Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Có Nên Ăn Măng? Không Và Đây Là Lý Do Tại Sao # Top 8 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Có Nên Ăn Măng? Không Và Đây Là Lý Do Tại Sao # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Có Nên Ăn Măng? Không Và Đây Là Lý Do Tại Sao mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Quá trình mang thai là rất nhạy cảm, không phải loại thức ăn nào cũng có thể ăn được, để tránh gây ảnh hưởng xấu cho thai nhi trong bụng. Với “măng” cũng thế, mặc dù nó là thực phẩm ngon và bổ dưỡng, song các bà bầu nên tránh ăn nó trong suốt thai kỳ.

by Nguyễn Phương200 Views

Giá trị dinh dưỡng của măng

Măng là chồi non ăn được của những cây tre, nó mang hương vị ngọt dịu và rất được ưa thích tại nhiều nước châu Á, chẳng hạn như : Nhật, Hàn, Trung, Ấn, Việt,….

Măng tươi bao gồm nhiều lớp màu vàng nhạt xếp chồng lên nhau tạo thành hình nón. Măng có thể được sơ chế thành măng ngâm chua hoặc măng khô.

Giá trị dinh dưỡng của 100g măng tươi là :

-Lợi ích sức khỏe từ việc ăn măng :

Carbonhydrate : 5,2g

Đạm : 2,6g

Chất xơ : 2,2g

Đường : 3g

Chất béo : 0,3g

Năng lượng : 27 kcal

Nước : 115g

Vitamin B1 (Thiamine): 0,15mg

Vitamin B2 (Riboflavin): 0,07mg

Vitamin B3 (Niacin) : 0,6mg

Vitamin B5 (axit pantothenic) : 0,16mg

Vitamin B6 : 0,24mg

Vitamin B9 (Folate) : 0,007mg

Vitamin C : 4mg

Kali : 533mg

Phốt pho : 59mg

Mangan : 0,262mg

Kẽm : 1,1mg

Sắt : 0,5mg

Canxi : 14,4mg

Giảm cholesterol : do có hàm lượng calo thấp, đồng thời lại giàu chất xơ.

Tăng cường sự đề kháng : do giàu chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất.

Giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh : lượng chất béo và carbonhydrate không cao, do vậy ngăn ngừa béo phì và ổn định cân nặng.

Giúp tim khỏe mạnh : do giàu phytonutrients và phytosterol, những chất này tạo thuận lợi cho dòng chảy của máu đi khắp cơ thể, nhờ vậy giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Giảm huyết áp : do giàu kali.

Thúc đẩy tiêu hóa : do giàu chất xơ.

Ngoài làm thức ăn, măng còn được sử dụng như một bài thuốc dân gian chữa được rất nhiều bệnh, chẳng hạn như : giúp nhanh liền vết thương ngoài da, chữa chứng rối loạn hô hấp, chữa ngộ độc do rắn hoặc bọ cạp cắn, diệt giun,…

Bà bầu có nên ăn măng không?

Măng là một loại thực phẩm quen thuộc tại Việt Nam, hầu như bất kỳ người dân nào cũng biết đến nó. Tùy vào từng vùng và địa phương, nó được chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Có những nơi, măng thậm chí được ăn thường xuyên hàng ngày. Bởi vì nó không chỉ có hương vị hấp dẫn, thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Thế nhưng, đối với phụ nữ mang thai, liệu có tốt và an toàn hay không, bà bầu có nên ăn măng không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nhiều măng một lúc có thể gây khó chịu ở bụng. Lý do là vì lượng cyanide trong măng tươi là rất cao, khi kết hợp với các enzyme tiêu hóa, cyanide sẽ chuyển thành axit cyanhydric, có tính độc nhẹ.

Trên thế giới đã từng ghi nhận trường hợp dị ứng với măng, tỉ lệ này rất hiếm nhưng nếu bạn rơi vào trường hợp này thì tuyệt đối không nên ăn măng, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai.

Theo y học cổ truyền Trung Hoa, măng tươi có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, từ đó kích thích việc sinh đẻ sớm, gây sinh non. Do đó bà bầu nên tránh ăn măng trong suốt quá trình mang thai.

