Xem Nhiều 5/2022 # Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Mạch Không # Top Trend

Xem 9,702

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Mạch Không mới nhất ngày 16/05/2022 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 9,702 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Xoay Chỉnh Đối Với Thai Nhi Ngôi Mông
  • Bất Ngờ Lớn Từ Thai Nhi 33 Tuần Tuổi Khiến Mẹ Không Ngờ
  • Soi Bụng Bầu To Tướng Của Phi Thanh Vân Khi Bị Tố Mang Thai Giả
  • Tiêm Phòng Uốn Ván Khi Mang Thai Lần 3 Có Khác Gì Những Lần Trước Không?
  • Khi Mang Thai Quan Hệ Bị Đau Rát, Phải Làm Sao?
  • Trong 100gr yến mạch nguyên chất có các thành phần dinh dưỡng sau:

    – Calories: 380kcal

    – Đạm: 15g

    – Bột: 75g

    – Chất béo: 7g

    – Chất xơ: 3g

    – B1 0,14mg

    – B2 0,14mg

    – B6 0,17mg

    – PP 1,20mg

    – Kẽm 0,59mg

    – Canxi 20,0mg

    – Magie 18,0mg

    – Phopho 85,0mg

    – Sắt 1,0mg

    Ngoài ra còn các vitamin và khoáng chất khác

    Yến mạch có tác dụng chống acid hóa, chống táo bón, kích thích ngon miệng,phát triển chiều cao phòng chống các bệnh ung thư vú, tim mạch, tiểu đường, tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch làm trắng da một cách tự nhiên đặc biệt với làn da nhạy cảm…

    Yến mạch thật sự là một sản phẩm thiên nhiên tuyệt vời dành cho bạn và cả gia đình.

    Lợi ích từ yến mạch đối với bà bầu

    Giữ cho cơ thể ổn định

    Trong thời gian mang thai các bà bầu thường gắp tình trạng táo bón do đa số mọi người không cung cấp đủ nước mỗi ngày. Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan rất dễ tiêu hóa và chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra nó cũng giúp ngăn chặn các bệnh tim mạch và tiểu đường, nó giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một con số khá ấn tượng.

    Nỗi lo của các bà mẹ khi mang thai là không kiểm soát được vóc dáng do bổ xung quá nhiều dưỡng chất. Để khắc phục tình trạng này thì chỉ cần ăn 1 bát cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng sẽ giữ cho cơ thể mẹ và bé khỏe mạnh nhưng thân hình vẫn hoàn toàn bình thường.

    Bột yến mạch giúp thai nhi phát triển toàn diện

    Giai đoạn 3 tháng đầu là quan trọng nhất, thai nhi đã phát triển tương đối đầy đủ về hệ thần kinh, hô hấp. Vì vậy việc cung cấp đạm, protein, chất xơ, sắt, axit folic là điều cần thiết. Những loại thực phẩm phù hợp là cá, tôm, hoa quả, yến mạch… theo tạp chí tin tức toàn cầu đã liệt kê bột yến mạch thuộc top 15 thực phẩm nên sử dụng nhất trong quá trình mang thai để giữ cho bà mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh

    Cháo yến mạch với tôm, rau cải ngọt

    Tôm với giá trị dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể bé khỏe mạnh, phát triển hoàn thiện kết hợp với cải ngọt, yến mạch hỗ trợ giảm cân, ngăn chặn tích lũy mỡ thừa hiệu quả.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    – 50g yến mạch

    -100g tôm tươi

    – Cải ngọt khoảng vài lá cải non là đủ

    Cách chế biến:

    Yến mạch ngâm nước trước khoảng 5-15 phút.

    Tôm bóc vỏ bỏ đầu, bỏ chỉ và vỏ tôm rồi rửa thật sạch để ráo nước rồi xay nhuyễn hoặc băm nhỏ. Phần đầu tôm rửa sạch, giã nhỏ lọc lấy nước khoảng 1 bát con.

    Cải ngọt rửa sạch rồi thái nhỏ.

