Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Nên Ăn Trứng Gà Vào Tháng Thứ Mấy? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Trứng gà là nguồn cung cấp dinh dưỡng gồm chất béo, protein, vitamin, khoáng chất cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển thông minh. Nhưng bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy hợp lý để hấp thu tốt nhất, không quá ít hay quá nhiều?
Giá trị dinh dưỡng của trứng gà là cực kỳ lớn, cho nên nó được xem là “siêu thực phẩm” cho con người. Đối với phụ nữ đang mang thai trứng gà không chỉ bổ mà còn ngon, chế biến thành rất nhiều món một cách dễ dàng.
Bà bầu ăn trứng gà: Khỏe cho mẹ, tốt cho con
Trứng gà rất giàu protein, đây là thành phần đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Bởi mỗi tế bào của bé đều được hình thành và phát triển từ các protein.
Lợi ích thứ hai mà trứng gà mang lại đó chính là giúp não bộ của bé phát triển hoàn thiện. Đó là nhờ vào thành phần axit béo omega-3, lutein, kẽm và choline. Đồng thời những chất này còn hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.
Đối với mẹ thì trứng gà sẽ giúp cân bằng lượng chất béo bão hòa trong cơ thể. Nếu mẹ có mức cholesterol bình thường thì mỗi ngày có thể ăn 1-2 quả trứng. Trường hợp thai phụ có mức cholesterol cao thì không nên ăn lòng đỏ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thai phụ phải cần thêm ít nhất 200-300 calories mỗi ngày so với mức bình thường. Như vậy mới đủ để nuôi bản thân và thai nhi. Bà bầu ăn 1 trái trứng gà sẽ cung cấp thêm 70 calories năng lượng cho cơ thể.
Bà bầu ăn trứng gà sẽ cung cấp lượng vitamin D cần thiết để tránh nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường ở mẹ, và tình trạng thở khò khè ở trẻ sơ sinh. Trứng gà là một số ít loại thực phẩm có sẵn vitamin D dồi dào và dễ kiếm.
Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy? Ăn như thế nào mới đúng cách?
Trứng gà tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi là điều không thể chối cãi. Nhưng điều băn khoăn là bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy? Bà bầu ăn trứng gà vào lúc nào tốt, bao nhiêu là đủ?…
Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là protein, và rất lành tính thì mẹ bầu có thể ăn trứng gà ngay từ những ngày đầu mang thai. Về số lượng trứng gà ăn sao cho đủ thì nếu thai phụ có sức khỏe bình thường có thể ăn 3-4 trái trứng mỗi tuần.
Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ ít hơn 300 miligam cholesterol. Trong khi đó lượng cholesterol trong mỗi trái trứng là khoảng 185-213 miligam. Vậy nên tốt nhất bạn không nên ăn quá 2 trái trứng 1 ngày.
Đối với mẹ bầu bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ… thì chỉ nên ăn 2 quả trứng/tuần.
Với thắc mắc bà bầu ăn trứng gà vào lúc nào tốt thì thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng. Bởi lúc này cơ thể của chúng ta sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Và bà bầu ăn trứng gà không nên ăn vào ban đêm bởi dễ gặp tình trạng chướng hơi.
Một số chú ý bà bầu cần nhớ khi ăn trứng gà
Tuyệt đối không nên ăn trứng gà sống
Khi ăn trứng lòng đào hay trứng sống bà bầu rất dễ bị ngộ độc vì nhiễm vi khuẩn salmonella. Đây là loại vi khuẩn ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi gây co bóp tử cung, sinh non.
Riêng với mẹ thì sẽ gây tiêu chảy, mất nước, hoặc ói mửa. Bởi vậy, mẹ bầu nên luộc trứng gà chín hoàn toàn rồi mới ăn, không nên ăn trứng ngoài hàng.
