Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Cóc Xanh Được Không &Amp; Có Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe? • Adayne.vn mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Home–
Mang Thai
–
Bà bầu ăn cóc xanh được không & có lợi ích gì cho sức khỏe?
Mang Thai
Bà bầu ăn cóc xanh được không & có lợi ích gì cho sức khỏe?
admin
34 Views
Save
Saved
Removed
0
1. Giá trị dinh dưỡng trong quả cóc
Theo các chuyên gia, phần thịt quả cóc bao gồm các chất dinh dưỡng như glucid 8% -10,5%; protein 0,5% – 0,8%; lipid 0,3% – 1,8%; cellulose 0,9% – 3,6%; tro 0,4% – 0,7%; acid 0,4% – 0,8%.
Ngoài ra người ta tính toán trong 100 g thịt quả này có chứa tới 42 mg acid ascorbic và nhiều chất sắt tốt cho bà bầu.
2. Lợi ích của quả cóc đối với sức khỏe bà bầu
2.1. Trị cảm cúm, đau họng
Quả cóc ngoài vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể, còn có acid ascorbic và sắt giảm thiểu các triệu chứng của bệnh cảm cúm và đau họng ở bà bầu.
2.2. Tốt cho mắt bà bầu
Hàm lượng phong phú các vitamin A chứa trong quả cóc giúp mẹ bầu có đôi mắt sáng trong hơn nhiều. Chất Retinol có trong quả cóc giúp điều phối các đồ vật trong võng mạc nhằm thu lại hình ảnh và truyền tải đến não.
2.3. Cải thiện chức năng ruột
Quả cóc thường rất giàu chất xơ, theo đó trong khoảng 100 g cóc có tới 5,7 g chất xơ chiểm 23 % lượng chất xơ trong cơ thể. Nhờ hàm lượng chất xơ phong phú trong quả cóc, giúp bà bầu cải thiện được hệ tiêu hoá,đường ruột tránh các bệnh táo bón, kiểm soát cân nặng trong suốt thời gian mang thai hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều chất xơ trong quả cóc, mẹ bầu còn giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
2.4. Tăng cường canxi
Canxi vốn là khoáng chất giúp hình thành khung xương, hỗ trợ phát triển cơ bắp của bé ngay từ trong bụng mẹ. Theo đó, trong 100 g có chứa 32mg canxi tương đương khoảng 3 % lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
2.5. Cung cấp vitamin C
Không còn nghi ngờ gì về hàm lượng vitamin C có trong quả cóc. Trung bình cứ 100 g quả có thì có tới 34 mg vitamin C, bằng hơn ½ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nhờ đáp ứng đủ hàm lượng vitamin C này giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thụ sắt, tổng hợp collagen, protein, chống các nếp nhăn trên da, đồng thời làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2.6. Cung cấp chất sắt
Chất sắt là một trong những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu nhằm giúp tái tạo các tế bào máu cho cơ thể. Trong 100 g cóc có thể cung cấp khoảng 3,2 m g sắt tương đương với 18 % lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy, cóc được xem là loại quả giàu chất sắt mà mẹ bầu nên thêm vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày.
2.7. Chữa lành các vết thương
Chính bởi sự đa đạng vitamin A và chất sắt giúp duy trì các mô khoẻ mạnh trong cơ thể chúng ta. Bà bầu ăn quả cóc thường xuyên sẽ giúp chữa lành các vết thương ngoài da, tránh gây viêm nhiễm hay nhiễm trùng.
2.8. Giảm lượng đường trong máu
Tiểu đường là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiêm trong thời kì mang thai. Bởi vậy, các bà bầu cần phải kiểm soát và cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình sao cho khoa học mà không để dư thừa lượng đường trong máu.
Quả cóc là một trong những loại thực phẩm giúp mẹ bầu điều hoà lượng đường trong máu hiệu quả.
Cách làm khá đơn giản, bạn lấy quả cóc chín, bỏ hạn đem sấy khô rồi tán thành bột. Mỗi ngày dùng 3 thìa, mỗi lần 1 thìa dùng vào trước bữa ăn chừng 30 đến 40 phút. Uống liên tục trong vòng 1-2 tháng lượng đường trong máu sẽ giảm đi đáng kể.
