Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Làm Đẹp Toàn Diện Chỉ Trong Vài Phút Cực Đơn Giản # Top 10 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Làm Đẹp Toàn Diện Chỉ Trong Vài Phút Cực Đơn Giản # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Làm Đẹp Toàn Diện Chỉ Trong Vài Phút Cực Đơn Giản mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Khắc phục rạn da khi mang thai

Có hơn 90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Những vết rạn da hình thành do cơ thể mẹ chưa thích nghi kịp với sự tăng cân nhanh chóng trong suốt thời gian thai kỳ. Thậm chí nhiều mẹ bỉm dù rất coi trọng vóc dáng nhưng vì muốn bổ sung chất dinh dưỡng cho con đã không ngần ngại dung nạp nhiều món ăn và tăng cân chỉ trong 1-2 tuần.

Những vết rạn là “thủ phạm” gây ra sự phiền toái và mất tự tin của mẹ. Để hạn chế vết rạn da, trước hết mẹ nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học và hợp lý, giảm thiểu tình trạng bổ sung một lúc quá nhiều món ăn gây tăng cân.

Song song đó, mẹ có thể chọn các phương pháp giảm vết rạn da, làm mờ sẹo. Tốt nhất, mẹ nên chọn dùng mỹ phẩm organic, nguồn gốc hữu cơ. Đặc biệt, các loại thực phẩm thiên nhiên là lựa chọn phù hợp với mẹ bầu bị rạn da. Bạn nên ưu tiên các loại dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân để thoa quanh vùng bụng.

Giải quyết nỗi lo về da mụn, thâm

Ngoài rạn da, mẹ bầu có thể đối mặt với sự “xuống cấp” của làn da như nổi mụn, da khô, sẹo thâm…Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố gây ra. Để giảm tình trạng này, mẹ có thể chọn kem chống nắng dùng khi ra ngoài. Lưu ý chọn loại kem an toàn, lành tính và kết hợp với các mỹ phẩm chăm sóc da thiên nhiên như mặt nạ mật ong, khoai tây, cà chua…

2. Bà bầu làm đẹp vóc dáng

Bí kíp giúp bà bầu làm đẹp toàn diện chắc hẳn không thể thiếu phương pháp giữ dáng. Từ trước đến nay, nhiều người có tâm lý phụ nữ mang thai nên ăn gấp đôi mới đủ chăm sóc cho “hai người”. Điều đó dẫn đến sự ăn uống mất kiểm soát của mẹ bầu. Đây không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của mẹ sau sinh mà còn để lại những rủi ro về sức khỏe, nhất là ăn nhiều món chứa cholesterol.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe của mẹ và bé đã đưa ra mức tăng cân hợp lý dành cho phụ nữ mang thai là 10-12kg. Tất nhiên, mỗi cơ địa thai phụ sẽ có sự tăng giảm khác nhau. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để có lời khuyên tốt nhất.

Để có thể kiểm soát cân nặng, bạn nên xây dựng khẩu phần ăn hợp lý, không vượt quá mức dinh dưỡng cần thiết cho thai phụ. Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, kết hợp rau củ, trái cây để bổ trợ tiêu hóa.

Tập thể dục vừa phải

Phụ nữ mang thai là không nên vận động? Đây là một ý kiến không hoàn toàn đúng. Thực tế, mẹ bầu vẫn có thể tham gia các hoạt động thể thao vừa phải nhưng cần tuân theo lịch tập và các động tác an toàn. Môn thể thao lý tưởng cho mẹ bầu là đi bộ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đăng ký một số khóa yoga bầu, vừa giúp tập luyện để cơ thể dẻo dai lại vừa bổ trợ quá trình “vượt cạn”.

3. Bà bầu làm đẹp: Nên hay không?

Không ít mẹ bầu hoang mang không biết có nên trang điểm khi mang thai hay không. Do có những ý kiến truyền tai nhau rằng, bà bầu trang điểm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Nhìn chung, nếu mẹ muốn có vẻ ngoài tự tin khi xuống phố, gặp gỡ bạn bè, mẹ hoàn toàn có thể trang điểm nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn mỹ phẩm làm đẹp rõ nguồn gốc, thành phần lành tính và không có nhiều chất hóa học gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.