Bà bầu không nên ăn trứng gà để quá lâu
Trứng gà để quá lâu cũng không nên ăn. Vì chúng giảm chất dinh dưỡng, vi khuẩn sinh sôi gây hỏng và tác động xấu đến hai mẹ con. Trứng gà sau khi luộc, chiên… phải ăn ngay, không được để qua đêm.
Trứng gà phải được bảo quản đúng cách
Thêm một lưu ý khác cho bà bầu là trứng phải được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ dưới 20 độ C. Không bảo quản trứng gần thực phẩm khác, tốt nhất là để ở khay riêng.
Không uống nước trà trước hoặc sau khi ăn trứng. Bởi axit tannic kết hợp với protein sẽ gây tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
Bà Đẻ Bà Bầu Nên Ăn Trứng Gà Vào Tháng Thứ Mấy? Lúc Nào Là Tốt Nhất?
Trứng gà được xem là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người , nó có thể được chế biến ra nhiều món ăn khác nhau, mang lại sự ngon miệng cho bữa cơm gia đình. Tuy nhiên có nhiều chị em phụ nữ thắc mắc là không biết rằng những người phụ nữ đang mang thai có được ăn trứng gà hay không? Ăn như thế nào là đúng cách? Trong bài viết ngày hôm nay, mautu.net sẽ giải đáp những thắc mắc xung quanh việc bà bầu ăn trứng gà, nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy? Lúc nào là tốt nhất?
Tác dụng của trứng gà với mẹ bầu
Mẹ bầu cần phải cung cấp rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể để có thể bổ sung cho cơ thể của chính mình lại vừa bổ sung dưỡng chất cho thai nhi, để thai nhi có thể phát triển đều đặn và khỏe mạnh. Trong trứng gà có rất nhiều chất dinh dưỡng mà không nhiều người biết được, sau đây, mautu.net sẽ giới thiệu cho mọi người những tác dụng của trứng gà đối với mẹ bầu.
Trong trứng gà có chứa hàm lượng protein khá cao, hàm lượng này rất cần thiết cho sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ bởi vì mỗi tế bào thai được phát triển là nhờ vào hàm lượng protein. Cho nên ăn trứng gà sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và đều đặn. Ngoài ra trong trứng gà có chứa hàm lượng axit béo có lợi đó là omega 3, lutein, kẽm và choline. Những dưỡng chất này sẽ xây dựng cho thai nhi một hệ thống thần kinh và não bộ khỏe mạnh, ngăn ngừa được sự xuất hiện của các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Cung cấp năng lượng cho mẹ và bé
Mỗi ngày mẹ cần cung cấp cho cơ thể và thai nhi ít nhất là 200- 300 calo năng lượng mỗi ngày để duy trì sức khỏe cho mẹ và cả bé, mẹ cần phải đảm bảo năng lượng thì mới có thể nuôi dưỡng thai nhi một cách tốt nhất. Trong mỗi quả trứng gà có khoảng 70 calo rất tốt cho cơ thể mẹ bầu, chính vì vậy đây là thực phẩm mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
Trong trứng gà còn chứa hàm lượng vitamin D khá cao mà không nhiều loại thực phẩm nào có được, cho nên các mẹ bầu hay những mẹ bầu đang trong tình trạng thiếu vitamin D thì nên sử dụng trứng gà. Nếu mẹ bầu để cơ thẻ mình thiếu lượng vitamin D thì sẽ có thể dẫn đến nhiều hiện tượng nguy hiểm như tiền sản giật, tiểu đường ở mẹ, thở khò khè và bệnh truyền nhiễm ở trẻ sơ sinh.
Hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Trứng gà không chỉ cung cấp những dưỡng chất tốt cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi như omega 3, choline, lutein, kẽm,.. mà còn cung cấp hàm lượng folate – đây là một hàm lượng khá quan trọng với các chị em phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Hàm lượng này tác động đến sự phát triển của ống thần kinh, góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Cân bằng lượng chất béo trong cơ thể mẹ
Hầu như mẹ bầu nào cũng rơi vào tình trạng tăng cân, thừa cân vì trong quá trình mang thai cần phải bổ sung rất nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể thì mới có thể nuôi dưỡng thai nhi được tốt nhất. Điều này đã khiến cho cân nặng của các bà mẹ càng ngày càng tăng lên, nếu như cân nặng tăng quá nhanh và mất kiểm soát thì thai phụ sẽ xuất hiện các biến chứng phụ khoa, ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé. Trứng gà chứa protein và nhiều hàm lượng khác có thể cải thiện được cân nặng của thai phụ đồng thời bão hòa lượng chất béo có trong cơ thể một cách tốt nhất. Nếu những người có hàm lượng cholesterol cao thì không nên ăn lòng đỏ trứng gà.
Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy? Lúc nào là tốt nhất?
Với những tác dụng quan trọng đối với mẹ bầu và thai như vậy thì có thể khẳng định lại một lần nữ sự cần thiết của trứng gà đối với chị me phụ nữ trong thời kì mang thai. Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc xung quanh việc bà bầu ăn trứng gà đó là nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy và ăn lúc nào là tốt nhất? Các chị em phụ nữ có thể ăn trứng gà từ những ngày đầu của quá tình mang thai, và nên bổ sung hàm lượng trứng gà một cách hợp lý.
Mẹ bầu nên ăn trứng gà khoảng 3 – 4 quả trứng gà/ tuần. Những mẹ bầu bị mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ,… thì chỉ nên ăn 2 quả trứng gà/ tuần và tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi ăn để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì mẹ bầu nên ăn trứng gà vào thời điểm buổi sáng vì đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt nhất. Các bà mẹ nên lưu ý, không nên ăn trứng gà vào ban đêm vì nó gây nên tình trạng trướng hơi cho hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức.
Một số lưu ý khi bà bầu ăn trứng gà
Không nên ăn trứng gà sống vì trứng gà sống có chứa nhiều viu khuẩn salmonella, loại vi khuẩn này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và có thể gây sinh non, so bóp tử cung, mẹ bầu mất nước, ói mửa.
Mặc dù trứng gà rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, tuy nhiên, các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều, những mẹ bầu tăng cân quá nhanh hoặc có tiền sử bị bệnh tim thì không nên ăn quá nhiều trứng gà, chỉ nên ăn 1 quả trứng/ tuần.
Không nên ăn trứng gà đã để quá lâu, trứng để quá lâu sẽ không còn chất dinh dưỡng và nhiều vi khuẩn sinh sôi làm hư hại. Mẹ bầu ăn trứng đề quá lâu sẽ gây hại cho cả mẹ và bé, đặc biệt không nên ăn trứng gà sau khi để qua đêm mặc dù đã được chế biến rồi.
Không nên uống nước trà khi ăn trứng, trong trà có chứa lượng axit tannic kết hợp với protein sẽ gây tình trạng khó tiêu, đầy hơi cho các mẹ bầu.
Trứng gà là một thực phẩm chế biến được nhiều món ăn tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, cho nên việc bổ sung trứng vào thực đơn hàng tuần là điều không thể bỏ qua. Bài viết Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy? Lúc nào là tốt nhất? đã giải đáp những thắc mắc của các bà mẹ về vấn đề ăn trứng gà khi mang thai. Hi vọng đây sẽ là bài viết cung cấp những thông tin hữu ích dành cho tất cả mọi người.
Bà Bầu Nên Ăn Trứng Ngỗng Vào Tháng Thứ Mấy?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ ăn trứng ngỗng trong giai đoạn thai kì sẽ rất tốt.
Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai là một vấn đề vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến cả người mẹ và thai nhi. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống cho con khỏe mạnh, mẹ bầu cũng không ngừng tìm kiếm và bổ sung các món ăn giúp con sinh ra được thông minh hơn người. Và một trong những thực phẩm được mẹ bầu tín nhiệm đó chính là trứng ngỗng.