Bà Bầu Ăn Quả Cóc Có Được Không?
Bà bầu ăn quả cóc được không? Đây là một trong nhiều câu hỏi mà bà bầu thắc mắc. liệu quả cóc có tốt cho sức khỏe hay gây nguy hại gì hay không. Tuy nhiên, tin vui là quả cóc rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Mẹ không cần lo lắng vì quả cóc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, tốt cho thị giác, hấp thụ sắt tốt.
2. Thành phần dinh dưỡng của quả cóc
Theo Đông y, quả cóc tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giải khát. Quả cóc chứa nhiều acid ascorbic rất tốt cho sức khỏe. Trong 100g quả cóc có tới 42g acid ascorbic có tác dụng tăng sức đề kháng cho bà bầu, hạn chế mắc các bệnh cảm cúm. Ngoài ra quả cóc còn chứa nhiều dưỡng chất bao gồm các loại vitamin như vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt và dồi dào chất xơ.
3. Lợi ích khi bà bầu ăn quả cóc
Bà bầu ăn quả cóc tốt cho ruột
Quả cóc thường rất giàu chất xơ giúp bà bầu cải thiện được hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa của mẹ tốt giúp tránh các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra chất xơ dồi dào giúp bà bầu kiểm soát cân nặng trong suốt thời gian mang thai hiệu quả.
Hàm lượng vitamin C trong cóc có thể cung cấp hơn 1/2 lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ tăng sức đề kháng, hấp thụ sắt tốt hơn, tổng hợp collagen, protein. Chống lão hóa da và đem lại cho mẹ làn da săn chắc và khỏe đẹp.
Bà bầu ăn quả cóc ngừa thiếu máu
Bà bầu ăn quả cóc tăng cường canxi
Canxi giúp hình thành khung xương, hỗ trợ phát triển hệ xương của bé ngay những năm tháng đầu trong bụng mẹ. Bà bầu ăn 100g cóc đem lại 32mg canxi. Điều này tương đương 3% lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Canxi là khoáng chất vừa cần thiết cho bé phát triển và hoàn thiện các hệ xương và răng. Ngoài ra bổ sung canxi giúp bà bầu hạn chế tình trạng loãng xương và tụt canxi sau sinh.
Bà bầu ăn quả cóc hạn chế tiểu đường thai kỳ
Bà bầu cần phải kiểm soát và cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình sao cho khoa học mà không để dư thừa lượng đường trong máu. Dư thừa đường trong máu khiến bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Đây là căn bệnh rất dễ gặp ở bà bầu. Quả cóc là một trong những loại thực phẩm giúp mẹ bầu điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả. Mẹ có thể sử dụng những trái cóc đã chín, đem sấy khô và xay thành bột. Mỗi ngày dùng 3 thìa để dùng trước bữa ăn chính khoảng 30 phút. Uống liên tục trong vòng 1-2 tháng mẹ sẽ thấy đường trong máu giảm đáng kể.
Mẹ bầu ăn quả cóc tránh bị nhiễm trùng
Vitamin A và chất sắt trong quả cóc giúp các mô khỏe mạnh. Bà bầu ăn quả cóc thường xuyên sẽ giúp chữa lành các vết thương ngoài da, tránh gây viêm nhiễm hay nhiễm trùng.
Mẹ bầu ăn quả cóc tốt cho mắt
Vitamin A chứa trong quả cóc giúp mẹ bầu có đôi mắt sáng trong hơn nhiều. Chất Retinol có trong quả cóc giúp điều phối các đồ vật trong võng mạc nhằm thu lại hình ảnh và truyền tải đến não.
4. Lưu ý khi ăn quả cóc
Không nên ăn những trái cóc quá chua có thể khiến dạ dày của mẹ bị tổn thương.
Nên ăn những trái cóc còn tươi, hạn chế những trái cóc héo sẽ không ngon.
Gọt vỏ cóc trước khi ăn.
Lựa chọn những điểm bán cóc an toàn, hợp vệ sinh.
Như vậy, chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thắc mắc Bà bầu ăn quả cóc có được không? Hi vọng những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức dinh dưỡng khi mang thai.