Một số lưu ý khi bà bầu làm đẹp

Mẹ bầu khi trang điểm cần phải ghi nhớ những điều sau:

Không trang điểm đậm và dùng các loại phấn màu, nhũ, kim tuyến…

Hạn chế dùng phấn nền, thay vào đó bạn nên chọn loại BB cream phù hợp với làn da.

Không dùng son lỳ hay các loại son có chứa chì.

Không dùng nước hoa, nhất là nước hoa chứa nồng độ cồn cao.

Nên tẩy trang thật kỹ sau khi trang điểm

Không dùng sơn móng tay hay nhuộm tóc

Mặt nạ tự nhiên làm đẹp bà bầu Hướng dẫn chăm sóc da cho bà bầu an toàn mà hiệu quả

5 Cách Làm Đẹp Da Cho Bà Bầu Cực Đơn Giản

Khi chuẩn bị sinh bé thứ 2 thì mình đã tìm và áp dụng 5 phương pháp làm đẹp da cho bà bầu. Những cách này cực đơn giản mà lại còn rất hiệu quả. Bởi vì trong lần mang thai đầu mình đã khốn khổ với ” lũ mụn “; mặt mũi thì chi chít mụn, da đen sạm, chẳng dám ra đường gặp ai.

Cách đơn giản nhất mà mình áp dụng đó là uống một cốc nước chanh pha với mật ong vào mỗi buổi sáng.

Các mẹ chỉ cần pha theo công thức: ½ quả chanh tươi + 1 thìa mật ong nguyên chất. Các bạn cũng có thể pha với nước nóng để dễ uống hơn mà nó lại còn giúp cơ thể giữ ấm và điều hòa tốt hơn nữa.

Đây là cách làm đẹp da cho bà bầu cực kỳ đơn giản và hiệu quả đó các mẹ ạ!

Để bắt buộc không uống nước ngọt hay nước trái cây đóng chai thì đúng là 1 cực hình, không chỉ với mình mà còn rất nhiều mẹ khác nữa. Dù biết là không tốt nhưng mỗi lần lên”cơn nghiện” là lại tặc lưỡi cho qua.

Nhưng sau này khi tìm hiểu ra thì nước có ga hay kể cả nước trái cây đóng chai thì cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Từ đó mình mới có động lực để từ bỏ hẳn, để thay vào đó là những cốc nước lọc trong lành.

Các mẹ cũng lưu ý nha, trong nước trái cây đóng chai có chứa nhiều chất khiến chúng ta dễ nổi mụn nhưng nước ép tự nhiên hay sinh tố thì lại rất tốt cho sức khỏe và cả làn da của chúng ta đó.

Nên nếu có thèm thì hãy mua hoa quả về nhà tự làm nha các mẹ!

Trước đây, thì mình cứ nghĩ là khi mang thai thì không nên sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào nhưng thực tế là chúng ta chỉ cần hạn chế hoặc sử dụng những loại mỹ phẩm ít gây kích ứng là được.

Vì thế mỗi lần đi ra ngoài là mình sẽ sử dụng thêm kem chống nắng, dưỡng ẩm hữu cơ để giúp cho da đỡ bị khô và ngăn chặn tia UV.

Các mẹ nên chọn những loại kem có nguồn gốc từ thực vật để tránh việc bị kích ứng và có những tác dụng phụ khác nha.

Chế độ ăn uống cũng tác động rất nhiều tới thai nhi cũng như làn da của chúng mình. Từ khi mang thai, mình đã thay đổi chế độ ăn rất nhiều, vừa để đảm bảo dinh dưỡng cho con vừa có thể làm đẹp da.

Mình ưu tiên bổ sung các dưỡng chất và bổ sung chất xơ nhiều hơn. Mình sử dụng các loại củ quả như: Đậu, quả, rau xanh trong những bữa ăn.

Cuối cùng, phương pháp Quyên muốn chia sẻ với các mẹ là đắp những loại mặt nạ từ thiên nhiên.

