất tốt cho não bộ của thai nhi. Bơ cũng rất giàu chất xơ, folate (giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi), vitamin K, kali (giúp giảm chuột rút ở chân khi mang thai, vitamin E và vitamin C. Bơ chính là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho bà bầu.

Bà bầu nên ăn gì để con khỏe đẹp

Vitamin C giúp con có làn da trắng mịn

Sắc tố da của trẻ ngoài việc được quyết định bởi yếu tố gen di truyền còn được quyết định bởi chế độ ăn uống. Nhất là trong giai đoạn phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vitamin C được chứng minh có tác dụng làm giảm đi những sắc tố làm sạm màu trong tế bào da.

Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe cho da, lượng vitamin C cao còn giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Đồng thời, Vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Vitamin C cơ nhiều trong những thực phẩm như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo…

Vitamin A giúp cho con có đôi mắt sáng

Để con có đôi mắt sáng tinh anh mẹ nên tích cực bổ sung đầy đủ vitamin A. Bổ sung vitamin A trong thời gian mang thai sẽ có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Những thức ăn giàu vitamin A mẹ bầu nên bổ sung bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A.

Vitamin B để con có mái tóc đen mượt

Theo các chuyên gia sức khỏe thì bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp cho bé có mái tóc dày đẹp và bóng mượt hơn. Mẹ đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt mè, ngô.

Bổ sung vitamin D, Canxi cho con có đôi chân dài

Canxi và Vitamin D là những dưỡng chất thúc đẩy sự tăng trưởng của xương giúp thai nhi cao lớn hơn. Bổ sung Vitamin D và Canxi giúp cơ thể mẹ hấp thu canxi tốt hơn.

Những loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D bao gồm: Tôm, cua, sò, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời vào sáng sớm. Thời gian tắm nắng phù hợp cho bà bầu là từ 6:30 – 7:30 vì khoảng thời gian này ánh nắng chưa chói chang sẽ không gây kích ứng da của mẹ bầu.

Bổ sung vừa đủ dưỡng chất khi mang thai

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm tốt cho não bộ của em bé trong quá trình mang thai cần đảm bảo đúng và đủ liều lượng. Ăn uống kém, thiếu chất dinh dưỡng có thể làm giảm sự phát triển của các tế bào não cũng như khả năng liên kết giữa các tế bào, gây tổn hại tới vùng não điều khiển hành vi và khả năng giải quyết vấn đề. Mặt khác, nếu bổ sung quá nhiều chất có thể dẫn đến tình trạng tăng cân quá nhanh trong thai kỳ có thể gây sinh non và hậu quả là dẫn tới giảm khả năng học hỏi, kiểm soát hành vi ở trẻ. Nói chung trong thời gian mang thai không nên bổ sung quá 300 calo so với lượng calo bổ sung trước khi mang bầu.

Cân đối các vi chất cần thiết như DHA/EPA, acid folic, Vitamin D…, bổ sung các dưỡng chất ở mức trung bình khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và cho con bú rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt với acid folic, liều cần bổ sung tối thiểu mỗi ngày là 400mcg sẽ có khả năng phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Việc lựa chọn thêm viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp sẽ rất phù hợp cho các mẹ bầu.

Có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về Vitamin tổng hợp, vai trò của chúng và cách lựa chọn một loại Vitamin tổng hợp phù hợp cho mình. Có một số loại vi chất thường thiếu trong chế độ ăn như DHA/EPA, acid folic, Vitamin D… do đó các mẹ bầu nên lựa chọn những viên uống tổng hợp bao gồm những dưỡng chất trên ở mức trung bình khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Đặc biệt với acid folic, liều bổ sung trong mỗi viên thường từ 400mcg – 600mcg để đảm bảo có khả năng phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Vitamin D ở mức đáp ứng khoảng 50% nhu cầu hàng ngày vì các Vitamin tan trong dầu dùng hàng ngày ở liều cao gây tích lũy trong cơ thể và có thể gây độc.

