Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Khỏi Bệnh?

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Khỏi Bệnh? mới nhất ngày 23/10/2020 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,376 lượt xem.

Tình trạng táo bón khi mang thai khiến bà bầu rất mệt mỏi, khó chịu và có nguy cơ mắc bệnh trĩ với rất nhiều đau đớn và bất tiện. Đồng thời, tình trạng táo bón khi mang thai còn gây cảm giác chán ăn, mệt mỏi, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên uống nhiều nước vào khoảng 6 – 7 cốc mỗi ngày (khoảng 2 lít nước), điều này sẽ giúp khối phân bớt rắn và giúp bạn dễ dàng đi đại tiện hơn. Đồng thời, nước còn có tác dụng giúp bôi trơn ruột, nó cũng được ruột già hấp thu để làm mềm phân.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể khắc phục tình trạng táo bón bằng cách thay đổi chế độ ăn uống thay vì dùng thuốc để không gây tác động xấu đến thai nhi. Chính vì thế, bạn nên ăn các thực phẩm có tính kích thích nhu động ruột hay còn gọi là sự co bóp lượn sóng đi dọc ruột, sự co bóp này nhằm đẩy thức ăn từ trên xuống, làm quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn như:

Thực phẩm giàu chất xơ

Khi bị táo bón trong thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Điều này không chỉ giúp chữa mà còn có tác dụng phòng bệnh táo bón rất hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên nạp quá nhiều chất xơ một lúc mà nên tăng lượng từ từ và không ăn quá 25g chất xơ/ ngày.

Chất xơ có rất nhiều trong rau xanh và trái cây. Trong đó, có một số thực phẩm giàu chất xơ được nhiều chuyên gia khuyên dùng là:

Đủ đủ chín: Không chỉ loại thực phẩm giàu chất xơ mà đủ đủ chín còn có Papain – một loại Enzym giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa được thuận lợi và dễ dàng hơn.

Chuối: Là loại thực phẩm chứa pectin – loại chất xơ giúp thức ăn co bóp tốt hơn trong đường tiêu hóa. Đồng thời chuối còn giúp nhuận tràng, tránh táo bón nên bà bầu nên ăn 2 quả chuối khi bụng trống không. Ngoài ra, chuối còn à nguồn cung cấp kali và axit folic tuyệt vời. Loại quả này vitamin B6, đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Khoai lang: Là loại thực phẩm chứa chứa rất ít chất béo và cholesterol cùng rất nhiều chất xơ, khoai lang sẽ giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C và acid amin có trong khoai lang cũng giúp kích thích nhu động ruột làm quá trình tiêu hóa được dễ dàng.

Các loại đậu: Đậu đen, đậu pinto, đậu lima hoặc đậu thận là loại thực chất chứa nhiều chất xơ và rất dễ chế biển món ăn ngon cho bà bầu bị táo bón sử dụng để giảm tình trạng bệnh.

Mận tím: Mẹ bầu có thể sử dụng mận khô hoặc nước ép đều có nhiều chất xơ không hòa tan, giúp trị nhuận tràng tự nhiên và giảm tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai.

Táo: Không chỉ giàu chất xơ mà táo còn chứa pectin – một hoạt chất có tác dụng tăng tính nhuận tẩy và bảo vệ đường ruột.

Lê: Là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, folate, kali, vitamin C không chỉ giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả mà còn rất tốt cho thai nhi lẫn bà mẹ.

Thực phẩm có chứa probitotics

Probiotic là một loại vi khuẩn sống có lợi được tìm thấy trong ruột và chúng có nhiệm vụ “phá vỡ” các loại thực phẩm mà chúng ta ăn vào để cung cấp năng lượng cho các tế bào trong ruột. Theo đó, các thực phẩm có chứa nhóm vi khuẩn này, điển hình là sữa chua có tác dụng: Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón, điều hòa hoạt động trao đổi chất của sinh vật đường ruột, giảm số lượng vi khuẩn để ngăn chặn các mầm bệnh, tăng cường sức đề kháng của ruột,…

Thực phẩm giàu magie

Magie có tác dụng nhuận tràng, nâng cao nhu động ruột, hạn chế chứng táo bón. Đồng thời, đây còn là loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Do vậy, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu magie trong thực đơn hàng ngày để hạn chế hiện tượng táo bón hiệu quả. Theo đó, các loại rau màu xanh đậm, gạo, lúa mì, và yến mạch, các loại đậu và hạt, các loại trái cây như bơ, nho khô,… là những thực phẩm rất giàu magie.