Vì mang bầu nên cần tránh xa các loại mỹ phẩm chứa các thành phần hóa học, thay vào đó bạn nên đắp mặt lạ từ dưa chuột, chuối, nha đam…

Tùy theo từng trường hợp mà các mẹ có những lựa chọn khác nhau như:

Da khô, nên bổ sung mặt nạ cấp ẩm từ dưa leo, nha đam, mật ong, dầu dừa.

Da dầu, nhờn nên bổ sung mặt nạ chống viêm, chống khuẩn như nghệ, mật ong, sữa chua.

Da nhạy cảm nên ưu tiên các mặt nạ lành tính như dưa leo, mật ong,… Mẹ nên test thử trước do da mặt.

Cảm ơn các mẹ đã quan tâm theo dõi.

Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh!

Có thể bạn sẽ quan tâm:

Bà Bầu Làm Đẹp Toàn Diện Với Dầu Dừa

§ Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol. Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Các axit béo này giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

Khi mang thai thường có dấu hiệu rạn da ở mông, đùi, bụng và ngực. Rạn da tuy không nguy hiểm về sức khỏe nhưng làm bạn mất tự tin hơn khi diện các bộ cánh sexy. Đặc biệt những vết rạn này càng để lâu càng khó chữa trị bởi nó trở thành những vết sẹo. Vì vậy để hạn chế việc các vệt rạn này trở thành sẹo thì ngay từ đầu chị em nên tích cực dùng dầu dừa để bổ sung dưỡng chất và hạn chế các vệt rạn trên cơ thể.

– Sự phát triển của thai cùng sự tăng cân của mẹ khiến da bị giãn, độ đàn hồi kém làm lớp da bên dưới bị nứt. – Khi mang thai, nhiều phụ nữ kiêng cứ quá mức nên ít vận động, khiến máu khó lưu thông. Da thiếu máu dẫn đến tình trạng rạn, nứt. – Yếu tố di truyền: Nếu mẹ rạn da khi mang thai, bạn cũng có nhiều nguy cơ bị tương tự. – Khi mang bầu cơ thể tăng cân quá nhanh và đột ngột khiến cho da không kịp thích nghi mất khả năng đàn hồi. Lúc này các mô liên kết hình thành bởi collagen và elastin dưới da bị căng giãn quá mức dẫn đến đứt gãy do đó tạo thành những vết nứt trên da – Những vùng da bị rạn là những chỗ chưa nhiều mỡ như hông, ngực, mông, đùi…Ban đầu vết rạn có màu hồng hoặc đỏ sau đó dần dần các vết rạn chuyển sang màu trắng.

Cho dầu dừa vào 1 cái lọ nhỏ (tương tự lọ thuốc nhỏ mắt). Khi dùng chỉ cần nhỏ vài giọt lên da và mát xa đều khoảng 2-3 phút theo vòng tròn để dầu dừa thấm sâu vào da. Buổi tối sau khi tắm xong, bà bầu sẽ bôi dầu dừa lên da bụng cùng phần hông, đùi. Có thể thực hiện cả vào buổi sáng.

Nên bắt đầu sử dụng dầu dừa vào tháng thứ 3 khi mang thai, sử dụng 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì.

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, vừa chống lão hóa vừa tăng cường độ co giãn của làn da, nhờ vậy có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế sự xuất hiện của vết rạn.

– Thiếu dinh dưỡng, không được bổ sung các chất cần thiết như sắt và canxi làm cho da xanh xao, tóc xỉn màu và không bóng kèm theo hiện tượng rụng tóc. – Sự thay đổi hormone trong cơ thể người phụ nữ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chán ăn, ốm nghén. Hơn thế nữa nó còn có thể làm sắc đẹp các chị em bị xuống cấp thậm chí rụng tóc Khi mang thai do sự thay đổi nội tiết, các bà mẹ sẽ rơi vào tình trạng stress kéo dài thúc đẩy quá trình rụng tóc. Nếu thời gian này các mẹ bầu thường xuyên nhuộn, uốn, duỗi…thì dễ làm cho tóc khô, yếu, chẻ ngọn, và rụng. Hiện tượng rụng tóc này thường bắt đầu khi bạn mang thai từ 1-1.5 tháng, và sẽ kết thúc trong vòng 1 năm sau khi sinh con.

