Xem Nhiều 12/2022 #️ Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? / 2023 # Top 15 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? / 2023 # Top 15 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nội dung chính [Ẩn]

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Những loại rau bà bầu không nên ăn Một số món ăn bà bầu không nên ăn Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Trai cay bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Dứa: Dứa hay còn gọi là trái thơm là một trong những trái cây rất giàu vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho bà bầu. Đồng thời dứa chứa gần 70% mangan cần thiết cho cơ thể trao đổi dinh dưỡng xây dựng mô liên kết và hệ xương cho bé. Tuy nhiên trong dứa lại có chứa chất bromelain làm mềm và tăng cường co bóp tử cung. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều dứa sẽ không tốt cho thai nhi và có thể dẫn tới sẩy thai ngoài ý muốn.

Nhãn: là một trong những trái cây vô cùng ngon miệng có vị ngọt thanh hấp dẫn. Trong đông y nhãn được nhận xét có vị ngọt tính ôn, tác dụng bổ dưỡng tâm tỳ, dưỡng huyết an thần rất tốt. Tuy nhiên lại là một trong những trái cây mẹ bầu đặc biệt cần tránh xa. Nếu ăn nhiều nhãn sẽ dễ khiến tình trạng động thai, ra huyết, đau bụng âm ỉ, thậm chí tổn thương thai nhi, có nguy cơ dẫn tới sảy thai.

Đu đủ xanh: Vì sao đu đủ xanh lại được liệt trong danh sách này? Đó là do đu đủ xanh chứa hàm lượng enzymes, prostaglandin và oxytocin khá lớn. Đây là nguyên nhân gây nên các cơn co thắt tử cung làm tăng nguy cơ xảy thai và sinh non.

Mướp đắng (khổ qua): Là một thực phẩm có tính thanh mát. Tuy nhiên trong mướp đắng lại chứa lượng Quinin, Monodicine, Vicine khá lớn, những chất này làm co bóp tử cung dễ dẫn đến gây động thai hoặc sảy thai trong 3 tháng đầu thai kì. Vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt tránh xa.

Những loại rau bà bầu không nên ăn Những loại rau bà bầu không nên ăn

Rau xanh là một nguồn vitamin khá dồi dào cho bà bầu. Thế nhưng có một số loại rau lại chứa một số chất không tốt cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu tuyệt đối nên tránh. Đó là:

Rau sam: Đây là một loại rau đặc biệt tối kị mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kì. Bởi theo đông y, rau sam có tính hàn cao, dễ gây lạnh bụng, đồng thời làm co bóp tử cung dễ gây sảy thai ngoài ý muốn.

Rau răm: Cũng như các thực phẩm trong nhóm này, rau răm chứa chất gây kích thức co cơ trơn của tử cung dễ gây động thai.

Rau ngót: Canh rau ngót là một món ăn rất quen thuộc trong bữa cơm của người Việt. Rau ngót chứa nhiều vitamin và hàm lượng chất sắt cao nhưng nên cạnh đó nó cũng chứa Papaverin – một chất độc có chứa trong cây thuốc phiện. Chất này gây kích thích tử cung và dễ gây ra xảy thai trong giai đoạn đầu.

Chùm ngây: Đây là một loại rau có chứa hormone alpha-sitostero không tốt cho bà bầu và thai nhi, mẹ bầu cần chú ý.

Một số món ăn bà bầu không nên ăn Những thực phẩm bà bầu không nên ăn

Bên cạnh các loại rau củ quả thì cũng còn có một số loại thực phẩm và món ăn chế biến sẵn quen thuộc mà mẹ bầu cần tránh. Đó là:

Cá biển: Trong các loại cá biển như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kiếm, cá thu, trứng cá tầm ….có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi.

Gan động vật: Trong gan có chứa hàm lượng cholesterol lớn không tốt cho hệ tim mạch và huyết áp. Bên cạnh đó gan còn chứa lượng viatmin A vượt ngưỡng cho phép gây nguy cơ dị tật thai nhi cao, mẹ bầu cần tránh.

Phô mai mềm: Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal hay một số laoij phô mai mềm khác thường được làm từ sữa chưa tiệt trùng vì vậy dễ bị nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé.

