Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Với Bà Bầu # Top 7 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Với Bà Bầu # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Với Bà Bầu mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Giá trị dinh dưỡng mà dưa hấu mang lại

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần một lượng nước lớn hơn bình thường rất nhiều để tạo ra nước ối và đảo thải các chất trong cơ thể. Với 90% thành phần là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, đường, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ khi mang thai. Lượng chất dinh dưỡng có trong 100g thịt dưa hấu bao gồm:

Calo: 30kcal

Nước: 91%

Protein: 0,6g

Carbs: 7,6g

Đường: 6,2g

Chất xơ: 0,4g

Chất béo: 0,2g

Vitamin: A, B, C, D

Magie

Canxi

Axit amin

Chất xơ…

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Không chỉ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưa hấu còn là một món ăn giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Phụ nữ khi mang thai ăn dưa hấu sẽ có những lợi ích sau:

1. Giảm ốm nghén

Hầu hết các mẹ bầu 3 tháng đầu đều bị ốm nghén, buồn nôn vô cùng khó chịu. Một cốc nước ép dưa hấu thanh mát sẽ giúp mẹ đẩy lùi cảm giác ốm nghén.

2. Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Tình trạng mất nước thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do lúc này nhu cầu của nước để nuôi dưỡng thai nhi cần nhiều hơn bình thường nhưng lượng nước nạp vào không đủ. Mẹ bầu mất nước kéo dài có thể ra biến chứng nghiêm trọng như thai nhi bị dị tật ống thần kinh, sinh non, ít sữa. Với tỷ lệ nước tới trên 90%, ăn dứa hấu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung được một lượng lớn nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước. Lượng nước dồi dào của dưa hấu cũng giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm các hiện tượng phù nề.

3. Giảm ợ nóng

Sự thay đổi hoocmon trong cơ thể khi mang bầu gây ra các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Dưa hấu có tác dụng làm dịu hệ tiêu hoá, giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu.

4. Nạp năng lượng giúp cơ thể bớt mệt mỏi

Mỗi khi cảm thấy thiếu sức sống, các mẹ bầu hãy ăn một miếng dưa hấu hoặc một uống 1 cốc nước ép dưa hấu để vị ngọt của dưa hấu giúp ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cơ bắp, phục hồi năng lượng.

5. Giảm nguy cơ tiền sản giật

6. Tăng sức đề kháng

Khi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu phải làm việc gấp đôi để chống lại bệnh tật cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh là rất quan trọng. Trong dưa hấu có chất chống oxy hoá lycopene giúp tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu rất tốt.

7. Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể

Do lượng nước lớn nên dưa hấu có tính lợi tiểu giúp tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích chức năng thận, làm sạch gan và giảm lượng axit uric trong máu.

8. Ngăn ngừa sạm da

Các mẹ bầu thường thấy xuất hiện nám da, sạm da, tàn nhang trong thai kỳ khiến cho các mẹ cảm thấy tự ti về nhan sắc của mình. Các vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu sẽ tác động tích cực đến bề mặt da, giúp da duy trì được sự trắng trẻo và tươi sáng.

9. Hạn chế táo bón

Bên cạnh nước, dưa hấu còn là nguồn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế bị táo bón thai kỳ.

10. Giảm đau cơ

Sự thay đổi của hoocmon, sự lớn dần lên của thai nhi và trọng lượng cơ thể gây áp lực lệ xương và cơ khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức. Việc ăn hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp các mẹ giảm bớt các triệu chứng này.

11. Thúc đẩy quá trình phát triển xương của thai nhi

Dưa hấu chứa hàm lượng Canxi và Kali đáng kể, đây là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ xương của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Tham khảo: Bà bầu nên bổ sung canxi đúng cách như thế nào?

Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nếu ăn không đúng cách, ăn quá nhiều cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ như: làm tăng đường huyết không tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, làm sạch quá mức nên cũng loại bỏ cả những chất dinh dưỡng tốt trong cơ thể mẹ; ăn dưa hấu đã để quá lâu có thể bị buồn nôn, các vấn đề dạ dày, ruột. Vậy để ăn dưa hấu an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau.

Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn dưa hấu

Mặc dù dưa hấu rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu và cần chú ý tới một số vấn đề sau:

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Việc ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2. Do đó, chỉ nên ăn khoảng 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.

Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ bị lạnh bụng, đau bụng, khó chịu.

Không nên ăn dưa hấu sau 8h tối. Nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng.

Dưa hấu bổ ra ăn ngay, không để trong tủ lạnh quá lâu.

Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu: Mẹ bầu bị tiểu đường, mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh, mẹ bầu bị thận yếu, hay tiểu đêm, mẹ bầu bị loét miệng, mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hoá.

Một số cách chế biến dưa hấu cho phụ nữ mang thai

Từ dưa hấu, mẹ có thể tham khảo một vài cách ăn dưa hấu như:

Cách 1: Ăn dưa hấu trực tiếp

Cách 2: Sinh tố dưa hấu

Cách 3: Salad dưa hấu

Cách 4: Thạch dưa hấu

Cách 5: Kem dưa hấu

Cách chọn dưa hấu ngon và an toàn

Chọn dưa hấu có vỏ trơn bóng, có hoa văn rõ ràng, đường vân sắc nét, đáy hơi vàng và không có lớp lông nhung bên ngoài vỏ.

Vỗ thử quả dưa nếu nghe thấy tiếng “bộp bộp” thì đó là quả dưa ngon. Còn nếu không nghe thấy tiếng hoặc tiếng nhỏ thì có thể đó là quả dưa non hay dưa bị úng.

Chọn quả dưa có cuống còn tươi

Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? 50+ Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Đối Với Bà Bầu

Giá trị dinh dưỡng mà dưa hấu mang lại

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần một lượng nước lớn hơn bình thường rất nhiều để tạo ra nước ối và đảo thải các chất trong cơ thể. Với 90% thành phần là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, đường, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ khi mang thai. Lượng chất dinh dưỡng có trong 100g thịt dưa hấu bao gồm:

Lợi ích của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Không chỉ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưa hấu còn là một món ăn giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Phụ nữ khi mang thai ăn dưa hấu sẽ có những lợi ích sau:

1. Giảm ốm nghén

Hầu hết các mẹ bầu 3 tháng đầu đều bị ốm nghén, buồn nôn vô cùng khó chịu. Một cốc nước ép dưa hấu thanh mát sẽ giúp mẹ đẩy lùi cảm giác ốm nghén.

2. Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Tình trạng mất nước thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do lúc này nhu cầu của nước để nuôi dưỡng thai nhi cần nhiều hơn bình thường nhưng lượng nước nạp vào không đủ. Mẹ bầu mất nước kéo dài có thể ra biến chứng nghiêm trọng như thai nhi bị dị tật ống thần kinh, sinh non, ít sữa. Với tỷ lệ nước tới trên 90%, ăn dứa hấu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung được một lượng lớn nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước. Lượng nước dồi dào của dưa hấu cũng giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm các hiện tượng phù nề.

3. Giảm ợ nóng

Sự thay đổi hoocmon trong cơ thể khi mang bầu gây ra các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Dưa hấu có tác dụng làm dịu hệ tiêu hoá, giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu.

4. Nạp năng lượng giúp cơ thể bớt mệt mỏi

Mỗi khi cảm thấy thiếu sức sống, các mẹ bầu hãy ăn một miếng dưa hấu hoặc một uống 1 cốc nước ép dưa hấu để vị ngọt của dưa hấu giúp ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cơ bắp, phục hồi năng lượng.

5. Giảm nguy cơ tiền sản giật

6. Tăng sức đề kháng

Khi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu phải làm việc gấp đôi để chống lại bệnh tật cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh là rất quan trọng. Trong dưa hấu có chất chống oxy hoá lycopene giúp tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu rất tốt.

7. Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể

Do lượng nước lớn nên dưa hấu có tính lợi tiểu giúp tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích chức năng thận, làm sạch gan và giảm lượng axit uric trong máu.

8. Ngăn ngừa sạm da

Các mẹ bầu thường thấy xuất hiện nám da, sạm da, tàn nhang trong thai kỳ khiến cho các mẹ cảm thấy tự ti về nhan sắc của mình. Các vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu sẽ tác động tích cực đến bề mặt da, giúp da duy trì được sự trắng trẻo và tươi sáng.

9. Hạn chế táo bón

Bên cạnh nước, dưa hấu còn là nguồn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế bị táo bón thai kỳ.

10. Giảm đau cơ

Sự thay đổi của hoocmon, sự lớn dần lên của thai nhi và trọng lượng cơ thể gây áp lực lệ xương và cơ khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức. Việc ăn hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp các mẹ giảm bớt các triệu chứng này.

11. Thúc đẩy quá trình phát triển xương của thai nhi

Dưa hấu chứa hàm lượng Canxi và Kali đáng kể, đây là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ xương của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nếu ăn không đúng cách, ăn quá nhiều cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ như: làm tăng đường huyết không tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, làm sạch quá mức nên cũng loại bỏ cả những chất dinh dưỡng tốt trong cơ thể mẹ; ăn dưa hấu đã để quá lâu có thể bị buồn nôn, các vấn đề dạ dày, ruột. Vậy để ăn dưa hấu an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau.

Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn dưa hấu

Mặc dù dưa hấu rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu và cần chú ý tới một số vấn đề sau:

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Việc ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2. Do đó, chỉ nên ăn khoảng 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.

Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ bị lạnh bụng, đau bụng, khó chịu.

Không nên ăn dưa hấu sau 8h tối. Nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng.

Dưa hấu bổ ra ăn ngay, không để trong tủ lạnh quá lâu.

Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu: Mẹ bầu bị tiểu đường, mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh, mẹ bầu bị thận yếu, hay tiểu đêm, mẹ bầu bị loét miệng, mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hoá.

Một số cách chế biến dưa hấu cho phụ nữ mang thai

Từ dưa hấu, mẹ có thể tham khảo một vài cách ăn dưa hấu như:

Cách chọn dưa hấu ngon và an toàn

Chọn dưa hấu có vỏ trơn bóng, có hoa văn rõ ràng, đường vân sắc nét, đáy hơi vàng và không có lớp lông nhung bên ngoài vỏ.

Vỗ thử quả dưa nếu nghe thấy tiếng “bộp bộp” thì đó là quả dưa ngon. Còn nếu không nghe thấy tiếng hoặc tiếng nhỏ thì có thể đó là quả dưa non hay dưa bị úng.

Chọn quả dưa có cuống còn tươi

Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không &Amp; Tác Dụng Của Dưa Hấu Với Bà Bầu Là Gì?

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không ? Đây là thắc mắc của không ít chị em đang mang thai nhưng đã trót say đắm loại trái cây mùa hè này. Ngoài những lợi ích, dưa hấu cũng mang lại một số tác dụng phụ đối với mẹ bầu. Vậy thì trường hợp dọa sảy thai có được ăn dưa hấu không?

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là một trong những loại trái cây bà bầu có thể ăn được. Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng, vừa an toàn lại tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.

Dưa hấu chứa phần lớn là nước (91%) và carbs (7,5%). Chúng không chứa protein, chất béo và đặc biệt rất ít calo. Trung bình trong 100g thịt dưa hấu chứa các chất dinh dưỡng gồm:

+ Protein: 0,6g

+ Chất béo: 0,2g

⇒ Kết luận: bà bầu ăn dưa hấu có tốt không theo Faankids thì ăn dưa hấu khi mang thai sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết cho bé. Do đó, bà bầu nên ăn dưa hấu.