Bà Bầu Ăn Chè Đậu Xanh Được Không?
Bà bầu ăn chè đậu xanh được không là thắc mắc của rất nhiều người. Có ý kiến cho rằng, đậu xanh với tác dụng thanh nhiệt, giải độc là món ăn hiệu quả cho bà bầu những ngày nắng nóng.
Dinh dưỡng từ đậu xanh
Theo y học hiện đại, đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao. Bên cạnh thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, acdia folic và các khoáng tố gồm Ca, Mga, K, Na, Zn, sắt…
Trong đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn, không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giải độc, chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, thích hợp với các bệnh nhân say nắng, ung nhọt …
Đậu xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa, lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol.
Bà bầu ăn đậu xanh được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu xanh có nhiều tác dụng với cơ thể. Vì vậy, bà bầu ăn chè đậu xanh hoặc các món ăn được chế biến từ đậu xanh rất tốt. Đậu xanh có một số tác dụng “thần kỳ” đối với bà bầu như:
Bà bầu ăn chè đậu xanh được không? Chống chứng sơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp
Trong đậu xanh có thành phần làm hạ huyết mỡ hữu hiệu, nó còn giúp cơ thể phòng chống chứng sơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp. Đồng thời, có công hiệu bảo vệ gan và giải độc.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Chất béo trong đậu xanh có chứa nhiều axit béo không no tốt cho cơ thể. Trong đậu xanh có chứa thành phần như oestrogen, hoóc môn sinh sản ở nữ giới, chất này giúp điều chỉnh mất cân bằng kích thích tố, làm tăng sinh lực, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.
Giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt
Ngoài ra, vỏ đậu xanh có chứ nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Đậu xanh có tính nóng, giúp giảm mờ mắt. Vì vậy, nhiều người nấu đậu xanh cỏ vỏ để ăn.
Giải nhiệt tốt, mát gan, tiêu độc Theo y học hiện đại, đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao
Các chuyên gia cho rằng, chè đậu xanh, đặc biệt là loại nấu để cả vỏ có tác dụng giải nhiệt tốt, mát gan, tiêu độc… Một nồi chè đậu xanh nấu ngọt vừa phải để ở độ mát vừa phải sẽ là món ăn lý tưởng trong ngày hè của các bà bầu.
Hấp thu sắt tốt cho thai nhi
Đậu đỗ như đậu đen, đậu xanh… là món tuyệt vời để ăn, đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Đậu đỗ chứa đủ các chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và protein. Khi mang thai, lưu lượng máu sẽ tăng lên, đòi hỏi nhu cầu sắt lớn. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất sắt rất cần cho phát triển nhận thức bào thai. Ăn đậu đỗ thường xuyên với những món như chè, cháo, bột đậu… là cách để hấp thu sắt.
Cung cấp đạm
Bà bầu cần tăng thêm 15 g chất đạm/ngày. Chất đạm thực vật gồm: đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc. Đây là những thức ăn giá rẻ hơn thịt, có lượng đạm cao, lượng chất béo nhiều giúp tăng nhiệt lượng bữa ăn và giúp hấp thu tốt các nguồn vitamin tan trong chất béo.
Chú ý khi ăn đậu xanh
Tuy nhiên, đậu xanh có tính âm, không nên dùng liên tục trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, khi nấu, bạn có thể thêm một chút đậu đỏ với tác dụng bổ máu.
Những người không được ăn chè đậu xanh:
– Những người có tính hàn thì (biểu hiện chân tay lạnh thiếu lực, lưng, chân đau nhức và đi ngoài phân lỏng)
– Khi đang đói bụng bạn không nên ăn đậu xanh vì đậu xanh có tính hàn khi ăn vào bụng đói không tốt cho dạ dày.
– Không nên ăn quá nhiều đậu xanh, nó có thể gây ra bệnh dạ dày, đường ruột. Nữ giới ăn đỗ xanh quá lượng sẽ bị các bệnh phụ khoa như: có bạch đới, bị trướng bụng, đau bụng kinh ..
– Tránh ăn đỗ xanh khi đang uống thuốc đông y, vì đỗ xanh khí vị ngọt hàn, không độc hoá giải toàn bộ thảo mộc.