Pate: cũng giống như phomai mềm có thể chứa vi khuẩn Listeria, đồng thời pate được làm từ gan động vật nên chứa lượng viatmin A cao không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Các loại thịt lên men, hun khói: Một số món ăn chế biến sẵn như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói, nem chua…đều được chế biến từ nguyên liệu tươi sống, khó kiểm soát vệ sinh an toàn thực phẩm nên dễ gây ngộ độc.

Sữa tươi chưa tiệt trùng: Trong quá trình sản xuất và vận chuyển sữa tươi dễ bị nhiễm các vi khuẩn có hại. Vì vậy để đảm bảo mẹ bầu chỉ nên sử dụng sữa đã qua tiệt trùng để có thể đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe nhất.

Các đồ uống có cồn: Rượu bia chứa chất kích thích và hàm lượng độc tố cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên tránh sử dụng trong suốt thai kì.

Cafe: Là một thức uống thơm ngon nhưng trong cafe có chứa chất kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹ bầu dùng 5 ly cafe trong 1 ngày, thì tỷ lệ sẩy thai cao gấp 3,4 lần so với người không uống café.

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu? / 2023

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên tránh ăn: thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng gói, bia rượu và các chất kích thích khác, đồng thời cần bổ sung: axit folic, canxi, sắt,… để thai nhi phát triển tốt nhất. Những loại trái cây bà bầu không nên ănVì sao bà bầu không nên đi đám tang? Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần tránh ăn gì? Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn…

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên tránh ăn: thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng gói, bia rượu và các chất kích thích khác, đồng thời cần bổ sung: axit folic, canxi, sắt,… để thai nhi phát triển tốt nhất.

Những loại trái cây bà bầu không nên ăn

Vì sao bà bầu không nên đi đám tang?

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần tránh ăn gì?

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng và phức tạp nhất của thai kỳ. Thai nhi trong bụng mẹ lúc này mới hình thành nên còn rất yếu, do đó chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu đóng vai trò rất lớn, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt cả thai kỳ.

Chính vì vậy các bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bé phát triển tốt, ngược lại, một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không đúng cách có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho bé như khiếm khuyết, dị tật bẩm sinh, thậm chí thai lưu, sảy thai…

Thực phẩm tái sống

Thực phẩm nhiễm độc

Thực phẩm chưa tiệt trùng

Thực phẩm đóng gói sẵn

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích

Bà bầu cũng lưu ý, một số thực phẩm có thể gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm… Những thực phẩm này bà bầu nên kiêng tuyệt đối trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Bà bầu ốm nghén trong 3 tháng đầu nên ăn gì?

Nên chia thành các bữa nhỏ, ăn nhiều bữa mỗi ngày.

Không uống trong khi ăn, nên uống (nước, sữa, nước hoa quả…) trong thời gian chờ giữa bữa ăn này với bữa ăn khác.

Không sử dụng các loại thực phẩm có mùi như hành, tỏi, sả… và các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ nướng, rán, chiên xào…

Các loại thực phẩm có thể giúp giảm nghén: quế, húng quế, hạt mùi, bạc hà, chanh, gừng…

Bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng gì trong 3 tháng đầu?

Bổ sung Axit folic hay Vitamin B9

Công dụng: Axit folic hay còn gọi là vitamin B9. Đây là một loại dưỡng chất rất quan trọng với cơ thể con người, giúp tổng hợp ADN và là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai nhi.

Thiếu axit folic dễ gây khiếm khuyết ống thần kinh ở trẻ, khiến thai vô sọ, thoát vị não – màng não, hở đốt sống và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch…

Thực phẩm giàu axit folic: Những thực phẩm như gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh (màu xanh càng đậm càng tốt như rau dền, củ cải, bông cải…), đậu lima, đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, chuối, cam, chanh, bưởi… là những thực phẩm rất dồi dào axit folic mà bà bầu nên bổ sung hàng ngày.

Hàm lượng cần bổ sung: Hiện nay Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo mọi phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Ngoài ra, tùy tình trạng sức khỏe của bà bầu mà bác sĩ có thể kê toa uống viên thuốc bổ sung hoặc bổ sung trực tiếp thông qua các thực phẩm hàng ngày. Thông thường bà bầu cần khoảng 400 – 600mcg axit folic mỗi ngày.