Đó còn chưa kể, thực trạng măng ngâm chua trên thị trường Việt Nam hiện nay vô cùng phức tạp. Nhiều nhà cung cấp đã sử dụng hóa chất chưa được kiểm định độ an toàn khi ngâm măng, nhằm mục đích giúp măng tươi lâu hơn, ngon hơn khi ăn. Chúng ta không thể biết chắc chắn liệu nó có an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng hay không. Vì thế, tốt nhất nên tránh hoàn toàn.

Đây Là Lý Do Vì Sao Bà Bầu Không Nên Uống Nước Mía Trong Thai Kỳ

Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Nước mía là thức uống giải khát phổ biến của mọi người hiện nay. Tuy nhiên đối với bà bầu, việc có nên uống nước mía hay không không phải chị em nào cũng biết.

Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu uống nước mía sẽ giúp tăng ối, con sinh ra có làn da trắng hồng. Tuy nhiên trên thực tế, quan niệm này hoàn toàn không chính xác.

Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung, Cố vấn chuyên môn khoa Phụ sản, Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi cho biết:

“Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi hormone thai kỳ. Các hormone HCS (humnan chorionic gonadotrophin), estrogen, progesterone, endorphin… tiết ra nhiều hơn khiến tâm trạng mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.

Bên cạnh đó, hormone insulin – hormone có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đường trong cơ thể mẹ bầu cũng được sản xuất nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu uống nước mía khi mang thai khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao, insulin không thể điều chỉnh được lượng đường phù hợp. Hậu quả là bà bầu mắc hội chứng tiểu đường thai kỳ. Vì thành phần chủ yếu của nước mía chính là đường”.

– Nên ăn đầy đủ các chất, các thực phẩm giàu dinh dưỡng (thịt, cá, trứng, sữa, rau quả tươi…) để cung cấp đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cho thai nhi.

– Không nên ăn quá nhiều (theo tâm lí ăn cho mẹ và con) mà chỉ nên ăn vừa phải.

– Ăn ít cơm và tinh bột.

– Hạn chế ăn các chất đường, chất béo không tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, khi thấy sức khỏe có những dấu hiệu bất thường, chị em nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để kịp thời chẩn đoán. Tuyệt đối không tự ý tìm hiểu các thông tin tràn lan, gây nhiễu trên mạng.

Ai không nên uống nước mía?

Không chỉ bà bầu, nước mía tuy là thức uống giải khát ngon – bổ – rẻ nhưng mọi người cũng cần chú ý không nên uống trong một số trường hợp:

Không uống nước mía khi đang sử dụng một số loại thuốc

Những người đang sử dụng mốt số loại thuốc bổ sung, thuốc chống đông máu không nên uống nước mía. Thành phần các loại thuốc này sẽ cản trở tác dụng của policosanol – thành phần làm giảm cholesterol xấu của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Người có đường ruột yếu nên hạn chế uống nước mía

Những người bị đường ruột yếu, đầy bụng, hay tiêu chảy nên hạn chế sử dụng nước mía. Hàm lượng cao cũng gây ra tình trạng dư đường, béo phì, thừa năng lượng ở một số người.

Đây Là Lý Do Mẹ Bầu Không Nên Ngủ Nằm Ngửa Khi Mang Thai

Đây là lý do mẹ bầu không nên ngủ nằm ngửa khi mang thai

Cùng tìm hiểu lý do vì sao tư thế ngủ khi mang thai lâu nay tưởng như an toàn với các mẹ bầu giờ lại được cảnh báo là có thể gây nguy hiểm.

Khi mang bầu, việc nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, khi thai nhi lớn dần, bụng bầu to hơn thì việc có được giấc ngủ ngon trở lên khó khăn hơn nhiều, đặc biệt là khi mẹ bầu tăng cân nhanh chóng. Không ít mẹ bầu vẫn duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ và hầu hết đều tin rằng đây là một tư thế ngủ khi mang thai an toàn.

Nằm ngửa – tư thế ngủ khi mang thai ảnh hưởng đến chính sức khỏe mẹ bầu

Nếu mẹ nằm ngửa khi ngủ, trọng lượng tử cung sẽ tạo áp lực trên các tĩnh mạch, cụ thể là tĩnh mạch chủ dưới khiến máu từ bên dưới cơ thể khó lưu thông đến trái tim. Nếu mẹ nằm trong thời gian dài có thể sẽ nhận thấy hiện tượng chóng mặt hoặc quay cuồng.