Vì các loại thuốc được sử dụng trong thời gian mang bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới không chỉ tư duy của em bé mà tổng thể sức khỏe em bé khi chào đời, cho nên việc sử dụng cần được cân nhắc kỹ càng. Khi lựa chọn các loại Vitamin tổng hợp, bà bầu cần lưu ý những điểm sau:

Chỉ lựa chọn những sản phẩm đã được cho phép lưu hành tại Việt Nam, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Sản phẩm xách tay cần được mua ở nơi có uy tín vì rất khó xác nhận nguồn gốc của sản phẩm và cơ sở kinh doanh sẽ không có trách nhiệm với người tiêu dùng khi có sự cố xảy ra, nhất là với nhóm sản phẩm nhạy cảm dùng cho bà bầu.

Trong công thức nhất thiết phải bổ sung 400-600mcg acid folic để có tác dụng bổ sung trong thời kỳ mang thai.

Các thành phần cần có trong viên Vitamin tổng hợp: DHA/EPA (tốt nhất là tỷ lệ 4-4.5 DHA/ 1 EPA), Acid folic, I ốt, Vitamin D3…

Sử dụng các sản phẩm được sản xuất từ các cơ sở uy tín, được khuyên dùng bởi các chuyên gia và không nên coi việc sử dụng thuốc bổ sung là thay thế chế độ ăn uống.

PM Procare/PM Procare Diamond cung cấp 18 dưỡng chất cần thiết để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

Ăn Mè Đen Khi Mang Thai Thế Nào Để Con Xinh Đẹp Mẹ Lại Dễ Đẻ? / 2023

Y học hiện đại cũng như y học cổ truyền đều công nhận lợi ích của mè đen (hay còn gọi là vừng đen). Đây là loại thực phẩm rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ nên sử dụng mè đen như thế nào để tận dụng hết những công dụng của loại thực phẩm được ví von như thuốc tiên này?

Giá trị dinh dưỡng của hạt mè đen

Mè đen có thành phần dinh dưỡng phong phú giàu sắt, canxi, axit amin, protein, axit oxalic, vitamin B, C, E…

Giá trị dinh dưỡng của hạt mè đen nguyên hạt, rang hoặc nướng trên 100g khẩu phần như sau:

Calorie – 565 kcal

Carbohydrate – 25,7g

Protein – 17g

Chất xơ – 14g

Chất béo – 48g

Canxi – 989 mg

Magiê – 356 mg

Phốt pho – 638 mg

Vitamin A – 9 IU

Thiamin – 0,8mg

Niacin – 4,6 mg

Folate – 98 mcg

Ăn mè đen khi mang thai có tác dụng gì?

Các dưỡng chất như Protein, gluxit, lipit, canxi, photpho, sắt và các vitamin (B1, B2) rất tốt cho cơ thể mẹ bầu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, lượng vitamin E lớn có trong mè đen đóng vai trò là chất chống ô xy hóa giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch trong suốt thai kỳ thông qua việc điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu của mẹ bầu.

Niacin trong loại hạt này có tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chất trong tế bào, duy trì tính đàn hồi của huyết quản. Chúng tǎng cường chức nǎng vi tuần hoàn của máu, phòng trị bệnh sạm da, da khô và viêm khoang miệng.

Các acid béo chưa bão hòa trong dầu mè như linoleic acid, palmitic acid và lecithin có giá trị dinh dưỡng cao, rất dễ được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Đặc biệt chúng còn có tác dụng điều tiết lượng cholesterol trong máu.

Acid linoelic trong mè đen ngoài việc giảm lượng đường trong máu còn có hiệu quả làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khô mắt. Do đó, nếu người mẹ mang thai tích cực ăn mè đen, thị lực sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, lượng chất xơ có trong mè đen có tác dụng ngăn ngừa táo bón thai kỳ và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời giảm thiểu cảm giác chướng bụng, ợ chua và khó tiêu.