Bổ sung chất sắt

Công dụng: Sắt rất cần thiết cho quá trình vận chuyển ôxy và vi chất dinh dưỡng đến bào thai, hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Thiếu sắt không chỉ khiến bà bầu luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao… mà còn là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh…

Thực phẩm giàu sắt: Sắt có vai trò rất quan trọng với cơ thể, do đó bà bầu nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt như: thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc…

Hàm lượng cần bổ sung: Theo các chuyên gia, để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu nên chú ý bổ sung khoảng 40-60mg sắt mỗi ngày.

Bổ sung Canxi

Công dụng: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố, làm chắc thêm hệ thống xương cho mẹ, đồng thời xây dựng hệ thống xương vững chắc cho thai nhi.

Thiếu canxi, cơ thể người mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, chuột rút,… nặng hơn nữa là biểu xuất hiện các cơn co giật, biểu hiện của sự tụt canxi huyết.

Thai nhi thiếu canxi sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, gây ra các dị tật về xương,còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

Thực phẩm giàu canxi: Canxi có nhiều trong các loại hải sản như cua đồng, tôm, các loại sữa tươi như sữa bò, dê sữa bột hay từ nguồn thực vật như vừng, cà rốt…

Hàm lượng cần bổ sung: Thông thường, trong 3 tháng đầu của thai kì, nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể bà bầu là 800 – 1000mg và tăng dần vào các quý tiếp theo, cụ thể là quý 2 cần 1000 mg canxi và 3 tháng cuối đến khi cho con bú, lượng canxi cần cho cơ thể các bà mẹ lên tới 1500 mg.

Bổ sung Protein

Công dụng: Protein có vai trò xây dựng, củng cố và thay thế các mô mới trong cơ thể, vận chuyển ô-xy trong máu, đồng thời tạo ra kháng thể cho hệ thống miễn dịch, giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, suôn sẻ.

Thực phẩm giàu protein: Chất đạm có nhiều trong: Thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các loại hạt họ nhà đậu, các chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch…

Hàm lượng cần bổ sung: Bà bầu cần bổ sung hàm lượng protein khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng, tức khoảng 90g protein mỗi ngày.

Vitamin và khoáng chất

Công dụng: Các loại vitamin và khoáng chất trong rau xanh và trái cây góp phần không nhỏ để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Không chỉ vậy, những thực phẩm này còn giúp mẹ loại bỏ các hiện tượng xấu như táo bón, ợ nóng, đầy hơi, sạm da, rạn da… trong quá trình mang thai.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Một số loại rau xanh và trái cây mẹ bầu không nên bỏ qua là cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho…

Hàm lượng cần bổ sung: Bà bầu cần phải tăng cường thêm rau, khoai, củ, trái cây tươi với số lượng tối thiểu là 300gr mỗi ngày

Lưu ý: Bà bầu không cần bổ sung thêm năng lượng nhiều ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, chỉ cung cấp thêm từ 200 – 300 calo mỗi ngày và chỉ cần tăng thêm 1 – 2,5kg là tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé bởi thai nhi lúc này vẫn còn quá nhỏ nên mẹ bầu chưa cần phải tăng nhiều cân.

Bảng chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con trong giai đoạn này để hỗ trợ tốt nhất cho sự tăng trưởng của bé đồng thời nên tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của 2 mẹ con. Dưới đây là Bảng chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu trong 3 tháng đầu theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng.

Tóm lại, 3 tháng đầu mang thai, là thời điểm rất nhạy cảm đối với mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, trong thời gian này việc ăn uống của mẹ bầu phải cẩn trọng tránh ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì

có thai không nên ăn rau gì

bà bầu không nên ăn quả gì

bà bầu nên ăn hoa quả gì

có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu / 2023

0 lượt xem

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành di chuyển vào tử cung làm tổ và phát triển. Đây là giai đoạn hết sức quan trọng người mẹ vừa gặp phải tình trạng ốm nghén vừa phải đối mặt với những nguy cơ sảy thai. Trong giai đoạn này mẹ cần tránh bổ sung những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên khi có các cơn co thắt tử cung sẽ rất dễ gây sảy thai. Mẹ cần tránh xa những loại thực phẩm như: Cam thảo, dứa, đu đủ xanh…

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối. Thủy ngân có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Phô mai mềm tươi và phô mai mềm: Một số loại phô mai được làm từ sữa chưa qua tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm tăng nguy cơ sảy thai.