Liên quan

Hình Sex Lon Ba Bau Chau A - Xem 14,058

Chủ Đề H O T : hinh xes lon ba bau chau a hinh xes ba bau trọn bộ 18 tuyển tập bau dit gai sản phụ tử tới một số phải cai sex ăn gì kiêng ngay trước khi bầu ba chuyện ấy với than hap dan vn phim ... Chủ Đề H O T : hinh xes lon ba bau chau a hinh xes ba bau trọn bộ 18 tuyển tập bau dit gai sản phụ tử tới một số phải cai sex ăn gì kiêng ngay trước khi bầu ba chuyện ấy với than hap dan vn phim co nữa tạp chí 10 không che bạn quen toàn tuyệt nhiều trẻ so bà cơ đe dọa truyện phá


Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Sớm Nhất - Xem 12,474

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trong 3 tháng đầu thai kỳ những mẹ bầu mang thai bé gái hay bị nôn vào buổi sáng hơn những mẹ mang thai bé trai. Lý do là bởi vì hormone trong cơ thể sinh ra nhiều hơn nên mẹ ... Nếu là con gái thì nước tiểu sẽ không bị chuyển màu và không bị sủi bọt đâu mẹ nhé. Dùng baking soda để kiểm tra nước tiểu Đây là một dấu hiệu nhận biết mang thai con gái có độ chính xác khá cao. Cụ thể là, những mẹ bầu có


Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Mát - Xem 11,583

Medonthan – Bà bầu nên ăn gì cho mát khi mang thai? Thời tiết bắt đầu chuyển sang oi bức, những phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy thật khó chịu vì nhiệt độ cơ thể của họ thường xuyên cao hơn người bình thường 0,3 – 0,40C. Để đảm ... Rau cần Vị ngọt mặn, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt lợi tiểu, là loại rau lý tưởng trong mùa hè đối với bà bầu. Trong rau cần hàm chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite, đặc biệt là một số chất dinh dưỡng trong


Sex Bà Bầu Sắp Đẻ Rồi Còn Làm Tình Địt Nhau Không Che - Xem 10,989

Sex bà bầu sắp đẻ rồi còn làm tình địt nhau không che. Một người đàn ông và một người phụ nữ, khoác dù họ rất đặc trưng nhau về tuổi tác, mà ai có thể cưỡng lại sự cám dỗ trước hết trên thế giới?Kangxi hét mupvai us lên, ... Họ đều nói javpro net nó ngon, mà lại tớ nghĩ nó quá nhẹ. trai đẹp nói. Các tay sai ko hề di chuyển chút


Nhật Ký Mang Thai - Xem 10,494

Hôm nay rảnh mẹ dọn dẹp lại mọi thứ trong nhà vô tình nhìn thấy cuốn album của con được sắp xếp gọn gàng theo từng tháng tuổi. Mẹ bồi hồi nhớ lại những ngày tháng ba mẹ trở thành một gia đình và những chuỗi ngày hạnh phúc khi ... Mẹ còn nhớ, lần đầu tiên con phản ứng lại với môi trường bên ngoài qua cái đạp nhẹ. Cái cảm giác đau nhói hạnh phúc ấy khiến mẹ rơi nước mắt. Sợi dây kết nối giữa hai mẹ con ta ngày càng siết chặt


Bà Bầu Có Nên Ăn Ngải Cứu? - Xem 9,504

Ngải cứu kết hợp với trứng gà vốn được xem là món ăn an thai với bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn ngải cứu, nhất là trong 3 tháng đầu mang thai? 1/ Công dụng ít ai biết của ngải cứu Vốn được xem là cây thuốc ... Với nhóm mẹ bầu khỏe mạnh hơn, nên ăn ngải cứu với tần suất vừa phải sẽ không lo gây hại cho sức khỏe. 3/ Lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn ngải cứu - Bà bầu chỉ nên ăn ngải cứu khoảng 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 3-5 ngọn. - Nếu có


Ra Máu Đen Có Phải Mang Thai? - Xem 9,207

Em và người yêu có quan hệ nhưng xuất tinh ra ngoài. Thường kỳ kinh của em khá thất thường, tháng có tháng không nên em không để ý lắm, tuy nhiên, nay em thấy ở vùng kín có máu đen. Mong bác sĩ cho em hỏi, ra máu đen ... Nguyên nhân là do trước khi xuất tinh, đầu dương vật của nam giới khi bị kích thích tiết ra vài giọt tinh dịch và chúng có thể chứa tinh trùng. Đó là chưa nói đến trường hợp bạn nam không thể làm chủ được, xuất tinh vào trong rồi mới


Bà Bầu Có Nên Ăn Trứng Vịt Lộn Không? - Xem 8,514

1/ Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn ? Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… ... Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C... Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà. Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chính thức về lợi ích cũng như tác hại của