#12 Tác dụng của dưa hấu với bà bầu

Để biết ăn dưa hấu có tốt cho bà bầu không thì mời các mẹ xem một số công dụng khi bà bầu ăn dưa hấu bao gồm:

1. Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp giảm ợ nóng

2. Phòng tránh phù nề

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Ngoài ợ nóng, khó tiêu thì những vết sưng phù nề ở tay và chân cũng thường xảy ra ở bà bầu. Tình trạng này xuất hiện do sự tích tụ chất lỏng tại một số mô dẫn đến đau nhức. Ít ai biết rằng, hàm lượng nước cao trong quả dưa hấu giúp phòng tránh sự tắc nghẽn và hạn chế phù nề ở phụ nữ mang thai.

Ít ai biết rằng một cốc nước ép dưa hấu có thể giúp nhanh chóng đẩy lùi tình trạng ốm nghén, vấn đề vốn dĩ luôn hành hạ các mẹ bầu. Bên cạnh đó, việc bà bầu uống nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng cũng giúp bổ sung năng lượng rất tốt.

4. Cung cấp nước

5. Tăng khả năng đề kháng

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ sẽ phải tăng năng suất làm việc lên gấp đôi để ngăn ngừa vi trùng và bệnh tật. Do vậy, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt là điều rất quan trọng. Bà bầu ăn dưa hấu vừa cải thiện vị giác lại thêm nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưa hấu chứa lycopene, một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, tăng mức độ miễn dịch ở phụ nữ mang thai.

6. Mang thai ăn dưa hấu giúp đào thải độc tố

Dưa hấu có khả năng lợi tiểu giúp loại trừ độc tố và giảm hàm lượng axit uric tích tụ. Đặc tính này ũng hỗ trợ hoạt động của gan, thận ở bà bầu.

7. Giảm tình trạng chuột rút

Cơ thể của bà bầu không ngừng chịu đựng và thích nghi với các thay đổi của cơ thể như tăng cân đột biến, rối loạn nội tiết tố. Điều này càng dễ gây ra chuột rút đau đớn. Bà bầu ăn dưa hấu sẽ hỗ trợ giảm đau do chuột rút trong thời kỳ mang thai ngoài biện pháp khác như chườm nóng lạnh… Vì vậy, bạn không cần lo ngại bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

8. Tăng mức năng lượng

Dưa hấu nhiều khoáng chất như kali và magiê, vitamin A, B1 và B6, những dưỡng chất giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Chúng cũng có ích đối với quá trình phát triển thị lực, miễn dịch và hệ thần kinh của thai nhi.

9. Giảm thiểu sạm da

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến da bị xỉn màu hơn. Mẹ bầu ăn dưa hấu sẽ giúp loại bỏ độc tố, góp phần hạn chế tình trạng nám hay sạm.

10. Phòng tránh tiền sản giật

Dưa hấu có tốt cho bà bầu, bởi trong dưa hấu chứa lượng lớn lycopene, không những giúp giảm chuột rút mà còn phòng tránh tiền sản giật. Đây là tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh tới cả mẹ lẫn em bé. Dù vậy, theo các chuyên gia, ăn nhiều trái cây như dưa hấu sẽ làm giảm tình trạng thai nhi chậm phát triển.

11. Bà bầu ăn dưa hấu giảm táo bón

Bà bầu bị táo bón là tình trạng phổ biến nhưng vấn đề này sẽ được giải quyết giải quyết chỉ với quả dưa hấu. Hàm lượng chất xơ cao của loại trái cây này giúp làm mềm phân và đào thải ra ngoài dễ dàng hơn.

12. Thúc đẩy xương của thai nhi được khỏe mạnh

Thêm một lý do để khẳng định bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Dưa hấu có khả năng giúp hệ xương và răng của thai nhi hình thành tốt hơn nhờ có chứa khá nhiều canxi và kali.

Mẹ bầu nên ăn dưa hấu như thế nào?