Không chỉ có vậy, trọng lượng của thai nhi còn đè lên cột sống, cơ lưng và ruột. Mẹ bầu sẽ có cảm giác đau nhức mỏi, bị tổn thương đến các phần cơ, khớp, thậm chí là gây nguy cơ mắc bệnh trĩ. Không những thế, bà bầu nằm ngửa trong một thời gian dài, cung ứng huyết dịch của thận cũng không đầy đủ, làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản.

Nằm ngửa khi mang bầu ảnh hưởng đến thai nhi

Trước hết, áp lực của tử cung lên tĩnh mạch dưới do nằm ngửa gây ra còn làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, nếu mẹ bầu mắc bất cứ vấn đề nào như cao huyết áp, bệnh tiểu đường thì tư thế nằm ngủ ngửa sẽ càng ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng và oxy cung cấp đến thai nhi.

Nghiêm trọng hơn nữa, đã từng có những báo cáo từ các chuyên gia về mối liên kết giữ tư thế nằm ngửa với nguy cơ thai chết lưu. Nghiên cứu của các nhà khoa học ở Sydney, Úc năm 2011 đã chỉ ra rằng phụ nữ mang bầu nằm ngủ ngửa trong thai kỳ có nguy cơ thai nhi bị chết lưu cao hơn những phụ nữ nằm nghiêng sang trái. Nguyên nhân là bởi khi mẹ nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chuyển đến em bé và kết quả là ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển của em bé khiến em bé dễ bị lưu thai. Vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để phòng ngừa rủi ro này.

Tư thế ngủ khi mang thai lý tưởng nhất

Tất nhiên những mối nguy hiểm trên chỉ có thể xảy ra nếu mẹ bầu giữ tư thế nằm ngửa trong thời gian quá lâu. Tư thế ngủ khi mang thai tốt nhất là nghiêng về một bên khi ngủ. Đặc biệt, việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân khó chịu khi mang thai.

Tất nhiên, mẹ bầu có thể thay đổi tư thế ngủ nhiều lần trong đêm nhưng cần nhớ nếu bất cứ lúc nào thức giấc trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì nên chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng. Tốt nhất là các mẹ bầu nên tập cho mình thói quen ngủ nghiêng về phía bên trái, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ.

Nguồn: Tổng hợp

Bà Bầu Có Nên Ăn Măng Cụt Không: Đây Chính Là Câu Trả Lời Khiến Chị Em Bất Ngờ

1. Công dụng của măng cụt với bà bầu

Măng cụt có khả năng phòng tránh dị tật ở thai nhi

Dị tật thai nhi bẩm sinh là một trong những vấn để dễ bắt gặp ở bà bầu. Những dị tật trên cơ thể trẻ khi sinh ra có thể đã được hình thành từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Nếu trường hợp dị tật nặng, có thể bác sĩ sẽ khuyên đình chỉ thai.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, ngoài yếu tố di truyền, tác động của môi trường sống,… thì thực phẩm cũng có thể là nguyên nhân gây ra dị tật ở thai nhi.

Tin vui cho mẹ bầu là nếu ăn quả măng cụt thường xuyên trong quá trình mang thai có thể giúp thai nhi ngăn ngừa đến 60% nguy cơ mắc phải dị tật bẩm sinh.

Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn măng cụt không? Câu trả lời là có bởi măng cụt rất giàu chất folate – một thành phần dinh dưỡng quan trọng của phụ nữ mang thai. Nếu mẹ ăn khoảng 250g măng cụt đã cung cấp cho cơ thể 60mcg thành phần folate cho cơ thể.

Ngoài ra, có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhờ ăn măng cụt trong thai kỳ mà mẹ bầu có thể giúp thai nhi phòng ngừa được tật hở hàm ếch và sứt môi.

Măng cụt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu

Thiếu máu cũng là một vấn đề thường gặp ở mẹ mang thai. Có đến 36,8% sản phụ gặp tình trạng này, thiếu máu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần một lượng sắt nhiều hơn thông thường để giúp thai nhi phát triển ổn định. Khi cơ thể mẹ bị thiếu máu, sẽ có một số triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, rụng tóc, màu sắc móng tay hay môi, da nhợt nhạt,…

Nếu mẹ nhận thấy một số dấu hiệu trên thì ngoài việc ăn uống thực phẩm giàu sắt, nên kết hợp ăn măng cụt ngay. Măng cụt chứa nhiều khoáng chất, trong đó có sắt, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và giúp lưu thông máu tốt hơn.