– Khả năng giữ ẩm: Dầu dừa có khả năng giữ ẩm cao, điều này sẽ giúp tóc luôn mềm mại, rất hữu ích cho tóc khô. – Khả năng trị gàu: Các chất kháng sinh tự nhiên có trong dầu dừa như: axit lauric và axit capric có khả năng trị gàu tốt hơn hầu hết các loại dầu gội trị gàu trên thị trường.

Dầu dừa nguyên chất giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, giảm hư tổn đối với tóc đồng thời giúp cho tóc mọc nhanh hơn, chăm sóc đến từng tế bào của sợi tóc.

Mẹ bầu có thể sử dụng dầu dừa thay cho kem dưỡng ẩm để chăm sóc da khi mang thai an toàn và hiệu quả. Dầu dừa cũng có hiệu quả cao trong việc trị khô, nẻ cho mẹ bầu những ngày mùa đông hoặc kết hợp với đường để thành hỗn hợp tẩy tế bào chết thiên nhiên.

Vượt Cạn Suôn Sẻ Chỉ Với 8 Bài Tập Thể Dục Cực Kỳ Đơn Giản

Chăm chỉ tập luyện sẽ giúp quá trình chuyển dạ, sinh con của mẹ diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.

1. Uốn phần xương chậu

Đây được xem là bài tập tốt nhất để hỗ trợ việc sinh con một cách tự nhiên. Bài tập này rất đơn giản và có thể được thực hiện tại nhà. Đầu tiên hãy nằm ngửa và đồng thời bẻ cong phần xương chậu, giữ nguyên trong 10 giây rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện bài tập 2 lần trong ngày, mỗi lần 10 phút, nó sẽ hỗ trợ phần cơ xương chậu cho việc sinh đẻ.

2. Nhoài người

Các động tác ôm bóng chính là cứu tinh trong số những bài tập thể chất dành cho mẹ bầu, và cũng sẽ giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng và tự nhiên. Hãy đảm bảo các mẹ luôn được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhoài người đè lên bóng có thể tạo áp lực lên phần lưng dưới và cơ xương chậu và sẽ giúp các mẹ sẵn sàng cho việc sinh đẻ. Tập với bóng cũng sẽ giúp các mẹ xoa dịu cơn đau trong quá trình vượt cạn và đảm bảo việc sinh đẻ tự nhiên diễn ra nhanh chóng và không tốn sức.

3. Squat

Squatting là bài tập tốt nhất, và là cách khởi động dễ dàng nhất cho các mẹ trước lúc lâm bồn. Tại sao? Vì nó giúp cân bằng trọng lực cho bé bằng việc nén thai nhi xuống dưới, nhờ đó giúp cho việc sinh đẻ diễn ra thuận lợi. Nếu cảm thấy e ngại vì dáng vẻ kỳ quặc của mình khi squatting tại nơi công cộng, các mẹ có thể tập tại nhà và chỉ cần tập một cách chậm rãi cho đến khi cơ thể nóng lên.

4. Đi bộ

Ngạc nhiên chưa? Dành thời gian đi bộ mỗi ngày có thể mang lại vô số lợi ích cho cơ thể của các mẹ, và đây cũng là bài tập thể chất hoàn hảo để kích thích sinh đẻ. Hàng nghìn phụ nữ trên thế giới đã thấy được tính hiệu quả của việc đi bộ khi nó giúp cơ thể của họ sẵn sàng cho việc sinh con. Việc đi bộ được cho là rất hữu ích trong việc làm co hẹp tử cung của những mẹ bị khuyến cáo nằm giường khi mang thai hoặc không thể tập thể dục vì một lý do nào khác. Đi bộ sẽ giúp cơ thể bé hạ xuống dưới phần tử cung và giúp cổ tử cung được mở rộng, tạo thuận lợi cho việc sinh đẻ.