Lượng canxi dồi dào có trong mè đen có thể đáp ứng tới 2/3 nhu cầu canxi mỗi ngày của mẹ bầu đồng thời giúp hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mẹ bầu ăn mè đen cuối thai kỳ sẽ có quá trình “vượt cạn” dễ dàng hơn. Mè đen cũng giúp kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn, chất lượng đậm đặc và dinh dưỡng cho bé tốt hơn. Hơn nữa, mè đen còn điều tiết insulin trong cơ thể giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Không chỉ vậy, mè đen cũng ngăn ngừa hiệu quả các nếp nhăn và giảm thiểu ảnh hưởng của tia UV mặt trời lên làn da của bà bầu. Dùng thực phẩm này sẽ giúp thai phụ có làn da khỏe mạnh.

Cách bổ sung hạt mè đen vào chế độ ăn của mẹ bầu

Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao và nhiều công dụng tuyệt vời, mè đen còn rất dễ để chế biến thành các món ăn ngon hoặc ăn kèm trong bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu. Mẹ bầu có thể:

– Mè đen rang chín thơm giã nhuyễn, thêm chút muối ăn kèm với cơm trắng hoặc chấm rau luộc đều rất đưa cơm.

– Ăn mè đen với salad, rau thơm để làm tăng hương vị và tăng giá trị dinh dưỡng

– Rang hạt mè đen và thêm vào các món như mì, cà ri…

– Chế biến mè đen thành các món ăn hấp dẫn như chè mè đen (chí mà phù), muối vừng, sữa đậu nành mè đen, cháo gạo lứt mè đen, canh chân giò mè đen…

Ăn mè đen khi mang thai cần lưu ý những gì?

Mẹ bầu lưu ý những điều sau khi ăn mè đen để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:

Mẹ bầu nên bổ sung mè đen nhiều hơn vào thực đơn của mình từ tuần 34-35 trở đi

Mè đen được khuyên dùng thường xuyên trong quá trình mang thai. Lượng dưỡng chất dồi dào của mè đen sẽ giúp thai nhi tăng trưởng trọng lượng lý tưởng trong suốt thai kỳ.

Đến thời điểm từ khi thai nhi được 34-35 tuần, mẹ bầu nên bổ sung mè đen nhiều hơn để sinh nở được dễ dàng, suôn sẻ, em bé cũng khỏe mạnh cứng cáp hơn.

Nghiền nát hạt mè đen trước khi ăn

Lớp ngoài của mè đen rất cứng, có thể làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng có trong mè đen. Vì thế tốt nhất là các mẹ hãy xay nhỏ chúng trước khi ăn.

Những bà bầu có dạ dày yếu không nên ăn mè đen

Bởi vì mè đen có tác dụng nhuận tràng nên những phụ nữ mắc bệnh về đường tiêu hóa như viêm ruột, tiêu chảy… tốt nhất không nên ăn để tránh làm bệnh thêm nghiêm trọng.

Tránh nêm nguyên liệu khi chế biến mè đen

Các chất phụ gia sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi, vì thế khi chọn mua các món ăn sẵn chế biến từ mè đen, các bà mẹ hãy chú ý đến danh sách thành phần trong món đó. Hãy nhớ rằng món có thêm càng ít nguyên liệu càng tốt.

Không nấu mè đen với thịt gà

Khi nấu các món ăn có mè đen, các mẹ phải hết sức chú ý không được kết hợp thêm với thịt gà bởi sự kết hợp này có thể gây nên các triệu chứng ngộ độc thực phẩm.

Theo: The Asianparent Việt Nam

6 món ăn Đại Bổ Dưỡng cho mẹ bầu, giúp mẹ ngủ ngon và bé phát triển IQ cao.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ôm Ảnh Beckham Để Đẻ Con Đẹp Trai / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!