Thực Hư Việc Uống Sữa Ông Thọ Sau Sinh Có Tốt Không ? - Xem 8,019

Uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không ? Tác dụng sữa ông thọ Sữa ông thọ là loại sữa đặc cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Liệu uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không? Sữa ông thọ có tác dụng gì? Sữa ong ... Vì hệ tiêu hoá mới ổn định nên dung nạp sữa ông thọ dễ bị tiêu chảy. Chị em ghi nhớ điều này để bảo vệ đường ruột một cách tốt nhất. Bạn muốn tránh tình trạng tăng cân hay táo bón thì các mẹ bắt đầu uống với


Bà Bầu Uống Mật Ong Vào Buổi Sáng Có Tốt Không? - Xem 7,920

Mật ong là một sản phẩm quý giá của tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp cho mọi người, có thể bổ từ trong và dưỡng từ ngoài đều tốt.Tuy nhiên khi mang bầu uống mật ong có tốt hay không thì rất nhiều chị em vẫn còn băn khoăn. ... Ngay từ khi thai nhi được hình thành thì sự phát triển đại não của thai nhi là hết sức quan trọng, cần được tăng cường để phát triển tốt. Và các thành phần có trong mật ong có thể cung cấp năng lượng cho sự phát triển thần kinh này,


Đề xuất

99 Mẫu Quần Áo Bầu Đẹp Giá Rẻ Dễ Thương Cho Bà Bầu - Xem 2,277

Muốn mua quần áo bầu đẹp giá rẻ các mẹ đừng bỏ qua bài viết này Trước nhu cầu làm đẹp về thời trang của con người hiện nay, các bộ sưu tập đặc biệt dành riêng cho các chị em đang mang bầu như quần áo bà bầu, đầm ... Hay nếu bạn có làn da cơ bản, những bộ đồ bầu tông màu trung tính sẽ làm tôn da, nổi bật, tạo nên sự hiện đại, lịch sự cho bạn. Địa chỉ mua quần áo bầu công sở đẹp giá rẻ sành điệu cho mẹ Khác với ngày xưa chỉ cần


Phụ Nữ Sau Sinh Nên Kiêng Ăn Những Món Gì - Xem 1,980

Sau khi sinh, trạng thái cơ thể của chị em có những biến đổi khác thường. Việc đứa con đã ra đời không đồng nghĩa với việc bạn có thể thoải mái ăn uống bởi vì việc ăn uống của bạn sẽ quyết định đến chất lượng sữa cho con. ... Đây là những thực phẩm dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé. Các loại trái cây quá chua Các loại thực phẩm có vị chua như khế chua, me chua, chanh, xoài...Thực phẩm chua do lên men: Dưa cải, dưa giá, giấm...Đây


Bà Bầu Có Nên Ăn Củ Đậu - Xem 2,277

Bà bầu có nên ăn củ đậu? Củ đậu hay có tên gọi khác là sắn nước theo tiếng của người miền Trung, có tác dụng thanh nhiệt vì thành phần trong củ đậu đa phần là nước nhưng bên cạnh đó bà bầu có ăn được củ đậu hay ... Hành tím lột vỏ, rửa sạch, thái lát. Hành ngò cắt khúc. - Thịt bò thái lát mỏng. Thêm vào ½ thìa canh dầu hào và 1/2 thìa cafe vào thịt bò, trộn đều. - Cho 1 thìa dầu vào chảo, đợi dầu sôi thì bỏ thịt bò vào xào với lửa lớn và nhanh


Lịch Tiêm Phòng Cho Bà Bầu Mang Thai Lần 2 Của Bv Từ Dũ 2020-2021-2021 - Xem 1,782

Tiêm ngừa vacxin uốn ván, viêm gan B, cúm cho bà bầu mang thai lần 2 khác với lần đầu, phụ thuộc vào trước đây bạn đã tiêm hay chưa, cách mấy năm mà có nên tiêm lại hay không, cụ thể bên dưới. Tiêm phòng cho bà bầu mang ... Vì vậy, nếu mẹ nào đã mang thai mà chưa tiêm phòng cúm thì vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vắc xin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu. Tiêm vắc xin phòng cúm sẽ giúp bảo vệ


Mang Thai Lần 2 Tiêm Phòng Uốn Ván Khi Nào Là Thích Hợp? - Xem 1,980

1. Vì sao mang thai lần 2 phải tiêm phòng uốn ván? Uốn ván là một trong những căn bệnh nguy hiểm có nguy cơ gây tử vong cho bà bầu. Bên cạnh đó còn có thể khiến trẻ sơ sinh bị nhiễm trùng rốn sơ sinh, rối loạn thần ... Trường hợp này, nguy cơ bị vi trùng uốn ván tấn công vẫn có thể xảy ra. Tiêm phòng uốn ván khi mang thai lần 2 không chỉ giúp các mẹ tránh được bệnh, mà còn gián tiếp bảo vệ thiên thần bé nhỏ của mình. Ánh Ngọc tổng hợp


Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Khỏi Bệnh? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!