Trứng ngỗng nặng gấp 4 lần trứng gà và có chứa tới 13,5% protein, 13,2% lipid và rất nhiều vitamin A, vitamin B1, Vitamin B2, các khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể con người.
Nhiều mẹ bầu tin rằng trứng ngỗng là “siêu thực phẩm”, giúp con sinh ra thông minh, khỏe mạnh hơn. (Ảnh minh họa)
Chính vì những giá trị to lớn đó mà theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn, vì vậy nên dù nhiều người cảm thấy trứng ngỗng rất ngán và khó ăn nhưng vẫn cố gắng để ăn. Vậy bà bầu ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Bà bầu ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy thì tốt?
Theo quan điểm truyền thống, bà bầu nên ăn trứng ngỗng từ tháng thứ 3 trở đi. Bởi ở thời điểm tam cá nguyệt thứ nhất, hầu hết phụ nữ mang thai đều có triệu chứng ốm nghén nên gặp rất nhiều khó khăn trong việc ăn uống. Trong khi đó trứng ngỗng lại tương đối to và là thức ăn khó tiêu, dễ đầy hơi, chướng bụng nên chắc chắn không phải là sự lựa chọn đúng đắn cho bà bầu bị ốm nghén.
Những tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên ăn trứng ngỗng vì dễ gây đầy bụng. (Ảnh minh họa)
Bà bầu ăn trứng ngỗng sao cho tốt nhất?
Từ xưa đến nay, các bà bầu được khuyên nên ăn 7 quả trứng ngỗng nếu mang thai bé trai còn nếu là bé gái thì ăn 9 quả trứng. Tuy nhiên điều này là vô căn cứ và chưa có một công trình nghiên cứu nào khẳng định như vậy.
Trứng ngỗng tốt, điều này không ai phủ nhận, tuy nhiên nếu cứ ăn vô tội vạ thì sẽ khiến cả mẹ và bé gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học cho rằng, thành phần dinh dưỡng trong trứng ngỗng không cân đối bằng trứng gà. Lượng chất béo trong trứng ngỗng cũng khá cao, không tốt cho các mẹ bầu bị cao huyết áp hay bệnh tim mạch.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng, mẹ chỉ nên giới hạn trong mức 1 quả/tuần nếu thấy ngon miệng để tránh dư thừa cholesterol và khó tiêu. Ngoài ra, do trứng ngỗng có khối lượng khá lớn nên nếu chỉ tập trung ăn nhiều trứng ngỗng, mẹ sẽ không thể ăn thêm những thực phẩm khác và dẫn đến nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng.
Mẹ bầu không nên quá lạm dụng trứng ngỗng, dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)
Khi ăn trứng ngỗng, mẹ cũng cần lưu ý chọn những quả chất lượng tốt. Để nhận biết được điều đó, mẹ hãy tiến hành soi trứng trước nguồn sáng, giữ trứng trong lòng bàn tay và chỉ để hở hai đầu trứng. Nếu thấy trứng có màu hồng với 1 chấm mờ và nhìn rõ túi khí là trứng tốt. Mẹ tránh lấy các trứng có vệt máu, giun sáng hay có vật lạ trong trứng.
Ngoài cách thức trên, mẹ có thể kiểm tra chất lượng trứng bằng cách thả vào dung dịch nước muối loãng 10%. Nếu trứng lơ lửng trong nước thì là trứng mới, còn nếu trứng nổi lên mặt nước thì là trứng cũ, đã đẻ quá 5 ngày.
Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.
Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia.
Theo Thanh Loan (TH) (Khám Phá)
Bà Bầu Nên Ăn Trứng Ngỗng Vào Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất
Thứ Năm, 18-05-2017
Theo quan niệm dân gian bà bầu ăn trứng ngỗng sinh con thông minh, chính vì vậy trứng ngỗng được nhiều bà bầu ăn liên tục trong thai kỳ. Nhưng bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Vì sao bà bầu nên ăn trứng ngỗng.