Quả Cóc: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Bà Bầu Có Nên Ăn Cóc Không?
Chắc hẳn sẽ có rất nhiều bà bầu thắc mắc rằng có nên ăn quả cóc không. Liệu ăn có những lợi ích gì có gây hại gì đối với sức khoẻ hay không. Câu trả lời đó chính là quả cóc có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Bà bầu nên ăn vì có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.
Trái cóc trong Đông y có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát. Trái cóc có chứa nhiều acid ascorbic có lợi đối với sức khoẻ. Trong quả cóc có chứa acid ascorbic giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu và hạn chế mắc các bệnh cảm cúm.
Ngoài ra, trong cóc còn chứa nhiều vitamin như vitamin A, C và các khoáng chất như: Canxi, sắt, chất xơ…
Với những giá trị dinh dưỡng kể trên thì bà bầu ăn quả cóc sẽ thu được rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.
– Bà bầu ăn cóc sẽ rất tốt cho ruột
Trái cóc giàu chất xơ, giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hoá. Thông thường cơ thể bà bầu sẽ nóng vì vậy rất dễ bị táo bón. Ăn cóc còn giúp giảm các chứng rối loạn tiêu hoá và giúp kiểm soát cân nặng trong suốt thai kỳ.
– Giúp bà bầu tăng sức đề kháng
Trái cóc sẽ giúp bà bầu tăng sức đề kháng. Bởi vì, trong thành phần của cóc có chứa nhiều vitamin C. Được bổ sung vitamin C dồi dào, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng sức đề kháng, giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Bên cạnh đó còn giúp tổng hợp collagen và protein. Không những vậy, quả cóc còn giúp chống lão hoá da và giúp mẹ bầu có làn da khoẻ đẹp, săn chắc.
– Giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
Một tác dụng tuyệt vời của quả cóc nữa đó chính là giúp ngăn ngừa thiếu máu. Nếu bà bầu ăn 100g quả cóc sẽ giúp mang lại 3,2 mg sắt. Bởi vì trong quả cóc là loại trái cây giàu sắt.
– Giúp tăng cường canxi cho cơ thể của mẹ bầu
Nếu mẹ bầu ăn 100g cóc sẽ giúp mang lại 32 mg canxi, tương đương với 3% lượng canxi cần thiết với cơ thể mỗi ngày. Canxi giúp bé sinh ra cứng cáp, hoàn thiện hệ xương và tăng. Bên cạnh đó cũng giúp mẹ trong quá trình mang thai và sau sinh giảm tình trạng loãng xương và tụt canxi sau sinh.
– Hạn chế tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ luôn là vấn đề khiến mẹ bầu lo lắng. Vì vậy bà bầu luôn phải kiểm soát cân nặng và cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, để không dư thừa lượng đường trong máu.
Cóc chính là loại quả giúp mẹ bầu điều hoà lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu cao mẹ bầu hãy ăn thường xuyên cóc hoặc sấy khô cóc, xay thành bột. Mỗi ngày uống 3 thìa trước bữa ăn chính 30 phút. Uống trong 1 – 2 tháng sẽ thấy lượng đường trong máu giảm.
Trong trái cóc có vitamin A, sắt vì vậy nếu bổ sung thường xuyên sẽ giúp các mô khoẻ mạnh. Ăn cóc sẽ giúp mẹ bầu chữa lành vết thương ngoài da, tránh nhiễm trùng, viêm nhiễm.
– Ăn cóc sẽ rất tốt cho mắt
Trong quả cóc có chứa vitamin A vì vậy sẽ giúp đôi mắt của mẹ bầu khoẻ mạnh hơn.
Nhưng lưu ý khi ăn cóc
Mẹ bầu tránh nên ăn cóc khi đói vì cóc có vị chua sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Mẹ bầu cũng nên gọt vỏ quả cóc trước khi ăn. Bên cạnh đó nên chọn những quả cóc còn tươi.
Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/qua-coc-gia-tri-dinh-duong-va-ba-bau-co-nen-an-coc-khong-a190360.html
Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Cóc Xanh Được Không &Amp; Có Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe? • Adayne.vn trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!