5. Động tác Kegel

Bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập phần đĩa đệm, không chỉ giới hạn cho những bà mẹ bị chứng tiểu đêm, mà còn mang lại hiệu quả sinh con tuyệt vời cho những mẹ bầu hiếm muộn. Bài tập này chú trọng vào những phần cơ vùng đĩa đệm, bộ phận có vai trò quan trọng trong sinh đẻ. Giải phóng và thu hẹp phần cơ xương chậu (phần cơ gây tắc đường nước tiểu) trong tầm 10 đến 15 phút mỗi ngày là một cách hữu ích để cơ xương chậu sẵn sàng cho việc sinh đẻ.

6. Ép khuỷu chân

Ép khuỷu chân hay còn gọi là ngồi thế thợ may, là một động tác đơn giản, giúp gia cố và kéo dãn phần cơ lưng, đùi và xương chậu, nó giúp phần xương chậu trở nên đàn hồi, giảm lượng máu lưu thông đến phần thân dưới và giảm áp lực khi lâm bồn. Tất cả những gì các mẹ cần làm chỉ là ngồi bệt và chạm hai bàn chân vào nhau, sau đó dùng tay ép đầu gối xuống sàn để sao cho phần đùi kéo dãn. Các mẹ có thể dựa lưng vào tường khi tập động tác này. GIữ nguyên tư thể từ 10 đến 15 giây và lặp lại động tác trên từ 5 đến 10 lần.

7. Động tác Lunge

Lunge cũng là một trong những động tác trợ sinh hữu hiệu. Đứng bằng 2 chân và bước sải 1 chân lên phía trước. Cố định chân trước bằng cách gập đầu gối trong khi chân còn lại cố định ở phía sau. Có 2 tư thế lunge mà các mẹ có thể thực hiện.

Lunge tư thế chống đấy vào tường – Dùng tay chống vào tường khi gập đầu gối và dãn cơ hết mức có thể, sau đó thu lại 2 chân về tư thế đứng.

Lunge tư thế đứng thẳng – tương tự như tư thế ở trên, nhưng kéo dãn hơn phần lưng dưới và xương cụt. Các mẹ có thể nghỉ lấy sức khi thực hiện động tác này vì nói đòi hỏi khá nhiều năng lượng và sức bật. Thêm carb vào bữa ăn sẽ giúp quá trình phục hồi năng lượng nhanh hơn.

Lunge là một cách rất tốt để làm nóng phần hông, tạo không gian để bé xoay trở và hạ thấp người. Để an toàn, các mẹ có thể nhờ sự trợ giúp từ các bố hoặc vú em khi thực hiện các động tác lunges.

8. Leo cầu thang

Leo từng bậc cầu thang sẽ dần dần giúp các mẹ vượt cạn an toàn. Bài tập này sẽ làm nâng nhịp tim và giúp phần đầu của bé hạ xuống gần hơn với đường dẫn sinh. Hơn nữa, nó còn mở rộng vùng xương chậu giãn nở cổ tử cung. Cả 2 vùng trên sẽ bắt đầu co lại và giúp các mẹ sẵn sàng cho việc sinh đẻ.

Có thể mẹ không tin, nhưng tập thể dục là cách tuyệt vời để hỗ trợ sinh đẻ, vì nó giúp cơ thể các mẹ sẵn sàng cho những tình huống vượt cạn căng thẳng và cũng làm xoa dịu các cơn đau khi sinh. Hơn nữa, nó hoàn toàn tự nhiên và các mẹ không phải chịu bất kỳ một tác dụng phụ nào, điều trái ngược với những phương pháp trợ sinh nhân tạo khác. Hãy đảm bảo các mẹ có sự trợ giúp của bác sĩ, sản phụ (hoặc các bố) khi tập luyện, vì sau tất cả, các mẹ sẽ không thể biết trước được lúc nào mình lâm bồn và lúc nào cần sự giúp đỡ.

Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.

Theo Việt Anh (Dịch từ Momjunction) (Khám Phá)

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Làm Đẹp Toàn Diện Chỉ Trong Vài Phút Cực Đơn Giản trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!