    Cho nước lọc đầu tôm, thịt tôm và cải vào nồi đun sôi khoảng 5 phút, rồi cho yến mạch vào nêm nếm vừa miệng là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch tôm cải ngọt. Cho bé ăn nóng hoặc bảo quản kĩ trong tủ lạnh để dùng dần.

    Súp yến mạch

    Nguyên liệu:

    – 200g bột yến mạch.

    – 300g lườn cà hồi.

    – 150g nấm rơm.

    – 750ml nước dùng gà trong.

    – 1 thìa súp bột mì.

    – 1 miếng vỏ chanh tươi.

    – Rau mùi, dầu ăn.

    – 1 thìa súp hạt nêm.

    – 1/2 thìa cà phê tiêu.

    – 1/2 thìa cà phê hành băm.

    Thực hiện:

    – Lườn cá hồi rửa sạch, dùng khăn lông thấm khô, thái miếng vừa ăn. Lăn cá qua bột mì rồi thả vào chảo dầu nóng, rán giòn.

    – Nấm rơm thái bỏ gốc, rửa sạch thái làm đôi. Vỏ chanh thái nhuyễn. Phi thơm hành băm, cho nấm rơm vào đảo chín.

    – Cho bột yến mạch vào nước dùng khuấy tan, bắc lên bếp đun sôi nêm hạt nêm. Kế tiếp cho vỏ chanh, nấm rơm, lườn cá hồi vào rồi tắt lửa.

    Yến mạch sò huyết

    Nguyên liệu

    Yến mạch 40gr

    Sò huyết 5 con

    Dầu mè: 5 giọt.

    Nước: Hơn 2 chén

    Hành, rau mùi, nước mắm, muối đường.

    Hướng dẫn

    Bước 1: Sò huyết rửa sạch, đun nước sôi, tắt bếp, thả sò vào ngâm 5 phút, cạy miệng lấy thịt băm nhỏ, ướp gia vị.

    Bước 2: Yến mạch ngâm trong nước 5-10p sau đó cho vào đun sôi, cho sò đã ướp vào nấu cùng.

    Bước 3: Sau khi sò và yến mạch đã chín nhuyễn, bắc xuống và cho dầu mè, rau mùi, hành vào trộn cùng cho bé ăn.

    Cháo yến mạch, thịt hun khói và trứng lòng đào

    Nguyên liệu:

    2 cup yến mạch (rolled oats)

    3 cup nước lạnh

    Một chút muối

    4 quả trứng

    300g thịt ba rọi hun khói thái hạt lựu

    Hành lá thái nhỏ và tiêu đen

    Cách làm:

    Bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng cho thịt nguôi vào chiên lửa trung đến khi thịt giòn thơm, chảy bớt mỡ thì vớt thịt để ráo.Đun nước trong nồi trung đến khi sôi thì bỏ yến mạch và muối vào, quậy đều. Hạ lửa liu riu và nấu tiếp khoảng 5 phút đến khi yến mạch mềm, nở và cháo sánh là được.Chiên trứng gà trên chảo chống dính với một tí dầu, rắc chút muối và tiêu trên mặt trứng rồi đổi mặt. Chú ý làm nhẹ nhàng tránh bể lòng đỏ trứng. Chỉ chiên trứng đến khi lòng trắng chín, lòng đỏ còn lòng đào.Chia cháo yến mạch ra 4 tô nhỏ, rắc thịt nguôi chiên giòn lên, rồi đặt một quả trứng trên cùng. Thêm chút hành lá và tiêu, dọn ăn nóng.

    Qua bài viết bà bầu có nên ăn yến mạch không của chúng tôi có giúp ích được gì cho chị em không, nếu còn thắc mắc hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi, cảm ơn đã theo dõi bài viết

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Nên Làm Gì ?
  • Bị Sốt Khi Mang Thai Có Được Uống Thuốc Không?
  • Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Ướp Lạnh? Nên Hay Không? ⋆ Hồng Ngọc Hospital
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Và Những Cách Ứng Phó Hữu Hiệu
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu Hay Không?
  • Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Mạch Không trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100