Trứng ngỗng nặng gấp 4 lần trứng gà. Trứng ngỗng có chứa tới 13,5% protein, 13,2% lipid và rất nhiều vitamin A, vitamin B1, Vitamin B2, các khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể con người, đặc biệt là thực phẩm lành tính nên đây cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé.
Từ xa xưa, theo quan niệm lưu truyền dân gian đó là trứng ngỗng rất tốt cho bé, nếu mẹ bầu mang thai bé gái thì nên ăn 9 quả trứng ngỗng còn có thai bé trai thì nên ăn 7 quả trứng ngỗng thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh, xinh xắn và thông minh hơn những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, điều này chỉ là kinh nghiệm dân gian truyền lại, chứ chưa hề có một bằng chứng khoa học nào khẳng định trứng ngỗng có liên quan tới sự phát triển trí não của thai nhi. Mặt khác, theo các chuyên gia, giá trị dinh dưỡng của trứng ngỗng còn thua kém so với trứng gà. Vì vậy, mẹ bầu không nên chỉ chú trọng vào mỗi việc ăn nhiều trứng ngỗng mà cần đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Bà bầu có thể ăn trứng ngỗng vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu thường bị ốm nghén nên vấn đề ăn uống cũng gặp khó khăn. Trong khi đó trứng ngỗng lại khá to và khó tiêu, dễ gây đầy hơi, chướng bụng nên nếu đây không phải là món ăn bà bầu ưa thích thì tốt nhất không nên ăn trong ba tháng đầu thai kỳ.
Tốt nhất bà bầu chỉ nên ăn 1 quả trứng ngỗng mỗi tuần, còn nếu không thích cũng không cần phải tự ép mình ăn mà có thể thay thế bằng trứng gà, trứng vịt vì trứng ngỗng thường khá hiếm, lại có giá thành đắt đỏ. Bà bầu đừng bao giờ ép mình ăn nếu cơ thể không có nhu cầu.
Cách lựa chọn trứng ngỗng tốt cho bà bầu
Khi mang thai việc lựa chọn thực phẩm để ăn uống cần đặc biệt cẩn trọng. Để có thể có được những quả trứng ngỗng chất lượng tốt, bà bầu có thể áp dụng các cách sau:
– Soi trứng trên nguồn ánh sáng: Nắm quả trứng trong lòng bàn tay sao cho hở hai đầu trứng. Mắt nhìn vào một đầu, đầu còn lại soi trên ánh sáng. Nếu nhìn thấy ở quả trứng soi có màu hồng với một chấm, nhìn rõ túi khí thì là trứng mới, trứng tốt nên chọn. Nếu nhìn thấy trứng có vệt máu, giun sán hay vật lạ có trong trứng nhất định không được lấy.
– Dung dịch nước muối 10%: Thả trứng ngỗng vào dung dịch nước muối 10%, nếu trứng chìm xuống đấy thì nghĩa là trứng mới. Nếu trứng lơ lửng thì là trứng đã đẻ 3 – 5 ngày. Còn trứng nổi trên mặt thì trứng đã cũ, đẻ quá 5 ngày không nên ăn.
– Lắc trứng: Kẹp quả trứng giữa ngón trỏ và ngón cái rồi lắc nhẹ. Trứng mới đẻ thì lắc sẽ không kêu. Lắc càng kêu chứng tỏ trứng để đã lâu mẹ bầu không được ăn.
Những người nên hạn chế ăn trứng
Nếu mẹ bầu bị mắc bệnh gan, mỡ máu, bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường… thì không nên ăn trứng nhiều.
Trứng ngỗng giàu protein, dinh dưỡng cho bà bầu, ăn trứng ngỗng tốt và mang lại nhiều năng lượng nếu mẹ ăn vừa đủ, đúng cách. Chúc các mẹ chăm sóc sức khỏe và bồi dưỡng thai nhi thật tốt, sớm mẹ tròn con vuông.
Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Nên Ăn Trứng Gà Vào Tháng Thứ Mấy? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!