Dưa hấu vừa có thể ăn trực tiếp, vừa có thể ép nước uống. Tùy vào sở thích mà bạn dùng dưa hấu tùy ý. Tuy nhiên, không phải bất cứ bà bầu nào cũng có thể ăn dưa hấu được. Thậm chí nhiều người còn lo lắng dọa sảy thai có được ăn dưa hấu không?

Một số trường hợp mẹ bầu cần tránh ăn dưa hấu:

– Mẹ bầu bị cảm

– Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

– Mẹ bầu bị loét miệng.

– Rối loạn tiêu hóa

Vậy có 1 câu hỏi là bà bầu ăn dưa hấu lạnh có tốt? Câu trả lời là các mẹ bầu không nên ăn dưa hấu lạnh. Bởi vì khi mang thai, bụng dạ sẽ yếu hơn người bình thường. Nếu các mẹ ăn dưa hấu lạnh sẽ khiến bị đi ngoài, ăn nhiều đồ lạnh cũng dẫn tới sinh non.

Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Nó Đem Lại

Bà bầu ăn dưa hấu có tác dụng gì?

Dưa hấu là loại trái cây thơm ngon, quen thuộc và được trồng phổ biến. Dưa hấu chứa nhiều nước nên thường được dùng để ăn trực tiếp, ép nước uống hay chế biến một số món ăn tráng miệng khác. Dưa hấu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nên cần thiết cho sức khỏe của con người và cả phụ nữ khi mang thai.

Dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu (Ảnh: Internet)

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, B, C cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie và các axit amin khác. Cơ thể con người cần đến các chất này để duy trì mọi hoạt động của tế bào, và đương nhiên mẹ bầu cũng vậy.

Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và lấy lại năng lượng nhanh chóng. Khi mang thai, chị em thường xuyên bị mệt mỏi, chóng mặt, lúc này dưa hấu là vị cứu cánh cực tốt cho mẹ. Chỉ cần ăn một miếng dưa hấu hoặc uống 1 ly nước ép sẽ giúp xoa dịu cơn mệt mỏi, tăng cường lưu thông máu hiệu quả.

Sự góp mặt của chất lycopene có trong dưa hấu giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Nếu mẹ bầu mắc bệnh tim mạch thì nên bổ sung nhiều dưa hấu để duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ bị đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu. Bên cạnh đó, chất này còn ngăn ngừa tình trạng bị mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp trong thời gian mang thai.

Bị chuột rút là tình trạng xảy ra thường xuyên đối với mẹ bầu. Ăn dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa điều này. Đồng thời sự góp mặt của các dưỡng chất như kali, sắt, kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin trong dưa hấu còn ngăn chặn được tình trạng tiền sản giật cho mẹ bầu an tâm hơn.

Không những vậy, ăn dưa hấu đúng cách còn giúp hệ cơ xương chắc khỏe, dưỡng da căng mịn và hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định, không tăng quá nhanh để giảm tình trạng da bị rạn nứt trong thời gian mang thai.

Mẹ bầu ăn dưa hấu nhiều tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bà bầu ăn dưa hấu như thế nào là hợp lý?

Dưa hấu có thể đem gọt vỏ rồi ăn hay ép lấy nước, xay sinh tố và làm ra nhiều món ăn khác nhau như salad hoa quả, bánh,… Tùy vào sở thích của mẹ mà lựa chọn theo ý mình. Mẹ bầu có thể dùng dưa hấu làm món tráng miệng, giải khát nỗi khi thấy nóng nực, khó chịu.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số trường hơp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu như bị cảm, mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, thận yếu, lở loét miệng. Vì như vậy sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn.

Các mẹ cũng đừng quên thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cơ thể cũng như đủ chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hơn thế nữa, không nên lạm dụng ăn dưa hấu quá nhiều vì sẽ gây trướng bụng khiến các mẹ không muốn ăn uống gì nhiều và như vậy sẽ khiến cơ thể suy nhược đấy.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Với Bà Bầu trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!