Măng cụt ngăn ngừa chứng tiền sản giật ở mẹ mang thai

Tiền sản giật cũng là một hội chứng dễ gặp ở bà bầu, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối. Hội chứng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và con, có thể gây tử vong nếu không được cứu chữa kịp thời. Một số triệu chứng của tiền sản giật như huyết áp tăng cao, chân tay phù nề,…

Bà bầu ăn măng cụt vào thời điểm nào là tốt? Mẹ có thể ăn trong suốt quá trình mang thai, trong đó có giai đoạn 3 tháng cuối. Một số thành phần dinh dưỡng trong măng cụt có khả năng hạn chế một số vấn đề về bệnh tim mạch, mạch máu, từ đó có công dụng giảm nguy cơ mẹ bầu mắc phải chứng tiền sản giật do huyết áp cao.

Bên cạnh đó, măng cụt còn có thể giúp sản phụ cải thiện chứng mất nước, phù nề – một trong những dấu hiệu thường gặp khi mang thai 3 tháng cuối.

Măng cụt giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở mẹ bầu

Thêm một lý do nữa trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn măng cụt không chính là việc chị em ăn thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón.

Táo bón phần lớn không quá nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên có một số trường hợp, đây chính là nguyên nhân dẫn đến suy thai, sinh non hoặc thai nhi bị suy dinh dưỡng,… Đối với cơ thể mẹ, táo bón có thể dẫn đến bệnh trĩ, sa trực tràng, đại tiện ra máu,…

Để phòng tránh hoặc đối phó với chứng táo bón, chị em nên bổ sung măng cụt vào thực đơn của bà bầu bởi măng cụt chứa nhiều chất xơ và vitamin. Chúng sẽ giúp tăng hoạt động của nhu động ruột trong cơ thể mẹ. Từ đó giúp cho việc đại tiện của mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Măng cụt chứa hàm lượng vitamin C dồi dào

Trong 100g măng cụt có chứa khoảng 7,2 mg Vitamin C – một con số khá dồi dào. Lượng Vitamin C này giúp cho cơ thể mẹ tăng cường hệ miễn dịch cũng như phòng tránh được một số chứng bệnh mẹ dễ mắc phải như cảm cúm, ho sốt, cảm lạnh, viêm họng,…

Nếu chị em muốn sở hữu một làn da mịn màng khi mang thai, ngăn mụn xuất hiện cũng như giúp da được cung cấp độ ẩm cần thiết thì không nên bỏ qua măng cụt trong thực đơn ăn uống.

Măng cụt chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho thai nhi

Chất chống oxy hóa trong loại trái cây này sẽ ngăn chặn phản ứng làm hư hại một số tế bào trong cơ thể, làm chậm quá trình suy giảm và thái hóa thể chất của thai nhi ngay trong bụng mẹ.

Măng cụt giúp kiểm soát cân nặng

Măng cụt giàu dinh dưỡng là thế nhưng lại chứa rất ít calo, nhiều xơ, hoàn toàn không chứa cholesterol nên mẹ không cần phải lo vấn đề tăng cân khi mang thai.

2. Một số lưu ý khi ăn măng cụt lúc mang thai

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều măng cụt vì chúng có thể gây nóng trong.

Ngoài ra, ăn măng cụt quá nhiều có thể khiến mẹ gặp một số trường hợp như rối loạn tiêu hóa, dị ứng hoặc nhiễm lactic.

Chất xanthone trong măng cụt nếu mẹ ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.

Mẹ chỉ nên ăn khoảng 3-5 quả măng cụt mỗi ngày, chia thành nhiều bữa khác nhau.

Mẹ mang thai nên ăn xen kẽ măng cụt và nhiều loại trái cây khác như cam, bưởi, chuối, nho,….

Khi chọn măng cụt mẹ nên chọn những quả có màu rám nâu sẽ ngọt hơn, vỏ mềm đều, quả nhỏ và tròn đều, không bị bầm dập,…

Bài viết đã giúp chị em giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn măng cụt không. Với loại quả khá rẻ và bổ dưỡng này, mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn của mình.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Có Nên Ăn Măng? Không Và Đây Là Lý Do Tại Sao trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!