Pate: Pate có thể chứa vi khuẩn Listeria gây hại cho sức khỏe của thai nhi.

Gan: Gan chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, gan còn là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Bổ sung vitamin A vượt ngưỡng trong gia đoạn này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, đó là gây dị tật cho thai nhi.

Sữa tươi chưa tiệt trùng: Sữa chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và phôi thai.

Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Nó không những làm hại lá gan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao.

Trứng chưa nấu chín: Trong trứng sống cũng có thể chứa vi khuẩn salmonella nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai. Vì vậy, bạn nên tạm ngừng ăn những món trứng ốp la, lòng đào ưa thích.

Xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua: Tất cả những loại thực phẩm này đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Vì thế, nếu có ý định ăn những món này thì bạn cần chế biến chúng cẩn thận trước khi ăn.

Thức ăn nhanh: Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hai. Chúng đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.

Đồ ăn đóng hộp: Những món ăn đóng hộp thường chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao. Khi mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất vì thế bạn không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra những thực phẩm này còn làm tăng huyết áp ở mẹ bầu, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Những loại rau bà bầu không nên ăn

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày và đặc biệt là với bà bầu. Rau xanh chứ nhiều vitamin và chất xơ giúp cho bà bầu thoát khỏi tình trạng táo bón thai kỳ. Thế nhưng mỗi loại rau đều có mặt lợi và mặt hại riêng của chúng. Một số loại rau sau bà bầu tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là:

Rau sam: Đây là lại rau tối kỵ với những chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào 3 tháng đầu thai kỳ. Theo thực tiễn lâm sàng, rau sam có tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Rau răm: Trong rau răm có chứa các chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường.

Rau ngót: Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe thế nhưng rau ngót là chứa chất Papaverin – một chất độc được tìm thấy rất nhiều trong cây thuốc phiện nên không hề tốt cho bà bầu. Ăn nhiều rau ngót khiến cơ tử cung của co thắt nhiều dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.

Ngải cứu: Ngải cứu có thể xem là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu nhưng việc lạm dụng quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng gây sảy thai.

Chùm ngây: Rau chùm ngây có chứa hormone alpha-sitosterol là hormone cực độc với bà bầu. Ăn thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ bào thai dễ bất ổn và rất dễ gây sảy thai cho bà bầu.

Các loại rau mầm sống: Các loại vi khuẩn trong rau mầm như Listeria, Salmonella,… có thể gây ngộ độc cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu cần hạn chế hoặc tránh các loại rau mầm sống.

Khoai tây mọc mầm: có chứa độc tố solanin ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, khiến cho bà bầu dễ bị sảy thai.

Bà bầu không nên ăn quả gì?

Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có rất nhiều chất latex – là một chất làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Các enzyme trong đu đủ xanh không chỉ có nguy cơ gây sảy thai, nó cũng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Quả nhãn: Bà bầu thường có triệu chứng nóng trong và xuất hiện hiện tượng táo bón. Ăn nhãn nhiều càng làm 2 triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Với những mẹ có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai càng cần tránh xa nhãn không chỉ trong giai đoạn 3 tháng đầu mà còn trong suốt 40 tuần thai kỳ.

Quả thơm: Theo các nhà khoa học, trái thơm có chứa chất Bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung. Đặc biệt khi thơm còn xanh thì tỉ lệ chất Bromelain là rất cao việc ăn dứa có thể gây sảy thai.

Những loại đồ uống cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Thức uống cũng góp phần quan trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Theo nghiên cứu mới nhất, trong cà phê có chất caffeine nó có thể đi qua nhau thai ảnh hưởng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Để đảm bảo an toàn, bạn cần hạn chế bổ sung caffeine và mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ 200 mg caffeine. Mẹ bầu nên hạn chế dùng các loại đồ uống như cà phê, nước tăng lực, soda, trà hay sô-cô-la.

Ngoài cà phê thì rượu bia và các chất chứa cồn cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai. Chắc hẳn không ai còn xa lạ với những tác hại mà rượu bia và các thức uống có cồn mang đến cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, rượu bia cũng được chứng minh là gây hại nhiều hơn có lợi cho thai nhi và cụ thể là nó có thể gây khuyết tật cho thai nhi. Một lượng nhỏ chất cồn cũng có thể gây hại cho thai kì của bạn.

