Xem Nhiều 5/2022 # Bà Bầu Bụng Đói Cồn Cào Nên Ăn Gì ? Món Ăn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu # Top Trend

Xem 9,504

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bụng Đói Cồn Cào Nên Ăn Gì ? Món Ăn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 9,504 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 13 Loại Trái Cây Giàu Canxi Hơn Cả Sữa, Bà Bầu Ăn Nhiều Con Cao Lớn Thông Minh, Cân Nặng Đạt Chuẩn
  • Mận Đang Vào Mùa, Mỗi Ngày Bà Bầu Ăn 6
  • Mận Đang Vào Mùa, Bà Bầu Mỗi Ngày Ăn 6
  • Ai Bảo Mít Nóng, Bà Bầu Ăn Mít Có Chừng Mực Nuôi Thai Chắc Xương, Mắt Sáng, Mẹ Giảm Mệt Mỏi
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Chân Dài Ngay Từ Trong Bụng Mẹ ?
  • Bà bầu bụng đói cồn cào nên ăn gì ?

    Bổ sung chất xơ

    Trái cây, rau củ là lựa chọn thực phẩm hoàn hảo giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu hoạt động với công suất tốt nhất. Giàu chất xơ, trái cây và rau củ. Đặc biệt là táo, chuối, điều hòa hoạt động, kích thích nhu động ruột, chống táo bón hiệu quả cho bạn khi mang thai.

    Thực phẩm giàu probiotics

    Sữa chua, sữa uống lên men, súp miso là những gợi ý thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột.

    Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ăn sữa chua vào buổi tối là thời điểm “vàng” để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

    Ngũ cốc

    Nên được bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống cho bà bầu. Đừng bỏ qua gạo lứt, bánh mì, bánh mì đen, bởi chúng là nguồn chất xơ dồi dào, giàu vitamin B1 và chứa ít protein trong lớp vỏ cám. Ăn một lượng ngũ cốc hợp lý hằng ngày, mẹ bầu không lo bị khó tiêu hoặc phù nề.

    Các mẹ bầu có thể ăn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám. Cơm nấu bằng gạo lứt với đậu đỗ cũng rất ngon.

    Gừng và nghệ

    Hai nguyên liệu này rất thân thiện với hệ tiêu hóa. Nghệ làm giảm kích ứng, đẩy nhanh quá trình hồi phục của tình trạng viêm loét dạ dày. Trong khi đó, gừng lại đặc biệt hiệu quả khi kích thích tiêu hóa, kích thích dạ dày tiết men và chống tiêu chảy.

    Sữa nóng

    Sữa là món ăn không thể thiếu đối với mẹ bầu. Nếu cảm thấy đói bụng hoặc bữa tối quá sơ sài thì bạn nên uống một ly sữa nóng. Các bà bầu hãy nhớ, một ly sữa lúc này không chỉ đẩy lùi cảm giác đói mà còn đảm bảo lượng dinh dưỡng cả đêm cho con yêu. Nhờ đó, em bé trong bụng sẽ ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh suốt thai kỳ.

    Những thực phẩm nên tránh khi bà bầu bụng đói cồn cào

    Không nên ăn uống nước cam, chanh khi đang đói

    Axit và chất xơ thường khó phân giải trong các loại quả thuộc họ cam, chanh nên có thể gây kích thích dạ dày lúc bụng đang trống rỗng.

    Lúc này, nếu bạn uống nước cam hay nước chanh thì dạ dày sẽ chịu tác động lớn và gây ra những bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, trào ngược axit dạ dày…

    Đi ngủ

    Nhiều mẹ bầu mặc dù bụng đói nhưng cùng lúc cơn ốm nghén cũng khiến mẹ bầu không ăn được gì. Cho nên nhiều mẹ bầu sẽ chọn biện pháp đi ngủ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

    Nếu bỏ bữa tối ngày hôm trước và đi ngủ ngay, cơn đói sẽ tiếp tục hoành hành trong cơ thể bạn, gây ra giấc ngủ nông nên khiến bạn tỉnh giấc sớm.

    Uống nước có ga

    Những loại đồ uống có ga khi tiêu thụ vào lúc bụng đang trống làm cơ thể dễ hấp thụ chất cồn nhiều hơn. Các cơ quan chịu tác động trực tiếp như gan, thận và tim sẽ bị ảnh hưởng. Từ đó gây gián đoạn quá trình hoạt động của chúng.

    Một số lưu ý dành cho bà bầu bụng đói cồn cào nên ăn gì ?

    • Sau khi được nạp năng lượng ăn no mẹ bầu không được tắm sau khi ăn
    • Sau khi ăn không nên ăn tráng miệng bằng hoa qua liền.
    • Sau khi ăn no cũng không được vận động liền. Hãy ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng.
    • Tránh uống trà xanh, chè xanh ngay sau khi ăn. A-xít tanna chứa trong nước trà sẽ gây kết tủa với protein, sắt, gây khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
    • Lương khô, món khô cứng, khó tiêu, gây khó tiêu, dễ làm trầy xước thành dạ dày và có thể dẫn đến tình trạng tắc ruột.

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Loại Thực Phẩm Muốn Con Cao Lớn Bà Bầu Nên Ăn
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Cao Hơn?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Cao Lớn
  • 8 Thực Phẩm Giàu Canxi Nhất Dành Cho Các Mẹ Bầu “chê Sữa”
  • 8 Loại Thức Ăn Giàu Canxi Dành Cho Các Bà Bầu
  • Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bụng Đói Cồn Cào Nên Ăn Gì ? Món Ăn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100