Xem Nhiều 10/2021 # Bà Bầu Ăn Xôi: Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ? # Top Trend

Xem 495

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Xôi: Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ? mới nhất ngày 24/10/2021 trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 495 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Xôi Đỗ Đen Bằng Nồi Cơm Điện Đơn Giản Nhất
  • Hễ Ăn Vào Là Đau Bụng Đi Ngoài Là Bệnh Gì, Nguy Hiểm Không?
  • Ăn Sáng Xong Là Đau Bụng Đi Ngoài Coi Chừng Mắc Bệnh Này
  • Bà Bầu Ăn Gì Với Yaourt ? Các Món Tráng Miện Từ Yaourt Cho Bà Bầu
  • Nên Ăn Yaourt Vào Lúc Nào Trong Ngày Là Tốt Nhất?
  • Chế độ dinh dưỡng bà bầu trong thai kỳ rất quan trọng, là tiền đề cho sự phát triển lâu dài của thai nhi. Xôi là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể bởi lượng tinh bột có trong nó. Bà bầu ăn xôi sẽ có được nguồn năng lượng giúp cho sự phát triển của thai nhi.

    Thành phần dinh dưỡng có trong xôi

    Xôi được tạo thành từ gạo nếp, và nhiều người vẫn lầm tưởng rằng hàm lượng dinh dưỡng có trong xôi cũng như trong gạo hoặc cơm. Tuy nhiên, theo phân tích từ phía chuyên gia, thành phần dinh dưỡng có trong xôi gồm:

    Lợi ích khi bà bầu ăn xôi

    Với hàm lượng tinh bột dồi dào có trong xôi, đây là thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho mẹ. Bữa sáng với xôi sẽ giúp mẹ có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Đồng thời, nguồn năng lượng này còn giúp cho bé cưng có được sự phát triển tốt nhất.

    Giảm cảm giác thai nghén

    Thai nghén là một hiện tượng thường gặp khi mang thai, đặc biệt ở 3 tháng đầu thai kỳ. Theo một số nghiên cứu, bà bầu ăn xôi có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, nó còn giúp cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.

    Bà bầu ăn xôi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không?

    Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu không nên ăn nhiều xôi. Bởi hàm lượng tinh bột cao có trong thực phẩm này khiến mẹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

    Để tốt cho sức khỏe của chính mẹ bà và thai nhi, tốt nhất mẹ chỉ nên ăn xôi khoảng 2 – 3 lần/tháng. Với cách này, mẹ vừa có thể cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, vừa tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Bà bầu ăn xôi tuyệt đối không ăn vào thời điểm chiều tối. Vì khi ấy dạ dày sẽ hoạt động chậm lại, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

    Cách làm món xôi đỗ đen tốt cho bà bầu

    • 300g đỗ đen
    • 2 bát con nếp
    • 2 thìa nhỏ muối
    • 2 thìa canh đường
    • 2 thìa nhỏ dầu ăn
    • Vừng, lạc rang vàng
    • 1 thìa nhỏ muối, 1 thìa nhỏ đường
    • Đỗ đen rửa sạch, nhặt bỏ những hạt bị hỏng. Ngâm qua đêm
    • Nếp đãi sạch, ngâm vào nước lạnh để qua đêm, thêm và một thìa muối nhỏ.
    • Cho đậu vào nồi, cho thêm nước lạnh và 1 thìa muối nhỏ, đun sôi đến khi hạt đậu mềm. Tắt bếp đổ ra cho ráo nước.
    • Trộn đậu và nếp lại rồi mang đi hấp. Thêm đường, muối và nồi và trộn đều, đậy nắp kín.
    • Đun từ 10-15 phút, rưới một ít dầu ăn lên bề mặt xôi, dùng đũa xới đều. Hấp đến khi xôi chín, hạt đậu mềm.
    • Vừng, lạc giã nhỏ, trộn vào bát đường và muối.
    • Cho xôi ra đĩa và rắc hỗn hợp muối vừng lên trên.

    Một số tác hại khi bà bầu ăn xôi quá nhiều

    Thành phần chính của xôi là gạo nếp, với độ dẻo của loại gạo này khiến cho việc tiêu hóa của dạ dày trở nên khó khăn hơn. Bà bầu ăn xôi quá nhiều sẽ khiến bụng bị đầy hơi, tăng ợ chua, và có cảm giác chướng bụng khó chịu.

    Hàm lượng tinh bột cao trong thực gạo nếp sẽ khiến mẹ dễ bị tăng cân, đặc biệt khi mang thai cân nặng rất nhạy cảm. Việc tăng cân không những không có lợi mà nó còn gây ra một số biến chứng ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

    Ăn xôi sẽ khiến mẹ có cảm giác no lâu hơn các thực phẩm khác. Làm cho mẹ không có cảm giác thèm ăn, chán ăn. Đây là một hiện tượng không tốt chút nào, vì như vậy mẹ sẽ không cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi. Thai nhi sinh ra sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thậm chí là kém phát triển.

    Ăn xôi không xấu, nhưng mẹ bầu nên biết cách ăn hợp lý để có đủ sức khỏe và cho con sự phát triển tốt nhất.

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tìm Hiểu Bà Bầu Ăn Xôi Có Tốt Không?
  • Bà Bầu Ăn Nhiều Xôi Có Tốt Không?
  • Bầu Ăn Xoài Xanh Được Không? 9 Tác Dụng Giúp Mẹ An Thai Khỏe Mạnh
  • Mẹ Bầu Hãy Ăn Xoài Đi Lợi Thì Nhiều Mà Hại Không Bao Nhiêu!
  • Mẹ Bầu Nghén Thèm Chua Cứ Tha Hồ Ăn 6 Món Này, Vừa Đã Miệng Lại Không Ảnh Hưởng Thai Nhi
  • Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Xôi: Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100