Hạn chế hoặc tránh uống cà phê

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn và có nhiều thay đổi bên trong nên mẹ bầu cần phải cẩn thận và tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia và các thức uống có cồn khác. Những tác hại của bia rượu đối với thai nhi:

Tăng nguy cơ gây dị dạng hình thái của thai nhi

Bé sẽ gặp vấn đề về khả năng nói, ngôn ngữ

Chậm phát triển, khả năng học hỏi kém.

Bất thường về thận, bất thường về mắt, bất thường về sọ não

Tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu.

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Tránh đồ uống có cồn

Bên cạnh việc tránh bổ sung những loại thực phẩm, rau củ và đồ uống không tốt mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau để ngăn ngừa nguy cơ sảy thai và dị tật thai nhi:

Không tự dùng thuốc khi ốm mà cần hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa vì thuốc tây có rất nhiều tác dụng phụ

Tránh tiếp xúc với các loại hóa chất: nhuộm tóc, thuốc sơn móng tay chân, thuốc tẩy rửa nhà vệ sinh…

Không vận động mạnh, kiêng ngồi xổm, rướn người với cao, leo trèo

Tránh làm việc quá sức

Không hút thuốc lá

Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu dễ gây co bóp tử cung gây sảy thai

…..

Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!

Bà Bầu Nên Ăn Quả Gì Trong 3 Tháng Đầu / 2023

Tác dụng của việc mẹ bầu ăn hoa quả trong ba tháng đầu

Tam cá nguyệt thứ nhất, hay ba tháng đầu thai kỳ được xem là giai đoạn nhạy cảm nhất. Khi này, bà bầu sẽ có những triệu chứng nghén như: buồn ngủ, buồn nôn, chán ăn, phản ứng với các mùi nồng,… Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bà bầu khó ăn và suy giảm thể chất. Vì vậy, vấn đề dinh dưỡng dành cho bà bầu cần được đặt lên hàng đầu.

Từ xưa đến nay, hoa quả vẫn luôn được xem là loại thực phẩm tốt, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể bà bầu. bầu. Thế nhưng bà bầu nên ăn quả gì trong ba tháng đầu và việc ăn hoa quả có lợi ích ra sao vẫn là thắc mắc của nhiều người.

Nhiều người không biết rằng, hoa quả có tác dụng giảm nghén cực kỳ hiệu quả trong quá trình mang thai. Khi được đưa vào dạ dày, nhờ các axit amin và các vitamin, hoa quả sẽ ức chế tối đa hiện tượng nôn ói.

Ngoài ra, các chất này cũng giúp tinh thần minh mẫn, giảm mệt mỏi, căng thẳng, mang lại cảm giác vui vẻ và lạc quan cho bà bầu. Hơn nữa, mùi vị của hoa quả lại rất dễ chịu, rất hiếm gặp trường hợp bà bầu dị ứng với hoa quả. Nhờ thế mà có thể giúp bà bầu quên đi việc mình đang nghén, chán ăn và nôn ói.

Đa số bà bầu đều chán ăn, nôn ói trước và sau khi ăn giai đoạn 3 tháng đầu là lúc bà bầu bị thiếu hụt nghiêm trọng dưỡng chất.

Các loại thịt đỏ hay cá khiến bà bầu khó chịu bởi mùi vị nồng nên rất khó để dung nạp vào cơ thể. Trong khi đó, hoa quả vốn chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, kẽm, DHA, kali và các vi chất quan trọng khác. Vì vậy, nếu giai đoạn này bà bầu không thể ăn uống được nhiều thì hoa quả là thực phẩm thay thế, bổ sung tối ưu nhất.

[Top 5] Bà bầu nên ăn quả gì trong 3 tháng đầu

Đối với người bình thường, hoa quả vô cùng lành tính, vì vậy có thể ăn mà không cần kiêng kỵ quá nhiều. Nhưng đối với cơ thể nhạy cảm của bà bầu, một số loại hoa quả sẽ gây ra hệ quả nguy hiểm. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là bà bầu nên ăn quả gì trong 3 tháng đầu để mẹ khoẻ, con thông minh mà lại dễ hấp thụ nhất?

Chuối là loại thực phẩm rẻ tiền, dễ kiếm và hiếm khi chứa hóa chất độc hại. Do đó, chuối rất phù hợp để bà bầu ăn mỗi ngày.

Xét về thành phần dinh dưỡng, chuối chứa nhiều kali giúp hạn chế tối đa các triệu chứng như phù nề, tê cứng hay chuột rút. Đặc biệt, chuối chín còn chứa nhiều tinh bột giúp bà bầu no bụng mà không sợ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý tránh ăn chuối khi đói vì magie và canxi trong máu có thể bị phá vỡ, không tốt cho sức khoẻ.

Bơ và đu đủ được xem là hai quả chứa nhiều loại dưỡng chất tốt cho bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ.

Cụ thể, bơ và đu đủ chứa ít tinh bột, nhiều chất béo có lợi vừa cung cấp năng lượng, vừa giúp kiểm soát cân nặng tốt, tránh tình trạng béo, mỡ khi mang thai. Đồng thời, hai loại quả này còn chứa nhiều vi chất quan trọng cho bà bầu và bé như: vitamin A, B, C, kali, folate, axit folic,…

Vì vậy, bà bầu nhớ bổ sung bơ và đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày để có thể cân bằng dưỡng chất.

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng xoài có tính độc, do đó nên kiêng khi mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.Tuy nhiên, sự thật là trong xoài chứa nhiều vitamin A và C, tốt cho mắt và trí não của bé. Không những thế, xoài còn dễ ăn, dễ kiếm và rẻ.

Nằm trong nhóm những loại quả được khuyên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ nhưng không phải bà bầu nào cũng biết.

Táo chứa lượng vitamin C nhiều gấp 3 lần cam và kiwi. Táo cũng dễ mua và giá cả phải chăng. Hơn nữa, táo còn chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, hạn chế táo bón và các bệnh tiêu hoá.

Đặc biệt, theo các chuyên gia, việc bà bầu ăn 1 quả táo/ngày còn giúp phòng tránh hen suyễn và dị ứng cho cả bà bầu và bé trong tương lai.

Quả mọng có tính oxi hoá cao nên được các chuyên gia khuyến khích bà bầu ăn thường xuyên. Một số loại quả mọng như cam, kiwi, cherry, mâm xôi, việt quất, lựu, dâu tây,… đều chứa nhiều vitamin C, E, axit folic, sắt, magie,….

Trong đó, axit folic giúp hạn chế tiền sản giật, băng huyết và các bệnh lý về não bộ quan trọng. Vì vậy, nhóm quả mọng cần được ưu tiên sử dụng giai đoạn này.[1]

Hiện nay, Prenacy Gold được đánh giá là sản phẩm tốt cho bà bầu và bé không chỉ trong ba tháng đầu mà còn trong toàn bộ thai kỳ.

Prenacy Gold Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Cho Mẹ Bầu

Khi mang thai, bà bầu không chỉ cần bổ sung dưỡng chất cho bản thân mà còn cần gấp đôi để giúp thai nhi nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Trong khi đó, đời sống bận rộn khiến mẹ không thể chuẩn bị một bữa ăn cân bằng, cũng như các triệu chứng nghén làm giảm hấp thụ, thì Prenacy Gold là giải pháp tối ưu nhất giai đoạn này.

Nhờ sự tính toán kỹ lưỡng của các chuyên gia hàng đầu của Mỹ, Prenacy Gold chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho bà bầu.

Prenacy Gold có tác dụng:

Bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú.

Tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa thiếu hụt vi khoáng trong suốt thời kỳ mang thai, đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi phát triển tốt.

Giảm thiểu sự rối loạn tiêu hoá và giảm ngay táo bón khi mang thai.

Hỗ trợ sự phát triển của não bộ và thị giác của thai nhi.

🎁 KHÁCH TỚI NHÀ LÀ PHẢI CÓ QUÀ (áp dụng 50 khách đầu tiên) 🎁 Bạn có muốn nhận ưu đãi giảm giá cho Prenacy Gold?

Prenacy Gold hiện được cung cấp tại hệ thống các cửa hàng của Gani. Để được hỗ trợ thông tin và mua hàng chính hãng.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu ? / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!